晕车、打嗝、醉酒、通便、止泻……不用药就可解决！

　　用少少的时间，按、摩、压、揉、拿、掐、扣，
　　打开你身体的调节能力，
　　轻松，简单，易学，让人体天生的抵抗能力完全发挥！

　　疲劳、记忆力下降、失眠、便秘……这些症状虽然并不严重，但是却时时困扰着人们，去医院检查又往往没有什么实质上的问题。在这种情况下，穴位按摩不失为一种缓解症状的好办法。

　　俗话说：「常灸足三里，赛吃老母鸡」，指的就是足三里穴有强身保健的功效；「若要老人安，涌泉常温暖」，说的就是每日坚持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强……又比如，我们平常遇到打嗝、晕车、醉酒等情况，在按压推揉后往往会让你有意想不到的惊喜。

　　在崇尚自然的今天，穴位按摩这种绿色、简单、无毒、无副作用的治疗方法，一定会成为你的健身助手。

编着者简介

徐勇刚

　　出身于中医世家，现为浙江中医院针灸科副主任医师，对中医、针灸、养生等有多年的研究，并广泛涉猎欧洲、印度及中国西藏医学，学识背景扎实丰富。

　　他曾经主编过多部中医养身方面的着作，撰写过20余篇学术论文，担任浙江中医药管理局、浙江教育厅多项科学研究项目。目前尚担任浙江中医药大学的针灸学教学职务。

　　近年来，由于中医、针灸被世界上越来越多的人认同和推崇，徐勇刚还培养了大批学习中医和针灸的外国留学生。

　　徐勇刚不断在学术领域钻研，更长期研读各类人文典籍，希望在深入探讨生命科学之后，能为人类未来作出更大的贡献。

我为什么要写这本书 02

CH1　神奇的穴位，神奇的效果
身体上有许多祕密是你所不知道的，人体天生就有抵抗疾病、自我调节的能力，只是我们的双眼被保健品、化学药物所蒙蔽……动动手指、捏捏按按，可以迅速激发身体的潜能，使你远离病痛，健康久久！
绿色、自然、神奇的穴位疗法 08
找对穴位 —有效按摩的开始 09
学会手法 —让按摩变得简单 10
借助工具 —让你事半功倍 13
注意事项 —避免不良反应 15 

CH2　激发身体潜能的养生穴
人体的穴位如此之多，哪里才是身体的活力机关？让我们回归原始，用最简单自然的方式，启动生命的守护穴。 提高免疫力 —足三里穴 18
抗衰老 —涌泉穴 21
消除疲劳 —阿是穴 24
使头脑清醒灵活 —百会穴 28
增强记忆力 —四神聪穴 32
缓解紧张情绪 —太阳穴 36
解除焦虑情绪 —神门穴 40
排除忧虑使心情开朗 —太沖穴 44
促进睡眠 —安眠穴 47
增加「性」福指数 —肾俞穴 50
改善更年期症状 —三阴交穴 54

CH3　消除身体不适的特效穴
晕车、打嗝、醉酒……偶尔的不适虽然没有什么大碍，却让你的健康大打折扣，甚至大伤脑筋。试试立竿见影的特效穴按摩，效果一定超出你的想像！
让高热快点退下去 —大椎穴 58
快速止咳 —尺泽穴 61
让耳朵轻松 —听宫穴 64
使眼睛明亮 —睛明穴 68
使鼻子通畅 —迎香穴 71
消除心慌气短 —膻中穴 74
放松颈肩 —肩井穴 77
停止打嗝 —攒竹穴 80
身体上的晕车药 —合谷穴 83
中暑了就按 —人中穴 86
解酒除醉 —风池穴 89
改善食慾 —中脘穴 92
缓解肚子痛 —手三里穴 95
止泻良方 —天枢穴 98
通便妙方 —支沟穴 101
消除痔疮 —承山穴 104
让排尿更通畅 —水道穴 107
让皮肤不再瘙痒 —百虫窝穴 110
温暖手脚 —太溪穴 113
脚麻就揉 —阳陵泉穴 116
缓解痛经 —地机穴 119
调节月经 —血海穴 122
消除妊娠恶心呕吐 —内关穴 125
通畅母乳 —少泽穴 128
治疗小儿尿床 —气海穴和关元穴 131