本书搜集了20位国医大师的专着、医案、演讲、採访，乃至其弟子及相关工作人员整理的资料，从中提炼出便于适用于一般人使用的保健方法，然后再与现代中医保健理念结合，从而使本书专业而不晦涩、通俗而不浅薄、实用而不枯燥，成为人人都能够阅读并运用的养生保健书。

　　2009年中国举办的首届「国医大师」表彰，20位从事中医（包括民俗医药）临床工作的老专家获得了「国医大师」荣誉称号。

　　这次评选出来的国医大师都年事已高，平均年龄85岁，最大的裘沛然教授已96岁高龄，最小的张学文教授也已过了古稀之年。但他们个个身怀绝技，行医制药都在55年以上；或独创医术，或研制出以自己名字命名的药剂，代表着当代中医的最高水准。其中有些人是「国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人」，另外还有几位是「全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师」，每个人都堪称「国宝」。

　　「评选『国医大师』，说明中医药的科学价值和重要地位，得到了国家的高度认可。中医药是能够代表一个国家的伟大医学。」。近年来，随着中医在治疗各类重症病患上的不断突破，以及在养生保健方面的广泛普及，一波又一波的中医热潮被掀起，引起了人们愈来愈多的重视。然而，有谁能想到，100多年来，中医走到今天，经历了怎样的坎坷而这些「国医大师」正是中医百年坎坷的见证者。

　　方和谦─ㄧ粥ㄧ饭皆养生，健康就在唇齿间
　　王玉川─用《皇帝内经》掘开健康通道
　　王锦之─方剂是向现代人推荐中依常用方
　　邓铁涛─最好的医生治末病
　　任继学─强身健体有法循，日常生活多留心
　　朱良春─世上本无不治症，辩证施治除病根
　　何任─现代疾病不用愁，古方今用解烦忧
　　吴咸中─妙手仙方，治疗急腹症
　　张学文─治病要治本，养生先养脑
　　张琪─固本培元，调养肾气
　　张镜人─对付慢性病，三分治、七分养
　　李玉奇─胃是人体加油站，养好胃口是关键
　　李济人─治疗时间也是治病的一部分
　　李振华─只要顺应自然，人人皆可长寿
　　陆广莘─疾病，不ㄧ定要靠药物解决
　　周仲英─滋补也是治病妙方
　　贺普仁─ㄧ根银针可立世，传统疗法显神奇
　　唐由之─跟我一起护眼，换得明亮双眸
　　徐景藩─养护脾胃强根本，多种方法齐上阵
　　班秀文─治疗妇科有妙方，脾胃入手花入药

本书特色

　　1.  本书内文採双色印刷。
　　2.  国医背景说明─说明每位国医的学经历，以及其专精项目。
　　3.  方剂、药膳说明─详细解释每ㄧ帖方剂的材料组合以及功效，并做色块，让使用v者在阅读上更为清楚，详实。
　　4.  图解穴位─本书内文配合国医所提的经络穴道佐以详细图文说明。
　　5.  大师手札─将国医精辟的言词，养生观点做ㄧ次详细的总整理，让使用者可以切题纲要。
　　6.  健康回音壁─将重点汇整，且结合中西医的言论做强化整理。
　　7.  小註解─对于艰涩名词做ㄧ次清楚的说明解释。

作者简介

王耀堂

　　原名王庆华，青岛育仁医院院长、教授，中国人民大学健康管理学院客座教授，全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。从事临床与科研十余年，主编、参编医学专着6部，发表论文及科普文章40余篇，荣获7项国家专利，创新性医学观点技术20余项。他多次登上国际健康论坛的演讲席，与国内外顶尖医学专家同台演讲。曾在许多大学、政府机关、世界500强企业等进行健康讲座百余场。

焦亮

　　笔名焦木，河北保定人，出生于中医世家，自幼耳濡目染，对中医养生具有浓厚兴趣，在求学期间便广猎中医学知识，加强自身的医学专业素养，毕业后一直从事中医养生文化的宣传工作，工作期间曾利用空余时间拜访专家名医，在各个国医大师的指导下，医学理论水准得到了显着地提高，并积累了大量独具特色的养生方法，这些方法简单、有效，备受广大使用者追捧。目前，已编辑出版了《大国医》（Ⅰ、Ⅱ）、《不生病的智慧大全集》、《黄帝内经养生智慧大全集》等多部养生作品。

序文
第一篇 方和谦：一粥一饭皆养生，健康就在唇齿间
第一章 一箪食，一瓢饮，乐在简单生活
第二章　人可三日无食，不可一日无姜
第二章 药膳革命：药膳≠药+食
第四章 补脾养肝，可用方和谦的「和肝汤」、「滋补汤」

第二篇　王玉川：养生之道一脉相承，用《黄帝内经》掘开健康通道
第一章 阴出阳入，气血循环——《内经》里的中医养生原理
第二章 王玉川健脑三原则：健脑强骨，动静结合，协调身心
第三章 养肾，试试王玉川强肾保健功法

第三篇　王绵之：向现代人推荐中医常用药方
第一章 感冒，来一剂加味香苏散
第二章 汤药，煎法不对可能成毒药
第三章 快乐是最好的抗癌药
第四章 王绵之大师践行的四大养生妙法

第四篇　邓铁涛：最好的医生治未病
第一章 邓铁涛欲望养生法：化小欲为大欲，变伤身为养生
第二章 老人运动用内功，不妨学学「八段锦」
第三章 邓铁涛温胆汤——邓老治疗冠心病的常用妙方

第五篇　任继学：强身健体有法循，日常生活多留心
第一章 冬季健身，方法不对反而伤身
第二章 中午阴阳交替，适当休息能让气血通畅
第三章 百菜不如白菜，每年腌一缸酸白菜
第四章 治疗肝肾病，首先得补一补「精」
第五章 流行感冒，喝几服汤药见效最快

第六篇　朱良春：世上本无不治症，辨证施治除病根
第一章 益肾化淤法，不让老年痴呆的阴霾遮住夕阳红
第二章 对付类风湿关节炎，朱老的方法是「益肾壮督」
第三章 保健品不是万灵丹，吃错了伤身又费钱
第四章 动可延年，乐则长寿——朱良春养生哲学

第七篇　何任：现代疾病不用愁，古方今用解烦忧
第一章 中药治阳痿，抚平男人心中难言之痛
第二章 当归芍药散治痛经，女人的问题女人办
第三章 何老鼎力推荐的六大抗衰古方
第四章 以茶为药，百病尽消——何任茶疗养生法

第八篇　吴咸中：妙手仙方，治疗急腹症
第一章 治疗急性阑尾炎，吴咸中大师有秘方
第二章 患了胆结石不用怕，国医大师有方法
第三章「小承气汤」加「甘遂」——周恩来逝世前维系生命的药

第九篇　张学文：治病要治本，养生先养脑
第一章 多动脑不易老，人老更要多动脑
第二章 清脑通络汤，将中风扼杀在萌芽阶段
第三章 张学文「绿豆甘草解毒汤」，让你远离毒素侵扰
第四章 吃得好不如吃得巧——听国医大师讲「吃」的艺术

第十篇　张琪：固本培元，调养肾气
第一章 远离早衰，补肾是关键
第二章 对治前列腺炎，听国医大师出主意
第三章 清心莲子汤，消灭肾丝球肾炎的生力军
第四章 消坚排石汤——张琪治疗肾结石病独门秘方
第五章 长寿是一点一滴养出来的——国医大师张琪的养生秘诀

第十一篇　张镜人：对付慢性病，三分治七分养
第一章 膏方——慢性病最强大的克星
第二章 脾胃不好，可以喝补中益气汤
第三章 中药、针灸、外涂多管齐下，治疗多年哮喘
第四章 张老自创八节养生操，让健康如活水源源不绝

第十二篇　李玉奇：胃是人体加油站，养好胃口是关键
第一章 延缓衰老，就从补脾胃开始
第二章 治疗浅表性胃炎，李老常用温脾汤、二连汤
第三章 萎缩性胃炎不用愁，醒胃饮为你解烦忧
第四章 李玉奇大师活到天年的养生秘诀

第十三篇　李济仁：治疗时间也是治病的一部分
第一章 服药时间是一个大问题
第二章 冬病夏治，让你的冬天不再寒冷
第三章 不打针不吃药，调好时差病就跑
第四章 学按摩，先掌握穴位「开、闭」时间
第五章 李济仁五脏保健操中的长寿密码

第十四篇　李振华：只要顺应自然，人人皆可长寿
第一章 顺应「风寒暑湿燥火」，与大自然齐步走
第二章 少吃油腻食品，做个长寿之人
第三章 脾宜健，肝宜疏，胃宜和——脾胃病防治九字法

第十五篇　陆广莘：疾病，不一定仅靠药物解决
第一章 为什么说药吃得愈多，衰老得愈快
第二章 用刮痧给身体做个健康的「减法」
第三章 血管性痴呆，患者自我调节的九个方法
第四章 五步骤治疗肾病综合症

第十六篇　周仲瑛：滋补也是治病妙法
第一章 亚健康，不妨在冬天吃点膏方
第二章 补好肝肾，头发自然郁郁茂密
第三章 滋胃饮——周仲瑛独家养胃秘方
第四章 肥胖根源在气虚，活血化淤是关键
第五章 周仲瑛防疫特别推荐：「防疫清肺汤」与「防疫化浊汤」

第十七篇　贺普仁：一根银针可立世，传统疗法显神奇
第一章 针灸美容，让你拥有一张光滑柔嫩的脸
第二章 针灸减肥，广受欢迎的绿色减肥法
第三章 针灸戒烟，让你彻底摆脱尼古丁的诱惑
第四章 按摩承泣穴，还你一双明亮的眼睛
第五章 经络导引养生功——针灸大师的养生法门

第十八篇　唐由之：跟我一起护眼，换得明亮双眸
第一章 勤做眼睛保健操，预防近视于未然
第二章 专家妙方，让你摆脱沙眼的苦恼
第三章 草药治疗黄斑病，还老年人一个清晰世界
第四章 早期白内障，找出病根，对症下药
第五章 唐老年轻20岁的养生秘诀：规律生活与平常心

第十九篇　徐景藩：养护脾胃强根本，多种方法齐上阵
第一章 治疗食道炎，须用徐景藩「煳剂卧位服药法」
第二章 酒精性胃病，用李东垣的解醒法
第三章 口腔溃疡、牙龈出血、胃痛、泄泻，外治法效果更好
第四章 徐景藩验方四则，向脾胃病发起「总攻」

第二十篇　班秀文：对治妇科有妙方，脾胃入手花入药
第一章 玫瑰花，女人病的克星
第二章 四物汤，补出女人完美气色
第三章 妇科专家给不孕女人的建议
第四章 五味、体质、环境与病人忌口问题
第五章 以动为纲，以素为主——班秀文的养生经