大国医：20位国宝大师的长寿养生绝学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书搜集了20位国医大师的专着、医案、演讲、採访，乃至其弟子及相关工作人员整理的资料，从中提炼出便于适用于一般人使用的保健方法，然后再与现代中医保健理念结合，从而使本书专业而不晦涩、通俗而不浅薄、实用而不枯燥，成为人人都能够阅读并运用的养生保健书。

　　2009年中国举办的首届「国医大师」表彰，20位从事中医（包括民俗医药）临床工作的老专家获得了「国医大师」荣誉称号。

　　这次评选出来的国医大师都年事已高，平均年龄85岁，最大的裘沛然教授已96岁高龄，最小的张学文教授也已过了古稀之年。但他们个个身怀绝技，行医制药都在55年以上；或独创医术，或研制出以自己名字命名的药剂，代表着当代中医的最高水准。其中有些人是「国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人」，另外还有几位是「全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师」，每个人都堪称「国宝」。

　　「评选『国医大师』，说明中医药的科学价值和重要地位，得到了国家的高度认可。中医药是能够代表一个国家的伟大医学。」。近年来，随着中医在治疗各类重症病患上的不断突破，以及在养生保健方面的广泛普及，一波又一波的中医热潮被掀起，引起了人们愈来愈多的重视。然而，有谁能想到，100多年来，中医走到今天，经历了怎样的坎坷而这些「国医大师」正是中医百年坎坷的见证者。

　　方和谦─ㄧ粥ㄧ饭皆养生，健康就在唇齿间
　　王玉川─用《皇帝内经》掘开健康通道
　　王锦之─方剂是向现代人推荐中依常用方
　　邓铁涛─最好的医生治末病
　　任继学─强身健体有法循，日常生活多留心
　　朱良春─世上本无不治症，辩证施治除病根
　　何任─现代疾病不用愁，古方今用解烦忧
　　吴咸中─妙手仙方，治疗急腹症
　　张学文─治病要治本，养生先养脑
　　张琪─固本培元，调养肾气
　　张镜人─对付慢性病，三分治、七分养
　　李玉奇─胃是人体加油站，养好胃口是关键
　　李济人─治疗时间也是治病的一部分
　　李振华─只要顺应自然，人人皆可长寿
　　陆广莘─疾病，不ㄧ定要靠药物解决
　　周仲英─滋补也是治病妙方
　　贺普仁─ㄧ根银针可立世，传统疗法显神奇
　　唐由之─跟我一起护眼，换得明亮双眸
　　徐景藩─养护脾胃强根本，多种方法齐上阵
　　班秀文─治疗妇科有妙方，脾胃入手花入药

本书特色

　　1.  本书内文採双色印刷。
　　2.  国医背景说明─说明每位国医的学经历，以及其专精项目。
　　3.  方剂、药膳说明─详细解释每ㄧ帖方剂的材料组合以及功效，并做色块，让使用v者在阅读上更为清楚，详实。
　　4.  图解穴位─本书内文配合国医所提的经络穴道佐以详细图文说明。
　　5.  大师手札─将国医精辟的言词，养生观点做ㄧ次详细的总整理，让使用者可以切题纲要。
　　6.  健康回音壁─将重点汇整，且结合中西医的言论做强化整理。
　　7.  小註解─对于艰涩名词做ㄧ次清楚的说明解释。

作者简介

王耀堂

　　原名王庆华，青岛育仁医院院长、教授，中国人民大学健康管理学院客座教授，全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。从事临床与科研十余年，主编、参编医学专着6部，发表论文及科普文章40余篇，荣获7项国家专利，创新性医学观点技术20余项。他多次登上国际健康论坛的演讲席，与国内外顶尖医学专家同台演讲。曾在许多大学、政府机关、世界500强企业等进行健康讲座百余场。

焦亮

　　笔名焦木，河北保定人，出生于中医世家，自幼耳濡目染，对中医养生具有浓厚兴趣，在求学期间便广猎中医学知识，加强自身的医学专业素养，毕业后一直从事中医养生文化的宣传工作，工作期间曾利用空余时间拜访专家名医，在各个国医大师的指导下，医学理论水准得到了显着地提高，并积累了大量独具特色的养生方法，这些方法简单、有效，备受广大使用者追捧。目前，已编辑出版了《大国医》（Ⅰ、Ⅱ）、《不生病的智慧大全集》、《黄帝内经养生智慧大全集》等多部养生作品。

好的，这是一份不包含《大国医：20位国宝大师的长寿养生绝学》内容的图书简介，内容详尽，力求自然流畅： --- 《古籍秘卷：失落文明的智慧回响》 一部跨越时空的文明探索之旅，一次对人类早期智慧的深度挖掘。 书籍简介： 《古籍秘卷：失落文明的智慧回响》并非探讨当代医学或养生之道的著作，而是一部聚焦于人类文明早期，特别是那些因历史变迁而逐渐隐匿于世的古老知识体系的深度研究。本书旨在重现那些在特定历史时期璀璨夺目，却因战乱、灾变或文明更迭而失传或仅存零星记载的古代文献、技术与哲学思想。 本书的叙事核心围绕着对几大关键“失落文明”的文献考古与解读展开。我们首先将目光投向尼罗河流域下游，探究那些在古埃及第三王朝晚期到新王国时期，被认为掌握了高级天文观测和复杂冶金技术的祭司阶层所留下的手稿碎片。这些碎片并非记载具体的治疗方法，而是关于宇宙运行规律与物质构成的哲学模型，揭示了他们如何通过对自然界宏观规律的理解，来构建其社会结构与工程技术。 随后，我们的旅程转向美索不达米亚平原的北部边缘，深入探查苏美尔文明在乌尔第三王朝衰落前后，那些被泥板烧制技术偶然保存下来的、有关早期数学逻辑与符号系统的记录。这些记录展示了一种超越纯粹记账需求的早期抽象思维，它涉及对时间测量的精妙划分——这与后世历法的发展有着本质的区别，更侧重于对“永恒”与“瞬间”概念的数学表达。这些内容对于理解人类如何从具象思维转向抽象逻辑具有不可替代的价值。 本书的第三个重要篇章，聚焦于青藏高原腹地，对那些在公元前就已形成的，涉及声学和共振原理的岩刻记录进行考证。这些记录并非文字，而是复杂的几何图形与声波传播示意图。研究人员推测，这可能代表了一种利用特定频率声波进行环境调频或物质结构改造的早期尝试，其理念与现代量子物理学中对粒子间相互作用的某些描述不谋而合，但其载体是完全基于对自然界“声”的原始感悟。 本书的核心内容结构： 第一部分：时间与空间的符号重构 章节A：尼罗河三角洲的星象几何：分析现存的几块残缺的莎草纸摹本，重点不在于占星术，而是其背后的数学逻辑——如何利用已知天体周期来建立一个可重复、可验证的“时间框架”。探讨古埃及祭司对“熵”的早期、非热力学化的理解。 章节B：两河流域的泥板谜团：详述苏美尔楔形文字中，那些被长期误译为“神谕”的段落。通过跨学科的语言学和考古学比对，揭示其可能记载的是一种关于资源分配和早期水利工程的复杂算法，而非宗教训诫。 第二部分：物质的微观哲学 章节C：赫梯文明的金属秘密：不再讨论冶金术的工艺，而是深入探究赫梯人对不同金属“内在精神”的信仰体系。分析他们在锻造过程中加入特定矿物粉末，并伴以特定吟诵的仪式，这种仪式在当时被视为增强金属耐久性的关键——我们考察的是其背后的“意念固化”理论雏形。 章节D：安第斯山脉的结绳记事与维度思考：解读印加人（或其前身文明）的“奇普”（Khipu）系统中，那些被认为过于复杂的结绳方式。我们的分析倾向于认为，某些特定的结和绳的颜色组合，可能代表了对多维空间或非线性时间流的初步几何表达。 第三部分：失传的感知领域 章节E：巴比伦炼金术的哲学根基：炼金术在后世常被简化为对点石成金的痴迷。本书则回归其哲学源头，探讨巴比伦术士如何看待“基础元素”的转化——这是一种基于哲学对立统一的思辨，而非化学实验。例如，他们对“光”与“影”的物质化理解。 章节F：早期印度的‘声’的载体：研究梵文吠陀典籍中，关于“音节的纯粹力量”的论述。这些论述并非关于精神修行，而是描述了特定发音在物理上对周围环境产生影响的可能性，这涉及对声波在空气、水和固体中传播特性的早期直觉认识。 研究视角与方法论： 本书的撰写秉持高度的批判性与跨学科整合精神。作者群集合了古文字学家、符号学专家、古代工程史学家以及部分非主流的理论物理学家，共同对这些零散的、被时间侵蚀的“证据链”进行重构。我们不寻求“复原”失落的文明，而是尝试理解他们如何看待世界的基本法则，以及他们的智慧是如何在没有现代工具的情况下，发展出令人惊叹的思维模型。 《古籍秘卷》是一场对人类认知边界的深刻探询，它告诉我们，在每一个宏伟文明的开端，都存在着对未知世界最纯粹、最原始的哲学解答，这些解答至今仍为我们理解自身的思维起源提供了宝贵的线索。本书适合对古代史、符号学、哲学史和早期科学思想演变感兴趣的读者深度阅读。 ---

序文
第一篇 方和谦：一粥一饭皆养生，健康就在唇齿间
第一章 一箪食，一瓢饮，乐在简单生活
第二章　人可三日无食，不可一日无姜
第二章 药膳革命：药膳≠药+食
第四章 补脾养肝，可用方和谦的「和肝汤」、「滋补汤」

第二篇　王玉川：养生之道一脉相承，用《黄帝内经》掘开健康通道
第一章 阴出阳入，气血循环——《内经》里的中医养生原理
第二章 王玉川健脑三原则：健脑强骨，动静结合，协调身心
第三章 养肾，试试王玉川强肾保健功法

第三篇　王绵之：向现代人推荐中医常用药方
第一章 感冒，来一剂加味香苏散
第二章 汤药，煎法不对可能成毒药
第三章 快乐是最好的抗癌药
第四章 王绵之大师践行的四大养生妙法

第四篇　邓铁涛：最好的医生治未病
第一章 邓铁涛欲望养生法：化小欲为大欲，变伤身为养生
第二章 老人运动用内功，不妨学学「八段锦」
第三章 邓铁涛温胆汤——邓老治疗冠心病的常用妙方

第五篇　任继学：强身健体有法循，日常生活多留心
第一章 冬季健身，方法不对反而伤身
第二章 中午阴阳交替，适当休息能让气血通畅
第三章 百菜不如白菜，每年腌一缸酸白菜
第四章 治疗肝肾病，首先得补一补「精」
第五章 流行感冒，喝几服汤药见效最快

第六篇　朱良春：世上本无不治症，辨证施治除病根
第一章 益肾化淤法，不让老年痴呆的阴霾遮住夕阳红
第二章 对付类风湿关节炎，朱老的方法是「益肾壮督」
第三章 保健品不是万灵丹，吃错了伤身又费钱
第四章 动可延年，乐则长寿——朱良春养生哲学

第七篇　何任：现代疾病不用愁，古方今用解烦忧
第一章 中药治阳痿，抚平男人心中难言之痛
第二章 当归芍药散治痛经，女人的问题女人办
第三章 何老鼎力推荐的六大抗衰古方
第四章 以茶为药，百病尽消——何任茶疗养生法

第八篇　吴咸中：妙手仙方，治疗急腹症
第一章 治疗急性阑尾炎，吴咸中大师有秘方
第二章 患了胆结石不用怕，国医大师有方法
第三章「小承气汤」加「甘遂」——周恩来逝世前维系生命的药

第九篇　张学文：治病要治本，养生先养脑
第一章 多动脑不易老，人老更要多动脑
第二章 清脑通络汤，将中风扼杀在萌芽阶段
第三章 张学文「绿豆甘草解毒汤」，让你远离毒素侵扰
第四章 吃得好不如吃得巧——听国医大师讲「吃」的艺术

第十篇　张琪：固本培元，调养肾气
第一章 远离早衰，补肾是关键
第二章 对治前列腺炎，听国医大师出主意
第三章 清心莲子汤，消灭肾丝球肾炎的生力军
第四章 消坚排石汤——张琪治疗肾结石病独门秘方
第五章 长寿是一点一滴养出来的——国医大师张琪的养生秘诀

第十一篇　张镜人：对付慢性病，三分治七分养
第一章 膏方——慢性病最强大的克星
第二章 脾胃不好，可以喝补中益气汤
第三章 中药、针灸、外涂多管齐下，治疗多年哮喘
第四章 张老自创八节养生操，让健康如活水源源不绝

第十二篇　李玉奇：胃是人体加油站，养好胃口是关键
第一章 延缓衰老，就从补脾胃开始
第二章 治疗浅表性胃炎，李老常用温脾汤、二连汤
第三章 萎缩性胃炎不用愁，醒胃饮为你解烦忧
第四章 李玉奇大师活到天年的养生秘诀

第十三篇　李济仁：治疗时间也是治病的一部分
第一章 服药时间是一个大问题
第二章 冬病夏治，让你的冬天不再寒冷
第三章 不打针不吃药，调好时差病就跑
第四章 学按摩，先掌握穴位「开、闭」时间
第五章 李济仁五脏保健操中的长寿密码

第十四篇　李振华：只要顺应自然，人人皆可长寿
第一章 顺应「风寒暑湿燥火」，与大自然齐步走
第二章 少吃油腻食品，做个长寿之人
第三章 脾宜健，肝宜疏，胃宜和——脾胃病防治九字法

第十五篇　陆广莘：疾病，不一定仅靠药物解决
第一章 为什么说药吃得愈多，衰老得愈快
第二章 用刮痧给身体做个健康的「减法」
第三章 血管性痴呆，患者自我调节的九个方法
第四章 五步骤治疗肾病综合症

第十六篇　周仲瑛：滋补也是治病妙法
第一章 亚健康，不妨在冬天吃点膏方
第二章 补好肝肾，头发自然郁郁茂密
第三章 滋胃饮——周仲瑛独家养胃秘方
第四章 肥胖根源在气虚，活血化淤是关键
第五章 周仲瑛防疫特别推荐：「防疫清肺汤」与「防疫化浊汤」

第十七篇　贺普仁：一根银针可立世，传统疗法显神奇
第一章 针灸美容，让你拥有一张光滑柔嫩的脸
第二章 针灸减肥，广受欢迎的绿色减肥法
第三章 针灸戒烟，让你彻底摆脱尼古丁的诱惑
第四章 按摩承泣穴，还你一双明亮的眼睛
第五章 经络导引养生功——针灸大师的养生法门

第十八篇　唐由之：跟我一起护眼，换得明亮双眸
第一章 勤做眼睛保健操，预防近视于未然
第二章 专家妙方，让你摆脱沙眼的苦恼
第三章 草药治疗黄斑病，还老年人一个清晰世界
第四章 早期白内障，找出病根，对症下药
第五章 唐老年轻20岁的养生秘诀：规律生活与平常心

第十九篇　徐景藩：养护脾胃强根本，多种方法齐上阵
第一章 治疗食道炎，须用徐景藩「煳剂卧位服药法」
第二章 酒精性胃病，用李东垣的解醒法
第三章 口腔溃疡、牙龈出血、胃痛、泄泻，外治法效果更好
第四章 徐景藩验方四则，向脾胃病发起「总攻」

第二十篇　班秀文：对治妇科有妙方，脾胃入手花入药
第一章 玫瑰花，女人病的克星
第二章 四物汤，补出女人完美气色
第三章 妇科专家给不孕女人的建议
第四章 五味、体质、环境与病人忌口问题
第五章 以动为纲，以素为主——班秀文的养生经

评分☆☆☆☆☆

《大国医：20位国宝大师的长寿养生绝学》这本书，给我的感觉就像一位循循善诱的长者，耐心地教导我如何与自己的身体和心灵和谐相处。它不是那种急功近利的“速成”秘籍，而是倡导一种持之以恒、润物无声的养生理念。 我尤其欣赏书中对“治未病”的强调。大师们都认为，预防比治疗更重要，而养生恰恰是实现“治未病”的关键。他们分享的各种预防疾病、强身健体的良方，都非常实用。比如，如何通过穴位按摩来缓解疲劳，如何通过简单的呼吸练习来调节情绪，这些都可以在日常生活中轻松做到。 读完这本书，我感觉自己对健康有了一个全新的认识。它让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过积极的生活方式和科学的养生方法，一步步去实现的。这本书不仅让我学到了知识，更重要的是，它点燃了我追求健康长寿的热情，也给了我切实可行的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于理论知识的传递，它更像是一本指导实践的行动指南。我被书中介绍的各种具体养生方法深深吸引，比如某位大师坚持了几十年的早晚养生操，动作简单易学，却能有效疏通经络，增强体质；还有另一位大师分享的四季养生食谱，食材都是我们日常生活中常见的，但搭配起来却有着神奇的功效。 我试着按照书中的一些建议调整了我的生活习惯，比如增加户外运动的时间，晚餐减少油腻食物的摄入，睡前做一些简单的放松练习。几个星期下来，我惊喜地发现，我的睡眠质量有了明显的改善，白天精力也更充沛了，整个人感觉都轻松了不少。这让我对中医养生的力量有了更深刻的认识。我觉得这本书最棒的地方在于，它并不是要求我们去模仿大师们的生活方式，而是鼓励我们去理解养生的核心原理，然后结合自己的实际情况，找到最适合自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统文化颇感兴趣的读者，所以当我在书店看到《大国医：20位国宝大师的长寿养生绝学》时，立刻就被它吸引了。这本书的装帧设计非常有质感，纸张也很好，捧在手里就有一种沉甸甸的仪式感。更重要的是，它所承载的知识和智慧，是无价的。 这本书最大的特色在于它真正地“接地气”。它没有将中医养生拔高到遥不可及的神坛，而是将它还原到生活的点滴之中。每位大师的分享都充满了生活气息，有的分享了自己从小到大坚持的饮食习惯，有的讲述了自己如何通过运动保持活力，还有的则通过故事来阐述养生的重要性。这些真实的故事和经历，让我觉得亲切，也更容易引起共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本《大国医：20位国宝大师的长寿养生绝学》简直是一本宝藏！我刚拿到手就迫不及待地翻阅，里面的内容比我想象的还要丰富得多。首先，它并没有把养生秘籍一股脑儿地抛给你，而是通过20位国宝级大师的口述，将他们毕生的养生心得娓娓道来。读起来就像在听一位位德高望重的老中医在跟你拉家常，分享他们与疾病斗争、追求健康长寿的智慧。 我尤其喜欢书中对中医理论的深入浅出解读。它不是那种干巴巴的专业术语堆砌，而是将那些复杂的概念，比如“阴阳平衡”、“五行相生”等，用非常形象的比喻和生活化的语言解释清楚，让我这个中医小白也能理解其中的精髓。而且，每位大师都有自己独特的养生哲学和实践经验，有的侧重饮食调理，有的强调情志养生，有的则推崇运动和经络疏通。这种多元化的视角让我看到了中医养生学的博大精深，也让我明白，长寿之道并非只有一条固定模式，而是可以根据自身情况灵活选择和调整的。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康长寿不仅仅是身体上的安康，更包含了一种平和的心态和积极的生活态度。而《大国医：20位国宝大师的长寿养生绝学》恰恰在这方面给了我很多启发。书中很多大师都强调“顺应自然”、“知足常乐”、“心静则神安”等人生哲学，这些话语听起来简单，但细细品味，却蕴含着深刻的人生智慧。 我特别喜欢书中关于情志养生的章节，它让我意识到，负面情绪对身体健康的潜在危害。大师们分享的如何调整心态、疏导情绪的方法，对我帮助很大。比如，学习接纳自己的不完美，学会感恩，保持对生活的热情等等。读完这些章节，我感觉自己的内心变得更加平和，看待事物的方式也更加积极乐观。这不仅仅是一本养生书，更是一本关于如何安顿身心的心灵读物。