在多年推广水适能运动时，民众对「水适能」是什么、什么是水适能运动、从事水适能运动能得到哪些健康上的效益、水中环境与陆上有何异同、如何利用水的种种特性进行运动、下水之后要做什么及怎么做等等问题产生疑惑。所以，台湾水适能协会将累积多年的推广经验，出版了《水适能运动入门》一书，主要目的就是为想要认识或尝试水适能运动的人解惑，而上述的各种问题，皆可在本书中得到清楚且详细的解答。

　　此外，本书的内容也包括基本的水适能教学技巧与课程设计，对有兴趣从事水适能教学的读者，依照书中的说明多下功夫并勤于练习，要成为水适能运动推广的生力军，相信是指日可待的。

　　本书分为三大部分：第一部分是「原理篇」，从水的特性与物理定律开始介绍，带领读者进入水中运动的世界，对水适能运动的效益及水中训练的原则，也有详细的说明；第二部分是「教学实务篇」，完整地提供教学者所有可应用在实际教学上的必备工具；第三部分是「应用篇」，介绍多样化有趣活动课程，以应用在不同的族群、年龄和情境上。

　　本书内容包含完整的水适能相关资讯，兼具理论与实务操作，希望不论是从事水适能教学工作者，或想借由水适能运动来促进个人健康的一般民众，都可在本书中找到充分正确的资讯，是一本专业又实用的参考工具书。

作者简介

台湾水适能协会

　　水中体适能在二十年前首次引进国内后，先后开办过数次教练研习课程，以往每年都由不同的单位与组织举办推广性的活动与研习。于2001年起，初期推广是透过中华民国有氧体能运动协会之名义至北、中、南、东办理相关课程研习，由一群热爱水中体适能的专业教练与朋友们热心积极参与下，在全省各地获得健身业界与一般大众的热烈回响与肯定；受到这样的鼓励，并感觉到如果要真正有效地推广这一项优质水中健身运动，必须成立专责单位组织，才能有效将这一项极佳的健身运动方式作全面性的教育推广。

　　因此，2004年5月22日正式成立了台湾水适能协会（Taiwan Aqua Fitness Association，简称TAFA），宗旨以「健康、学习、分享」三大目标为推广精神，以建立个人健康身心之理念目标为内容，提倡全民健康生活型态，并透过国内外相关学术研讨会，建立专业证照课程提供进修管道，积极培训水适能运动指导人才，来提升国内指导人才的专业知识与实务教学技能的水准，积极与相关产业建教合作，推荐教学人才提供市场就业机会，达到全民健康运动为推广目标。

　　台湾水适能协会服务宗旨
　　1.关于全民建立个人健康体适能理念之教育与宣导事宜。
　　2.关于水适能运动之推广及专业指导人才培训事宜。
　　3.关于水适能专业人员之教育与授证事宜。
　　4.关于水适能相关学术研究与教育之出版与传播事宜。
　　5.关于水适能运动之国际交流推展事宜。
　　6.其他有关水适能运动之教育与服务事宜。

洪序　
陈序　
主编的话　
前言　

原理篇　
水的特性与物理定律　
水中运动的相关文献　
水适能基本训练原则　

教学实务篇　
水适能基本教学准备　
水适能基础动作技巧　
水适能课程设计原则　

应用篇　
教学口令与指令运用　
多样化有趣活动课程　
水适能活力健走课程

参考书目