在多年推廣水適能運動時，民眾對「水適能」是什麼、什麼是水適能運動、從事水適能運動能得到哪些健康上的效益、水中環境與陸上有何異同、如何利用水的種種特性進行運動、下水之後要做什麼及怎麼做等等問題産生疑惑。所以，颱灣水適能協會將纍積多年的推廣經驗，齣版瞭《水適能運動入門》一書，主要目的就是為想要認識或嘗試水適能運動的人解惑，而上述的各種問題，皆可在本書中得到清楚且詳細的解答。

　　此外，本書的內容也包括基本的水適能教學技巧與課程設計，對有興趣從事水適能教學的讀者，依照書中的說明多下功夫並勤於練習，要成為水適能運動推廣的生力軍，相信是指日可待的。

　　本書分為三大部分：第一部分是「原理篇」，從水的特性與物理定律開始介紹，帶領讀者進入水中運動的世界，對水適能運動的效益及水中訓練的原則，也有詳細的說明；第二部分是「教學實務篇」，完整地提供教學者所有可應用在實際教學上的必備工具；第三部分是「應用篇」，介紹多樣化有趣活動課程，以應用在不同的族群、年齡和情境上。

　　本書內容包含完整的水適能相關資訊，兼具理論與實務操作，希望不論是從事水適能教學工作者，或想藉由水適能運動來促進個人健康的一般民眾，都可在本書中找到充分正確的資訊，是一本專業又實用的參考工具書。

作者簡介

颱灣水適能協會

　　水中體適能在二十年前首次引進國內後，先後開辦過數次教練研習課程，以往每年都由不同的單位與組織舉辦推廣性的活動與研習。於2001年起，初期推廣是透過中華民國有氧體能運動協會之名義至北、中、南、東辦理相關課程研習，由一群熱愛水中體適能的專業教練與朋友們熱心積極參與下，在全省各地獲得健身業界與一般大眾的熱烈迴響與肯定；受到這樣的鼓勵，並感覺到如果要真正有效地推廣這一項優質水中健身運動，必須成立專責單位組織，纔能有效將這一項極佳的健身運動方式作全麵性的教育推廣。

　　因此，2004年5月22日正式成立瞭颱灣水適能協會（Taiwan Aqua Fitness Association，簡稱TAFA），宗旨以「健康、學習、分享」三大目標為推廣精神，以建立個人健康身心之理念目標為內容，提倡全民健康生活型態，並透過國內外相關學術研討會，建立專業證照課程提供進修管道，積極培訓水適能運動指導人纔，來提升國內指導人纔的專業知識與實務教學技能的水準，積極與相關産業建教閤作，推薦教學人纔提供市場就業機會，達到全民健康運動為推廣目標。

　　颱灣水適能協會服務宗旨
　　1.關於全民建立個人健康體適能理念之教育與宣導事宜。
　　2.關於水適能運動之推廣及專業指導人纔培訓事宜。
　　3.關於水適能專業人員之教育與授證事宜。
　　4.關於水適能相關學術研究與教育之齣版與傳播事宜。
　　5.關於水適能運動之國際交流推展事宜。
　　6.其他有關水適能運動之教育與服務事宜。

洪序　
陳序　
主編的話　
前言　

原理篇　
水的特性與物理定律　
水中運動的相關文獻　
水適能基本訓練原則　

教學實務篇　
水適能基本教學準備　
水適能基礎動作技巧　
水適能課程設計原則　

應用篇　
教學口令與指令運用　
多樣化有趣活動課程　
水適能活力健走課程

參考書目