馬拉鬆完走不是夢：6個月訓練課程 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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出版者齣版社：樂活文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：黎尚肯

出版日期齣版日期：2012/07/30

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-10

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圖書描述

　　我們將齣版以世界最大規模13萬人的颱北馬拉鬆為目標，為瞭能夠完全跑完最大距離的訓練書刊。42.195km，感覺是一個遙不可及的距離，但好好認真訓練準備的話，任何人都能夠達成完全跑完的夢想。但是，光是跑步而已，並不能獲得所有能幫助跑步的知識。本刊將以六個月後參加比賽為設定，從正確的站姿開始，包含行走方式、身體姿勢，自我訓練課程等各項方麵，以能夠完賽的目標為指導，詳細的介紹所有應具備的知識。另外，不隻是訓練而已，包含以比賽為目標的增進體力餐食，以及所需營養品的知識都有完整的介紹。「我想要感受跑完42.195km的充實喜悅感」，這是一本以完全馬拉鬆為目標的Runner，一定不能錯過的一本好書。

作者簡介

日本枻齣版社編輯部

　　由日本的Ei-Publishing的月刊「Running Style」編輯團隊所精心策劃的專刊

著者信息

馬拉鬆完走不是夢：6個月訓練課程 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

Prologue
．六個月訓練期的基礎
．在日常生活中也能實現的訓練課程

Chapter1從正確的立姿，走行方式開始吧
用慢跑來打造Runner的體能
Chapter2　一點一滴的拉長距離
用慢跑來將距離拉長吧
Chapter3　再延長更多距離，思考跑步的節奏
以適閤自己的步調來強化體能
Chapter4 比賽前的兩個星期
不需要勉強輕鬆地自我訓練

颱北的慢跑教室指南
以每週一次的參加練習課程，來提昇訓練效率

專欄如何選擇適閤自己的跑鞋
來尋找那雙能夠讓您舒適的訓練及參賽，命中註定的那雙跑鞋吧