马拉松完走不是梦：6个月训练课程 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：乐活文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：黎尚肯

出版日期出版日期：2012/07/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-16

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图书描述

　　我们将出版以世界最大规模13万人的台北马拉松为目标，为了能够完全跑完最大距离的训练书刊。42.195km，感觉是一个遥不可及的距离，但好好认真训练准备的话，任何人都能够达成完全跑完的梦想。但是，光是跑步而已，并不能获得所有能帮助跑步的知识。本刊将以六个月后参加比赛为设定，从正确的站姿开始，包含行走方式、身体姿势，自我训练课程等各项方面，以能够完赛的目标为指导，详细的介绍所有应具备的知识。另外，不只是训练而已，包含以比赛为目标的增进体力餐食，以及所需营养品的知识都有完整的介绍。「我想要感受跑完42.195km的充实喜悦感」，这是一本以完全马拉松为目标的Runner，一定不能错过的一本好书。

作者简介

日本枻出版社编辑部

　　由日本的Ei-Publishing的月刊「Running Style」编辑团队所精心策划的专刊

著者信息

马拉松完走不是梦：6个月训练课程 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

Prologue
．六个月训练期的基础
．在日常生活中也能实现的训练课程

Chapter1从正确的立姿，走行方式开始吧
用慢跑来打造Runner的体能
Chapter2　一点一滴的拉长距离
用慢跑来将距离拉长吧
Chapter3　再延长更多距离，思考跑步的节奏
以适合自己的步调来强化体能
Chapter4 比赛前的两个星期
不需要勉强轻松地自我训练

台北的慢跑教室指南
以每週一次的参加练习课程，来提昇训练效率

专栏如何选择适合自己的跑鞋
来寻找那双能够让您舒适的训练及参赛，命中註定的那双跑鞋吧