作者简介

于志钧

　　是我国知名武术研究者、中国传统武术史学者，北京资讯科技大学教授。1931年生，吉林市人。自幼喜爱中国武术。1940年开始习武，拜形意拳大师刘自久先生为师，学习形意拳及刀、剑、枪等器械。刘自久先生为我国着名形意拳宗师郭云深的弟子，后从「奉天三老」之一的戳脚翻子大家杨俊峰学得九转鸳鸯腿、青云翻子、萃八翻子、捋手翻子、昆吾剑、拦刀、武侯刀、形刀、十刀、六合大枪等。于志钧对此都有涉猎，用功颇深。

　　1950年考入北京清华大学学习，同年 9 月拜我国着名太极拳家吴图南先生为师，学习太极门拳械，有宋远桥太极功、杨式太极拳小架、内家拳太极功玄玄刀、武当干坤剑（太极剑）、太极推手等。

　　1973年，从清干隆武状元第三名枪术大家苌乃周的第七代传人、老八路（时任林业部政治部主任）胡复生先生习得桓侯八枪。

　　于志钧习武重视实战，会过各门派拳种的不同类型的习练者，包括一些名家，实战经验丰富。1997年，于志钧应台湾国术总会太极拳委员会暨台北太极馆邀请，赴台进行太极拳交流、讲学，由于不拒与台湾同道交手切磋，多次与各种水准者实战交流，为大陆太极拳界的高水准提供了一份实证，深得台湾武术界之广泛赞扬。

　　2005年、2006年、2008年三次应俄罗斯科学院远东研究所邀请赴莫斯科、圣彼德堡、贝加尔湖等地游览，传授太极拳、推手及器械，受到俄方好评。

　　于志钧是我国积极抢救濒于失传的中国传统武术的身体力行者。经他抢救的有重大价值者，有桓侯八枪、九转鸳鸯腿、许宣平三世七太极功、化展拳、十刀、武侯刀、掷剑术、太极粘剑等等。

　　于志钧已整理成书出版有《杨式太极拳小架及其技击应用》（北京体育大学出版社出版）、《太极剑技击大观》（人民体育出版社出版）、《太极推手修炼》（北京体育大学出版社出版）、《太极拳正宗》（香港版）、《太极拳推手正宗》（香港版）、《中国传统武术史》（人民大学出版社出版）、《桓侯八枪──苌氏太极枪》（人民体育出版社出版）。

第一章　中国传统武术理论之源－－《易经》
第一节　《易经》的基本知识
一、卦和爻
二、八卦图
三、打开易经的钥匙－－《易传》
四、占筮的方法
第二节　传统武术的哲理是《易经》对宇宙的认识论
一、太极学说
二、天人合一
三、大、小周天
第三节　传统武术的技击理论建立在《易经》的对立统一变化规律上
一、干坤成列
二、刚柔相摩
三、刚柔相推
四、动静有常
第四节　通往神明之路
一、何谓「神明」？
二、高超、高雅、高尚
三、感而遂通
四、神而明之
第五节　易无止境

第二章　打开《易经》的钥匙
第一节　《易经》的用语
一、刚与柔
二、爻位
三、得中
四、得正与不正
五、相应与不相应
六、比
七、乘与承
八、时
九、吉、无咎、吝、凶、悔
第二节　易经的切入
一、重卦
二、异卦
三、变卦与变爻

第三章　上下卦的解释
第一节　干卦
第二节　坤卦
第三节　泰卦
第四节　否卦
第五节　剥卦
第六节　复卦
第七节　无妄卦
第八节　需卦
第九节　讼卦
第十节　师卦
第十一节　随卦
第十二节　损卦
第十三节　益卦
第十四节　蹇卦
第十五节　家人卦
第十六节　同人卦
第十七节　屯卦
第十八节　渐卦
第十九节　艮卦
第二十节　谦卦
第二十一节　井卦
第二十二节　大过卦
第二十三节　贲卦
第二十四节　遯卦
第二十五节　巽卦
第二十六节　解卦
第二十七节　升卦
第二十八节　萃卦
第二十九节　临卦
第三十节　观卦
第三十一节　即济卦
第三十二节　未济卦
总　结

第四章　太极拳的卦形解
太极势（泰卦）
一、揽雀尾（四正）
掤势（渐卦）
捋势（蹇卦）
挤势（家人卦）
按势（既济卦）
二、单鞭（随卦）
三、提手上势（屯卦）
四、白鹤亮翅（益卦）
五、搂膝拗步（既济卦）
六、手挥琵琶（剥卦）
七、进步搬拦捶（同人卦）
八、如封似闭（家人卦）
九、十字手（复卦）
十、抱虎归山（既济卦）
十一、肘底看捶（蹇卦）
十二、斜飞势（损卦）
十三、海底针（艮卦）
十四、扇通背（无妄卦）
十五、撇身捶（谦卦）
十六、高探马（家人卦）
十七、左右分脚（井卦）
十八、转身蹬脚（大过卦）
十九、栽捶（贲卦）
二十、翻身二起脚（坤卦）
二十一、打虎势（蹇卦、井卦）
二十二、披身踢脚（挂树踢脚）（巽卦）
二十三、翻身蹬脚（大过卦）
二十四、野马分鬃（谦卦）
二十五、玉女穿梭（遯卦）
二十六、云手（同人卦与遯卦或家人卦与渐卦）
二十七、下势（解卦）
二十八、金鸡独立紧攀弓（大过卦）
二十九、倒撵猴（未济卦、蹇卦、既济卦）
三十、十字摆莲（解卦、升卦）
三十一、指裆捶（家人卦）
三十二、上步七星（否卦）
三十三、退步跨虎（萃卦）
三十四、推碾（随卦、贲卦）
三十五、转身双摆莲（解卦、升卦）
三十六、弯弓射虎（泰卦、临卦）、射雁（观卦）
三十七、合太极（复卦）
结　论

第五章　内外卦的解释
第一节　对内与外的认识
一、内练一口气，外练筋、骨、皮
二、内实精神，外示安仪
三、六合
四、内敛其神，外聚其气
第二节　各论
一、干卦
二、坤卦
三、泰卦
四、否卦
五、临卦
六、观卦
七、损卦
八、益卦
九、颐卦
十、大过卦
十一、小过卦
十二、既济卦
十三、未济卦
第三节　内外卦在对抗双方的体现
一、双方状态
二、互为因果

第六章　王宗岳《太极拳论》的易理
第一节　阴阳论
第二节　神明论
第三节　消长论
第四节　动静论
第五节　刚柔论
一、动静有常，刚柔断矣
二、刚柔相摩，八卦相荡
三、刚柔相推，变在其中
四、阴阳合德，刚柔有体
五、柔之为道，不利远者
六、刚柔杂居，吉凶可见
第六节　感而遂通，唯变所适
一、感而遂通
二、唯变所适

第七章　宋远桥太极功的易理
第一节　心会论
第二节　功用歌
第三节　八字歌
第四节　周身大用论
第五节　无极歌
第六节　太极歌
总结论
附录一　宋氏太极功源流支派论............. 宋远桥记
附录二　吴鉴泉等人拜宋书铭为师史料
记教授、太极拳名家于志钧先生............. 严翰秀撰
后记