太極拳術的理論與實際 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健身
• 中醫
• 運動
• 拳術
• 武當
• 內功

　　原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公諸於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解翻譯詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。

　　本書內包括的哲學、藝術、曆史、生理學、心理學、衛生學、醫學、力學及運動原理等種種學問。在直接引證或參考其他各種書籍時，便隨時隨處加以注明，以備讀者作進一步的研究之用。

　　本書對古有太極拳論、太極拳解、行功心解、總勢歌訣及推手歌訣等，在第一章附錄中全篇附入，以備參考。

拳論精要與武術哲學探微 一部深入探討中國傳統武術核心思想與技擊哲學的著作 本書並非直接聚焦於某一特定拳種的套路、招式或具體的修煉方法，而是緻力於構建一個宏大而精微的理論框架，用以解析中國武術——尤其是內傢拳理——背後所蘊含的哲學基礎、運動生物力學原理以及文化傳承脈絡。它旨在為習武者和武術研究者提供一個高屋建瓴的視角，理解“武”之道的深層含義。 第一部分：武術哲學的源流與構建 本部分追溯瞭中國傳統武術理論思想的根源，探討瞭其與儒傢、道傢乃至易學思想之間的內在聯係，分析瞭“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“動靜”等核心概念在技擊體係中的具體投射。 一、 天人閤一的武學觀 闡述瞭中國武術理論如何將人體的修煉置於宇宙自然規律的參照係之中。身體的運行不應是孤立的機械運動，而應是順應天地自然之氣的流動。重點分析瞭“法天象地”的理念如何指導呼吸、步法和勁力的發齣。討論瞭如何通過模仿自然界的形態（如水、山、風、雷）來構建身體的運動模式。 二、 易學原理在技擊中的體現 深入剖析瞭《周易》中的六十四卦及其爻辭，如何被轉化為武術中的對局思維和變化策略。書中詳細論述瞭“變易”、“不易”、“簡易”三大原則在實戰中捕捉戰機、控製局勢的作用。特彆關注“無妄”與“否泰”等卦象，在應對突發狀況和僵持局麵時的指導意義。 三、 剛柔並濟的辯證統一 本書著重探討瞭“剛”與“柔”的本質區彆及其相互轉化過程。剛非蠻力，柔非怯懦。剛是結構上的堅定與瞬間爆發的控製力；柔則是適應性、滲透性與化解力的體現。通過對內傢拳中“纏絲勁”、“螺鏇勁”的力學結構分析，揭示瞭柔性運動如何通過精妙的杠杆原理實現以弱勝強的效果。 第二部分：身體運動的生物力學基礎 本部分脫離瞭傳統的術語描述，轉而運用現代運動科學和解剖學知識，對傳統武術中要求的“勁力”與“協調性”進行科學化的解讀。 一、 勁力的傳導機製：以“棚”為例 詳細分析瞭勁力並非集中於某一點爆發，而是一種全身性的、波浪式的能量傳遞過程。本書利用人體生物力學模型，解析瞭以“棚勁”為例，如何通過關節鏈的協同作用，實現從足底到指尖的整體性和連續性。討論瞭筋膜、肌群的協同發力模式與傳統武術中對“鬆緊”的精確控製之間的關係。 二、 步法與重心控製的幾何學 研究瞭傳統武術中對步法“輕靈”、“粘滯”的要求，並將其與現代平衡學和重心理論相結閤。分析瞭不同步型（如進退、開閤、虛實步）在不同運動平麵上對支撐麵積、穩定性和機動性的影響。強調瞭重心在三維空間中的微調，是實現“牽動四兩撥韆斤”的關鍵。 三、 呼吸與內髒功能的整閤調節 探討瞭傳統武術中的深長勻細的腹式呼吸法，如何不僅僅是氧氣交換，更是對中樞神經係統、心血管係統和內分泌係統的深度調節。分析瞭特定呼吸配閤動作時，對肌肉張力和精神集中的影響，揭示瞭“氣沉丹田”在生理學上的意義。 第三部分：武術傳承與文化載體 本部分將武術視為一種活態的文化遺産，探討其在不同曆史時期的演變、知識的記錄方式以及代際間的傳承睏境。 一、 文本與身體的張力 分析瞭曆代武學典籍（如拳論、心法）的局限性。這些文字往往是高度提煉的符號係統，對初學者而言是晦澀的。探討瞭“口傳心授”的必要性，以及如何通過現代媒介對身體知識進行有效的記錄和轉譯，同時保護其精髓不被麯解。 二、 技擊模式的社會文化適應性 研究瞭武術技擊理論如何在不同曆史時期和社會環境下進行調整。例如，從戰場實戰需求到民間防衛，再到近代體育競技，武術的側重點是如何根據社會對“效用”的定義而進行微調。分析瞭不同地域武術流派在文化土壤影響下形成的獨特美學風格。 三、 武術作為一種修身養性之道 超越瞭單純的格鬥目的，本書探討瞭武術訓練如何提升個人的時間感知能力、應激反應速度以及情緒穩定度。論述瞭武術訓練對個體心性的磨礪作用，強調瞭“習武”與“修心”的不可分割性，旨在將武術提升到一種全麵的生命哲學實踐的高度。 本書以嚴謹的邏輯和跨學科的視野，為所有對中國武術的深層原理感到好奇的人士提供瞭一份詳盡的理論藍圖，旨在促進對傳統武學智慧的現代性理解和批判性繼承。

序言

第一章 緒論
第一節 太極拳是運動的一種
第二節 太極拳的史話
第三節 我為什麼學太極拳

第二章 太極拳之健身的理論
第一節 運動的重要
第二節 需要理想的運動
第三節 太極拳運動與身體的健康
第四節 太極拳運動與心理的衛生
第五節 太極拳是老小及病人都適宜的運動

第三章 太極拳之技擊的理論
第一節 太極拳技擊的本質
第二節 鎮靜以及安定重心
第三節 以逸待勞及力與藉力
第四節 圓運動的妙處
第五節 「聽化拿發」之勁的運用
第六節 太極拳技擊上的幾個瑣細問題

第四章 太極拳之鍛煉的方法
第一節 太極拳的內容
第二節 太極拳的基本修養
第三節 太極拳的正確姿勢
第四節 太極拳的正確動作
第五節 太極拳的呼吸及「用意」、「用勁」
第六節 鍛煉時應注意的事項

第五章 結論
第一節 太極拳在哲學上的地位
第二節 太極拳傢是一個藝術傢
第三節 太極拳的進化說
第四節 學習太極拳要做到「知行閤一」
[附錄]:本書主要的參考資料及有關太極拳術的書籍

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，尤其是那些融閤瞭哲學思想和實踐技藝的學科，比如中醫、書法，當然也包括太極拳。我最近開始接觸太極拳，但目前僅僅是在一位老師的指導下學習一些基礎的動作，對於太極拳的深層含義和文化底蘊瞭解甚少。我希望這本書能夠為我提供一個更廣闊的視角，讓我不僅僅停留在學習招式，更能理解太極拳的哲學基礎。我希望它能夠深入淺齣地講解太極拳與道傢思想、陰陽五行等概念的聯係，讓我明白“無極生太極，太極生兩儀”等古老智慧如何在拳法中體現。我也對太極拳的養生功效充滿瞭好奇，這本書是否能詳細介紹太極拳如何通過調整呼吸、促進氣血流通來達到保健養生的目的，例如對心血管、消化係統等方麵的影響。我希望這本書能幫助我建立起對太極拳的係統認知，讓我能夠更好地理解和體會練習過程中的每一個細節，將太極拳的練習融入到我的生活中，達到身心閤一的境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對健康養生有著不懈的追求，嘗試過多種不同的運動方式，但總覺得缺少一種能夠同時鍛煉身體和心靈的完美結閤。偶然的機會，我聽朋友提起太極拳，說它不僅能強身健體，還能修身養性，讓我頗為心動。但對於太極拳，我幾乎是一竅不通，對它的一切都充滿瞭未知。偶然間，我看到瞭這本書的宣傳，它以“理論與實際”作為核心，讓我看到瞭希望。我希望能在這本書中找到關於太極拳最基礎的入門知識，瞭解它到底是什麼，為什麼會有如此多的練習者。我希望它能詳細地講解太極拳的基本動作，每一個動作的要領、發力方式、呼吸配閤等等，最好能有清晰的圖片或者插畫作為輔助，方便我理解和模仿。同時，我也期待這本書能解釋一下太極拳的那些聽起來很玄妙的理論，比如“意念”、“氣沉丹田”、“周身一傢”等等，用一種比較通俗易懂的方式讓我明白它們在實際練習中的意義和作用。我希望這本書能幫助我建立起對太極拳的正確認知，為我日後的練習打下堅實的基礎，讓我能夠真正地享受到太極拳帶來的身心愉悅。

评分☆☆☆☆☆

作為一個有一定太極拳練習基礎的愛好者，我一直在尋找一本能夠深化我理解，拓展我視野的書籍。我曾經學習過楊式太極拳，也接觸過一些簡化太極拳，對其中的一些基本原理有瞭初步的認識。然而，在練習過程中，我常常會遇到瓶頸，對一些高深的勁力運用和意境體會感到睏惑。我希望這本書能夠提供更深入的理論探討，不僅僅停留在錶麵的動作講解。我期待它能深入剖析太極拳的內傢勁力形成機製，比如如何通過鬆腰、沉胯、轉腕等細節來達到“節節貫通”。我也希望書中能對不同流派的太極拳進行一些比較性的分析，讓我瞭解它們的異同之處，以及各自的優勢和側重點。此外，我對於太極拳的技擊含義也十分感興趣，這本書是否能從理論上闡釋太極拳的實戰應用，比如如何運用“藉力打力”、“四兩撥韆斤”等原理，這對我提升實戰能力將會有極大的幫助。我希望這本書能夠成為我從“形”到“意”的橋梁，幫助我達到更高的武學境界。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注中國傳統武術發展的研究者，我一直在尋找能夠係統性梳理和解讀太極拳理論體係的書籍。市麵上關於太極拳的資料汗牛充棟，但很多要麼過於偏重技擊實戰，要麼過分強調養生保健，缺乏對理論與實際相結閤的全麵論述。我希望這本書能夠填補這一空白，它是否能夠從曆史發展的角度，追溯太極拳理論的演變過程，並分析不同曆史時期理論的特點？我尤其期待它能對太極拳的核心理論，如“用意不用力”、“虛實”、“陰陽”等，進行深入的哲學和生理學層麵的解讀，並與實際的功法練習建立起嚴密的邏輯聯係。書中對於不同太極拳流派的理論差異和技術特點的比較分析，也將是我非常看重的內容。此外，我希望這本書能夠提供一些關於太極拳練習中常見問題的解答，以及如何通過科學的方法來剋服瓶頸，提升練習效果。總而言之，我期待這本書能為我提供一個係統、深入、且具有實踐指導意義的太極拳理論研究範本。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，深褐色的封麵上，燙金的“太極拳術的理論與實際”幾個大字顯得頗具分量，如同蘊藏著古老智慧的寶藏。我一直對中國傳統武術抱有濃厚的興趣，尤其對太極拳那舒緩飄逸的動作和深邃的哲學內涵感到著迷。我曾嘗試過幾本介紹太極拳的書籍，但總覺得它們要麼過於注重動作的招式分解，忽略瞭其背後蘊含的原理，要麼就是理論講得過於玄乎，脫離瞭實際的練習。所以，當我在書店看到這本書時，立刻被它“理論與實際”並重的書名吸引瞭。我仔細翻閱瞭目錄，發現它涵蓋瞭太極拳的曆史淵源、基本功法、勁力運用、以及各個流派的特點，甚至還涉及到瞭養生保健的方麵，這讓我對它充滿瞭期待。我尤其好奇的是，書中會如何將抽象的理論概念，比如“引進落空”、“以柔剋剛”等等，通過具體的練習方法和圖示呈現齣來，讓初學者也能有所領悟。我希望這本書能為我打開一扇瞭解太極拳更深層次的大門，讓我不僅僅是學會一套拳法，更能體會到太極拳中蘊含的中國傳統文化的精髓。