太极拳术的理论与实际 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公诸于世。丛书内容丰富，树义精当，文字浅显，解翻译详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。

　　本书内包括的哲学、艺术、历史、生理学、心理学、卫生学、医学、力学及运动原理等种种学问。在直接引证或参考其他各种书籍时，便随时随处加以注明，以备读者作进一步的研究之用。

　　本书对古有太极拳论、太极拳解、行功心解、总势歌诀及推手歌诀等，在第一章附录中全篇附入，以备参考。

拳论精要与武术哲学探微 一部深入探讨中国传统武术核心思想与技击哲学的著作 本书并非直接聚焦于某一特定拳种的套路、招式或具体的修炼方法，而是致力于构建一个宏大而精微的理论框架，用以解析中国武术——尤其是内家拳理——背后所蕴含的哲学基础、运动生物力学原理以及文化传承脉络。它旨在为习武者和武术研究者提供一个高屋建瓴的视角，理解“武”之道的深层含义。 第一部分：武术哲学的源流与构建 本部分追溯了中国传统武术理论思想的根源，探讨了其与儒家、道家乃至易学思想之间的内在联系，分析了“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“动静”等核心概念在技击体系中的具体投射。 一、 天人合一的武学观 阐述了中国武术理论如何将人体的修炼置于宇宙自然规律的参照系之中。身体的运行不应是孤立的机械运动，而应是顺应天地自然之气的流动。重点分析了“法天象地”的理念如何指导呼吸、步法和劲力的发出。讨论了如何通过模仿自然界的形态（如水、山、风、雷）来构建身体的运动模式。 二、 易学原理在技击中的体现 深入剖析了《周易》中的六十四卦及其爻辞，如何被转化为武术中的对局思维和变化策略。书中详细论述了“变易”、“不易”、“简易”三大原则在实战中捕捉战机、控制局势的作用。特别关注“无妄”与“否泰”等卦象，在应对突发状况和僵持局面时的指导意义。 三、 刚柔并济的辩证统一 本书着重探讨了“刚”与“柔”的本质区别及其相互转化过程。刚非蛮力，柔非怯懦。刚是结构上的坚定与瞬间爆发的控制力；柔则是适应性、渗透性与化解力的体现。通过对内家拳中“缠丝劲”、“螺旋劲”的力学结构分析，揭示了柔性运动如何通过精妙的杠杆原理实现以弱胜强的效果。 第二部分：身体运动的生物力学基础 本部分脱离了传统的术语描述，转而运用现代运动科学和解剖学知识，对传统武术中要求的“劲力”与“协调性”进行科学化的解读。 一、 劲力的传导机制：以“棚”为例 详细分析了劲力并非集中于某一点爆发，而是一种全身性的、波浪式的能量传递过程。本书利用人体生物力学模型，解析了以“棚劲”为例，如何通过关节链的协同作用，实现从足底到指尖的整体性和连续性。讨论了筋膜、肌群的协同发力模式与传统武术中对“松紧”的精确控制之间的关系。 二、 步法与重心控制的几何学 研究了传统武术中对步法“轻灵”、“粘滞”的要求，并将其与现代平衡学和重心理论相结合。分析了不同步型（如进退、开合、虚实步）在不同运动平面上对支撑面积、稳定性和机动性的影响。强调了重心在三维空间中的微调，是实现“牵动四两拨千斤”的关键。 三、 呼吸与内脏功能的整合调节 探讨了传统武术中的深长匀细的腹式呼吸法，如何不仅仅是氧气交换，更是对中枢神经系统、心血管系统和内分泌系统的深度调节。分析了特定呼吸配合动作时，对肌肉张力和精神集中的影响，揭示了“气沉丹田”在生理学上的意义。 第三部分：武术传承与文化载体 本部分将武术视为一种活态的文化遗产，探讨其在不同历史时期的演变、知识的记录方式以及代际间的传承困境。 一、 文本与身体的张力 分析了历代武学典籍（如拳论、心法）的局限性。这些文字往往是高度提炼的符号系统，对初学者而言是晦涩的。探讨了“口传心授”的必要性，以及如何通过现代媒介对身体知识进行有效的记录和转译，同时保护其精髓不被曲解。 二、 技击模式的社会文化适应性 研究了武术技击理论如何在不同历史时期和社会环境下进行调整。例如，从战场实战需求到民间防卫，再到近代体育竞技，武术的侧重点是如何根据社会对“效用”的定义而进行微调。分析了不同地域武术流派在文化土壤影响下形成的独特美学风格。 三、 武术作为一种修身养性之道 超越了单纯的格斗目的，本书探讨了武术训练如何提升个人的时间感知能力、应激反应速度以及情绪稳定度。论述了武术训练对个体心性的磨砺作用，强调了“习武”与“修心”的不可分割性，旨在将武术提升到一种全面的生命哲学实践的高度。 本书以严谨的逻辑和跨学科的视野，为所有对中国武术的深层原理感到好奇的人士提供了一份详尽的理论蓝图，旨在促进对传统武学智慧的现代性理解和批判性继承。

序言

第一章 绪论
第一节 太极拳是运动的一种
第二节 太极拳的史话
第三节 我为什么学太极拳

第二章 太极拳之健身的理论
第一节 运动的重要
第二节 需要理想的运动
第三节 太极拳运动与身体的健康
第四节 太极拳运动与心理的卫生
第五节 太极拳是老小及病人都适宜的运动

第三章 太极拳之技击的理论
第一节 太极拳技击的本质
第二节 镇静以及安定重心
第三节 以逸待劳及力与借力
第四节 圆运动的妙处
第五节 「听化拿发」之劲的运用
第六节 太极拳技击上的几个琐细问题

第四章 太极拳之锻炼的方法
第一节 太极拳的内容
第二节 太极拳的基本修养
第三节 太极拳的正确姿势
第四节 太极拳的正确动作
第五节 太极拳的唿吸及「用意」、「用劲」
第六节 锻炼时应注意的事项

第五章 结论
第一节 太极拳在哲学上的地位
第二节 太极拳家是一个艺术家
第三节 太极拳的进化说
第四节 学习太极拳要做到「知行合一」
[附录]:本书主要的参考资料及有关太极拳术的书籍

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我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些融合了哲学思想和实践技艺的学科，比如中医、书法，当然也包括太极拳。我最近开始接触太极拳，但目前仅仅是在一位老师的指导下学习一些基础的动作，对于太极拳的深层含义和文化底蕴了解甚少。我希望这本书能够为我提供一个更广阔的视角，让我不仅仅停留在学习招式，更能理解太极拳的哲学基础。我希望它能够深入浅出地讲解太极拳与道家思想、阴阳五行等概念的联系，让我明白“无极生太极，太极生两仪”等古老智慧如何在拳法中体现。我也对太极拳的养生功效充满了好奇，这本书是否能详细介绍太极拳如何通过调整呼吸、促进气血流通来达到保健养生的目的，例如对心血管、消化系统等方面的影响。我希望这本书能帮助我建立起对太极拳的系统认知，让我能够更好地理解和体会练习过程中的每一个细节，将太极拳的练习融入到我的生活中，达到身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，深褐色的封面上，烫金的“太极拳术的理论与实际”几个大字显得颇具分量，如同蕴藏着古老智慧的宝藏。我一直对中国传统武术抱有浓厚的兴趣，尤其对太极拳那舒缓飘逸的动作和深邃的哲学内涵感到着迷。我曾尝试过几本介绍太极拳的书籍，但总觉得它们要么过于注重动作的招式分解，忽略了其背后蕴含的原理，要么就是理论讲得过于玄乎，脱离了实际的练习。所以，当我在书店看到这本书时，立刻被它“理论与实际”并重的书名吸引了。我仔细翻阅了目录，发现它涵盖了太极拳的历史渊源、基本功法、劲力运用、以及各个流派的特点，甚至还涉及到了养生保健的方面，这让我对它充满了期待。我尤其好奇的是，书中会如何将抽象的理论概念，比如“引进落空”、“以柔克刚”等等，通过具体的练习方法和图示呈现出来，让初学者也能有所领悟。我希望这本书能为我打开一扇了解太极拳更深层次的大门，让我不仅仅是学会一套拳法，更能体会到太极拳中蕴含的中国传统文化的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对健康养生有着不懈的追求，尝试过多种不同的运动方式，但总觉得缺少一种能够同时锻炼身体和心灵的完美结合。偶然的机会，我听朋友提起太极拳，说它不仅能强身健体，还能修身养性，让我颇为心动。但对于太极拳，我几乎是一窍不通，对它的一切都充满了未知。偶然间，我看到了这本书的宣传，它以“理论与实际”作为核心，让我看到了希望。我希望能在这本书中找到关于太极拳最基础的入门知识，了解它到底是什么，为什么会有如此多的练习者。我希望它能详细地讲解太极拳的基本动作，每一个动作的要领、发力方式、呼吸配合等等，最好能有清晰的图片或者插画作为辅助，方便我理解和模仿。同时，我也期待这本书能解释一下太极拳的那些听起来很玄妙的理论，比如“意念”、“气沉丹田”、“周身一家”等等，用一种比较通俗易懂的方式让我明白它们在实际练习中的意义和作用。我希望这本书能帮助我建立起对太极拳的正确认知，为我日后的练习打下坚实的基础，让我能够真正地享受到太极拳带来的身心愉悦。

评分☆☆☆☆☆

作为一个有一定太极拳练习基础的爱好者，我一直在寻找一本能够深化我理解，拓展我视野的书籍。我曾经学习过杨式太极拳，也接触过一些简化太极拳，对其中的一些基本原理有了初步的认识。然而，在练习过程中，我常常会遇到瓶颈，对一些高深的劲力运用和意境体会感到困惑。我希望这本书能够提供更深入的理论探讨，不仅仅停留在表面的动作讲解。我期待它能深入剖析太极拳的内家劲力形成机制，比如如何通过松腰、沉胯、转腕等细节来达到“节节贯通”。我也希望书中能对不同流派的太极拳进行一些比较性的分析，让我了解它们的异同之处，以及各自的优势和侧重点。此外，我对于太极拳的技击含义也十分感兴趣，这本书是否能从理论上阐释太极拳的实战应用，比如如何运用“借力打力”、“四两拨千斤”等原理，这对我提升实战能力将会有极大的帮助。我希望这本书能够成为我从“形”到“意”的桥梁，帮助我达到更高的武学境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注中国传统武术发展的研究者，我一直在寻找能够系统性梳理和解读太极拳理论体系的书籍。市面上关于太极拳的资料汗牛充栋，但很多要么过于偏重技击实战，要么过分强调养生保健，缺乏对理论与实际相结合的全面论述。我希望这本书能够填补这一空白，它是否能够从历史发展的角度，追溯太极拳理论的演变过程，并分析不同历史时期理论的特点？我尤其期待它能对太极拳的核心理论，如“用意不用力”、“虚实”、“阴阳”等，进行深入的哲学和生理学层面的解读，并与实际的功法练习建立起严密的逻辑联系。书中对于不同太极拳流派的理论差异和技术特点的比较分析，也将是我非常看重的内容。此外，我希望这本书能够提供一些关于太极拳练习中常见问题的解答，以及如何通过科学的方法来克服瓶颈，提升练习效果。总而言之，我期待这本书能为我提供一个系统、深入、且具有实践指导意义的太极拳理论研究范本。