中华武术源远流长，作为武术重要拳种之一的太极拳，深受国内外民众的喜爱。太极拳具有保健医疗、修心养性的重要价值；套路演练舒展大方、形神兼备，特别是陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、平衡阴阳的独特风格令人观止。传统太极拳套路甚多，学习费时难练；陈式太极拳要求更高。

作者简介

窦汉东

　　1936年生，祖籍安徽，中共党员，大专学历，革命军人，陈式太极拳第十一代传人，国家一级武术裁判、武术八段、武当百杰、太极大师；上世纪50年代习练外家拳、械，60年代至今主习陈式太极拳。退役后任南京造船厂人武部部长，兼南京市武术运动协会常委、副秘书长。

　　现为江苏南京陈式太极拳研究会会长（法人代表），兼国际太极拳年会副秘书长，世界文化艺术研究发展中心研究员，国际名人协会理事，中国民间武术家联谊会副会长等。

　　出席过「建军积极分子」代表大会、「海内外杰出人物」座谈会等，受到党和国家领导人的亲切接见。几十年来学习、研练陈式太极拳，得到陈家沟陈式太极拳真传，深得太极精义，拳艺精湛，多次荣获省、市、全国及国际武术大赛「金杯奖」和「银牌奖」。多年传拳于军队、地方及国内外，弟子颇多，学生逾万，不少弟子、学生在武术大赛中获得好名次，曾多次被评为优秀教练和裁判。

　　1987年参研成立南京市武术协会教学总站，1991年策画创办南京精武武术馆，1992年创办南京陈式太极拳研究会；1992年荣获江苏省政府和省军区嘉奖，1993年获公安部荣誉奖章和证书。2005年经国家权威部门审批，由国家邮政局、邮票印制局出版发行的个人邮票「艺术人生」面世。2008年被授予全国劳动英模称号。

　　拥有着作权的作品多部，如《太极拳的形成和发展》《气功与太极》《太极拳入静练意》《太极拳推手》《太极感悟》《48式太极棍》《48式太极剑》等着作和论文。

　　个人传略被收入《中国陈式太极拳志》《中国当代武林名人志》《中国当代武术大辞典》《世界人物辞海》《中国百科专家人物传略》《世界文化文库》等多部辞书中，为「世界学术贡献奖」获得者，并被授予当代「翰墨艺术家」「东方之子」等荣誉称号。

名家友谊留影及风景图照
名人贺词文墨

第一章概述
一、太极拳的形成与发展
二、太极拳的魅力与健身
三、二十八式简化陈式太极拳的特点
四、陈式太极拳缠丝劲的义理
五、桩功简介

第二章二十八式简化陈式太极拳套路图解
一、套路名称
二、套路图解

第三章运动路线图及套路连续图
一、运动路线图
二、套路连续图