具体描述
在不断学习的迷路地图中，
怎么走出你的挫折路线？
找到你的成功直达路？
先问自己：
为什么学习变得越来越痛苦？
从想要学变成义务学、从主动学变成被迫学、从热爱学变成冷淡学……
到底问题出在哪里？
原来就是不够了解自己，才会越学越没有自信，越学越灰心……
你是哪一种？
有人早上唸书头脑最清晰，有人晚上背单字效果最好；
有人闭关，有人在咖啡厅；有人躺着读，有人要大家一起读；
如果你只是有样学样，学一种放弃一种，永远只是半吊子！
先搞清楚自己的个性，再来学习也不迟！
16个名人学习没有奇招，
他们只是充份了解自己的优点与缺点，
并且不放弃学习！
从今天开始，不再对自己的个性漫不经心。
只有了解自己天生特质，才能找到突破瓶颈的关键！
你是什么个性？适合哪一种学习法？连连看
杜拉克学习法：没有退休两个字，95岁还在找新的主题学习。→适合虽有干劲，但无法切身感受到成果的你。
史蒂芬．金学习法：外界隔绝术，每天写2000字。→适合容易找借口的你。
夏目漱石学习法：化忧郁为力量，个人步调第一优先。→适合因为自卑而遇上瓶颈的你。
歌德学习法：限制自己只做一件事。→适合无法彻底锁定想做的事的你。
福泽谕吉学习法：青春学习法，大家住在一起读。→适合想增强实力，提高团队学习力的你。
香奈儿学习法：照镜子。→适合容易被身边的人牵着鼻子走， 迷失自我的你。
【斋藤式学习法】
勉强自己去做不适合的事，使得自己更讨厌那件事，
不如下一番功夫找出使自己不会痛苦的方法。
＊将不擅长变成喜欢→请使用「能够立刻读完一本书的学习法」
＊培养集中力&养成进入状况的感觉→请使用「临阵磨枪学习法」
＊透过电视获得启发→请使用「虚拟现场体验学习法」
＊以自己的方式整理时事消息→请使用「剪报学习法」
＊从了解昇华成得心应手→请使用「多做几轮必唸教材学习法」
附赠精心设计学习藏宝图，让你一辈子爱上学习
本书特色
1. 不分年龄，学历，任何人都可以用本书找到突破自我学习瓶颈的方法。
2. 本书就像投手找到「致胜球」一样，找出一辈子受用无穷的「致胜球」才是关键所在。
3. 第一本针对个人性格与兴趣来规划的学习法。你的个性是要一个人读书比较好？还是大家一起共读？坐在图书馆效率高？还是坐在咖啡厅才背得起来？先从了解自己的个性下手。
4. 萃取16个名人的读书学习技巧精华，分篇整理，提供包罗万象的学习型态。不想为学历自卑的人就要学本田宗一郎的「主动求知学习法」；容易找借口的人就要学学史蒂芬．金，把自己跟「外界隔绝」学习法；烦恼自己无法坚持到底的人，就来学学村上春树「为了强健大脑而锻鍊身体」学习法；如果你天生反骨，老是不按牌理出牌，就要学习香奈儿的「照镜子学习法」。不管你是哪种个性，都可以从这16位名人当中，找到自己的学习法。
5. 作者斋藤孝本身，从小对自我学习的方法非常有兴趣，一直不断实验探究，结论就是学习一定符合自己的个性！
6. 作者斋藤孝长期实验结果，提出9种立竿见影的学习术，帮助读者把不擅长变成喜欢，短期内建立自信，培养集中力等等突破瓶颈的宝贵效能力。
作者简介
斋藤 孝
1960年生于静冈县。东京大学法学院毕业。东京大学教育学研究科博士课程修毕，目前担任明治大学文学院教授。专攻教育学、身体论、沟通技巧。
将近50岁的年纪，开始学习大提琴，从中体会「比起突飞勐进，能够乐于学习地持之以恆更重要。」天底下没有「不适合学习的人」，只是你还没找到适合自己的学习习惯而已。
斋藤孝堪称是日本的学习之神！
他整理出16个名人，16种学习法，告诉你只要学会其中一样，你的人生就会豁然开朗！
译者简介
张智渊
台北人，辅仁大学翻译学研究所中日笔译组肄业，从事翻译十余年，译有《利休之死》、《刺杀结之丞》、《千两花嫁》、《弹正之鹰》（台湾商务印书馆）等时代小说；《昔年往事》、《燃烧世界的女孩》、《艾比斯之梦》（奇幻基地）等四十余本小说，以及多本心理励志书，现为专职译者。
E-mail： akiracat@seed.net.tw
著者信息
图书目录
003【序】拥有适合自己的学习型态
第1步：掌握属于自己的学习术，人生豁然开朗！
014 觉得自己不擅长的原因在于「做法」
016 你为何学不好英语？
019 何谓适合自己的学习法？
024 「适性」对于学习很重要
025 以相亲的方式下定决心
027 我不想做「基本问题册」
030 失败的法语会话课
031 是需要，还是喜欢？
033 抱持「总有一天会有用」的想法，永远学不好
034 如何下定决心？
036 考试经验是一项资产
第2步：这样学习变了我——跟着杜拉克和村上春树等16个名人一起成长学习法
042 杜拉克→目标管理&命名思考术
052 本田宗一郎→主动求知学习法
066 史蒂芬．金→外界隔绝术学习法
076 夏目漱石→按照个人步调学习法
087 歌德→限制自己的技术学习法
096 吉田松阴→互相教导学习法
110 福泽谕吉→大家一起共读学习法
120 涩泽荣一→「我的经典」学习法
129 香奈儿→观察镜中的自己学习法
140 本田元→全部背下来的外语能力学习法
148 (土反)口安吾→停止胡思乱想的查字典学习法
156 谢里曼→追求梦想学习法
164 佐伯祐三→点燃热情学习法
172 爱因斯坦→适度放松学习法
180 南方熊楠→图书馆&抄写学习法
188 村上春树→为了强健大脑锻练身体学习法
第3步：斋藤式9种不败学习术
202 将不擅长变喜欢
205 短期内建立自信
206 培养集中力&养成进入状况的感觉
209 轻轻松松下笔如流水
212 透过电视迅速获得启发
214 以自己的方式整理时事消息
218 建立自己的偏爱世界
220 以简单的方式吸收困难的理论
222 从了解昇华成得心应手
图书序言
作者序
拥有适合自己的学习型态
突破瓶项是指，突破停滞不前的状况；也是意指科学知识等跳跃性地发展或拨云见日，是一个有希望的字。
学习理应突破僵局，但如果做法不适合自己，就很难突破瓶颈。
这本书是用来发现适合自己的个性、性格的学习方式，突破现状的启发集。
或许有人会认为，又不是学龄期的小孩子，为何大人会需要「按照性格学习的方法」呢？ 然而，正因为是大人，才必须以容易学会、压力又少的做法，有效率地学习。
自己的黄金时刻是哪个时段、能够集中精神的环境是哪里、採取怎样的做法会鼓起干劲呢？因为自己的性格、习惯改变，是个清楚意识到为何要进步的大人，所以如果确立了适合自己的型态，就会突飞勐进。
如果化为图式，就会变成这样：适合自己的学习型态 持之以恆 突破瓶颈
原本学习是对于未知事物的求知欲、自动发自内心的欲望；所以可以说是受到「想学习的欲望」驱动的运动性。
但是不知不觉间，学习从欲望变成义务，从「想学习」变成「被迫学习」。
照理说大学应该是选择自己想学的学问，自由度高的学习场所，但如今的大学生几乎都觉得大学是高中的延伸而上大学。虽然不太趬课，认真向学，但我却很少遇到有积极主动地想学习什么、想穷究一件事这种强烈求知欲的学生。
大家从小养成了一种习惯，觉得老师出许多功课，学生完成功课就是学习，所以无法主动学习；无法自发性地思考自己想做什么，以及如何去做。
孩提时代，父母、学校老师、补习班老师等身边的大人扮演学习导航者的角色，成为大学生之后，不再有人告诉你该怎么做。
因此，升上大学之后，突然需要自行思考，以自己的意志思考自己必须学习什么的能力。
我的朋友当中，有一个人在国外累积了丰富的商务经验。他一进入社会之后，就开始拼命学习英语。公司内有一个让会英语的人留学的体系，留学之后，还有在国外一展长才的机会。
他努力走上这条路。毕业后，我和他一起旅行时，曾经听到他以英语说梦话而吓了一跳。这代表他整天把自己「泡在英语之中」。
并没有人强迫他这么做。他只是基于自己将来像变成这样的视野在努力。结果，他成功地留学，经历派驻国外，也在当地担任了分公司的副总经理。大学之前唸的书八成也成了他的实力来源，但成为他开拓人生的直接契机，是出社会之后的强烈上进心，以及志向明确的意愿。
以自己的意志学习，并不像是在吃以固定的顺序上桌的套餐；感觉是从菜色丰富的菜单中，以单点的方式搭配选择自己的身体需要的、自己想吃的菜色。
从种种选项中，思考「自己这样的话OK」的组合。那即是确立自己的学习型态。若以棒球的投手来说，那就是拥有自己的「致胜球」。一旦练就「致胜球」，将会一辈子受用无穷。
本书中会陆续介绍各种用来学会「致胜球」的启发。
工作这条路是否走得宽广、人生是否过得精彩，全都取决于学习。努力学习的态度和生活型态相通。
村上春树对于学习也写了这样的一段话：我从小学到大学，除了极少部分之外，我对于学校强制学习的事物，几乎都不感兴趣。我是在设法经历了政府规定的教育体系之后，也就是变成所谓的「社会人」之后，才开始对学习感兴趣。若以适合自己的步调、自己喜欢的方法，追求自己感兴趣的领域的事物，就会极有效率地学会知识和技术。好比说翻译技术，我也是像那样以自己的方式，自掏腰包一一地学会。所以在有个样子之前，花了不少时间在错误中摸索，但学到的事情全部都是自己的。(《关于跑步，我说的其实是……》文春文库)
以「适合自己的步调」、「自己喜欢的方法」追求—能够这么做，正是大人学习的况味。
「自掏腰包」学习也是大人学习的重点。
如果能够发现适合自己的做法，将会乐在其中，增加自信，长久持续，而且将有无限的可能。
每个人都需要适合自己的学习型态。
图书试读
唸好书的学习法，必须基于三个重点。
1目的为何？
2做法是否适合自己的个性和特质？
3是否有「致胜招数」？
若是欠缺任何一点，就难以达成目标。
请先确切意识到这一点。
举例来说，像是唸书准备考大学，学生如果掌握这三个重点，成绩就会进步非常多。
我认为，考试经验是一项资产。
在考试这个公正的架构中，自己的学力会受到测试。若是没有达到一定的学力，就无法学习自己喜欢的事物，所以要在这种迫切感中下定决心。
我必须重考时，大受打击，彷彿对自己的自我认同发出声响，分崩离析。当时，我才深切地体认到，必须改变之前对待学习的态度，因而发愤学习。
要思考为何要上大学、为何要唸书的目的，以及阅读克服逆境的人写的书，对其心理状态产生共鸣，并且思考自己该怎么做才会想唸书，除此之外，光想是不够的，还要付诸执行。
任谁都能耐性地做喜欢的事。如果是喜欢的书，再多我也看得下去。在高中的社团活动，我有能够承受艰辛训练的毅力。于是我想通了，这次只要将这种耐性和毅力发挥在唸书准备考试上即可。反正既然非克服这道难关不可，只好奋战到底了。
没有人天生「学得会」「学不会」，耐性和毅力是指：设定目标，勇往直前，不辞辛劳地读到滚瓜烂熟；即使没有立刻获得成果也不气馁，这些能力必须透过一般训练练就。对于自己学不会这种状态，为了练就不要失去希望，继续努力下去的能力，唸书果然是一个好方法。
结果，我因为必须重考，对于唸书产生了耐性和毅力。从此之后，唸书再也不是一件苦差事。
就这个层面来说，可以说是「准备考试塑造了我」。
后来，我又进入研究所，度过身为研究生任由指导老师差遣的漫长岁月，进一步锻鍊了那种能力。花好几年的时间锲而不舍地思考一个主题；一天唸书十三个小时的过程中，「不屈不挠」自然而然地成了我的个人特色。
学习、精通什么的过程中，会有许多瓶颈需要去突破。一旦突破瓶颈，视野就会豁然开朗，眼前的景色为之一变。克服之前，会觉得阻挡自己去路的是一堵厚实的墙壁，但事后回想起来会发现，克服那项阻碍的方法当中，存在着自己成长、成熟的启发。
失败的法语会话课
长大成人之后，也有令人痛恨的失败。那是我唸研究所时的事。
当时，我因为致力研究的主题，有必要学习梅洛庞蒂（译註：Maurice Merleau-Ponty；法国身体现象学哲学大师。）的思想。我心想：身为研究生，最好看得懂原文书，依照需要以法语引用说明，如果可以的话，最好具备听和说的能力；于是决定到Athénée Français补习法语。
我在考研究所时学过法语，所以觉得应该总有办法衔接得上，但我似乎选错了课程。我上的课程以女性居多，一旦课堂上要讨论，那些美丽的太太和小姐们便以流畅的法语聊起哪一道法国菜的味道如何、哪里产的某某红酒如何，大肆展现她们对于菜餚和红酒的深厚造诣。
我即使多少看得懂法语，但是对于菜餚和红酒的知识是零，而且从来没有练习过听力，所以听得一头雾水，完全跟不上话题。法籍老师点到我，我也说不出半句话，心里又羞又急，脸都丢光了。
我因此受到心灵创伤，这辈子再也不想说法语了，如今一回想到当时的事，就会陷入自我厌恶。
她们想要进步的法语和我想学会的法语虽然一样都是法语，但本质上却截然不同。我没有必要会那种对话，也没有足以搭腔的天份，但我当时没有看清这一点，心中抱着压力持续补习了半年之久，真是笨得可以。
随着进行重要的研究，我越来越清楚，自己没有必要会法语对话，也没有必要说法语耍帅。
虽然适不适合也是一个重点，但该如何学习什么，会随着「为何必要」这个目的而改变。如果弄错这一点，到头来只会白忙一场。
几年前，朋友说他开始学法语。他非常喜欢红酒，想去法国旅行，到处喝红酒，所以希望能在当地针对红酒与人交谈。我之前上的课，再适合这种人也不过了。
村上春树
为了强健大脑锻鍊身体学习法
小说家希望透过跑步达成的目标
村上透过「跑步」面对自己的身体，可说是一种穷究真理的学习型态。
对于跑步的想法、每一刻的身体变化，对此的感受等，都详细地记录在《关于跑步，我说的其实是……》这本书中；他的跑步方式相当克己，堪称「马拉松修行」。
此外，他一面观察自己的个性和身体的特性，一面锻鍊自己的模样，充满了用来长期持续一件事（包含跑马拉松和写小说的方法在内）的启发。
听说村上是从一九八二年秋天，成为专职作家之后不久开始跑步。若是过着从早到晚坐在书桌前面的生活，容易体力衰退、体重增加，而且会抽太多菸。这么一来，恐怕无益健康，为了维持体力、不让体重上升，村上开始跑步。
从此之后的二十多年来，村上几乎每天跑十公里。他会固定参加全程马拉松等运动会，有时候会跑完一百公里的超级马拉松之后，再挑战铁人三项。
用户评价
哇，這本書的標題一開始就抓住我了！「杜拉克村上春樹」這組合也太酷了吧？我本身就是個標準的村上迷，每次讀他的小說都覺得，啊，原來還有這種活法，這種思考方式。杜拉克嘛，聽過很久，但總覺得有點距離感，想親近又不知從何下手。所以看到書名裡有他們，而且還說要把「名師帶回家」，瞬間就覺得，這不就是我在找的東西嗎？我一直覺得學習不應該是照本宣科，而是要找到適合自己的方式，像玩遊戲一樣，有闖關解鎖的樂趣。這書的副標題「為你量身打造專屬學習法」，聽起來就是針對我的痛點來的。我常常會陷入一種迷思，就是看到別人很厲害，就想複製他的方法，結果卻事倍功半。所以，我非常期待這本書能給我一些啟發，讓我明白，原來學習真的可以很有個人特色，而且還能「練出人生致勝球」，這聽起來就像是在說，學習不只是知識的累積，更是實踐和提升人生競爭力的一種方式。總之，光是看書名，就讓我充滿了好奇和期待，希望它真的能帶給我一些不一樣的學習體驗，讓我在生活和工作中都能更游刃有餘。
评分最近真的覺得自己進入了一個學習的瓶頸期，雖然看了不少書，聽了不少講座，但總覺得知識像散沙一樣，無法有效地融會貫通，更別提什麼「量身打造」了。尤其是我這種對很多領域都感到好奇，但又缺乏系統性學習方法的讀者，每次看到別人在某個領域侃侃而談，都覺得好羨慕，心裡也想著「我什麼時候才能這樣？」。這本書的標題，特別是「把杜拉克村上春樹等16位名師帶回家」，真的太吸引人了。我之前看過一些關於杜拉克的管理學，覺得很有道理，但總覺得理論化太強，比較難應用到生活中的日常。村上春樹更是我的偶像，他的文字總能撫慰人心，而且他獨特的生活哲學也讓人著迷。所以，如果這本書能把這些看似不同領域的大師，用一種更貼近生活、更實用的方式呈現出來，並且教我如何從他們身上汲取養分，轉化成我自己的學習方法，那真的是太棒了！「為你量身打造專屬學習法」這句話，真的是打中了我的心坎裡，我渴望的是一種能夠真正為我所用，並且能看到成效的學習方法，而不是泛泛而談的道理。
评分我是一個超級喜歡村上春樹的讀者，他的文字總有種魔力，能讓我沉浸其中，彷彿置身於他構建的那個奇妙世界。同時，我也一直對杜拉克的管理思想很感興趣，雖然覺得有點理論化，但總覺得裡面蘊含著很多人生智慧。當我在書店看到這本書的標題，竟然能把這兩位我都很欣賞的人物並列，而且還說要把「名師帶回家」，我當下就覺得，這絕對是我要讀的書！我一直覺得，真正的學習，不僅僅是吸收知識，更重要的是一種對自己人生負責的態度，一種不斷探索和成長的過程。這本書的副標題「為你量身打造專屬學習法，陪你一起練出人生致勝球」，更是讓我眼前一亮。我希望這本書能告訴我，如何像村上春樹那樣，對生活充滿熱情，同時又能像杜拉克那樣，找到工作的意義和價值，並且將這些運用到我自己的學習和生活中，最終能夠「練出人生致勝球」，在人生的賽場上取得屬於自己的勝利。
评分這本書的標題真的太有創意了，讓我忍不住停下來細細品味。「杜拉克村上春樹」這兩個名字放在一起，瞬間就點燃了我內心的好奇心。一個是管理學大師，一個是文學巨匠，他們的學習方式和人生哲學肯定大相逕庭，但卻都被納入「名師」的行列。這讓我開始思考，所謂的「名師」究竟有什麼共通之處？而他們的「學習法」又有哪些值得我們借鑒的地方？我很喜歡「把名師帶回家」這個概念，這意味著學習不再是高高在上的理論，而是可以融入日常生活的實踐。更讓我興奮的是「為你量身打造專屬學習法」這句話，我一直覺得自己是個比較「散散」的學習者，對很多東西都感興趣，但總是抓不住重點，也不知道該如何系統地去學習。如果這本書能真的提供一套方法，幫助我釐清自己的學習偏好，並且找到最適合我的學習路徑，那將會是巨大的幫助。
评分老實說，我對「名師」這個詞，以前都抱持著一種遠觀的態度，覺得他們的光環太耀眼，好像他們的成功都是可遇不可求的。但是，當我看到這本書的標題，尤其是「把杜拉克村上春樹等16位名師帶回家」的時候，我突然覺得，或許學習真的可以變得更親切。我一直相信，每個人都有自己的優勢和特質，學習不應該是壓抑自己的個性去模仿別人，而是要發掘和放大自己的長處。這本書的副標題「為你量身打造專屬學習法」，正是我一直在尋找的。我希望能從這本書中學到，如何運用不同的方法，去探索自己的興趣，並且找到最適合自己的學習節奏和模式。而且，「陪你一起練出人生致勝球」這句話，讓我感覺到一種陪伴和鼓勵。學習的過程往往是孤單的，如果有一個「陪練」，告訴我該如何一步步練習，如何克服困難，那會讓整個過程更加有動力。我希望這本書能像一位經驗豐富的教練，指導我如何找到屬於自己的「致勝球」。
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