放手让孩子跌倒！教孩子赢在挫折后 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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当挫折降临，千万别对孩子「下指导棋」！
帮再多次，不如放手让孩子面对！
迎战挫折的练习，是成就孩子高度的关卡！
不当替手、不给责骂，历经逆境的孩子才有扩大可能！
模拟挫折情境→突破教育误区→成就不平凡的孩子
教养补给站＋教养维他命＝给孩子强大的抗挫力

本书特点

　　测验父母的挫折忍受力，从源头开始了解！
　　孩子是看着父母的一言一行而成长，若爸妈遇到困难时，是退却、暴躁且不知所措，那您的孩子也将会照此复制。所以，了解自己的挫折忍受力，才能揪出教养误区，让孩子面对挫折时，也能积极、勇敢地面对！

　　日常生活的挫折情境，是孩子实练的最佳战场！
　　当孩子降临到世上后，所有爸妈觉得理所当然好解决的小问题，对孩子来说都是陌生挑战！小至走路跌倒、课业下滑，大至人际相处、未来志向等，父母皆应摒弃凡事当替手的角色，放手让孩子解决。作者归结多数家庭，孩子最容易遇到的挫折情境，提供父母最实效的教养观与解决方法，让孩子在面对问题时，不是转脸求爸妈，而是懂得自己尝试解决！

　　孩子个性不同，教养也要弹性应变！
　　自理能力差的孩子，父母千万别害怕孩子犯错；缺乏安全感的孩子，父母需要多一点的鼓励；骄宠型的孩子，父母则要懂得忽略他的需求……。本书将总结出作者多年来所遇到的孩子类型，正所谓「因材施教」，并非所有孩子都套用同一种教养法则，唯有了解孩子的个性，给予相应的教育，孩子才能无畏地踏过泥泞，勇敢迎接各种人生挑战！

***本书为「挫折，是让孩子勇敢的维他命」增修版***
 

《心之所向：现代青年的自我探索与未来构建指南》 书籍简介 在这个信息爆炸、选择过载的时代，许多年轻人发现自己站在了人生的十字路口，对“我是谁？”、“我要去哪里？”感到前所未有的迷茫与焦虑。他们拥有丰富的资源和广阔的可能性，却常常陷入“选择困难症”和“目标漂移”的困境。《心之所向：现代青年的自我探索与未来构建指南》正是为这一代人量身打造的一本深度实用的行动手册，它摒弃了空泛的说教，聚焦于如何系统、科学地完成自我认知、目标设定、技能迭代以及建立心理韧性的全过程。 第一部分：觉醒：深度剖析“我是谁” 本书开篇不谈成功学，而是引导读者进行一次彻底的内在考古。我们深知，许多人对自己的认知停留在表层需求，比如“我想变得有钱”或“我想找到一份好工作”，但很少触及驱动行为的核心价值观和深层动机。 1. 价值观的层级梳理： 我们引入了“价值观罗盘”模型，通过一系列结构化的提问和情景模拟，帮助读者区分“渴望的”（Want）与“必须的”（Need），并识别出那些在压力下依然能指导决策的底层支柱。例如，是“成就感”优先于“舒适度”，还是“人际和谐”重于“个人自由”？这不仅关乎职业选择，更影响生活方式的取舍。 2. 兴趣与天赋的交集点： 传统教育常常将兴趣与天赋割裂。本书强调“心流”体验在自我发现中的关键作用。我们提供了一套详细的“回顾日志”系统，要求读者记录下过去所有感到投入、忘记时间、并且完成质量较高的活动，无论是解决一个复杂的代码Bug、策划一次成功的社交活动，还是精心烹饪一顿晚餐。通过对这些事件的共同点分析，帮助读者提炼出自己“不费力气就能做得比别人好”的领域，即潜在的天赋所在。 3. 消除“社会脚本”的干扰： 现代社会充斥着各种关于“成功”的预设脚本（如“三十岁前必须买房”、“名校光环不可替代”）。本书通过引用社会心理学研究，教导读者识别并拆解这些外部投射的期望。我们探讨了“冒名顶替综合征”的根源，并提供了科学的“自我对话重塑”技术，让读者能够从外部评价的噪音中解放出来，听清自己内心的真实声音。 第二部分：构建：从愿景到可执行路径 拥有了清晰的自我认知后，下一步是如何将这种内在的洞察转化为可实现的外部行动。本书拒绝“大而空”的目标设定，推崇“小而精确”的阶段性飞跃。 1. 远景规划的“三层漏斗”理论： 我们不再建议设定一个模糊的十年目标，而是构建一个由“核心使命”、“五年锚点”和“季度里程碑”构成的三层结构。 核心使命（Why）： 确立指导一切行动的长期哲学，例如“通过设计简化复杂生活”，而不是“成为首席设计师”。 五年锚点（What）： 设定五年内必须达成的、具有标志性意义的成果（如特定技能的掌握、某个领域的权威性建立）。 季度里程碑（How）： 将目标分解为可量化、有时限的行动单元，确保每周的努力都指向最终的锚点。 2. 技能矩阵的迭代策略： 现代职场变化迅猛，终身学习不再是口号，而是生存法则。本书提供了一个“T型人才”的升级模型——“π型人才模型”。除了深入的专业领域（纵向），更强调跨领域的连接能力（横向的知识迁移）。我们指导读者如何识别行业趋势，制定“主动学习计划”，而非被动接受培训。这包括如何高效筛选信息源、如何将理论知识快速转化为实践应用，以及如何通过“刻意练习”的科学方法加速技能曲线的攀升。 3. 时间与精力的动态分配： 效率工具层出不穷，但精力管理才是核心。本书详述了基于生物节律的“高价值时间块”识别技术，以及如何保护这些关键时段不受干扰。更重要的是，我们探讨了“精力回收”的艺术，包括有意识的休息、数字排毒的实施，以及如何通过优质睡眠优化认知功能。 第三部分：连接：人际关系中的自我实现 个体的成长离不开环境的支持和高质量的互动。《心之所向》深入探讨了如何在人际网络中巩固自我，而非迷失其中。 1. 建立高质量的“成长圈”： 我们探讨了“人际交往的质量重于数量”的原理。本书指导读者如何识别并主动靠近那些能提供建设性反馈、拥有积极心态和高度责任感的“同频者”。这包括如何发起有意义的对话，如何进行有效的“非正式导师关系”的建立与维护。 2. 沟通的清晰度与边界的艺术： 年轻人在表达需求和拒绝不合理请求时常常感到困难。本书提供了基于非暴力沟通（NVC）的实战技巧，重点放在如何清晰、坚定地设立个人界限（Boundaries），保护自己的时间和精力投入。这并非自私，而是确保自我价值不被稀释的前提。 3. 冲突的建设性转化： 冲突是信息传递的信号。本书教导读者如何将人际摩擦视为了解他人视角和深化合作的机会，而不是必须逃避的负面事件。通过结构化的冲突解决模型，将情绪化的指责转化为对具体行为的反馈和解决方案的探讨。 第四部分：韧性：在不确定性中保持前行 未来充满变数，心理韧性是穿越周期的核心能力。本书将科学的积极心理学与实践的应对策略相结合。 1. 认知重评与“心智模型”的升级： 我们将探讨面对失败或挫折时，大脑的自动反应模式。通过认知行为疗法（CBT）中的“ABCDE模型”，引导读者识别非理性的自动思维，并将其重塑为更具建设性的解释框架。例如，将“我搞砸了”重构为“这次尝试的数据显示该方法不可行”。 2. 探索的勇气与“试错文化”的内化： 许多年轻人因害怕“走弯路”而裹足不前。本书倡导一种积极的“试错文化”，将每一次尝试都视为一次成本可控的实验。我们提供了“最小可行性验证”（MVP）的思维方式，并鼓励读者在低风险的环境下进行大胆探索，积累真实世界的反馈数据。 3. 长期主义的内在驱动力： 在一个追求即时满足的社会中，坚持长期目标极为困难。《心之所向》通过案例分析展示了那些实现重大成就的人如何依靠内在的“慢燃”驱动力。这包括如何为自己的努力赋予超越物质回报的意义，以及如何在漫长过程中保持好奇心和学习的热情。 结语：成为自己人生的首席架构师 《心之所向》不是提供一套标准答案，而是提供一套强健的操作系统，帮助每一位现代青年在复杂多变的世界中，锚定自我，清晰导航，并最终构建出真正属于自己的、有深度、有价值的人生蓝图。它鼓励读者停止被动接受命运的安排，转而成为自己未来道路上最积极、最有智慧的首席架构师。

编者简介

台中市政府卫生局亲子专题讲师--陈可卉

　　南华大学生死研究所毕业，美国NGH催眠治疗师。现任快雪时晴作文班主任、中兴大学作文师资培训讲师、台中市政府卫生局亲子专题讲师、内政部大专人力养成──作文专业课程讲师。着有：《紫牛学危机处理》、《人缘飙升36妙招》、《麦当劳的推手》、《命运游戏树》、《轻松做人，聪明做事》、《父母一定要说的50句话》。
 

第一章 父母的教养观影响孩子的未来
挫折是孩子成长的必修学分
测验父母的挫折忍受力
面对教养挫折时，父母该如何处理？
父母是否拥有正确教养观

第二章 如何培养孩子的挫折忍受力
当孩子的模范，作他们的伙伴
拥抱孩子，让他知道「家」永远是他的靠山
相信孩子做得到，他就真的做得到
提供适当的挑战，让孩子勇于面对挫折

第三章 针对孩子的特点，对症下药
骄纵的孩子
没有责任感的孩子
自理能力差的孩子
浪费奢侈的孩子
脾气暴躁的孩子
害羞的孩子

第四章 家庭中常见的挫折教育
教出不向挫折低头的孩子
爸妈为何这么偏心？
爸爸、妈妈为什么不住在一起了？
亲爱的家人去了哪里？
为什么家人这么爱吵架？

第五章 课业中常见的挫折教育
挫折，激发孩子的自我潜能
我很聪明，但是我不喜欢读书
我不聪明，但是我很用功
不要逼我，我就是不喜欢念书嘛！

第六章 团体中常见的挫折教育
挫折，能够增进孩子的团体适应力
同学都排挤我，我不喜欢去学校！
我的好朋友为什么不理我了？
为什么我总是无法达成别人的要求？
我好喜欢她，可是她喜欢我吗？

第七章 父母一定要避免的教养迷思
破除不正确的教养迷思
 

推荐序

　　日前接获活泉出版社邀请，能为此书写一篇推荐序，在看完整本书之后，发现此书的确能为父母提供正向教养观念，并且当父母遭遇教养挫折，翻看此书，也能从中获得许多，心里感觉十分踏实。虽然手边有很多工作与出书计画，但我非常感谢活泉出版社给我这个机会，能将我的阅读心得与各位读者分享。

　　此书在第一章的观点与我不谋而合，因为父母若想教出不向挫折低头的孩子，一定要从身教做起，以身作则，数立儿女的好榜样。然而，目前许多年轻人十分缺乏挫折忍受力，探究其原因，应该是与台湾社会在高度竞争下，家长本身忙碌，无法与孩子进行具有深度的亲子对话，造成孩子心灵层面的空洞与贫乏，不但缺乏责任心、同理心，甚至缺乏挫折忍受力。所以在第一章里提供了三个关于教养以及挫折忍受里的测验，让父母先了解自己面对挫折时，会採取的行动，才知道平时是否为孩子提供正面的榜样。

　　作者在第二章提到四个大方向来培养孩子的挫折忍受力，里面提到除了与孩子分享人生历练机会，也要尽量提供孩子能够独立处理问题的环境与思维，并且要训练孩子延后满足的习惯，将来遇到严重挫折时，也能自我疗癒，不容易灰心丧志。

　　第三章则是提到「因材施教」的概念，因为对待不同个性的孩子，要用不同的方法。举例来说，许多缺乏自理能力的孩子，就是因为爸妈是完美主义者，担心孩子犯错，不管孩子怎么做都不安心，导致孩子越来越依赖父母，久而久之，他将会失去自己想要努力的欲望。由此可知，虽然孩子在开始学习自己动手做的时间较长，但父母也请旁观孩子受挫的模样，让他能够从中得到自己做的成就感。第四到六章，以挫折情境对比正面教养，让父母看到教养观念的偏差，使令人头痛的管教问题迎刃而解。

　　相信读者在这本书中，不但可以获得正确的教养技巧，更能从作者的举例当中得到提点，让父母教出勇敢克服挫折的孩子。

素质教养专家   王擎天

自序

　　挫折是什么？挫折是当我们从地上爬，一直到学习走路所跌的第一跤，甚至是当我们练习游泳时所喝下的无数口水，又或者是当你发现自己的成绩，始终比不上隔壁看起来比你还笨的小花等。从小到大，笔者就是在一次次的挫折中成长、茁壮。

　　不过，现在的孩子，因为受到父母或祖父母的过度保护，导致他们抗压性低、缺乏问题解决的能力。因此，当他们遇到挫折时，往往不知该如何应对，只能选择逃避，将自己关在的象牙塔里默默承受。假如孩子长时间无法解决问题，再加上诸心理压力的累积，最终会导致孩子的自信心低落、消极，甚至走上绝路。有鑑于此，从小让孩子接受挫折教育，不仅能提高孩子的挫折忍受力，还能培养其坚忍心志、自信心与正面态度，进而使孩子的人格更趋成熟。然而，挫折教育不是打骂、让孩子吃苦、不尊重孩子、故意制造困难给他们却不总结败因，而是应该强调问题当下的机会教育与约束规范，才能避免挫折造成孩子内心的伤痛与阴影。

　　事实上，挫折教育的重点并不是挫折本身，而是孩子受挫后是否具备恢复能力，是否拥有无所畏惧的信心。正确的挫折教育是要培养孩子寻找幸福的能力，甚至在任何困境都能泰然处之，乐观面对。由此可知，受过挫折教育的孩子，在遇到问题时，出现在脑海中的第一个想法绝对不是逃避，而是正面迎击，想办法解决它。

　　本书在第一章将阐述父母本身的教育态度，会影响孩子处理挫折的方式，而第二、三章则是教育父母如何培养孩子的挫折忍受力，第四章到第六章便提供父母多种常见的挫折情境，以帮助孩子战胜恐惧，与其思考解决之道，让亲子双方从这些案例中，学习如何与失败共存。最后，笔者在第七章将以自身经验告诉各位父母，即便是专家，在教育孩子的时刻，难免还是会遇到瓶颈，笔者以四个应该屏除的教育迷思，与用心教育孩子的各位父母共勉之。

作者  谨识
 

评分☆☆☆☆☆

《放手让孩子跌倒！教孩子赢在挫折后》这个书名，像一把钥匙，瞬间开启了我内心深处对育儿的另一种思考模式。一直以来，我都在努力为孩子营造一个完美无瑕的成长环境，害怕他们经历任何不愉快。然而，这种“完美”似乎也带来了一些意想不到的副作用——孩子变得越来越脆弱，一点点困难就能让他们感到沮丧，甚至想要放弃。这本书的书名，用一种看似“反直觉”的方式，直指问题的核心。它并非鼓励家长放任不管，而是强调一种“智慧的放手”，一种允许孩子在安全范围内犯错、失败，并在过程中学习成长的理念。我开始意识到，过度的呵护，反而可能阻碍了孩子独立人格和强大心理的形成。这本书，就像一位经验丰富的导师，在我迷茫之际，为我指明了一条更具建设性的方向。它让我明白，真正的爱，不是一味地替孩子遮风挡雨，而是教会他们如何建造属于自己的“避风港”，如何在风雨中站稳脚跟，甚至在跌倒后，还能笑着站起来，带着更强的力量继续前行。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本叫做《放手让孩子跌倒！教孩子赢在挫折后》的书，虽然我还没来得及细细品味全书内容，但仅仅是书名就已经深深吸引了我，也让我开始认真审视自己过往的一些育儿观念。我一直觉得，作为家长，最主要的就是保护好自己的孩子，不让他们受到任何伤害，不让他们经历任何不开心的事情。所以，但凡是孩子可能遇到困难或者失望的时刻，我总是会第一时间冲上去，把一切障碍都替他们扫清。结果呢？孩子变得越来越依赖，稍微遇到一点点不顺心就垂头丧气，似乎失去了独自面对和解决问题的能力。这本书的书名，就像一记警钟，直接敲在了我的心坎上。它让我意识到，我所谓的“保护”，可能恰恰剥夺了孩子成长的机会。那些在别人看来微不足道的“跌倒”，或许正是孩子学习爬起来、变得更强大的宝贵契机。我开始思考，是不是我们总是在过度地包办代替，是不是我们总是过于小心翼翼，以至于孩子失去了探索世界的勇气和尝试的动力？这本书，给了我一个重新审视亲子关系的视角，让我开始反思，如何才能在给予爱和支持的同时，也能赋予孩子独立和坚韧的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑为我这个在育儿路上摸索的前行者注入了一剂强心针。我一直以来都面临着一个两难的境地：一方面，我深知孩子需要独立的成长空间，需要自己去体验和学习；另一方面，作为一个母亲，我无法克制自己想要为孩子遮风挡雨的冲动。每当看到孩子因为一点小小的挫折而情绪低落，我的心就揪成一团，总是忍不住想立刻上前安慰、鼓励，甚至直接替他们解决问题。然而，事后我常常会感到一丝愧疚，因为我知道，我可能正在无形中阻碍孩子真正学会如何应对困难。这本书的标题，直截了当地点出了核心问题：“放手让孩子跌倒”。这个词语虽然听起来有些令人不安，但却饱含深意。它并非鼓励家长对孩子漠不关心，而是强调一种智慧的退出，一种适时的放手，让孩子有机会在摔倒中学习站立，在失败中汲取教训，最终建立起强大的内心力量。这本书的问世，恰好回应了我内心深处的困惑和需求，让我看到了另一种可能性，一种更利于孩子长远发展的育儿之道。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《放手让孩子跌倒！教孩子赢在挫折后》这本书的书名时，我脑海中瞬间闪过无数个自家孩子经历的“小意外”和小挫折。从小到大，我总是不自觉地成为孩子坚实的“缓冲垫”，生怕他们磕着碰着，受一点委屈。但现在回想起来，那些被我“提前”解决的问题，反而剥夺了孩子独立思考和解决问题的机会。这本书的书名，像一个温柔却坚定的提醒，让我意识到，过度的保护反而会削弱孩子的内在力量。它不是让我变成一个冷漠的旁观者，而是让我学会如何做一个智慧的引导者。我知道，孩子们在成长过程中必然会遇到各种各样的困难和挑战，与其让他们在“温室”里成长，最终难以适应真实世界，不如让他们在可控的范围内，去经历、去尝试、去跌倒，然后，再教会他们如何有力地站起来。这本书的出现，让我开始重新思考，什么是真正的“为孩子好”，也让我充满期待，希望能从中找到更有效的方法，帮助孩子塑造一颗强大的心脏，让他们在未来的日子里，能够自信地迎接每一次挑战。

评分☆☆☆☆☆

最近，一本名为《放手让孩子跌倒！教孩子赢在挫折后》的书籍，如同在我的育儿认知领域投下了一颗炸弹，瞬间激起了层层涟漪。我一直以来都秉持着“保护优先”的育儿原则，认为孩子的成长道路应该是一片坦途，任何可能导致他们受伤或不开心的经历都应该被我这个“超级英雄”一一化解。殊不知，在我的精心呵护下，孩子变得越来越畏难，一点点风吹草动都能让他们心生退意，甚至在面对一些力所能及的挑战时，也习惯性地寻求我的帮助。这本书的书名，如同一声振聋发聩的呼唤，让我不得不停下脚步，认真反思自己的行为模式。它并非倡导家长对孩子的困境袖手旁观，而是提供了一种更为积极、更有远见的育儿策略。它告诉我，真正的爱，有时是需要适时地后退，让孩子有机会去体验失败，去品尝挫折，从而在一次次的爬起与跌倒中，磨练出坚韧不拔的意志，学会如何从失败中汲取养分，最终化挫折为前进的动力。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇全新的窗户，让我看到了培养孩子内在力量的更多可能性。