一读就变得想走路的书

　　你真的「会」走路吗？
　　事实上，大部分的人都不会好好地走路！
　　○针对「能走路的身体」的「身和心的有趣讲座」
　　○用缓慢舒畅的「泰式疗法」来重新建置身体
　　○前所未有的针对身体的「选鞋」

作者简介

石田美由纪 (石田ミユキ)

　　1974年生于日本兵库县。
　　产能短期大学毕业后，在「希望之鞋」学院学习做鞋，之后从事鞋的套量订制和鞋子的进口。
　　自2001年起，拜强格尔˙赛达克（Chongkol Setthakom）为师；2004年起，拜皮特斯（Pisit）大师为师。
　　从「奴阿生活」开始之后，提升健康层面。掌握恰到好处的快乐生存法的诀窍。
　　现在是泰国古式按摩和泰式瑜珈沙龙「欧娜蒙（OM NAMO）」的代表。
　　举办许多有趣的身心讲座，以一般人易懂的方式来解说，并针对企业和地区，举行家人也能做泰式疗法的推广活动。
　　也在「花园诊所中町」医疗设施中，致力缓和痠痛的治疗。
　　此外，主掌「ITM涉谷奴阿特波兰学校」，并投入心力培育人才。身为自我保健协调员的她，也活跃于电视、杂志等传媒。

第一章　美丽和健康的基础　完整了解＜会走路的身体＞
「走路」不等于「会走路的身体」
「走路」带给我们的功效
迈向＜会走路的身体＞的方针
用图像来了解身体的构造
重要的是身体的用法和感受力、恢复力

第二章　感受看看自己的身体吧
人类的「感受力」及三项认知
认知１「不迟钝」
认知２「不焦躁」
认知３「不僵硬」
恐怖的「检测身体的体操」

第三章　好好地学会泰式疗法
泰式疗法的魅力
泰式疗法的原点就是「倾听别人」
长期持续的诀窍是除掉「努力」
从今起能做到微笑的「泰式疗法」七日实践法
各种有用的泰式疗法
身体不适时活用的泰式疗法

第四章　活用＜会走的身体＞的选鞋和足部保养
在活用＜会走的身体＞上，选鞋非常重要
足部保养的建议

第五章　泰式疗法和新生活
利用泰式疗法，改变身体！
一旦熟练「身体的用法」，就能达到减肥成功
一辈子都能受益于泰式疗法～我的「古式按摩生活」
思考末期的生活品质（QOL）
结语

走路就是生存　
我从十几岁开始就接触「制鞋」，之后再邂逅「泰式按摩」，直至今日，在有关「鞋子、身体和内心」的各种场合中，都令我得到不少经验。如今，随着活动范围的扩大，让我得以在维持二十几岁的美丽，并在中高龄者体重和健康的维持上，尽一点力。另一方面，我也能够在医疗上提供部分的支援。

在上述的活动中，我学到了在任何场合都可说是共通的一件事──那就是「能走路」的重要，接着是「会走路的身体」的重要性。
对人类而言，「能走路」这件事，就相当于「生存」一般，对身体、对内心来说，也是很大的力量和希望。

对了，你能够好好走路吗？
我们的身体具备了用两只脚站着走这种最佳的机制（也就是构造和机能），能充分活用这机制的身体，的确可说是「自然身体」的健康和理想状态。身体若处于理想状态，则可以说对好好「走路」而言，是最棒的身体（也就是会走路的身体）。

然而事实上，「走路」的人很多，好好「走路」的人几乎没有。这是许多所谓鞋子专家、训练人员等「身体的专家」所具有的共通感触。
拥有「会走路的身体」的人，能够充分活用我们人类与生俱有的构造和机能；相反地，没有「会走路的身体」的人则无法善用自己身体构造，因此身体的某个地方正处于歪斜或疼痛中。

通常，大多数的人会认为「走路」是件想当然耳的事。有这种想法的人要留意了。最近，步行运动（也就是走路），被当作健康、美容的方法而受到瞩目，然而，大家可能不知道，要有「会走路的身体」才能得到的这些效果。

没有「会走路的身体」的人，由于在某些地方对身体做出不合理的事，好比「为了健康、为了减肥」而努力地走路，不但成效极为不彰，反而觉得疲惫或哪里疼痛，且无法长期持续下去。如此说来，从某种意义上来看觉得自己不擅长走路，或是很容易疲惫的人，就是没有「会走路的身体」。
就像前面所说的，「能好好走路」不仅对身体、对内心也有很大的影响。