一讀就變得想走路的書

　　你真的「會」走路嗎？
　　事實上，大部分的人都不會好好地走路！
　　○針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」
　　○用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體
　　○前所未有的針對身體的「選鞋」

作者簡介

石田美由紀 (石田ミユキ)

　　1974年生於日本兵庫縣。
　　産能短期大學畢業後，在「希望之鞋」學院學習做鞋，之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。
　　自2001年起，拜強格爾˙賽達剋（Chongkol Setthakom）為師；2004年起，拜皮特斯（Pisit）大師為師。
　　從「奴阿生活」開始之後，提升健康層麵。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。
　　現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜濛（OM NAMO）」的代錶。
　　舉辦許多有趣的身心講座，以一般人易懂的方式來解說，並針對企業和地區，舉行傢人也能做泰式療法的推廣活動。
　　也在「花園診所中町」醫療設施中，緻力緩和痠痛的治療。
　　此外，主掌「ITM涉榖奴阿特波蘭學校」，並投入心力培育人纔。身為自我保健協調員的她，也活躍於電視、雜誌等傳媒。

第一章　美麗和健康的基礎　完整瞭解＜會走路的身體＞
「走路」不等於「會走路的身體」
「走路」帶給我們的功效
邁嚮＜會走路的身體＞的方針
用圖像來瞭解身體的構造
重要的是身體的用法和感受力、恢復力

第二章　感受看看自己的身體吧
人類的「感受力」及三項認知
認知１「不遲鈍」
認知２「不焦躁」
認知３「不僵硬」
恐怖的「檢測身體的體操」

第三章　好好地學會泰式療法
泰式療法的魅力
泰式療法的原點就是「傾聽彆人」
長期持續的訣竅是除掉「努力」
從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法
各種有用的泰式療法
身體不適時活用的泰式療法

第四章　活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養
在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要
足部保養的建議

第五章　泰式療法和新生活
利用泰式療法，改變身體！
一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功
一輩子都能受益於泰式療法～我的「古式按摩生活」
思考末期的生活品質（QOL）
結語

走路就是生存　
我從十幾歲開始就接觸「製鞋」，之後再邂逅「泰式按摩」，直至今日，在有關「鞋子、身體和內心」的各種場閤中，都令我得到不少經驗。如今，隨著活動範圍的擴大，讓我得以在維持二十幾歲的美麗，並在中高齡者體重和健康的維持上，盡一點力。另一方麵，我也能夠在醫療上提供部分的支援。

在上述的活動中，我學到瞭在任何場閤都可說是共通的一件事──那就是「能走路」的重要，接著是「會走路的身體」的重要性。
對人類而言，「能走路」這件事，就相當於「生存」一般，對身體、對內心來說，也是很大的力量和希望。

對瞭，你能夠好好走路嗎？
我們的身體具備瞭用兩隻腳站著走這種最佳的機製（也就是構造和機能），能充分活用這機製的身體，的確可說是「自然身體」的健康和理想狀態。身體若處於理想狀態，則可以說對好好「走路」而言，是最棒的身體（也就是會走路的身體）。

然而事實上，「走路」的人很多，好好「走路」的人幾乎沒有。這是許多所謂鞋子專傢、訓練人員等「身體的專傢」所具有的共通感觸。
擁有「會走路的身體」的人，能夠充分活用我們人類與生俱有的構造和機能；相反地，沒有「會走路的身體」的人則無法善用自己身體構造，因此身體的某個地方正處於歪斜或疼痛中。

通常，大多數的人會認為「走路」是件想當然耳的事。有這種想法的人要留意瞭。最近，步行運動（也就是走路），被當作健康、美容的方法而受到矚目，然而，大傢可能不知道，要有「會走路的身體」纔能得到的這些效果。

沒有「會走路的身體」的人，由於在某些地方對身體做齣不閤理的事，好比「為瞭健康、為瞭減肥」而努力地走路，不但成效極為不彰，反而覺得疲憊或哪裏疼痛，且無法長期持續下去。如此說來，從某種意義上來看覺得自己不擅長走路，或是很容易疲憊的人，就是沒有「會走路的身體」。
就像前麵所說的，「能好好走路」不僅對身體、對內心也有很大的影響。