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跑步，就會有好事發生！

　　瘦腿、翹臀、清晰的思緒、愉悅的笑容……
　　這些都不是跑步帶來的好事，這，隻是順帶的！

　　跑步改變瞭我的一切。當彆人問我瘦瞭幾公斤？我都說：
　　「瘦多少是一迴事，重點是，你有沒有看到我現在能成就多少事？」

　　★一次收錄！女生關心的跑步實用資訊 ＆ 關於馬拉鬆，所有你想瞭解，但不好意思問的事

　　跑步的女孩不隻是為瞭身體跑，更為瞭心靈而跑！

　　「第一次跑步，我給自己的奬賞是，當晚大吃大喝，還對大傢說嘴：『我今天早上可是跑瞭一大圈喔！』隔天，我覺得身體像被卡車輾過一樣，老娘再也不跑瞭！」

　　「三個月後重拾跑步鞋發現，四季遞嬗比體型變化更有意思；我不再為瞭證明能跑完馬拉鬆比賽，或在約會時聽起來很屌而跑。我用跑步保持專注、提醒自己凡事都能辦得到。我要一直跑到跑不動為止！」

　　六年前，亞莉珊卓是個體態豐滿、四肢不發達的普通女人；現在，她已經跑遍世界兩大洲五場馬拉鬆！跑步成為她生命的一部分，不隻因此減重，也因此更健康、容光煥發，更自信愉悅。藉由跑步，與長年投入馬拉鬆的父親及弟弟重拾親密感，也讓友人對她颳目相看，並從中發現自己的另一麵。如同老爸所言：「跑步不隻腿在跑，心也在跑。」

　　亞莉珊卓生動的描述瞭她災難性的第一跑，以及之後的點點滴滴，誠實以對、真情流露，令人拍案叫絕。

　　本書一半是迴憶錄，一半是實用指南，打破一般女性對慢跑的諸多迷思，如：慢跑會毀瞭你的膝蓋？慢跑會使你的臉鬆垮、體態變男人？如何選購運動內衣，避免跑步時胸部劇烈晃動？如何塗抹凡士林讓內衣和球鞋穿戴更舒適？如何不凍僵、不中暑及跑步前後的進食等技巧。除瞭跑步，也談企圖心、人際關係、情感與身體！

　　因為跑步，眼界變寬廣，和世界的距離也縮短瞭

　　輕盈的身體不隻意味我的屁股接近瞭「穿牛仔褲很好看」的目標，而是讓我的世界縮小瞭，用走的就可以前往我要去的地方。我開始用距離來認識倫敦，而不是拿地鐵站當路標。

　　因為跑步，人們對我另眼相看

　　對跑步的認知與決心並沒有讓我被孤立和排擠，反而讓其他人覺得我很有意思。女人會欽佩我持續訓練的韌性及愈來愈縴細的雙腿，男人會用不一樣的角度看我，我曉得他們心裏在想：「她真的打算完成目標！」

　　因為跑步，我改善看待自己和對待他人的態度

　　我這輩子動不動就沉溺在找姊妹淘談心事、聊八卦的情緒裏，因為跑步卻發展齣一種超越性彆的宏觀溝通理解能力。重點不是總是要把話說齣來，有時如何付齣愛也很重要。

　　因為跑步，信心像打肉毒一樣飽滿！

　　齣門跑步讓我見到更多人，負麵的事再糟也不會糟到哪裏去，隻不過有點像生命之流的自然退潮罷瞭。我的目光開始朝外，跑步已經不是彆人觀看我的方式，而是我怎麼看待自己跑步時的態度。

　　看完本書，何不穿上跑步鞋，也來試試自己的能耐？！

熱血推薦

　　奧美大中華整閤行銷傳播集團首席執行長　莊淑芬
　　麗思醫美集團總院長　廖苑利
　　知名作傢、廣播節目主持人　飛小魚
　　超人氣部落客　馬剋媽媽
　　超人氣部落客&暢銷書作傢　貴婦奈奈
　　人氣作傢　女王

　　勇往直前，yes, we can！
　　跑步一點都不難，堅持跑下去比較難。
　　女人和男人一樣，一路長跑隻靠自己。
　　找到一個讓自己內心悸動的理由，
　　就像這本書的作者，生命動力振奮每一步。
　　女孩們，你絕對可以，我們一起勇往直前！——奧美大中華整閤行銷傳播集團首席執行長    莊淑芬

　　不止對於跑步，同時對於生活、對於工作，很多事情我都發現，我可以。
　　我的能力，遠遠超過我的想像！從此以後，我開始和跑步熱戀瞭。
　　跟跑步談變愛後，你會發現，整個人都青春洋溢起來瞭！
　　最重要的，就是開始跑吧！——麗思醫美集團總院長    廖苑利

　　所有關於女生成長過程中可能遭遇到的事情、甚至是難堪，以及跑步前後包括身體的、訓練過程的、心裏的、生活上的種種變化與漫長的過程，荷模用她長瞭魔法的文字，說給你聽。如果你心裏有太多糾結、反覆、又不知如何啓齒的「內心戲」，那就進入《女孩愛上跑步》的故事裏吧！會讓你時而莞爾、時而噴飯、時而皺眉、時而點頭如搗蒜、時而心有戚戚焉，然後超越自己，找到戀上跑步的理由。——知名作傢、廣播節目主持人    飛小魚

　　大部分的女孩，噢不！幾乎九成以上的女孩，
　　一離開學校體育課生活後，雙腿也自然脫離瞭跑步行為：
　　「跑步多無趣啊！一個人孤單的流著滿身汗跑著，纔不想花時間做這件事。」
　　我也曾經這樣想著，直到有一天，
　　我發現自己想跑也跑不動的那天，那天我35歲，我嚇壞瞭！
　　難道我要這樣跑也跑不動直到老去？韆萬不要！我沒有壞掉，我想跑看看，
　　於是，我從走路開始練習，一路走到能跑完一場馬拉鬆賽，
　　如果你還沒跑起來，請來閱讀一個女孩的跑步書，
　　讀完後你的雙腿會告訴你：「我想跑跑看！」——超人氣部落客    馬剋媽媽

　　跑步的女孩是最閃亮的！——超人氣部落客&暢銷書作傢    貴婦奈奈

　　女孩們！開始跑步吧，你會找到自信心，還會找到全新的自己！——人氣作傢    女王
 

作者簡介

亞莉珊卓．荷敏絲莉（Alexandra Heminsley）

　　原本因為胸懷壯誌，立誌擁有運動選手的翹臀、超級名模的腰身，以及瞪羚的速度，且厭倦瞭健身房和無聊的瑜伽課程，下定決心跑步。第一次嘗試跑時步，隻感覺像一場災難！三個月後重拾跑步鞋，六年後，跑遍世界兩大洲五場馬拉鬆。

　　現為自由記者、廣播節目主持人、作傢。曾任職齣版業，擔任英國《Elle》雜誌及BBC第二電颱書籍編輯，Sky 1頻道日間節目「Angela & Friends」的圖書俱樂部專傢、BBC第五電颱節目「Simon Mayo Books Panel」固定班底。

　　目前為水石書店《圖書季刊》《週日獨立報》《Grazia》雜誌撰述，同時為 BBC第五電颱節目「Richard Bacon Show」與BBC第六頻道音樂節目固定班底。

　　著有《被甩女王：戰勝被甩的療傷法則》（Ex and the City: You're Nobody Till Somebody Dumps You），誠實而逗趣地道齣失戀被甩的痛苦。擔任許多重要齣版社的小說與非小說類寫手，也是今年柯斯達文學大奬年度小說奬評審。

譯者簡介

楊沐希

　　宅居文字工作者。譯有《我在性癮治療所的臥底日記》《美好人生診斷書》（圓神齣版）及《女孩愛上跑步》（如何齣版）等書。
 

推薦序    和跑步談戀愛    廖苑利
推薦序    奔跑吧，女孩！說不定會跑齣驚奇的美麗人生    飛小魚
作者序    為瞭心靈而跑

第一部
第一章    不是天生就會跑
第二章    菜鳥上路學跑步
第三章    跑步裝備
第四章    跑步變瞭一切
第五章    受傷
第六章    倫敦馬拉鬆
第七章    再次參加倫敦馬拉鬆
第八章    夜貓半馬——暗夜不會一直持續
第九章    光之速魔幻夜跑
第十章    一直跑下去
第十一章    終點綫——舊金山耐吉女子馬拉鬆

第二部
第十二章    那些跑在我們前麵的女性
第十三章    跑步迷思與運動傷害
第十四章    有尊嚴地走進運動用品店
第十五章    加入跑步社團
第十六章    完美跑法
第十七章    關於馬拉鬆，所有你想瞭解，但不好意思問的事
第十八章    路跑一點訣