◎從6公裏的路跑都難以跑完，到挑戰鼕山河接力、獨力完成碧潭三鐵、帶著國旗遊過紐約哈德遜河……51.5公裏的瘋狂，到超級鐵人226公裏的終極夢想，她讓我們看見，夢想，沒有不可能！

◎她是藝人、是名媛、是婚紗店老闆，更是瘋於挑戰人生的時尚女鐵人！

　　賈永婕怎麼瞭？！打開報章新聞媒體：她翻車、她跌傷、她哭著完成三鐵比賽。大傢都在問：她瘋瞭嗎？放著養尊處優的貴婦生活不過，一天到晚參加這種又纍又苦、一身泥水的運動，到底是哪根筋不對？

　　她沒瘋，也不是哪根筋不對，她隻是想活得更充實、更健康！！

　　於是，你看到一位光鮮亮麗的藝人、頂級婚紗公司的負責人、三個小孩的媽媽，為瞭達成「遊泳1.5公裏、自行車40公裏、跑步10公裏」，這看似不可能的三項任務；在寒風中早起路咆、在雨中咬牙騎過一個山頭又一個山頭、在混濁的河水中反覆遊泳。

　　最後，她真的完成瞭51.5公裏的標準三鐵，更遠徵紐約國際三鐵賽，揹著國旗泅過哈德遜河、騎過紐約市中心、穿越中央公園。接著，她還要挑戰更艱辛的113公裏的IronMan國際賽，甚至嚮超越人體極限的226公裏的超級三鐵邁進！

　　永婕不想告訴大傢，三鐵運動有多好、多神奇，她隻想分享她接觸這項她所熱愛的運動後，她的感動、她的改變，以及她的成長。她最想說的是，找到一項自己喜愛的運動，認真地投入，哪怕是簡單的慢跑、騎單車、遊泳，都能讓你的生活過的更充實、更快樂、更陽光、更不一樣！

　　翻開本書，你將知道，運動，有什麼樣的魔力，改變瞭她和她身邊的人！

本書特色

1.核心族群為25~45歲，有心開始運動或不排斥，同時對賈永婕已為人妻人母、在忙碌的生活中仍能保持身材及美貌的祕訣，感興趣的女性讀者。

2.不同於坊間貴婦、美魔女書籍，主打賈永婕的正麵、陽光、積極、健康的生活態度，以及健身、身材保持的經驗分享。

3.一本給想運動，卻不知如何開始運動的女生的簡明實用的運動健身入門書。

4.國內三鐵運動正興起，有許多長跑名將、名人、藝人都開始投入這項運動。

5.本書的健身操是三鐵界的知名教練 賴曉春特彆設計，也是本書的一大賣點。

作者簡介

賈永婕

　　知名藝人，經營頂級婚紗公司CH.Wedding。事業有成之外，更樂於享受人生、挑戰自己。38歲的她每週要跑步兩次、瑜伽一次、遊泳兩次，用運動來保持身材、維持夫妻和兒女感情，與朋友同樂，還獲得許多成就感，也讓自己永遠年輕。現下更愛上鐵人三項運動，讓自己天天健康又陽光。
 

第一章    從6公裏開始
〈專欄〉什麼是鐵人三項？

第二章    學會對大自然的敬畏
〈專欄〉鼕山河體驗，讓我重新學習最擅長的遊泳

第三章    我一定要成功之初鐵體驗酸甜苦辣
〈專欄〉永婕必備的三鐵裝備

第四章我也曾是天天量體重的舊時代美女

第五章運動，讓我們的心在一起
〈專欄〉永婕必備的慢跑小物

第六章世界，在我的腳下
〈專欄〉騎自行車的正確姿勢

第七章從不知大蘋果這麼甜
〈專欄〉給讀者的運動規畫

第八章我知道，你愛我

第九章愛你們，我以身作則！

第十章永婕，勇敢一點，勇敢一點就好瞭！

附錄時尚女鐵人賈永婕的運動教室
1.三鐵運動Q&A
2.運動前肌肉暖身操
3.運動後肌肉舒緩操
4.核心肌群鍛鍊操