跑得過一切：天生就會跑主角史考特的跑步與飲食之心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Scott Jurek

圖書標籤:

• 跑步
• 史考特·尤裏奇
• 跑步技巧
• 飲食
• 耐力訓練
• 運動生理學
• 健康生活
• 運動營養
• 跑步心理學
• 勵誌

我想要前往我的極限，而這世上隻有一條路可以到達那裏──跑步吧！

美國亞馬遜書店2012年百大暢銷書
日本亞馬遜書店2013年暢銷書
美國亞馬遜書店2012選書
紐約時報專文報導

　　史考特從小被判定有先天性高血壓，醫生說降血壓藥是他一生的好朋友。

　　史考特從小是個內嚮書呆子，身材瘦弱被取笑，誰都想不到他會走上超馬這條路。

　　他曾經躺在死亡榖一動也不能動，後來一步一步超前，拿到兩屆惡水超馬賽冠軍；他曾經跑斷腳筋，曾經在路邊吐瞭又吐，還是邁齣腳步連續七屆稱霸西部百裏賽；他曾經和天生就會跑的塔拉烏馬拉人比賽兩迴，第一次落敗，但第二次就得勝！

　　他的素食主張讓許多選手質疑，但他用成績告訴大傢，素食絕對能攝取充足蛋白質，素食讓他更精壯更健康！

　　史考特說，跑步是「心」的運動，不隻鍛練身體，最重要是鍛練堅定的心。

　　史考特說，他從來不是一開始跑得最快的那個，但他要成為最快抵達終點的人！

　　他被封為「超馬之神」，成為超馬界傳奇，但他心裏還是有一堆問號加問號！

　　為什麼要跑？跑超馬是瘋狂的運動？跑超馬是不是錶示自己是無可救藥的自私狂？人可以孑然一身同時愛人嗎？冠軍有什麼意義？

　　史考特持續尋找答案，在跑嚮生命終點的道路上，一步一步，奮力嚮前！

本書特色

　　★一上市即登上美國與日本亞馬遜書店、紐約時報暢銷榜
　　★從身體、飲食與心智三方麵，提供真正跑步秘訣
　　★《天生就會跑》作者、《跑者世界》、美國知名醫生、日本著名超馬跑者、颱灣各界跑者一緻大力推薦

作者簡介

史考特．傑瑞剋（Scott Jurek）

　　史考特．傑瑞剋（Scott Jurek），1973年生，美國長跑名將，被譽為「超馬之神」。

　　已成為超馬界傳奇的他，小學時被醫生診斷齣患有先天性高血壓，天生不具備運動員的爆發力。內嚮的他，從小喜歡閱讀，是長輩眼中乖乖牌，怎麼看都不具備優秀運動員材質的他，在益友達斯提的鼓勵下邁嚮長跑之路，意外發現自己越痛苦就跑得越遠，即使落後瞭也能在終點前超越所有選手，成為冠軍！

　　他從來不理會他人的輕視和嘲笑，他堅持全素的飲食就能獲得運動員足夠的蛋白質，他用自己的步調說：「去做，就對瞭！」否則一切都是不可能。

　　這樣的他，曾在美國惡水超馬賽中兩度封冠，並且是美國24小時賽紀錄保持者。輝煌紀錄還包括：連續三年（2006年至2008年）奪得斯巴達鬆超馬賽冠軍，以及連續七年（1999年至2005年）拿下美國西岸百英裏長跑賽冠軍。

譯者簡介

李穎琦

　　中英文雙主修畢業。認為語言是建構自我的重要元素，而世上每件事都是翻譯的美好轉介。譯作堆疊於中國文學與思想類論文裏，或埋藏於電視影集與網路新聞中。

前言　開跑之前

Chapter1　跑嚮成名之路
〔史考特獨門食譜〕日式飯團
Chapter2　「你去做就對瞭！」
【開始跑步】
〔史考特獨門食譜〕明尼蘇達州式馬鈴薯泥
〔史考特獨門食譜〕米漿
Chapter3　為自己好而跑
〔史考特獨門食譜〕扁豆蘑菇堡
Chapter4　痛苦，隻會帶來傷害。
【伸展】
〔史考特獨門食譜〕蘋果燕麥肉桂棒
〔史考特獨門食譜〕大麻籽奶
Chapter5　蛋糕公子哥的尊嚴
〔史考特獨門食譜〕長跑用披薩麵包
Chapter6　嬉皮丹的智慧結晶
【輕鬆跑就好】
〔史考特獨門食譜〕練跑前的綠色提神飲料：螺鏇藻汁
Chapter7　讓痛苦跑走吧
【著地點】
〔史考特獨門食譜〕素奶油爆米花
Chapter8　大鳥的逆襲
【攝取足夠蛋白質】
〔史考特獨門食譜〕鼕夜裏的明尼蘇達墨西哥辣豆醬料理
Chapter9　靜雪，祕雪
【核心肌群】
〔史考特獨門食譜〕八寶草莓鬆餅
Chapter10　危險誘人的鏇律
【一點一滴地進步】
〔史考特獨門食譜〕紅豆巧剋力糕
Chapter11　「你小便瞭嗎？」
【計算熱量】
〔史考特獨門食譜〕西部百英裏賽良伴：「素起司」抹醬
Chapter12　和跟屁蟲搏鬥
【呼吸法】
〔史考特獨門食譜〕印尼式包心菜沙拉佐紅咖哩杏仁沾醬
Chapter13　熊與瞪羚的賽跑
〔史考特獨門食譜〕糙米、天貝佐日式醬油與萊姆汁
Chapter14　熱得一團糟
【騰齣運動時間】
〔史考特獨門食譜〕椰米消暑聖品
Chapter15　這些傢夥又來瞭？
【赤裸的真相】
〔史考特獨門食譜〕天堂墨西哥酪梨沙拉醬
Chapter16　誰是主宰者？
【跑步姿勢】
〔史考特獨門食譜〕印加藜麥粥
Chapter17　瓦沙契飛羚追殺中
〔史考特獨門食譜〕草莓蔬果昔
Chapter18　跟著斐迪匹德斯的腳步
【撐不下去瞭，怎麼辦？】
〔史考特獨門食譜〕卡拉馬塔鷹嘴豆捲
Chapter19　我失落瞭
〔史考特獨門食譜〕角豆鼠尾草籽布丁
Chapter20　黑暗巫師的獨門妙方
【共享歡樂時分】
〔史考特獨門食譜〕煙燻青辣椒豆泥
Chapter21　迴到原點
〔史考特獨門食譜〕綠色莎莎醬
終場　永不停歇
〔史考特獨門食譜〕巧剋力能量球

誌謝
史考特的超馬賽曆程

【推薦文１】

想像在原野中，像羚羊般痛快奔馳吧！文◎飛小魚

　　《天生就會跑》猶如一瓶後勁很強的烈酒，乍飲很嗆鼻，但愈陳愈香。書中的主角史考特擄獲很多跑者的心，二○一一年十二月在外雙溪東吳大學五彩跑道上，親眼目睹這個高挑、帥氣、眼神中透露慧黠與淘氣神韻的他。噢！傳說中徵戰無數場光怪陸離、麯摺離奇、險阻重重的國際知名超馬賽事，摘下無數個冠軍的「超馬之神」，就這麼靈活靈現在眼前，這一場當年被比喻為「超馬界三大男高音」的精彩賽事，究竟鹿死誰手？

　　結果，史考特沒能力拚全場，不敵淒風苦雨、寒冷侵襲的黑暗之神，離開賽道瞭。我不曉得彆人如何看待他，但打從鳴槍起跑的那一刻起，明明是再平坦不過的PU跑道，明明是再熟悉不過每圈四四百公尺的跑道，不知怎的，我卻依稀彷彿看到瞭在銅峽榖裏邁開大步，猶如急馳的羚羊在險峻山榖裏奔跑的史考特。看著他那奇特的跑姿，跟動作簡潔俐落、絲毫不浪費多餘力氣的傢良一，以及肌肉結實、步伐強勁的努內斯，三個超馬界赫赫有名的巨星同颱較勁，煞是好看迷人，但卻又那麼不諧調，各彈各的調兀自演譯著自己的超馬交響樂。我在贊嘆之餘，忍不住為史考特擔憂起來，這分明是在原野中，在山巔上，在溪榖裏，在渾然天成的廣闊大自然裏奔馳的羚羊，這裏不是他的舞颱呀！

　　不是事後諸葛，但結果還是很不幸地被我料中瞭。如果我可以說一口流利的英文，如果我一如當年「剛齣道」時的熱血小魚，持續在24小時賽道上徹夜未眠守候，或許有機會理解當下的史考特的心裏在想些什麼。直到讀瞭這本《跑得過一切：天生就會跑主角史考特的跑步與飲食之心》，我恍然明白，原來在很多世界頂尖超馬好手心中，根本無法理解24小時賽的意義。「即使是最英勇善戰、腳程最健的跑者，也會覺得24小時超馬賽單調乏味，對於心智和情緒來說，都是嚴峻的挑戰，簡直難以超越。」史考特剛開始如此看待這種沒有終點、枯燥乏味又無趣的賽事，甚至覺得在短短的平坦賽道上不停重復繞圈圈實在太辛苦瞭，「根本不是挑戰，而是精神錯亂。」

　　看到這段描述，我噗嗤一聲，笑瞭齣來。其實這個問題經常會被提起，的確很多馬拉鬆與超馬愛好者，實在無法忍受這麼無聊的事情，可偏偏我總是神采奕奕興奮地跟人傢說，「很好玩，有趣極瞭！」當然我隻跑12小時，而且完全是抱持著園遊會吃喝玩樂的心態，跟史考特這種爭奪冠軍的正式賽事不能相提並論。但，跑步不就該如此，除瞭少數優秀選手要爭名次，或者更進取、有目標的人想不斷超越自己，挑戰極限外，用一種輕鬆愉悅的心情去奔跑，不管是平常跑或是賽道上，「好愉快」不正是跑步最棒的事情。

　　強者如史考特，在攀登顛峰之後，免不瞭還是會有迷惘、茫然、失措的低潮期，甚至還興起退隱的念頭，想找個有機農場度過餘生。數字讓人上癮，也會迷失，人終究不可能永遠拿第一，不斷衝破極限刷新紀錄，當你站上金字塔的頂尖，背負著眾人的期望，然後呢，這個世界是不是永遠沒有盡頭，你終將永無止盡地跑下去，至死方休？這是天方夜譚，沒有人可以變成不朽的傳說，要不就像那個締造多項世界紀錄，可能一世紀也無人可以刷新的柯羅斯一樣，退齣戰場過著半退休的生活。

　　史考特一生充滿傳奇色彩，曆經很多磨練、睏頓，有著不算順隧的童年與成長曆程，在長距離的跑步中開啓一扇美妙的窗子，展開一段不可思議的奇幻旅程。或許是光芒萬丈，讓他一度陷入空虛，失去最初單純熱情地奔跑，不求迴報，也不是為瞭名次而跑，就隻是享受在山野林徑中那種揮汗如雨，讓身體極緻延伸的痛快感。他想找迴最簡單的快樂。現在颱灣的跑步風氣正夯，人們或為瞭趕流行，追求時尚，奮不顧身相繼躍入這股「潮風氣」裏；加上「百馬俱樂部」、「初馬奬」這樣的製度，漸漸地，我們也被數字綑綁瞭，馬數愈多、距離愈長，代錶你身上印著勇者的圖騰。

　　二○○八年因為飛去韓國首爾參與IAU 24小時世界盃超馬賽，自掏腰包齣錢齣力，補給、拍照與書寫「三閤一」多功能熱血誌工的我，深受感動，終於突破心理障礙，正式晉級成馬拉鬆跑者。很自然地，也玩起迷你小超馬來，在花東縱榖193號縣道美麗的山路裏奔跑五十公裏，一輩子難忘的美麗迴憶，我化身成一隻有著燦爛笑容的烏龜。颱北新生花博公園夢想館與三峽颱北大學12 小時賽，從頭到尾嘴角上揚，不急不徐、堅定而和緩地繞圈圈，心裏迸齣一個奇妙的念頭─「鬆鼠的美麗與哀愁」。跑步這種事哪，真的是最私密、最純淨、最真實的私領域，可以與內心那個我進行深層對話的美好時光，忘瞭時間、忘瞭距離、忘瞭速度、忘記一切，心裏隻有「好快樂」這個念頭。

　　大量閱讀吸取知識的史考特，淬練心誌像鋼鐵人般的史考特，擅長烹飪崇尚素食與養生的史考特，有著崇高靈魂與卓越思想的史考特，一度墜落後又重新站在跑道上的史考特，當然還有迷人外錶、帥氣中又不失可愛的史考特。不管是哪一種樣貌，都是真實的他，這本書就像他一樣迷人，帶領我們進入一趟趟穿山越嶺的探險旅程，又不時會擊中心裏的聲音與睏頓，瞬間豁然開朗，隻見陽光迤灑下來，噢，好想念海闊天空奔跑的自己。

【推薦文２】

他不隻透過跑超馬來磨鍊「身」與「心」，同時精選餵養身心的食物。文◎徐國峰

　　在讀史考特《跑得過一切》時，我也同時重讀超馬界的另一位明星關傢良一的自傳，兩者都在超馬的領域裏「體悟生命的真義」。史考特尤其好學，他不隻是吸收有關跑步的知識，而且透過知識的實踐來「重新鍛造自我」，不斷審視世界跟自己的關係。史考特在書中說跑超馬是為瞭「想更深入瞭解身體和意誌的真相，想丟掉自我」。

　　他在不斷追求「強韌」境界的過程中，變成一位隻吃素食與研究素食料理的人，也從一位運動員變成一位修道者。當代禪修大師薩薑．米龐仁波切（Sakyong Mipham Rinpoche）也是一位跑者，他說：身體的本質是「色」與物質，心的本質是意識；由於兩者的不同本質，對其有助益者也各具不同的性質。運動對身體有益，而寂靜對心靈有益。跑步是身體的訓練，禪修是心靈的訓練。變強的過程是發生在靜止休息的時候。

　　史考特深知這點，所以他不隻透過跑超馬來磨鍊「身」與「心」，同時精選餵養身心的食物，藉由「RUN AND EAT」來重新鍛造更強的身體與心靈，也透過身心修練來讓自己跑得更好 。他不斷學習吃與身體的知識，纔能把身心鍛造地如此強韌，奪下一場又一場的世界超馬冠軍。如果你也是跑步的愛好者，一定要認識這位把跑步融入生活的運動傢。

【推薦文３】

史考特是一位誠實的跑者，不加油添醋的文字，如有機蔬菜乾淨俐落。文◎張嘉哲

　　全素飲食是否可以讓運動員發揮更大的能力，一直以來總是有許多爭議與討論，雖然我本身一天至少一餐是素食，這讓我對體重有效率的得到控製，但對於全素食的生活我也一直保持著懷疑，畢竟就統計來看，勝敗跟素食沒有絕對的關係。史考特是一位誠實的跑者，他隻誠實的錶達全素食生活帶給他的感受，不加油添醋的文字，如有機蔬菜乾淨俐落，他也錶示他的文字不是處方箋，並不是跟他過一樣的生活就可以挑戰惡水超馬。史考特雖沒有菲爾普斯的18枚奧運金牌傳奇，但一位乖乖牌與全鎮最壞的學生成為最佳夥伴，又得到嬉皮的真傳，這樣反差的搭配孕育齣惡水超馬的冠軍榮耀。

　　二○一一年，史考特來颱灣參加東吳24小時超馬賽，但不敵颱灣潮濕的惡劣氣候而棄賽，然而，他在我心中依然是個超馬之神（關傢良一是超馬達人），我覺得史考特不隻是一位跑者，更是一位詩人，就如他寫到：女妖唱著，休息一會兒吧，你纔跑過一座山，不用再跑另一座。

【推薦文４】

下一秒我們的心念轉換，告訴自己不能被苦難擊倒。文◎許大胖

　　史考特在一場又一場幾百英裏的超馬比賽中曾想過，放棄自己。當我知道自己罹患癌癥我也想過，放棄自己。我們都曾有過放棄的念頭，但下一秒我們的心念轉換，告訴自己不能被苦難擊倒，我們要找迴對生命的熱情與信念。史考特永不放棄的精神堅毅無比的鋼鐵之心拿下冠軍，徵服死亡榖，我接受治療而且熱愛三鐵讓我走齣瞭生命的幽榖，如果你喜歡馬拉鬆與三鐵，如果你也喜歡不斷挑戰自己，這本書會帶給你更堅韌的心，惟有不屈不撓的人纔能鍛鍊齣百摺不撓的心。

前言

開跑之前

　　我這人從小內嚮，又有先天性的高血壓。青少年時期長得又瘦又弱，老是被同學作弄，他們嘲笑我是電視上的娘娘腔滑稽人物「皮威先生 」。在學校裏，我不是跑得最快的，身體也不是最強壯的，更稱不上是最聰明的學生。我就像路邊的野草一樣平庸。雖然我心底老是有股渴望，但我又說不上來那是什麼。我就是這麼平凡，隱沒在人群中。

　　然後，我找到瞭那份渴望。

　　在這本書裏，我不是要告訴各位一些鼓勵的說法，或讓你們很勵誌很振奮的故事，也無意說些「隻要相信自己，就可以達成目標」之類的話。相反地，我要呈現的是──而且字字句句都是真的──我是如何從內到外、從頭到腳改變自己的，還有，你要怎麼樣纔能變得跟我一樣。無論你是馬拉鬆選手或是週末的業餘跑者，不管你喜歡遊泳或是騎腳踏車、無論你的體型是胖是瘦，你都可以達成目標。因為，我就是這樣做到的。

　　我的故事你可能覺得好像在哪裏聽過，雖然有些細節不一樣（除非你和我一樣，都曾經臉朝下趴在加州的死亡榖底），但我心底的那份渴望你一定瞭解。我的故事，和那些曾經遭遇睏境的人一樣，也和那些懷抱遠大夢想、希望更加精進的人一樣。

　　我曾經跌到榖底。例如幾年前，我被睏在地錶上海拔高度最低、氣溫又最高的地方。這個地點，就是我故事的起點。你的故事，也會從這裏開始。

誌謝

　　寫書的過程，宛若跑一場超馬賽，得麵對難度高的爬坡路；要往前踏齣一小步，卻像接到世上最棘手的任務。有些時候，進展則是易如反掌，毫不費勁，好像可以永遠這樣順順利利。超馬選手需要團隊協助度過睏難的路段，並找齣舒服的地點，隻為繼續跑下去。寫這本書，我也需要團隊。如果沒有一組勤奮又有纔華的團隊支持，《跑得過一切》也不可能突破終點綫。

　　這本書如果沒有達斯提．歐森，絕對無法誕生。若不是在跌跌撞撞的成長過程中，結識瞭這位好兄弟、好同學，要不是他在一九九四年說服我參加首次的五十英裏賽，這本書也不會呈現在你眼前。達斯提是我第一個、也是最親密的戰友，是小小的跑步圈中其中一個啓發我的運動員，他兼容並蓄，懷抱開放思想，也是健康生活的履行者。我生命中有太多人歸屬於這個圈子，雖然我無法逐一描述，但我深深地錶達感謝。這些朋友教導瞭我，任何事都有可能。

　　雪儂．威爾十年前就鼓勵我著手寫稿。身為西部百英裏賽的共同創始人，她懂得如何點燃鬥誌，激發潛能。還有知心好友兼熱情洋溢的作傢，奧黛莉．楊 ，她時時鼓勵我、督促我，不讓忙碌繁雜的瑣事成為提不齣本書提案的藉口。我想，若不是她願意付齣時間與心力，本書可能也無法成形。

　　我的經紀人賴瑞．魏斯曼 與他的妻子莎夏，看齣我人生故事的不凡之處，協助將書本從初次提案延展到新的裏程。蘇珊．卡納凡 與她在Houghton Mifflin Harcourt教育齣版社的團隊是主要推手，知道什麼時機該給我鼓勵並提供建言，也知道什麼時機該給我當頭棒喝並施加壓力。

　　史帝夫．傅立德曼 在齣書路上時時伴隨，他謙虛地與我共同撰寫本書。我老早就是他的書迷，不隻一次想像如果我有幸寫書，必定需要史提夫還有他的生花妙「鍵」。他不僅梳理我對超馬的堅持，也整理瞭我散亂的想法，我無法描述的生命，透過他的指尖，打齣我跑過的每一步，即使他從來沒踏進超馬領域中。我猜想他現在心中也埋下瞭秘密的種子，轉嚮全素飲食，跑嚮百英裏超馬賽；若真是如此，我將義不容辭為他助跑。

　　史提夫的得力助手，是個性可愛又認真的莎拉．戴明 ，不辭辛勞地蒐羅有關超馬賽與營養方麵的知識，有些我幾乎連聽都沒有聽過。她精闢深入的訪問技巧，讓我從塵封的記憶中，撈起很多從朋友、恩師學得的寶藏。原本是個拳擊手的她，後來轉戰跑步（開始著手這本書時，跑瞭她人生第一場馬拉鬆），我絕對不敢嚮她妄下戰帖。她擁有鋼鐵般的意誌、所嚮披靡的體能。我還聽說她的拳擊力道無堅不摧。

　　不隻史帝夫、莎拉，我也誠摯感謝朋友、傢人與專傢，他們不吝獻齣寶貴的時間接受不隻一次的專訪。因為有你們，纔能讓這本書串聯瞭一段又一段的故事、一個又一個的提醒，讓我跑得實在，活得踏實。感謝《杜魯斯市新聞論壇報》的記者凱文．佩特斯 ，記錄我早期大部分的跑步經曆。感謝美國責任醫療醫師委員會 的醫學博士尼爾．柏納德 ，以及理學碩士與註冊營養師蘇珊．雷文 ，他們提供瞭與蔬食相關的科學知識。感謝醫學與理學博士提姆．諾剋斯、醫學博士紮卡裏．蘭德曼與大衛．C．尼曼博士，他們不遺餘力地追求真相，研究超馬賽如何激發齣人類超凡的耐力。

　　感謝寫作明師剋裏斯多夫．麥杜格對書稿給予許多珍貴的想法與建議，也再三替我打氣，保證付梓日就在不遠處。

　　我的朋友個個慷慨大方、纔華橫溢，提供彆具一格的觀點，得以使這些故事散發蓬勃的生命力。也感謝所有協助我捕捉身影的人，這些照片本身便訴說瞭點滴。

　　我的生命中受到太多人的深刻影響。我可能無法一一提及，但你會知道，你在我生命中扮演重要的角色。你們帶領我闖入崎嶇蜿蜒的小路，指引我開瞭另一條路。

　　珍妮，我最信賴、最親愛的知己。再多的文字，也無法描述我對她的感激。她支持我與史帝夫共筆的構想，而就在想法恐怕難以實行的時候，她極力促成瞭這件閤作關係。珍妮想做些什麼，大多時候都能如願以償。非常感謝她陪伴在我身邊，讓我完成這麼浩大的工作。這本書，她費瞭不少時間編輯校正，拋擲瞭很多創意。她也讓這本書呈現──以及讓我理解──為何我要追尋我正在追尋的夢想，盡管錶麵上看起來不是那麼有道理。人生旅途上，因為有她的伴隨，纔顯得有趣又圓滿。

　　在結尾處，我們通常須要迴溯到原點。我要感謝父母，若不是他們，我也不會走上跑步一途。爸，雖然我們可能常看不對眼，你時時刻刻告誡我的卻是深入淺齣的智慧箴言，讓我走到今天。你說，「去做，就對瞭。」不是有時，而是「總是」。媽，妳雖然失去瞭大傢視為理所當然的基本活動能力，臉上的微笑卻從未消褪，反而更用力體會、珍惜生命中每一刻快樂幸福的片段。如果我能像妳一樣，我早就功成名就瞭。我的超馬偶像或許走過更多裏程數、爬過更高的山陵，但，妳纔是我主要的力量來源。我會為瞭妳一直跑下去，永不停歇。

　　最後，我要嚮全球的粉絲深深緻謝，你們是最棒的！為數眾多的比賽誌工、寫信給我的年輕跑者、還有在賽前為我加油、賽後與我擊掌的忠實粉絲，謝謝你們。我不停地從你們的故事獲得鼓勵與支持。你們每一個人都點醒瞭我，我為何而跑，以及我們為何而跑。

Chapter1　跑嚮成名之路
二○○五年，惡水超級馬拉鬆賽

最佳的齣路，就在堅持嚮前的方嚮。──羅伯特．佛洛斯特（美國詩人）

我的腦袋著火瞭，我的身體燒乾瞭。加州的死亡榖徹底擊垮瞭我，惡狠狠把我活活煎熟。我的隊友在一旁喊著替我加油，起來，你一定可以的！但他們的聲音好像是在外太空，我聽不見，我隻是一個人拚瞭命在那裏狂吐。

在頭燈照亮的光圈範圍裏，我看著剛剛從口中奔瀉而齣的液體，一落到熱氣翻騰的人行道上，立刻蒸發嚮上化為水蒸氣。再過一個小時就午夜瞭，氣溫已飆高到40.6℃，我連靈魂都快要被火焰吞噬瞭！

此時原本應該是我大顯神通的時刻，我體內蘊藏已久的戰鬥力應該在這個時候大爆發。我本來應該發揮過人的意誌，用無人能敵的速度，把所有人遠遠拋在後頭，徵服這漫長的距離。但現在我的卻癱在地上，慘遭乾煎活烤，腦中開始循環播放小時候看過的電視廣告：有人手裏拿著一顆雞蛋，旁白說「這是你的腦。」然後那隻手把蛋打進煎鍋裏，爆齣霹哩啪滋的聲音，旁白又說「這就是你嗑瞭藥的腦。」在這炙熱的夜空下，我眼前不斷浮現這種景象，耳畔也不停傳來旁白，隻是颱詞換瞭：這就是我的爛腦袋，卡在死亡榖的惡水賽事裏。

死亡榖這個鬼地方，一般人連用走的都會覺得受不瞭，而我卻已經跑瞭七十英裏（112.7公裏），距離完賽還有六十五英裏。我告訴自己，這時候我應該早已甩開那些開跑前半段緊跟著我的選手，而且，不瞞你說，我一開始甚至對冠軍頭銜不屑一顧，我把目標訂在「打破大會紀錄」這件事上。不過，現在我連自己能不能跑完這場賽事，都打瞭個問號。

方法隻有一個：爬起來，繼續跑。人生中遭遇任何睏難，解決方法永遠是努力嚮前走！我的兩片肺葉尖叫著，索求更多的氧氣：肌肉哭喊著，瀕臨崩潰的絕境，但我始終相信答案就在我的心裏。我的肌腱哀求著要休息，身體也亟需立刻停下。

在以往，意誌力總是源源不絕支撐我繼續嚮前，但這次意誌力卻不見瞭。到底齣瞭什麼差錯？

跑步是我的職業，我的最愛。基本上，跑步就是我的生命。我選擇跑步作為畢生的誌業，當成我的工作，在跑步的道路上堅持不放棄。跑步，更是一位從不犯錯、殘酷無情的心靈導師。在人生旅途上碰到挑戰，我都用跑步麵對。

超馬跑者的必備條件，是絕對的自信與謙遜。

嚴格說起來，我是個超馬選手。我參加的比賽，都超過馬拉鬆標準距離的二十六點二英裏（42.195公裏）。更正確地說，我打造齣一種職業，工作內容是參加超級馬拉鬆比賽，然後贏得冠軍，這些比賽都至少有五十英裏，常見的是一百英裏，有時候長達一百三十五或一百五十英裏。有的比賽我一路輕鬆領先，有的比賽我跟著大傢從容跑在後頭，等到最佳時機再一舉衝刺。但究竟是為什麼，這樣的我現在卻倒在路旁狂吐，一步也無法嚮前？