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我想要前往我的极限，而这世上只有一条路可以到达那里──跑步吧！

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纽约时报专文报导

　　史考特从小被判定有先天性高血压，医生说降血压药是他一生的好朋友。

　　史考特从小是个内向书呆子，身材瘦弱被取笑，谁都想不到他会走上超马这条路。

　　他曾经躺在死亡谷一动也不能动，后来一步一步超前，拿到两届恶水超马赛冠军；他曾经跑断脚筋，曾经在路边吐了又吐，还是迈出脚步连续七届称霸西部百里赛；他曾经和天生就会跑的塔拉乌马拉人比赛两回，第一次落败，但第二次就得胜！

　　他的素食主张让许多选手质疑，但他用成绩告诉大家，素食绝对能摄取充足蛋白质，素食让他更精壮更健康！

　　史考特说，跑步是「心」的运动，不只锻练身体，最重要是锻练坚定的心。

　　史考特说，他从来不是一开始跑得最快的那个，但他要成为最快抵达终点的人！

　　他被封为「超马之神」，成为超马界传奇，但他心里还是有一堆问号加问号！

　　为什么要跑？跑超马是疯狂的运动？跑超马是不是表示自己是无可救药的自私狂？人可以孑然一身同时爱人吗？冠军有什么意义？

　　史考特持续寻找答案，在跑向生命终点的道路上，一步一步，奋力向前！

本书特色

　　★一上市即登上美国与日本亚马逊书店、纽约时报畅销榜
　　★从身体、饮食与心智三方面，提供真正跑步秘诀
　　★《天生就会跑》作者、《跑者世界》、美国知名医生、日本着名超马跑者、台湾各界跑者一致大力推荐

作者简介

史考特．杰瑞克（Scott Jurek）

　　史考特．杰瑞克（Scott Jurek），1973年生，美国长跑名将，被誉为「超马之神」。

　　已成为超马界传奇的他，小学时被医生诊断出患有先天性高血压，天生不具备运动员的爆发力。内向的他，从小喜欢阅读，是长辈眼中乖乖牌，怎么看都不具备优秀运动员材质的他，在益友达斯提的鼓励下迈向长跑之路，意外发现自己越痛苦就跑得越远，即使落后了也能在终点前超越所有选手，成为冠军！

　　他从来不理会他人的轻视和嘲笑，他坚持全素的饮食就能获得运动员足够的蛋白质，他用自己的步调说：「去做，就对了！」否则一切都是不可能。

　　这样的他，曾在美国恶水超马赛中两度封冠，并且是美国24小时赛纪录保持者。辉煌纪录还包括：连续三年（2006年至2008年）夺得斯巴达松超马赛冠军，以及连续七年（1999年至2005年）拿下美国西岸百英里长跑赛冠军。

译者简介

李颖琦

　　中英文双主修毕业。认为语言是建构自我的重要元素，而世上每件事都是翻译的美好转介。译作堆叠于中国文学与思想类论文里，或埋藏于电视影集与网路新闻中。

前言　开跑之前

Chapter1　跑向成名之路
〔史考特独门食谱〕日式饭团
Chapter2　「你去做就对了！」
【开始跑步】
〔史考特独门食谱〕明尼苏达州式马铃薯泥
〔史考特独门食谱〕米浆
Chapter3　为自己好而跑
〔史考特独门食谱〕扁豆蘑菇堡
Chapter4　痛苦，只会带来伤害。
【伸展】
〔史考特独门食谱〕苹果燕麦肉桂棒
〔史考特独门食谱〕大麻籽奶
Chapter5　蛋糕公子哥的尊严
〔史考特独门食谱〕长跑用披萨面包
Chapter6　嬉皮丹的智慧结晶
【轻松跑就好】
〔史考特独门食谱〕练跑前的绿色提神饮料：螺旋藻汁
Chapter7　让痛苦跑走吧
【着地点】
〔史考特独门食谱〕素奶油爆米花
Chapter8　大鸟的逆袭
【摄取足够蛋白质】
〔史考特独门食谱〕冬夜里的明尼苏达墨西哥辣豆酱料理
Chapter9　静雪，祕雪
【核心肌群】
〔史考特独门食谱〕八宝草莓松饼
Chapter10　危险诱人的旋律
【一点一滴地进步】
〔史考特独门食谱〕红豆巧克力糕
Chapter11　「你小便了吗？」
【计算热量】
〔史考特独门食谱〕西部百英里赛良伴：「素起司」抹酱
Chapter12　和跟屁虫搏斗
【唿吸法】
〔史考特独门食谱〕印尼式包心菜沙拉佐红咖哩杏仁沾酱
Chapter13　熊与瞪羚的赛跑
〔史考特独门食谱〕糙米、天贝佐日式酱油与莱姆汁
Chapter14　热得一团糟
【腾出运动时间】
〔史考特独门食谱〕椰米消暑圣品
Chapter15　这些家伙又来了？
【赤裸的真相】
〔史考特独门食谱〕天堂墨西哥酪梨沙拉酱
Chapter16　谁是主宰者？
【跑步姿势】
〔史考特独门食谱〕印加藜麦粥
Chapter17　瓦沙契飞羚追杀中
〔史考特独门食谱〕草莓蔬果昔
Chapter18　跟着斐迪匹德斯的脚步
【撑不下去了，怎么办？】
〔史考特独门食谱〕卡拉马塔鹰嘴豆卷
Chapter19　我失落了
〔史考特独门食谱〕角豆鼠尾草籽布丁
Chapter20　黑暗巫师的独门妙方
【共享欢乐时分】
〔史考特独门食谱〕烟燻青辣椒豆泥
Chapter21　回到原点
〔史考特独门食谱〕绿色莎莎酱
终场　永不停歇
〔史考特独门食谱〕巧克力能量球

志谢
史考特的超马赛历程

Chapter1　跑向成名之路
二○○五年，恶水超级马拉松赛

最佳的出路，就在坚持向前的方向。──罗伯特．佛洛斯特（美国诗人）

我的脑袋着火了，我的身体烧干了。加州的死亡谷彻底击垮了我，恶狠狠把我活活煎熟。我的队友在一旁喊着替我加油，起来，你一定可以的！但他们的声音好像是在外太空，我听不见，我只是一个人拚了命在那里狂吐。

在头灯照亮的光圈范围里，我看着刚刚从口中奔泻而出的液体，一落到热气翻腾的人行道上，立刻蒸发向上化为水蒸气。再过一个小时就午夜了，气温已飙高到40.6℃，我连灵魂都快要被火焰吞噬了！

此时原本应该是我大显神通的时刻，我体内蕴藏已久的战斗力应该在这个时候大爆发。我本来应该发挥过人的意志，用无人能敌的速度，把所有人远远抛在后头，征服这漫长的距离。但现在我的却瘫在地上，惨遭干煎活烤，脑中开始循环播放小时候看过的电视广告：有人手里拿着一颗鸡蛋，旁白说「这是你的脑。」然后那只手把蛋打进煎锅里，爆出霹哩啪滋的声音，旁白又说「这就是你嗑了药的脑。」在这炙热的夜空下，我眼前不断浮现这种景象，耳畔也不停传来旁白，只是台词换了：这就是我的烂脑袋，卡在死亡谷的恶水赛事里。

死亡谷这个鬼地方，一般人连用走的都会觉得受不了，而我却已经跑了七十英里（112.7公里），距离完赛还有六十五英里。我告诉自己，这时候我应该早已甩开那些开跑前半段紧跟着我的选手，而且，不瞒你说，我一开始甚至对冠军头衔不屑一顾，我把目标订在「打破大会纪录」这件事上。不过，现在我连自己能不能跑完这场赛事，都打了个问号。

方法只有一个：爬起来，继续跑。人生中遭遇任何困难，解决方法永远是努力向前走！我的两片肺叶尖叫着，索求更多的氧气：肌肉哭喊着，濒临崩溃的绝境，但我始终相信答案就在我的心里。我的肌腱哀求着要休息，身体也亟需立刻停下。

在以往，意志力总是源源不绝支撑我继续向前，但这次意志力却不见了。到底出了什么差错？

跑步是我的职业，我的最爱。基本上，跑步就是我的生命。我选择跑步作为毕生的志业，当成我的工作，在跑步的道路上坚持不放弃。跑步，更是一位从不犯错、残酷无情的心灵导师。在人生旅途上碰到挑战，我都用跑步面对。

超马跑者的必备条件，是绝对的自信与谦逊。

严格说起来，我是个超马选手。我参加的比赛，都超过马拉松标准距离的二十六点二英里（42.195公里）。更正确地说，我打造出一种职业，工作内容是参加超级马拉松比赛，然后赢得冠军，这些比赛都至少有五十英里，常见的是一百英里，有时候长达一百三十五或一百五十英里。有的比赛我一路轻松领先，有的比赛我跟着大家从容跑在后头，等到最佳时机再一举冲刺。但究竟是为什么，这样的我现在却倒在路旁狂吐，一步也无法向前？

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跑得过一切：天生就会跑主角史考特的跑步与饮食之心 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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