小特书站

 小特书站 logo

体适能与健康指南：适合各年龄层的体能活动与营养指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

体适能与健康指南：适合各年龄层的体能活动与营养指引
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
著者
出版者 出版社：禾枫书局 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 徐锦兴、蔡锦雀、彭雪英、傅丽兰
出版日期 出版日期：2013/04/12
语言 语言：繁体中文

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-16

类似图书 点击查看全场最低价

图书描述

　　大家都知道良好健康状态的重要，但是要如何达成目标？如何排除阻碍身体活动与均衡营养的障碍，维持身体与生活型态改变的效果？上述问题，不仅可从美国运动医学会出版的《体适能与健康指南》一书中获得解答，同时能获得更多的相关资讯。本书排除一般的流行风尚、神话及误解，提供你最新的研究、中肯的意见，以及特定年龄可信任的建议。

　　你将学习到这些策略：

　　◎理想化你的体重、改善心脏健康，以及增进有氧适能、肌力、柔软度与平衡。
　　◎透过运动与均衡营养，控制你的糖尿病、高血压、高胆固醇、关节炎及关节疼痛、怀孕与骨质疏松。
　　◎测定你的身体组成，以及目前的心肺功能与肌肉适能水准。
　　◎为获得理想结果，长期监控、评估及调整你的运动计画。
　　◎无论年龄多寡，开始运动、增加身体活动量与改变饮食习惯，让自己更有活力，拥有较佳的健康状态。

　　本书以逐步教学及图片，提供最有效运动、案例学习，以及特定年龄身体活动指引与运动融入繁忙生活策略。美国运动医学会的《体适能与健康指南》是属于每一家庭的图书资源。

著者信息

体适能与健康指南：适合各年龄层的体能活动与营养指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

第一篇　体适能、活力与健康
第1章　达成并超越身体活动建议指引
第2章　个人体适能评估
第3章　美国运动医学学会的均衡健身计画
第4章　营养与健康体适能
第5章　健康习惯的养成与维持

第二篇　让你变得更好的运动与活动
第6章　有氧活动
第7章　阻力训练
第8章　柔软度与平衡

第三篇　在各年龄层的体能与健康
第9章　儿童和青少年：到17岁
第10章　成年人：18至64岁
第11章　成年人：65岁及以上

第四篇　全人体适能与健康
第12章　心血管及心脏健康
第13章　体重控制
第14章　糖尿病
第15章　高血压
第16章　高胆固醇
第17章　关节炎与关节疼痛
第18章　怀孕及产后
第19章　骨质疏松与骨骼健康

图书序言

图书试读

None

体适能与健康指南：适合各年龄层的体能活动与营养指引 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

体适能与健康指南：适合各年龄层的体能活动与营养指引 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

体适能与健康指南：适合各年龄层的体能活动与营养指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

类似图书 点击查看全场最低价

体适能与健康指南：适合各年龄层的体能活动与营养指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接


相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有