冼国林 咏春(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　系列电影《叶问》票房丰收，带动一股叶问与咏春热潮，席卷世界。普罗大众对咏春存有好奇之余，亦希望对咏春加深了解。《叶问》系列电影出品人兼咏春总顾问冼国林先生以其对咏春拳的认识、研究与思考，本着推广及发展咏春的精神，以浅白精练的文字，讲述他对咏春的历史和特质，亦从实战经验说起，论述他对咏春拳法、脚法、兵器、心法的独特见解。除了对咏春阐述己见外，冼国林先生更谈及武林辈份、正统与正宗的不同演绎，咏春拳招式的不同用法及独特见解，功力锻炼和对咏春的科学分析等问题。书中辅以冼国林先生亲身的动作示范，图文并茂，以期达至让读者一窥咏春武术全貌之愿景。

作者简介

冼国林

　　企业家及武术家，在金融、武术及电影等多个领域，不断透过创新，开拓市场。17 岁开始习武，精通多项武术，包括太极、洪拳、北少林噼挂拳及散打等等。早期跟随叶问宗师嫡传弟子黄纪民师傅（汉忠）学习咏春拳，并在2000 年开始以私人名义教授各项拳术；于2003 年经黄师傅同意下跟随叶问宗师的儿子叶准继续研究咏春。2007 年，正式设立民强武术研习社。冼国林2004 年获邀为香港武术联会副会长并出任香港散打代表队教练及国际裁判，亦是香港海关武术学会总教练。2009年，更出任世界咏春联会副主席以及香港咏春联会主席；并于2013 年成立冼国林武术中心，准备在世界各地推广中国功夫。为进一步推广咏春，不断求变，主张破旧立新，于2008 年终促成拍摄电影《叶问》，并为该片之出品人及动作总顾问，在世界各地掀起的咏春功夫热潮，被《亚洲週刊》称为「重现一度湮没的武林」。冼国林在他投资及开拍的一系列叶问电影中，包括《叶问》、《叶问前传》及《叶问——终极一战》。除担任出品人、监制、动作总顾问，更负责教授电影中主要演员，包括甄子丹、黄秋生、周定宇、杜宇航、樊少皇、钟欣彤等人咏春拳。戏中的咏春动作一招一式都由冼师傅设计，而由黄秋生所饰演晚年叶问的《叶问——终极一战》，已获得第37 届香港国际电影节选为开幕电影，并将于2013 年3 月底上映，相信届时会再度掀起大家对咏春的热爱。

武学探微：传统国术的传承与发展 本书旨在深入探讨中国传统武术的精髓，追溯其历史渊源、哲学思想，并结合当代实践者的经验，展现传统武术在现代社会中的价值与生命力。全书结构严谨，内容翔实，既有对经典理论的梳理，亦有对实战应用的剖析，适合所有对中国武术抱有浓厚兴趣的爱好者、研究者乃至专业习练者深入阅读。 第一部分：武学之源——历史的脉络与文化的沉淀 本部分将时间轴拉回古代，考察中国武术的起源与早期演变。我们不局限于某一门派的叙述，而是着眼于整个武术体系的宏观发展。 一、古代军事技术与武艺的交融： 探讨先秦至隋唐时期，兵器使用、阵法训练与民间技艺的相互影响。重点分析了古代“武”与“文”并重的教育思想如何塑造了早期武术的形态。 二、唐宋时期的民间武艺兴盛： 考察“角抵”、“射覆”等民间娱乐活动中蕴含的武术元素，以及宋代“武举”制度对武术规范化、理论化的推动作用。 三、明清时期的门派林立与地域分化： 这一时期是传统武术定型和流派纷呈的关键阶段。我们将详细梳理不同地域武术流派的形成背景、地理环境对其技法风格的影响，例如北方以长兵器和开阔架势为主的特点，与南方细腻手法和内家拳系的地域适应性。此处将深入分析不同学派在“刚柔相济”、“内外兼修”等核心理念上的差异化理解与实践路径。 四、近代武术的转型与现代化探索： 聚焦于清末民初，在西方文化和现代体育理念冲击下，中国武术面临的挑战与机遇。探讨如何从传统的“技击之学”转向包含强身健体、道德修养的“国术”概念的构建过程。分析早期宗师们在整理、规范和推广武术方面所做的开创性工作。 第二部分：理论的基石——哲学思想与技击原理 武术不仅仅是身体的运动，更是哲学的体现。本部分将聚焦于指导武术实践的内在逻辑与理论框架。 一、阴阳五行与武学辩证法： 阐释《易经》中的阴阳、刚柔、虚实等概念如何被融入武术的理论体系中。探讨“以柔克刚”、“后发制人”等策略背后的哲学依据，以及如何通过对立统一的思维指导攻防转换。 二、内家拳的“内”与“外”： 细致辨析内家拳（如太极、形意、八卦）中“内功”的实质，区分其与单纯的体力训练的不同。重点剖析“气”在武术实践中的作用，并非神学上的虚无，而是指人体在特定姿势和呼吸下产生的内在张力与协调性。分析“松沉”、“用意不用力”等原则在发力机制上的体现。 三、步法与身法的空间几何学： 探讨武术中对步伐和身体移动的精妙要求。分析圆形、螺旋形、直线形运动轨迹在规避攻击、创造攻击角度上的几何优势。例如，在近距离缠斗中，如何利用重心转移和角度变化，使对手的力道落空，实现“四两拨千斤”的效果。 四、劲力的生成与传导： 深入剖析武术发力，即“劲”的来源。这涉及对人体骨骼结构、肌肉链的理解。讨论从地面到脚、经腿、达腰、经脊柱、至肩臂、最终作用于接触点的完整传力路径，以及如何通过“整劲”消除力量传导中的阻滞和损耗。 第三部分：技法的精研——传统技击体系的拆解与应用 本部分将从实战角度出发，对传统武术中的经典技术进行细致的分解与重构，强调技法的实用性与适应性。 一、手法与拆解： 分类探讨传统武术中的掌、拳、指、肘等主要攻击手法。不仅仅描述动作形态，更侧重于其背后的应用场景和防御反击逻辑。例如，阐释某些看似柔和的“粘连”手法，实际上是如何通过持续的压力控制对手平衡，为后续的摔拿创造条件。 二、擒拿与跌扑艺术： 深入研究传统武术中对关节控制（擒拿）和使对手失去平衡（跌扑）的技术。分析这些技术如何依赖于对人体结构弱点的精确把握，以及在快节奏对抗中如何快速建立控制链。 三、兵器术的传承与转化： 讨论棍、枪、刀、剑等冷兵器在武术体系中的地位。探讨传统器械套路在今天如何被转化成徒手对练或器械对练的训练素材，以保留兵器间距感和攻击时机的把握能力。例如，长兵器训练对距离控制的训练价值。 四、对练与实战的桥梁： 强调传统武术训练中“对练”环节的重要性。分析固定招式对练（套路化练习）如何逐步过渡到自由对打（实战模拟），以及如何通过“打手”、“推手”等训练方式，检验和修正理论与招式的有效性。 第四部分：当代武术的实践与展望 在现代竞技体育和多元文化交流的背景下，传统武术如何保持其独特的生命力，是本部分探讨的核心。 一、传统武术的现代化训练模式： 探讨如何将科学的运动生理学、生物力学知识融入传统功法的训练中，以避免盲目性，提高训练效率和安全性。例如，如何利用现代体能训练法来强化传统武术对身体协调性和爆发力的要求。 二、文化传承与国际传播： 分析传统武术在全球范围内的普及现象，讨论在跨文化传播中，如何准确传达其核心精神（如道德规范、修身养性）而非仅仅停留在表面招式上。探讨不同文化背景下的习练者对同一门派技法的不同侧重点和理解。 三、武术在个人成长中的价值： 总结传统武术对现代人心理素质的塑造作用。强调其在培养专注力、耐心、自律性以及面对挫折时的坚韧品格方面的不可替代的价值，这超越了任何格斗技巧本身。 本书力求以严谨的学术态度和对武学深深的热爱，为读者构建一个全面、立体、深刻的中国传统武术知识图景，引导人们去发现并珍视这份宝贵的文化遗产。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，迫不及待地翻开。封面上“冼国林 咏春”这几个字，就带着一种沉甸甸的江湖气息。虽然我还没来得及深入研读，但单从这装帧设计和目录的初步浏览，就足够让人感受到作者在其中投入的心血。封面的摄影风格，带着一种经典的武术片韵味，仿佛能听到木人桩的沉闷声响，闻到练功房的淡淡汗味。那些章节标题，诸如“基础桩法”、“桥手演练”、“腿法奥秘”等等，每一个都像是一扇紧闭的大门，里面藏着令人好奇的武术精髓。我尤其对其中提及的“寸劲”、“摊打”、“伏手”这些术语感到兴奋，这些都是我在观看咏春拳表演时经常听到，却一直未能真正理解的概念。这本书似乎提供了一个系统性的学习路径，从最基础的站桩开始，一步步深入到高深的技击技巧。包装非常仔细，DVD的附带也让人期待，相信能为我提供更直观的理解。我已经迫不及待地想把工作抛开，沉浸在这套咏春拳的武学世界中了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我收到《冼国林 咏春(附DVD)》这本书的时候，最大的感受就是它的“厚重感”。这不仅仅是说它的纸张质感，更是指它所承载的知识和文化分量。封面设计低调却不失力量，传递出一种沉静的力量。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是浏览一下目录，我就能感觉到作者在这本书中倾注了大量的心血。那些关于咏春拳的历史渊源、拳法精义、以及实战应用的章节，都显得非常详尽。我特别注意到其中提到了“中线理论”和“三点归中”的概念，这些都是我一直以来都觉得非常神秘但又充满魅力的咏春拳的特色。附带的DVD，更是让人感到物超所值，能够将书本上的理论知识通过直观的影像来呈现，无疑大大降低了学习的门槛。我非常期待能够结合书本和DVD，真正地去体会和学习咏春拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《冼国林 咏春(附DVD)》，首先映入眼帘的是那简洁而有力的封面设计，传递出一种返璞归真的力量感。虽然我之前对咏春拳并没有太多接触，但出于对中国传统武术的好奇，我选择了这本书。从整体的排版和文字的风格来看，作者显然在内容的呈现上做了很多考量，力求让读者能够轻松理解。那些对拳理的阐述，不仅仅是枯燥的文字堆砌，而是带着一种哲学的思考，让我开始思考武术与人体的关系，以及“以弱胜强”的可能性。我尤其对书中关于“节节贯通”和“身法转换”的描述产生了浓厚的兴趣，这似乎是咏春拳的核心所在，也是其精妙之处。DVD的加入，无疑为本书增添了极大的实用价值，能够亲眼看到招式动作的演示，对于我这样的初学者来说，是无可比拟的学习优势。我非常期待能够通过这本书，开启我的咏春拳学习之旅，感受这门古老拳法的魅力。

评分☆☆☆☆☆

从拿到《冼国林 咏春(附DVD)》这本书的当下，我就感受到了它不同寻常的质感。封面设计有一种朴实的力量，仿佛在诉说着咏春拳的“少即是多”的哲学。作为一名对中国武术有着浓厚兴趣的读者，我一直对咏春拳那种讲究实用、不花哨的特点非常着迷。这本书的出现，让我看到了深入了解这门拳法的可能。初步翻阅，我发现其中对咏春拳的基本功、套路以及招式动作的讲解，都显得相当细致。尤其让我感兴趣的是，书中似乎对如何通过训练来培养“触觉”和“反应速度”有着独到的见解，这正是咏春拳在近身搏击中的重要优势。DVD的光盘，更是让我感到惊喜，能够结合影像来学习，无疑是事半功倍。我非常期待通过这本书，能够真正地领悟咏春拳的奥秘，感受它独特的力量。

评分☆☆☆☆☆

当《冼国林 咏春(附DVD)》这本书摆在我面前时，我首先被它那种充满专业气息的排版所吸引。每一个字，每一幅插图（虽然我还没仔细看），都透露出一种严谨的态度。作为一个对咏春拳一直怀有憧憬的爱好者，我对于书中可能包含的那些关于“粘手”训练、步法变化以及发力技巧的讲解，充满了期待。我始终认为，咏春拳最吸引人的地方在于它的简洁高效，以及它所蕴含的智慧。这本书，从封面的气质来看，似乎就是朝着这个方向深入挖掘的。DVD的配备，更是大大增强了它的实践指导意义，我设想，有了DVD的辅助，我将能更准确地掌握那些书本上难以言传的动作要领。我非常希望这本书能够带我进入咏春拳的真实世界，感受那种“寸劲”的力量和“不粘不离”的精妙。