太极推手技击传真 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《太极推手技击传真》来源于陈式太极拳第十七代着名传人陈发科先生及其高徒———在中外武术界享有「太极巨人」之称的冯志强先生所传授的太极推手技击方法。本书由冯志强先生的嫡传弟子，在国际上享有盛名的王凤鸣先生编着。

　　《太极推手技击传真》是一部教与学难得的优秀教材，以理论精辟、技术独特、系统全面而着称。书中内容已被中外武术院、校、馆、太极拳协会列为太极拳推手技击的教学项目。

　　故此，我们特将它介绍和推荐给中外广大热爱太极拳运动的人们。

作者简介

王凤鸣

　　1952年生于北京。8岁起先后从师于王有志老师学习少林拳，从师于八卦掌第四代传人刘兴汉老师学习八卦掌，1975年正式拜师于陈式太极拳第十八代传人、气功传人冯志强老师的门下学习太极拳和气功等传统技术。他经历几十年的苦心修练和潜心研究，集太极、气功、八卦于一身，得其真传，功深技精，掌握技术全面，多次在国内外的太极拳和气功交流比赛上获奖，是冯老师最得意的、很有成就的弟子之一。

　　王凤鸣先生不仅仅是一个练功者，还是一个从事技术理论方面的研究者，他发表的中英文着作《道家太极棒尺气功》《道家气功精华－内丹功－外丹功》《太极推手技击传真》等成了脍炙人口的畅销书，发行于世界各地。他还在一些武术杂志上发表过十几篇有关气功、太极拳方面的论文。为了掌握中医方面的知识，提高对人体科学的认识，他曾在中医研究院学习了三年中医理论。

　　王凤鸣先生从1982年开始在北京国际教学中心工作，从事武术、太极拳、气功方面的教学。其间，他曾任教练、高级教练、总教练、副总经理、国家级武术裁判和志强武馆副馆长、总教练。为国内外武术界培养了大批的学生，为传播和推广中国的太极拳、气功作出了贡献。他作为中国武术界一位非常有实力有影响的武术名家，曾多次被邀请出访日本、韩国、法国、瑞士、荷兰、西班牙、德国、芬兰、瑞士、英国、加拿大、美国等国家进行气功、太极拳方面的教学和学术交流，受到了国内外武术界的尊敬和好评。被选誉为「真正的太极和气功大师」，并被国内外的二十几个武术组织聘请为名誉主席、名誉院长、顾问等。

　　1994年，王凤鸣先生到芬兰赫尔辛基大学体育系和其他学校从事太极拳和气功方面的教学工作。为了更进一步宣传和推动太极拳和气功事业在欧洲的发展，他组织成立了欧洲陈式混元太极拳协会，任主席。

　　从1998年起，他先后在瑞典、荷兰、芬兰、法国、德国、西班牙、英国成功地领导组织了每年一次的「欧洲国际陈式混元太极拳和气功交流会」，深受来自世界各地的太极拳和气功爱好者的欢迎。

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好的，这里为您奉上一个符合要求的图书简介，该书名为《武林绝学：内功心法与实战应用》，聚焦于传统武术的内在修炼与外在技击的融合，内容详实丰富，力求展现武学的精髓与传承。 --- 武林绝学：内功心法与实战应用 导言：溯源与求真 在中华武术波澜壮阔的历史长河中，存在着一条清晰的主线：内功的修炼是武术技击的基石，而技击的实践则是检验内功的试金石。 本书《武林绝学：内功心法与实战应用》，并非对某一特定门派的武学进行简单记录，而是深入探寻数个主流内家拳与外家拳体系中，关于“气、劲、意”的共通修炼原理，以及如何将这些抽象的内在力量，转化为清晰、高效的实战技术。 我们拒绝故弄玄虚的传说，力求从生理学、力学以及传统导引术的视角，剖析内功的生成机制。本书旨在为习武者提供一套系统、可操作的“内功开发手册”，并将其与具体的攻防策略相结合，使读者真正理解“练什么”与“怎么用”。 第一部：内功心法——气血与意念的调和 内功，绝非仅仅是深呼吸或盘腿静坐，它是一套复杂的、通过意念引导的生理调节体系。本书将内功的修炼划分为三个递进的阶段：筑基、蓄能与发劲。 第一章：筑基——形体、呼吸与桩法 筑基是内功修炼的起点，核心在于调整人体的自然状态，为气血运行扫清障碍。 1. 形体正位与筋膜松柔： 详细解析了人体主要关节的“松”与“垂”的尺度。强调了关节放松并非懈怠，而是达到力的最大传导区间。书中特别引用了古代典籍中关于“骨度”的描述，结合现代人体解剖学知识，指导读者找到自身最有利于内功培养的站架姿势。内容涉及“浑圆劲”在静态桩法中的体现，以及如何通过特定的拉伸与导引动作，打开身体的“力学通道”。 2. 呼吸的艺术——从自然到逆转： 阐述了不同阶段对呼吸模式的要求。初级阶段侧重于“深、长、匀、细”的自然呼吸，培养腹部的稳定感；进阶部分深入讲解了“腹式呼吸”与“内家气息法”的区别。重点剖析了“抱球式呼吸”在蓄气过程中的作用，以及如何通过控制气息的翕张，影响内脏的震动与丹田的充实感。 3. 桩法的精微——不动为动： 详尽介绍了传统功法中几种核心桩法（如浑元桩、悬空桩、浑身桩）的结构要领。每一式桩法都配有详细的图解，标注了肌肉群的收缩与放松点。强调桩功训练的真正目的在于培养“听劲”的潜力，即在静止中感知自身及外界细微力量变化的能力。 第二章：蓄能——丹田的激活与运行 当形体稳定，呼吸调和后，修炼的核心转向丹田。丹田并非一个固定的“气囊”，而是人体整体的能量中枢。 1. 丹田的定位与感知： 解释了“下丹田”在人体结构中的实际生理位置，并区分了“气感”、“热感”与“重感”的区别。书中提供了一套渐进的感知训练法，帮助习练者从主观意念转向客观的生理反馈。 2. 意念导引——气感的路线图： 重点阐述了“意守”与“意行”的转换。介绍了如何通过特定的“意念想象”（如想象水流、气流、重物下沉），来引导体内气息在任督二脉及奇经八脉的特定路线上运行。书中详细描绘了“小周天”与“大周天”运行中的关键节点和可能出现的偏差，以及相应的调整方法。 3. 劲力的初探——松柔到蓄势： 阐述了“松”如何转化为“紧”，即如何将均匀放松的状态，转化为瞬间可以爆发的势能。探讨了“掤、捋、挤、按”在内功蓄势中的体现，强调劲力的积蓄是一个“由外周向中心，再由中心向外周”的循环过程。 第二部：实战应用——内劲的转化与技击体现 内功的修炼如果脱离了实战检验，则容易流于虚妄。本篇将内功转化为具体的攻防技法，聚焦于如何将“意”转化为“力”，将“气”转化为“劲”。 第三章：劲力的生成与传递 这是连接内功与技击的关键桥梁，书中将劲力分为四种基本形态，并分析其在实战中的应用场景。 1. 整体劲（浑圆劲）： 强调动作的连贯性与圆融性。讲解了如何通过步法与腰胯的配合，确保无论向哪个方向发力，力量都能源自于地基，经由躯干整体传递，而非单纯依靠手臂肌肉。书中配有大量的“步法-腰胯-发力”的联动图示。 2. 穿透劲（寸劲）： 探讨了爆发力的奥秘。重点分析了“节节贯穿”的力学原理，即如何利用脊柱的折叠与伸展，在极短时间内将蓄积的能量集中释放于一点。书中详细拆解了传统武术中的“短桥”、“靠打”等技术，说明其发力结构与寸劲的内在关联。 3. 听劲的实战应用——引化与借力： 听劲能力在实战中体现为对来力的感知与化解。本书通过模拟实战情境，教授习练者如何通过身体的微调（如松肩、沉肘），引导对方力量进入“空位”，并立即反作用于对方的薄弱点。重点解析了“邯郸学步”与“顺水推舟”的技击哲学。 4. 螺旋劲与缠丝劲： 针对一些强调“缠丝”与“走化”的武学流派，系统讲解了骨骼与肌肉的微小扭转如何产生强大的缠绕与切割力。这部分内容深入剖析了手腕、肘部在接触瞬间的旋转技巧，以及如何用此劲力控制对手的平衡与关节。 第四章：技击策略与内劲融合 本章将上述内功与实战招式相结合，分析实战中的“主动力”与“被动力”的转换。 1. 攻防中的“开合”转换： 阐述了开（释放力量）与合（吸纳力量）并非分离的两个动作，而是在一个连续的呼吸与意念流中自然转换。重点解析了在近身缠斗中，如何利用“合”的姿态蓄力，随后立即以“开”的姿态进行爆发性打击或摔拿。 2. 步法与内劲的同步： 强调了步法是内功发挥作用的“地基移动”。详细介绍了“进五退六”、“八卦移形”等步法，并非只是位置的变换，而是每一步的迈出都伴随着特定的内劲导入，以确保在任何距离和角度下，身体都能保持稳定且具备发力能力。 3. 传统套路的实战解读： 选取了几个经典的招式组合，进行“慢动作”的内劲解析。不再仅仅停留在“招式是什么”，而是深入探讨“这个招式在发力时，气血如何运行”、“核心肌群如何收缩”以及“对手的哪一点受力最大”。旨在帮助习武者打破套路与实战之间的鸿沟。 结语：持之以恒，知行合一 《武林绝学：内功心法与实战应用》强调，武术的精髓在于“知行合一”。内功的修炼是一个漫长且需要耐心的过程，而实战则是对这份耐心的最终回报。本书提供的不仅是方法，更是检验方法的标准。唯有将内里的精微与外在的碰撞相结合，才能真正领悟传统武学的博大与深邃。 ---

第一章　绪　论
第二章　太极推手技击理论
第三章　太极推手技击要领
第四章　身体各部位缠丝功练习方法
第五章　太极内功修练法
第六章　太极十三势
第七章　太极推手技击七种方法
第八章　太极劲精华
第九章　擒拿与反擒拿
第十章　腿　法
第十一章　点穴功
第十二章　名人轶事

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验可以说是充满了惊喜和启发。我原本以为它可能会像市面上很多武术书籍一样，充斥着大量的术语和难懂的理论，需要反复研读才能领悟。然而，作者的写作风格却异常流畅且富有条理，使得原本可能深奥的技击原理变得生动易懂。他善于运用形象的比喻和贴切的例子，将复杂的推手技巧娓娓道来，仿佛作者就站在你面前，手把手地进行示范。尤其让我印象深刻的是，书中对推手过程中心理素质的强调。很多时候，我们往往只关注动作本身，却忽略了在真实的对抗中，一个人的心态、情绪变化对技击结果的巨大影响。这本书却将这一点放在了相当重要的位置，让我意识到，真正的推手，不仅是身体的较量，更是心智的博弈。它教会我在面对压力时如何保持冷静，如何在对方的进攻中找到破绽，从而实现以柔克刚的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，在于它打破了我对太极推手“软弱无力”的刻板印象。我一直认为推手更多的是一种粘黏带化，是一种以柔化解刚力的表演，但在真实的技击中，它是否真的能起到决定性的作用，我一直持有保留意见。然而，这本书却以一种极其有力的方式，阐述了太极推手在实战中的精髓。作者并没有回避真实的对抗场景，而是将推手置于一种充满火药味的环境中去剖析。他详细地讲解了如何在最不利的情况下，通过精准的感知和恰到好处的反馈，来瓦解对方的攻势，甚至能以极小的力量，产生出人意料的效果。我特别喜欢书中关于“听劲”和“破劲”的章节，那里面的描述，简直就像在给我们揭示一种全新的感知世界的方式，一种能够“看见”别人看不到的“力量之流”的能力。这本书，让我对太极推手的实战价值，有了前所未有的认知，它远比我之前想象的要强大和深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，抱着一种尝试的心态。毕竟，要写一本关于“技击传真”的书，门槛是相当高的，我担心它会流于泛泛而谈，或者只是些旧瓶装新酒的理论。但阅读的过程中，我逐渐被打消了疑虑，甚至可以说是被深深地吸引住了。作者在书中展现出的对太极推手技击的深刻理解，以及其严谨的逻辑和清晰的阐述，都让我感到由衷的钦佩。他并没有鼓吹推手的万能，而是非常理性地分析了它的适用范围和局限性，并且指出了在实战中需要注意的那些关键细节。我尤其欣赏书中对“懂劲”的探讨，那种境界的描述，让我意识到推手不仅仅是简单的招式模仿，更是一种对劲力、时机、空间的精妙把握。它就像在讲述一门关于如何“顺应”和“利用”宇宙间能量的哲学，只不过它被具体化到了身体的运动中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题确实令人遐想，初拿到手时，我的脑海里就浮现出无数关于太极推手实战场景的画面。我一直对传统武术的实战应用颇感兴趣，尤其痴迷于那些看似轻柔却暗藏乾坤的技法。推手，作为太极拳练习中检验和运用内劲的关键环节，总是让我觉得它蕴含着极大的智慧和可能性。我曾尝试过一些相关的资料，但总感觉不够深入，或者过于理论化，缺乏一种直观的、可以触类旁通的指导。我期待这本书能填补这方面的空白，让我能够更清晰地理解推手是如何从理论走向实际对抗的，如何将那些柔和的动作转化为有效的防守和反击。它会不会像一本武林秘籍，娓娓道来那些失传已久的攻防之道？我更想知道，在技击的层面，太极的“四两拨千斤”究竟是如何实现的，那种借力打力、四两拨千斤的境界，是否真的可以通过刻苦的练习达到？我希望这本书能给我提供一些具体的训练方法和要点，让我能够一步步地去摸索，去感受，最终在推手练习中有所突破。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它颠覆了我之前对太极推手的一些固有认知。我一直以为推手更多的是一种表演性的、技巧性的东西，甚至带有一点虚无缥缈的意味。但这本书却以一种非常务实的态度，将推手置于真实的技击环境下去剖析。它没有回避推手在实战中的局限性，反而更强调了在何种情况下，推手能够发挥其最大的效用，以及需要具备哪些前提条件。我特别喜欢它对“触觉”和“听劲”的详细阐述，这些概念以前我只在一些很零散的论述中看到过，但在这本书里，作者将它们系统化，并给出了具体的练习方法，让我能够真正理解这些抽象的术语并非空中楼阁，而是可以通过感知和训练来获得的。书中对不同劲力在推手中的运用，以及如何化解对方的来力，也写得非常透彻，让我觉得自己好像真的能“听”到对方劲力的变化，并能在瞬间做出最恰当的反应。这是一种非常奇妙的感觉，仿佛打通了某种任督二脉。