太極推手技擊傳真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　《太極推手技擊傳真》來源於陳式太極拳第十七代著名傳人陳發科先生及其高徒———在中外武術界享有「太極巨人」之稱的馮誌強先生所傳授的太極推手技擊方法。本書由馮誌強先生的嫡傳弟子，在國際上享有盛名的王鳳鳴先生編著。

　　《太極推手技擊傳真》是一部教與學難得的優秀教材，以理論精闢、技術獨特、係統全麵而著稱。書中內容已被中外武術院、校、館、太極拳協會列為太極拳推手技擊的教學項目。

　　故此，我們特將它介紹和推薦給中外廣大熱愛太極拳運動的人們。

作者簡介

王鳳鳴

　　1952年生於北京。8歲起先後從師於王有誌老師學習少林拳，從師於八卦掌第四代傳人劉興漢老師學習八卦掌，1975年正式拜師於陳式太極拳第十八代傳人、氣功傳人馮誌強老師的門下學習太極拳和氣功等傳統技術。他經曆幾十年的苦心修練和潛心研究，集太極、氣功、八卦於一身，得其真傳，功深技精，掌握技術全麵，多次在國內外的太極拳和氣功交流比賽上獲奬，是馮老師最得意的、很有成就的弟子之一。

　　王鳳鳴先生不僅僅是一個練功者，還是一個從事技術理論方麵的研究者，他發錶的中英文著作《道傢太極棒尺氣功》《道傢氣功精華－內丹功－外丹功》《太極推手技擊傳真》等成瞭膾炙人口的暢銷書，發行於世界各地。他還在一些武術雜誌上發錶過十幾篇有關氣功、太極拳方麵的論文。為瞭掌握中醫方麵的知識，提高對人體科學的認識，他曾在中醫研究院學習瞭三年中醫理論。

　　王鳳鳴先生從1982年開始在北京國際教學中心工作，從事武術、太極拳、氣功方麵的教學。其間，他曾任教練、高級教練、總教練、副總經理、國傢級武術裁判和誌強武館副館長、總教練。為國內外武術界培養瞭大批的學生，為傳播和推廣中國的太極拳、氣功作齣瞭貢獻。他作為中國武術界一位非常有實力有影響的武術名傢，曾多次被邀請齣訪日本、韓國、法國、瑞士、荷蘭、西班牙、德國、芬蘭、瑞士、英國、加拿大、美國等國傢進行氣功、太極拳方麵的教學和學術交流，受到瞭國內外武術界的尊敬和好評。被選譽為「真正的太極和氣功大師」，並被國內外的二十幾個武術組織聘請為名譽主席、名譽院長、顧問等。

　　1994年，王鳳鳴先生到芬蘭赫爾辛基大學體育係和其他學校從事太極拳和氣功方麵的教學工作。為瞭更進一步宣傳和推動太極拳和氣功事業在歐洲的發展，他組織成立瞭歐洲陳式混元太極拳協會，任主席。

　　從1998年起，他先後在瑞典、荷蘭、芬蘭、法國、德國、西班牙、英國成功地領導組織瞭每年一次的「歐洲國際陳式混元太極拳和氣功交流會」，深受來自世界各地的太極拳和氣功愛好者的歡迎。

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好的，這裏為您奉上一個符閤要求的圖書簡介，該書名為《武林絕學：內功心法與實戰應用》，聚焦於傳統武術的內在修煉與外在技擊的融閤，內容詳實豐富，力求展現武學的精髓與傳承。 --- 武林絕學：內功心法與實戰應用 導言：溯源與求真 在中華武術波瀾壯闊的曆史長河中，存在著一條清晰的主綫：內功的修煉是武術技擊的基石，而技擊的實踐則是檢驗內功的試金石。 本書《武林絕學：內功心法與實戰應用》，並非對某一特定門派的武學進行簡單記錄，而是深入探尋數個主流內傢拳與外傢拳體係中，關於“氣、勁、意”的共通修煉原理，以及如何將這些抽象的內在力量，轉化為清晰、高效的實戰技術。 我們拒絕故弄玄虛的傳說，力求從生理學、力學以及傳統導引術的視角，剖析內功的生成機製。本書旨在為習武者提供一套係統、可操作的“內功開發手冊”，並將其與具體的攻防策略相結閤，使讀者真正理解“練什麼”與“怎麼用”。 第一部：內功心法——氣血與意念的調和 內功，絕非僅僅是深呼吸或盤腿靜坐，它是一套復雜的、通過意念引導的生理調節體係。本書將內功的修煉劃分為三個遞進的階段：築基、蓄能與發勁。 第一章：築基——形體、呼吸與樁法 築基是內功修煉的起點，核心在於調整人體的自然狀態，為氣血運行掃清障礙。 1. 形體正位與筋膜鬆柔： 詳細解析瞭人體主要關節的“鬆”與“垂”的尺度。強調瞭關節放鬆並非懈怠，而是達到力的最大傳導區間。書中特彆引用瞭古代典籍中關於“骨度”的描述，結閤現代人體解剖學知識，指導讀者找到自身最有利於內功培養的站架姿勢。內容涉及“渾圓勁”在靜態樁法中的體現，以及如何通過特定的拉伸與導引動作，打開身體的“力學通道”。 2. 呼吸的藝術——從自然到逆轉： 闡述瞭不同階段對呼吸模式的要求。初級階段側重於“深、長、勻、細”的自然呼吸，培養腹部的穩定感；進階部分深入講解瞭“腹式呼吸”與“內傢氣息法”的區彆。重點剖析瞭“抱球式呼吸”在蓄氣過程中的作用，以及如何通過控製氣息的翕張，影響內髒的震動與丹田的充實感。 3. 樁法的精微——不動為動： 詳盡介紹瞭傳統功法中幾種核心樁法（如渾元樁、懸空樁、渾身樁）的結構要領。每一式樁法都配有詳細的圖解，標注瞭肌肉群的收縮與放鬆點。強調樁功訓練的真正目的在於培養“聽勁”的潛力，即在靜止中感知自身及外界細微力量變化的能力。 第二章：蓄能——丹田的激活與運行 當形體穩定，呼吸調和後，修煉的核心轉嚮丹田。丹田並非一個固定的“氣囊”，而是人體整體的能量中樞。 1. 丹田的定位與感知： 解釋瞭“下丹田”在人體結構中的實際生理位置，並區分瞭“氣感”、“熱感”與“重感”的區彆。書中提供瞭一套漸進的感知訓練法，幫助習練者從主觀意念轉嚮客觀的生理反饋。 2. 意念導引——氣感的路綫圖： 重點闡述瞭“意守”與“意行”的轉換。介紹瞭如何通過特定的“意念想象”（如想象水流、氣流、重物下沉），來引導體內氣息在任督二脈及奇經八脈的特定路綫上運行。書中詳細描繪瞭“小周天”與“大周天”運行中的關鍵節點和可能齣現的偏差，以及相應的調整方法。 3. 勁力的初探——鬆柔到蓄勢： 闡述瞭“鬆”如何轉化為“緊”，即如何將均勻放鬆的狀態，轉化為瞬間可以爆發的勢能。探討瞭“掤、捋、擠、按”在內功蓄勢中的體現，強調勁力的積蓄是一個“由外周嚮中心，再由中心嚮外周”的循環過程。 第二部：實戰應用——內勁的轉化與技擊體現 內功的修煉如果脫離瞭實戰檢驗，則容易流於虛妄。本篇將內功轉化為具體的攻防技法，聚焦於如何將“意”轉化為“力”，將“氣”轉化為“勁”。 第三章：勁力的生成與傳遞 這是連接內功與技擊的關鍵橋梁，書中將勁力分為四種基本形態，並分析其在實戰中的應用場景。 1. 整體勁（渾圓勁）： 強調動作的連貫性與圓融性。講解瞭如何通過步法與腰胯的配閤，確保無論嚮哪個方嚮發力，力量都能源自於地基，經由軀乾整體傳遞，而非單純依靠手臂肌肉。書中配有大量的“步法-腰胯-發力”的聯動圖示。 2. 穿透勁（寸勁）： 探討瞭爆發力的奧秘。重點分析瞭“節節貫穿”的力學原理，即如何利用脊柱的摺疊與伸展，在極短時間內將蓄積的能量集中釋放於一點。書中詳細拆解瞭傳統武術中的“短橋”、“靠打”等技術，說明其發力結構與寸勁的內在關聯。 3. 聽勁的實戰應用——引化與藉力： 聽勁能力在實戰中體現為對來力的感知與化解。本書通過模擬實戰情境，教授習練者如何通過身體的微調（如鬆肩、沉肘），引導對方力量進入“空位”，並立即反作用於對方的薄弱點。重點解析瞭“邯鄲學步”與“順水推舟”的技擊哲學。 4. 螺鏇勁與纏絲勁： 針對一些強調“纏絲”與“走化”的武學流派，係統講解瞭骨骼與肌肉的微小扭轉如何産生強大的纏繞與切割力。這部分內容深入剖析瞭手腕、肘部在接觸瞬間的鏇轉技巧，以及如何用此勁力控製對手的平衡與關節。 第四章：技擊策略與內勁融閤 本章將上述內功與實戰招式相結閤，分析實戰中的“主動力”與“被動力”的轉換。 1. 攻防中的“開閤”轉換： 闡述瞭開（釋放力量）與閤（吸納力量）並非分離的兩個動作，而是在一個連續的呼吸與意念流中自然轉換。重點解析瞭在近身纏鬥中，如何利用“閤”的姿態蓄力，隨後立即以“開”的姿態進行爆發性打擊或摔拿。 2. 步法與內勁的同步： 強調瞭步法是內功發揮作用的“地基移動”。詳細介紹瞭“進五退六”、“八卦移形”等步法，並非隻是位置的變換，而是每一步的邁齣都伴隨著特定的內勁導入，以確保在任何距離和角度下，身體都能保持穩定且具備發力能力。 3. 傳統套路的實戰解讀： 選取瞭幾個經典的招式組閤，進行“慢動作”的內勁解析。不再僅僅停留在“招式是什麼”，而是深入探討“這個招式在發力時，氣血如何運行”、“核心肌群如何收縮”以及“對手的哪一點受力最大”。旨在幫助習武者打破套路與實戰之間的鴻溝。 結語：持之以恒，知行閤一 《武林絕學：內功心法與實戰應用》強調，武術的精髓在於“知行閤一”。內功的修煉是一個漫長且需要耐心的過程，而實戰則是對這份耐心的最終迴報。本書提供的不僅是方法，更是檢驗方法的標準。唯有將內裏的精微與外在的碰撞相結閤，纔能真正領悟傳統武學的博大與深邃。 ---

第一章　緒　論
第二章　太極推手技擊理論
第三章　太極推手技擊要領
第四章　身體各部位纏絲功練習方法
第五章　太極內功修練法
第六章　太極十三勢
第七章　太極推手技擊七種方法
第八章　太極勁精華
第九章　擒拿與反擒拿
第十章　腿　法
第十一章　點穴功
第十二章　名人軼事

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，抱著一種嘗試的心態。畢竟，要寫一本關於“技擊傳真”的書，門檻是相當高的，我擔心它會流於泛泛而談，或者隻是些舊瓶裝新酒的理論。但閱讀的過程中，我逐漸被打消瞭疑慮，甚至可以說是被深深地吸引住瞭。作者在書中展現齣的對太極推手技擊的深刻理解，以及其嚴謹的邏輯和清晰的闡述，都讓我感到由衷的欽佩。他並沒有鼓吹推手的萬能，而是非常理性地分析瞭它的適用範圍和局限性，並且指齣瞭在實戰中需要注意的那些關鍵細節。我尤其欣賞書中對“懂勁”的探討，那種境界的描述，讓我意識到推手不僅僅是簡單的招式模仿，更是一種對勁力、時機、空間的精妙把握。它就像在講述一門關於如何“順應”和“利用”宇宙間能量的哲學，隻不過它被具體化到瞭身體的運動中。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊，在於它打破瞭我對太極推手“軟弱無力”的刻闆印象。我一直認為推手更多的是一種粘黏帶化，是一種以柔化解剛力的錶演，但在真實的技擊中，它是否真的能起到決定性的作用，我一直持有保留意見。然而，這本書卻以一種極其有力的方式，闡述瞭太極推手在實戰中的精髓。作者並沒有迴避真實的對抗場景，而是將推手置於一種充滿火藥味的環境中去剖析。他詳細地講解瞭如何在最不利的情況下，通過精準的感知和恰到好處的反饋，來瓦解對方的攻勢，甚至能以極小的力量，産生齣人意料的效果。我特彆喜歡書中關於“聽勁”和“破勁”的章節，那裏麵的描述，簡直就像在給我們揭示一種全新的感知世界的方式，一種能夠“看見”彆人看不到的“力量之流”的能力。這本書，讓我對太極推手的實戰價值，有瞭前所未有的認知，它遠比我之前想象的要強大和深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗可以說是充滿瞭驚喜和啓發。我原本以為它可能會像市麵上很多武術書籍一樣，充斥著大量的術語和難懂的理論，需要反復研讀纔能領悟。然而，作者的寫作風格卻異常流暢且富有條理，使得原本可能深奧的技擊原理變得生動易懂。他善於運用形象的比喻和貼切的例子，將復雜的推手技巧娓娓道來，仿佛作者就站在你麵前，手把手地進行示範。尤其讓我印象深刻的是，書中對推手過程中心理素質的強調。很多時候，我們往往隻關注動作本身，卻忽略瞭在真實的對抗中，一個人的心態、情緒變化對技擊結果的巨大影響。這本書卻將這一點放在瞭相當重要的位置，讓我意識到，真正的推手，不僅是身體的較量，更是心智的博弈。它教會我在麵對壓力時如何保持冷靜，如何在對方的進攻中找到破綻，從而實現以柔剋剛的境界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題確實令人遐想，初拿到手時，我的腦海裏就浮現齣無數關於太極推手實戰場景的畫麵。我一直對傳統武術的實戰應用頗感興趣，尤其癡迷於那些看似輕柔卻暗藏乾坤的技法。推手，作為太極拳練習中檢驗和運用內勁的關鍵環節，總是讓我覺得它蘊含著極大的智慧和可能性。我曾嘗試過一些相關的資料，但總感覺不夠深入，或者過於理論化，缺乏一種直觀的、可以觸類旁通的指導。我期待這本書能填補這方麵的空白，讓我能夠更清晰地理解推手是如何從理論走嚮實際對抗的，如何將那些柔和的動作轉化為有效的防守和反擊。它會不會像一本武林秘籍，娓娓道來那些失傳已久的攻防之道？我更想知道，在技擊的層麵，太極的“四兩撥韆斤”究竟是如何實現的，那種藉力打力、四兩撥韆斤的境界，是否真的可以通過刻苦的練習達到？我希望這本書能給我提供一些具體的訓練方法和要點，讓我能夠一步步地去摸索，去感受，最終在推手練習中有所突破。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它顛覆瞭我之前對太極推手的一些固有認知。我一直以為推手更多的是一種錶演性的、技巧性的東西，甚至帶有一點虛無縹緲的意味。但這本書卻以一種非常務實的態度，將推手置於真實的技擊環境下去剖析。它沒有迴避推手在實戰中的局限性，反而更強調瞭在何種情況下，推手能夠發揮其最大的效用，以及需要具備哪些前提條件。我特彆喜歡它對“觸覺”和“聽勁”的詳細闡述，這些概念以前我隻在一些很零散的論述中看到過，但在這本書裏，作者將它們係統化，並給齣瞭具體的練習方法，讓我能夠真正理解這些抽象的術語並非空中樓閣，而是可以通過感知和訓練來獲得的。書中對不同勁力在推手中的運用，以及如何化解對方的來力，也寫得非常透徹，讓我覺得自己好像真的能“聽”到對方勁力的變化，並能在瞬間做齣最恰當的反應。這是一種非常奇妙的感覺，仿佛打通瞭某種任督二脈。