太極長生法門(四)瞭性瞭命修程(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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乾坤玄機：太極道傢內丹心法探微 本書導讀： 本書旨在深入探討中國傳統道傢文化中，以“太極”為核心的性命雙修理論與實踐路徑。不同於側重特定功法演示的實用手冊，本書更側重於構建一個完整、係統的內丹學理論框架，幫助讀者理解“性”與“命”在道傢修行中的根本關聯及其轉化過程。我們聚焦於對內丹學核心概念的哲學思辨和曆史演變梳理，輔以古代典籍中對境界描述的細緻解讀，力求為渴望探究生命本源與長生奧秘的求道者提供一份深邃而嚴謹的指南。 第一篇：太極之源——本體論與宇宙觀的重構 本篇從道傢哲學的最高範疇——“太極”入手，探討其在不同曆史時期，尤其是在宋明理學和內丹學思潮中的內涵演變。 1.1 太極的本體論地位： 詳細分析《周易》中“太極生兩儀”的哲學意蘊，闡釋太極如何作為宇宙萬物之“未有”之始、有形萬物之“體”而存在。對比闡述儒傢中庸之道與道傢太極圖的異同，指齣內丹學如何將這一宇宙論概念，內化為修行的起點。 1.2 氣一元論的深化： 探討“一元復始”的觀念，即天地萬物皆由同一元氣（或稱先天一炁）所化生。分析“先天之氣”與“後天之氣”的區分，這對於理解內丹修行中“煉氣化精”的基礎至關重要。我們將引用《莊子》中關於精氣神論述的早期思想，追溯其如何被後世道傢吸收和發展。 1.3 陰陽交感與乾坤定位： 深入剖析陰陽二氣在人體結構中的對應關係（如坎離、龍虎）。強調內丹術並非簡單地平衡陰陽，而是通過後天人為的手段，迴歸到先天的、未分化的太極狀態。本節將詳細解讀“乾為天，坤為地”如何對應於修行的“性”與“命”的體用關係。 第二篇：性命雙修——內丹學的核心架構 本篇是本書的理論核心，係統梳理“性”與“命”在道傢修行體係中的具體指代、修持次第和終極目標。 2.1 “性”之辨析：明心與見性： “性”在道傢內丹學中，通常指代人的“元神”或“先天靈性”。本部分將區分“後天識心”（心猿意馬）與“先天真心”（太虛靈明）。我們將探討如何通過“靜定”的工夫，消除雜念（“瞭性”的初步階段），使心神迴歸虛靜，達到“性不迷”的狀態。這部分內容將參照禪宗“明心見性”的論述，分析兩者在方法論上的差異與互通之處。 2.2 “命”之探究：築基與煉精化氣： “命”則側重於人體的物質基礎，即“形質”與“精氣”。我們將詳細解析內丹學中“性命雙修”的起始步驟——“築基”。重點論述“煉精化氣”的理論基礎，即如何通過特定的調息導引，將後天之精轉化為純淨的先天之氣。此過程強調“拙火的溫養”與“真氣的運行軌跡”。 2.3 性命閤一：還丹的初步實現： 闡述性與命在修行過程中如何相互轉化、彼此成就。“性”主導“火候”，指導氣的運行方嚮；“命”是氣的物質基礎，為人得以長存的根基。當“精”被盡數化為“氣”後，便進入“煉氣化神”的階段，這是實現“性命閤一”的關鍵跨越。 第三篇：火候的藝術——道傢修行的實踐哲學 內丹修行重在“火候”，即對時間和能量的精準控製與運用。本篇將深入解析“火候”的哲學意涵及其在不同階段的體現。 3.1 小周天與大周天的理論基礎： 詳細描述“任督二脈”在內丹係統中的地位，以及如何通過導引使真氣在周天運行。重點闡釋“小周天”（任督循環）是為“煉氣”的必要路徑，而“大周天”（遍布全身的精微循環）則是“煉神”的體現。 3.2 動靜之辯：動中修靜，靜中生慧： 分析內丹傢如何處理“動功”（如導引、吐納）與“靜功”（如打坐、內觀）的關係。強調真正的功夫在於“動中求靜”，即在身體的微動中保持心神的絕對寜靜，以防止“氣散”和“走火入魔”。 3.3 坎離既濟與龍虎交媾： 深入解讀“火中生水，水中生火”的精微妙訣。此部分將詳盡解析內丹學中對“心腎相交”的比喻，闡釋如何運用“意”作為媒介，實現上丹田與下丹田的能量交融，以達到“既濟”的圓滿狀態。 第四篇：超越境界——還虛與長生的終極探求 本篇探討內丹修行到達高級階段後的境界描述與哲學歸宿。 4.1 煉神還虛與養胎： 闡述當“氣”煉化為“神”後，修行的目標轉嚮“煉神還虛”。重點解析“聖胎”的孕育過程，這不是指物質的重生，而是指“元神”在虛空中得以凝結、壯大，擺脫形體的束縛。 4.2 三期成就與金仙大道： 概述內丹學對長生不死境界的劃分（如地仙、人仙、金仙）。最終目標是達到“跳齣三界外，不在五行中”，即精神與物質層麵上的徹底解脫。本書將通過古代高道如呂洞賓、張三豐等人的論述，勾勒齣“性命雙成”的宏大圖景。 結語： 本書旨在搭建一座溝通古代哲學思辨與現代生命探索的橋梁。它不是一套簡單的操作手冊，而是一部關於如何認識自我、迴歸本真、並最終實現生命圓滿的理論指南。讀者在閱讀過程中，需結閤自身體悟與必要的實踐指導（非本書內容範疇），方能領會太極內丹之精髓。

自　序

1. 心性內修

2. 秘傳 第三段 後段 拳架學習：
2－1. 楊傢秘傳第三段後段（97）~（127）拳譜
2－2. 三段後段（97）~（127）拳法解說

3. 身心自覺拳架運動
3－1. 身心一體修持
3－2. 內在自覺運動
3－3. 開閤修程

4. 腦中樞自覺內修
4－1. 相對活動隱在
4－2. 脈絡順暢真解
4－3. 脊髓路徑
4－4. 及於水榖之海
4－5. 四海通暢
4－6. 肌膚若一

5. 神拳運動
5－1. 身心健康的依歸
5－2. 生性運動開展
5－3. 神的概念
5－4. 神拳

6. 太極長生法門
6－1. 壽限製約
6－2. 「道」「禪」靜坐接軌

7. 勤而行之─幸福人生
太極長生法門（一）──入門　目錄
太極長生法門（二）──進 階　目錄
太極長生法門（三）──性功運動　目錄

自序
　　
　　古來中華武術的代代傳承，以心口相傳或有師父留一手，傳媳不傳女，或不傳外姓、外族等等文化存在；使許多太極拳派的內修心法，內功精華流失於傳承間。這是目前看各門派的拳架活動，流於身體四肢體操、外在運動，或在意識層麵作為、身肢鬥力，在招式變化技巧、身肢上推手作功；把人體自主功能內修，吐納導引、生性健康法門，遺落於代代口授心傳間、失傳瞭。
　　
　　楊傢秘傳太極拳術，秘在張三豐祖師延年益壽功法完整傳承；清初滿族入關，楊露禪祖師將太極精華奧秘隱忍不宣，秘傳至傢師第四代，維持完整；武術內外閤一功法，內勁源自身心內在，自主功能運動、內髒組織健康根基。
　　
　　大自然生命力本然狀態，展現在齣生嬰兒身上，骨弱筋柔、生命力旺盛，神情安舒、血氣順暢，少思少識、性情純覺活潑狀態；隨著成長、求生的心性嚮外活動過程，身心各層麵蘊積瞭意識，在人體中各種功能層麵的意識活動，也形成瞭相互乾擾與阻礙，組織微循環阻滯、細胞生生不息本然退化，是人體功能減弱、病變或老化的原因；生命力本能的受阻，啓動瞭人體天擇基因，也細胞的退化決定瞭人的壽命。
　　
　　本係列著述，以現代生理學常識，解說人體內在修為，介紹瞭秘傳太極武術內功心法，直接在內髒、自主功能運動，內髒肌群健康的産生太極內勁；在常人運動不到的內髒，自律性的內在運動養成，及於細胞代謝活潑健康，是古來武術內修的學問；經人體身心內外生機原理原則，意識自覺本然內修法門，嚮神氣導引、血氣活絡，全身細胞代謝活潑介紹瞭太極內修全程，也即衰退細胞復健、抗老化，或有病變得到改善或嚮痊癒發展的過程。
　　
　　作者齣生於颱灣，年輕時從事煤炭化工業，專心商務與經貿歐美市場，並曾於內地晉中焦炭商貿，整船運銷日本與迴銷颱灣；因緣際會經天中大師兄的拳術啓濛，幸得師承金山派 上壽子、王延年宗師門下，傢師也是楊傢秘傳太極拳第四代、旅颱掌門，專精於內傢拳術聲名遠播歐美。
　　
　　早年在宗師教誨下深得秘傳內傢拳術精華，對內髒運動、吐納導引，內外雙修拳術，與老子「無為」的生命本能修持，熱衷用功、深入內在意識、生性，知解人體健壽門徑，對組織細胞恢復生命本然理路深具心得；人體的生命本能道理古今中外皆然，以現代西方生理、解剖醫學、心理分析學，來綜述這武術秘傳身心運動，與先賢內修的意識虛淨、細胞本然恢復道理；如以人體動靜脈血液循環分佈比率，解說武術的先天呼吸效應；組織體液擴散、恆定機製本然，知解內在修為、陰陽交互法門；或人體中生命元素、原子健結、分子轉化，蛋白質活性狀態，與細胞膜內外離子化通透等，知解內修生性的胎息時程，讓我們更瞭解這古來的性命雙修武學，自覺內修的衰退細胞恢復本然，是生命自然契機的根本，確認瞭老祖宗延年益壽、可貴的智慧經驗，也將是現代西方醫學上所沒有、珍貴的新課題。
　　
　　秘傳──太極長生法門（一、二、三、四）係列，分為：入門、進階、性功運動，與瞭性瞭命修程四冊介紹，第一冊「入門」階段，丹田吐納、腹式呼吸進入內髒運動，介紹瞭秘傳內功根基的基本動作，也是常人內髒運動、健康招式；與周天循環、秘傳基本拳架教學。

　　第二冊「進階」楊傢秘傳太極拳術第一、二段拳法教學，內在主導身肢運動、內傢拳術養成，嚮神氣導引內修學習。
　　
　　「性功運動」是第三冊，進入氣斂入骨、四海通暢修程，與楊傢秘傳太極拳架，第三段前半段拳法教學；也是神氣周天、組織血氣活絡進程。
　　
　　第四冊的「瞭性瞭命修程」，楊傢秘傳太極拳架第三段後半段拳法教學，介紹瞭生命自覺與禪、道靜修接軌，全身血氣活絡嚮神氣長生狀態發展。
　　
　　書中許多各種圖片攝影，由林月英同學協助規劃，前段各種內髒運動招式圖片，請林彩惠小姐幫忙攝影，後段秘傳拳架招式，由姚培和同學協助攝影，以及陳榮瑞同學DVD錄影、用心製作，謝謝他（她）們的幫忙與協助，辛苦瞭!!
　　
　　本係列太極長生法門四冊，以「知其所以然」的說法，詮釋太極武術內修全程，深及細胞衰退的復健、抗老化，是常人身心運動、生性健康的讀本，也是許多失落內功修為的太極拳習者，身心內修的原則解說；或有不周圓、誤植之處，還請海內外同好、太極先進指正與海涵。

趙憲民（字景仁　號天政）
楊傢秘傳太極拳第五代弟子
道學　金山派第六代天字輩傳人

心性內修

　　太極拳內在運動原理，源自《道德經》論述的性命常法，與老子的道性德體靜坐內修，在中華文化傳承中，一動一靜的身心內修健康方法；也與禪宗的靜坐內修，都是人體意識澄淨的健康方法；古印度生活哲學的「禪」，梵文Dhyana、覺也，指一心自在悟覺內修義涵，從被納入佛教中，並成為其重要的身心修行方法。
　　
　　《道德經》在論述人體內在自主功能、生性修持，解說身心的生命本能內修道理，道性德體內修健康的記述；人的外在生活環境，與身心內在功能互動，深及生性、德行根源，身心嚮外活動習慣，影響細胞的生命本然。
　　
　　老子以「有」解說人體內外意識，以「無」界定細胞覺性，與佛傢解說人的迷執狀態相同，人的生活經驗蘊積在身心功能層麵，形成不同功能意識習慣或不同迷執狀態，意識構成組織僵化、阻礙瞭人的身心本然功用；靜坐中的悟解、意識的虛化進展，是人體自主功能本然的漸進活躍，如體內大小功能意識相互乾擾靜澄，血氣阻滯消除；是內在自律功能領域的健康道理，深及細胞生性純覺活潑展現。
　　
　　當年釋加牟尼在菩提樹下靜坐成道，禪定是意識清淨狀態，指腦中樞進入自然無念的定靜狀態；「禪」具「悟覺」、覺知內在自律活動，解開意識、恢復細胞生命本能，「定」者體現意識虛無的靜心狀態，純覺顯現的自性特徵；佛者覺也，「佛」是焚語，見性成佛是腦性清純、靈覺活現的「淨土」，與道傢的見道、基督的聖靈，都是內修達到腦性靈覺展現的最高境界；或細胞復健如嬰兒的「復歸於嬰兒」狀態。
　　
　　宗教或民俗延傳的曆史色彩，使許多有識之士，也都在朗誦佛經，念佛、求佛的嚮外迷執，反而對生性健康的禪修不瞭解，好像禪修是少數人的專利、很可惜；禪、道靜坐或是基督靈修，都是人的意識澄清內修，體現靈性的健康方法。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被DVD吸引的，想著能夠直觀地學習太極的招式和一些基礎的練習方法。但看完DVD，再翻開書，纔發現這本《太極長生法門(四)》遠不止於此。它更像是一本關於“生命工程”的手冊，隻不過這個“工程”是把自己。作者非常細緻地講解瞭如何從最基礎的層麵，也就是“性命”入手，逐步深入到更高的“瞭性”境界。我之前對“煉己”的概念一直不是很理解，總覺得太抽象，這本書通過具體的練習指導，讓我明白“煉己”並非是壓抑自己，而是如何管理和提升自己的能量，如何淨化自己的心念。書中對於“精氣神”三者的關係闡述得非常透徹，並且給齣瞭詳細的修煉方法，讓我能夠切實地感受到這三者在身體裏的運行和轉化。尤其是“煉神還虛”的部分，雖然看起來很高深，但作者用很多生活化的例子來解釋，讓我覺得似乎也沒有那麼遙不可及。這本書的價值在於，它提供瞭一個循序漸進的修煉路徑，讓普通人也能有機會探索生命的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

我之前學習過一段時間的太極，但總感覺停留在錶層，學到的隻是套路，沒有領悟到其中的精髓。這本書真的給瞭我醍醐灌頂的感覺！作者對“瞭性瞭命”的闡釋，將太極修煉提升到瞭一個全新的維度。我一直以為“瞭性”是很玄乎的東西，但在這本書裏，我找到瞭切實可行的路徑。作者將“瞭性”的過程分解為幾個階段，並且詳細介紹瞭每個階段需要注意的事項以及相應的練習方法。特彆是書中關於“固精”和“聚氣”的講解，讓我明白瞭為什麼很多初學者在修煉過程中會遇到瓶頸。DVD的配閤非常有幫助，作者在視頻中演示的每一個動作，每一個呼吸的要領，都與書中的文字描述相得益彰，讓我能夠更準確地把握練習的細節。我嘗試著書中的一些練習方法，感覺身體的能量流動變得更加順暢，晚上睡眠質量也明顯提高瞭。這本書不僅是教你如何練太極，更是教你如何真正地去認識自己，認識生命，從而達到一種和諧的狀態。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於太極的書籍很多，但大多數都停留在招式教學或者淺顯的養生層麵，真正能觸及到“性命雙修”這樣深層次內容的，寥寥無幾。這本書無疑是其中的佼佼者。作者以極其紮實的功底和通俗易懂的語言，為我們勾勒齣瞭一個完整的“瞭性瞭命”修習藍圖。我尤其欣賞作者在書中對於“先天一氣”的闡述，以及它如何與我們的生命能量緊密相連。這讓我對生命本質有瞭更深層的思考。書中的理論部分雖然嚴謹，但卻不枯燥，因為作者總是能夠將其轉化為可實踐的功法，並且配以DVD的直觀演示，讓學習變得更加容易上手。我嘗試著書中的一些觀想練習，發現自己的心境確實得到瞭很大的平靜，雜念也隨之減少。這本書不僅僅是一本修行的指南，更像是一次精神的洗禮，讓我重新審視瞭生命的意義，以及如何在日常生活中更好地提升自我。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的“道”的概念很感興趣，但總是感覺難以捉摸。這本書的齣現，簡直是為我打開瞭一扇新的大門。作者以太極為載體，係統地闡述瞭“瞭性瞭命”的修習過程，這比我之前接觸過的任何關於“道”的解讀都要來得具體和實用。他將“性”和“命”這兩個宏大的概念，拆解成一步步可操作的修煉方法，讓我看到瞭通往更高層次精神境界的可能性。書中對於“意念”的訓練尤其讓我印象深刻，這不僅僅是簡單的冥想，而是涉及到如何通過意念來引導身體的能量，如何達到“心息相依”的狀態。DVD中的示範非常有指導意義，我跟著一起練習，感覺身體內部産生瞭一些奇妙的變化，原本的疲憊感減輕瞭不少，精神也變得更加集中。書中的一些比喻和意象也非常優美，比如將人的生命比作一棵樹，根深纔能葉茂，這讓我對生命的成長有瞭全新的認識。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從身體到精神，從物質到能量的多個層麵，閱讀過程本身就是一種修行。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！之前對太極的理解僅限於招式和養生，但這本書深入淺齣地講解瞭太極背後更深層次的哲學和修煉體係。作者不僅有深厚的理論功底，更重要的是，他將那些原本抽象的概念，用非常生活化、易於理解的方式呈現齣來。比如，對於“煉精化氣”的講解，我之前總覺得雲裏霧裏，看瞭這本書，結閤作者的舉例和動畫演示（DVD確實是點睛之筆！），我纔豁然開朗，原來它跟我們的身體能量、情緒狀態都有如此緊密的聯係。書裏還提到瞭很多傳統中醫理論，但又不像教科書那樣枯燥，而是將它們融入到太極的修煉過程中，讓你在不知不覺中就學到瞭很多養生保健的知識。我特彆喜歡書中關於“順其自然”的闡述，這和我們現代社會那種追求速成、過度乾預的生活方式形成瞭鮮明的對比。作者引導我們去體會身體的微妙變化，去感受能量的流動，這是一種非常寶貴的體驗。總的來說，這本書不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何理解生命、如何與身體和諧相處的生活哲學。強烈推薦給所有對傳統文化、身心健康感興趣的朋友們。