苌乃周武术学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瀚海拾遗：武道传承与古今探微 引言： 武术，作为中华文明瑰宝之一，承载着深厚的历史积淀与哲学思想。本书并非聚焦于某一家派的独门秘籍，亦非单纯的招式拆解与套路解析。它是一部横跨历史长河，纵览武术文化多维面向的深度探析之作。我们将目光投向更广阔的图景，探究武术精神的内核、社会功能及其在不同历史阶段的演变轨迹。 第一部：武道精神的溯源与哲学底蕴 第一章：礼仪之邦的尚武精神 中华文化崇尚“文武之道，相辅相成”。本章将追溯先秦时期，武艺在国家治理与士人修养中的地位。重点分析《周礼》中关于武备的记载，以及孔子对“射”与“礼”的关联阐述。武术在早期并非单纯的格斗技艺，更是塑造个人品格、维护社会秩序的重要载体。我们将考察古代武人在“仁、义、礼、智、信”等儒家核心价值观下的行为准则与精神风貌。讨论武学思想如何与道家“虚静”之境、佛家“禅定”功夫相互渗透，构建起独特的东方武学哲学体系。 第二章：气韵生动：内功心法的形而上学解读 区别于单纯的技击层面，武术的精髓往往蕴藏于对“气”与“意”的把握之中。本章将深入探讨传统内家学派中对“丹田”、“经络”的认知，并辅以古代养生学、传统医学（如《黄帝内经》中的部分论述）的观点进行参照。我们并非要验证这些理论的科学性，而是考察它们如何成为武者体悟自身、与自然合一的精神工具。重点剖析“一动无有不动，一静无有不静”等核心理念，如何指导武者在动态与静态之间寻求平衡与和谐。 第二部：历史的洪流：武术形态的流变与社会角色 第三章：汉唐雄风：军戎武艺与民间技艺的交织 汉唐时期，国家强盛，军事实践推动了武艺的发展。本章将梳理汉代“角抵戏”向唐代“武举”的演变过程。我们将考察唐宋时期，如“马球”、“踏鞠”等带有武术元素的体育活动如何融入贵族生活，以及民间流传的拳术、器械如何在不同地域生根发芽，成为地方文化的组成部分。重点分析这一时期，武艺在维护边疆安宁与国家威仪中的关键作用。 第四章：宋元以降：武艺的江湖化与技艺的专业分化 宋元以降，社会结构变化，武艺逐渐脱离纯粹的军事范畴，走向更广阔的民间。本章将探讨“武馆”、“镖局”等机构的兴起，以及武术家群体在社会中的身份定位。分析不同地域的气候、风俗如何催生出风格迥异的拳种，如北腿的开阔舒展与南拳的短促紧凑。同时，也将侧重于技术层面的分化——器械（如刀、枪、棍、剑）练习的专业化，与徒手搏击技法的细化与理论构建。 第三部：武术的载体：器械、技法与文化传播 第五章：十八般兵器的文化密码 兵器不仅是杀伐之器，更是文化符号与哲学象征。本章将对传统“十八般兵器”进行系统梳理，但不局限于器械的规格描述。我们将深入探讨不同兵器在文化语境下的象征意义——例如，剑的“君子之器”与刀的“将军之风”。通过对历代武学经典中关于器械论述的分析，揭示器械练习中对使用者心性、身体协调性、空间判断力的独特要求。 第六章：口传心授：武术传承的非物质性特征 相较于文字记录，武术的精髓更多依赖于口传心授、身体力行。本章探讨在没有统一教材的时代，师徒关系如何维系技艺的纯正性与生命力。我们将分析“悟性”、“心法”在传承中的决定性作用，以及“意境”如何超越招式本身，成为判断武学造诣高低的标尺。这部分内容将侧重于非物质文化遗产的角度，审视传统武术在现代社会面临的挑战与保存方式。 第四部：当代视野下的武术重构与价值再发现 第七章：从格斗术到体育：现代武术的转型与困境 进入近现代，西方格斗术的冲击与科学体系的引入，促使传统武术进行深刻的自我反思与调整。本章将分析传统武术在“竞技化”、“标准化”进程中的得与失。探讨散打、套路竞赛等形式对武术传统精神的保留与损耗。同时，也将审视现代科学对武术理论（如生物力学、运动生理学）的介入，如何帮助武者更科学地理解身体潜能。 第八章：武术的养生与心灵疗愈功能 在快节奏的现代生活中，武术的养生价值日益凸显。本章将侧重于探讨那些强调慢练、注重呼吸与意念统一的武学分支，在缓解现代人压力、改善身心健康方面的独特疗效。分析武术练习中的专注力训练，如何成为一种有效的冥想方式，帮助个体在纷繁的社会中重拾内心的宁静与秩序感。 结语： 武术的探索永无止境。本书旨在为读者搭建一个理解和欣赏中华武术文化的广阔平台，超越狭隘的技击之争，领略其深邃的文化内涵与不朽的精神价值。我们希望，通过对历史脉络的梳理与哲学思辨的介入，能激发读者对传统智慧的敬畏与探索的热情。

导　读
序
上编　苌乃周事蹟考

第一部分　材　料
一、苌乃周本身的材料
　　1.县志传文　苌乃周武术学
　　2.遗　诗
　　3.面　貌
　　4.学　历
　　5.宋茂源为《苌氏拳谱》作的序文
　　6.柴卓如所述的遗事
　　7.袁宇华提供的材料
　　8.陈家沟的传说
二、苌乃周的家庭情况
　　1.乃周父仙湄传
　　2.乃周长兄仕周传
三、苌乃周的武术渊源及其流传情况
　　1.乃周的前辈虎牢张八
　　2.乃周的弟子

第二部分　考　证
一、家庭出身
二、经历和生活
三、传说的奇蹟
四、习武的情况及师承
五、遗着考原
六、拳派的继承人表

第三部分　结　语
下编　苌乃周武技述评
第一部分　拳　术
一、中气理论
二、动作姿势
　　1.内功拳概说
　　2.阴阳、入扶、转结的涵义
　　3.三尖照是拳式的基本姿势
　　4.头与躯干四肢的姿势
三、练法和用法
　　1.练法的理论和程式
　　2.练成轻活圆熟的四个要法
　　3.练气的两个具体方法
　　4.用法招数的三个基本法则
　　5.论二十四字正偏势
第二部分　器　械
一、枪　法
二、猿猴棒
三、双　剑
四、棍　法
第三部分　结　语
后　记

导读

　　本书是徐哲东先生考证苌乃周先生事蹟和评论他的遗着《苌氏武技书》的专着。它是打开苌氏武术宝库的钥匙，对阅读《苌氏武技书》很有帮助。此书成于一九六○年三月，逃过了「文化大革命」一劫，一九九一年因故未能在上海师大印出，直到二○○六年才由山西科学技术出版社出版。
　　
　　书分上下两编。上编根据《汜水县志》及其他有关材料进行考核分析，去伪存真，作出的结论是：苌乃周是河南省汜水县人，可能生于康熙末年，死于干隆末年（《中国武术大辞典》的生卒年份是一七二四 ~ 一七八三）。他十几岁时就爱好武艺。他先是庠生（俗称秀才），后来成为贡生。一生以教书为职业，教书之外，还教拳棒。
　　
　　他开始学武时并没有得到名师传授，后来遇到少林拳家阎圣道，颇觉进益。又十年，学到字拳四十法，约归二十四。
　　
　　他很佩服本县的张八，可能间接学到张八的武艺。他可能师事过禹让，学到禹家枪法。他到过陈家沟，知道太极拳。苌氏的武技是多方面的，他集合众长，自开一派。
　　
　　自他以后，苌氏子弟就不断有学习武术的人，直到他的玄孙辈还传授不绝。他在汜水县开了崇尚武术的风气。《中国武术大辞典》第二十七页上说：「苌家拳，自苌乃周以下，历传八代，主要流行于豫中，以荥阳、巩县、密县、安阳、开封等地最盛。」足见苌乃周宣导武术的功绩是很大的，出版他遗着的意义也是很大的。
　　
　　下编是对苌乃周的遗着《苌氏武技书》的评论，分拳术和器械两部分，以拳术为主。徐先生把拳术部分分为三个方面来研究。
　　
　　一、中气理论
　　
　　徐先生用人体生理学的理论，结合他自己在武术内功、静坐的气功方面的经验，对书中的「真气」作出解释，说它是一种体内的类似气流的现象，也许是神经的波动。它虽不是鼻中唿吸之气，却和唿吸之气相应。
　　
　　二、动作姿势
　　
　　在做俯仰、屈伸、回旋、转折的动作时，全体屈伸肌的活动，必须保持在一定限度之内，便于转换。要做到伸不挺直，屈不僵滞；伸必须留有余地，屈必须保持舒松。至于俯仰，也是这样。所以书中说：「以俯势入阳气，不将阴气扶起，则偏于阳，必有领拉前栽之患。仰势之阴气，不将阳气扶起，则偏于阴，必有掀推后倒之忧。」（《入阳扶阴入阴扶阳说》）可见所谓入，就是目的性的动作；所谓扶，就是调节性的动作。
　　
　　阴阳转变有其一定的限度，这限度就是伸不能再伸，再伸就成挺直；屈不能再屈，再屈就成僵滞。
　　
　　至于为什么把做俯势称为入阳气，做仰势称为入阴气，那是因为「督脉行于背之当中，统领诸阳经；任脉行于腹之当中，统领诸阴经。故背为阳，腹为阴。……」（《阴阳入扶论》）
　　
　　我们仔细阅读徐先生的文章，对于阴阳入扶的涵义就能了然于胸，对于其他术语的涵义也会逐步达到心知肚明。所以这本书是打开苌氏武术宝库的一把钥匙。
　　
　　《论初学入手法》中说：「三尖照者，鼻尖、手尖、脚尖上下一线相照也。」这和形意拳的理论很相似。
　　
　　三、练法和用法
　　
　　《养气论》中说：「初学莫言炼气，先将身法步眼比清，又不可使力。须因势之自然，徐徐轮舞，务将外形安放一家，再令轻活圆熟……」这和太极拳的练法很相似。

　　《炼气诀》中说：「故每一势之操纵、收发，心先，命门为次，头又次之，手足则次而又次之。」这和太极拳家武禹襄的《打手要言》里的「先在心，后在身……」可以说完全一致。
　　
　　徐先生在《结语》中说：「苌乃周对武术涉及的方面很广，而且是下过苦功的。他研究得细致，凭他的经验得出的结论，基本上和太极拳一致。……」又说：「古代文化遗产不可能全好，也不应该有好的而不去吸收。」这话说得很对。有了徐先生的《苌乃周武术学》，我们就可以更好地理解《苌氏武技书》。如果我们再看一些《人体生理学》、《运动生理学》等书，就更能体会到苌氏武技是有其科学的理论根据的。

林子清　二○○六年二月二十日于上海

序

　　这本书是为清朝干隆年间武术家苌乃周做的学案。分上下两编，上编是有关苌氏事蹟的考证，下编是对他的遗着《苌氏武技书》的论评。
　　
　　苌氏对武术经过多方面学习探索，下了很大工夫，融会贯通内、外功拳术及气功的练法，创立了一个拳派。他的着作，对我们今天发展武术，可供研习技术的参考，是一份值得珍视的遗产，应当加以阐发。另一面，他的着作中也有一些迷信、腐朽的东西，应当批判，以免产生不良的影响。这本书是两面都顾到的。
　　
　　苌氏的事蹟及学说，具详本书中，这里不多论述。为了触发爱好武术的同志注意到搜集研究古代武术的旧籍，所以大胆地把这本不成熟的稿件提供出来。书中错误之处，在所难免，希望得到批评指正。
　　
　　书中採用《汜水县志》的材料，是函托在上海图书馆工作的学友陈光贻抄寄的。陈同志检寻材料，做得很仔细周到，于此叙明，以志感谢。

徐哲东　一九六○年三月十五日写于兰州

　　註：本编引苌乃周遗着——《苌氏武技书》，遇到辞句中有分明错误之字，曾加改动，并将原文注于括号中。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有太高的期望值。我阅览过的武术类书籍不少，有些只是徒有其表，内容空洞。但《苌乃周武术学》给了我一个完全意想不到的惊喜。这本书的整体风格是那种沉稳而富有力量的，仿佛能够穿透纸张，直接触及读者的内心。我喜欢它不落俗套的叙事方式，没有刻意渲染，也没有故弄玄虚，而是用一种娓娓道来的姿态，将复杂的概念变得清晰易懂。我经常会在阅读过程中，陷入一种沉思，思考书中所提出的观点，并尝试将其与自己的生活经验相结合。这本书的价值，并不仅仅在于传授技能，更在于它能够激发读者对自我潜能的探索，以及对传统文化的重新认识。我从中获得了一种久违的动力，让我想要更加积极地去面对生活中的挑战，去发掘自己身体和心灵深处的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这次的阅读经历，对我而言，更像是一场宁静的对话。我并非那种急于求成、想要立即掌握某种技能的读者，我更享受的是沉浸在知识海洋中的那种平和与满足。这本书恰恰满足了我这样的需求。它没有过分强调技术层面的细节，而是更侧重于从更宏观的角度，去阐述武术背后所蕴含的哲学思想和文化精髓。我喜欢这种“慢阅读”的过程，它可以让我有足够的时间去消化和理解，去感受文字所带来的温度和力量。我常常会在阅读时，不自觉地放慢速度，去品味那些精炼的词句，去感受作者的良苦用心。这本书就像一位经验丰富的老者，用他的人生智慧，向我娓娓道来，让我从一个全新的视角去审视自己，去认识这个世界。这种潜移默化的影响，比任何直接的指导都更为深刻和持久。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本真正的好书，不应该仅仅是知识的载体，更应该是一扇窗户，让我们看到更广阔的天地。这本书无疑做到了这一点。我并非武术科班出身，对其中的很多专业术语或许还一知半解，但这丝毫没有阻碍我对它的喜爱。相反，我更愿意去感受它所传递出的那种精神内核。我喜欢书中那些时不时闪烁的、充满哲思的语句，它们如同黑暗中的灯塔，指引着我前进的方向。我常常在读到某些精彩之处时，会停下来，默默地品味，甚至会拿出笔来，在旁边轻轻地画上几笔，标记下那些触动我的瞬间。这本书就像一位循循善诱的老师，它不急不躁，一步一步地引领我探索，让我逐渐理解那些曾经觉得遥不可及的概念。我从中感受到的，是一种对传统的尊重，对精益求精的追求，以及一种对内心世界的探索。这种深厚的文化底蕴，让我对作者的学识和功力肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

收到，我将以一个读者的视角，为您创作五段风格迥异、内容丰富的图书评价，每段都将详细阐述我阅读《苌乃周武术学》后的感受，且不提及书籍内容本身，也绝不暴露这是AI生成。 这本书刚拿到手的时候，我就被它厚实的纸张和精美的封面设计所吸引，那种沉甸甸的质感，仿佛握住的是一份厚重的文化传承。我一直对武术有着浓厚的兴趣，从小就梦想着能像电影里的英雄一样，身手矫健，行侠仗义。这本书的出现，无疑为我打开了一扇通往武术世界的大门。虽然我还没有机会深入研读里面的每一个字，但仅仅是翻阅，我就能感受到作者在那字里行间注入的热情与坚持。那些排版精美的章节标题，以及偶尔瞥见的图示，都勾勒出一种严谨而不失灵动的学术氛围。我尤其喜欢书中的那种纸张气味，混杂着油墨香和一种淡淡的陈年书卷气，让人不由自主地沉浸其中，仿佛穿越了时空，与古老的智慧对话。我把它放在床头，每天睡前都会翻上几页，不是为了学习招式，而是沉醉于它所营造的那种独特的阅读体验。那种期待和好奇，就像等待一场久别重逢的盛宴，让人充满了幸福感。我坚信，当我有充足的时间静下心来，这本书一定会带给我意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这次的阅读体验，与其说是在“读”一本武术学著作，不如说是在经历一场心灵的洗礼。我常觉得，很多看似高深的学问，其实都蕴藏在最朴素的生活哲理之中。这本书给我的感觉就是如此。我并没有一开始就去探究那些深奥的理论，而是被它整体散发出的那股沉静而坚韧的气质所吸引。我喜欢在午后阳光正好时，泡上一杯清茶，然后捧起这本书，让思绪随着它的文字自由翱翔。我发现，书中的某些段落，虽然没有直接谈论武术技巧，但却巧妙地揭示了一种对待生活的态度，一种面对困难时的从容与智慧。这种“润物细无声”的引导，比任何空洞的口号都来得更有力量。我常常会合上书本，在房间里踱步，思考那些引发我共鸣的句子，它们就像一颗颗种子，在我心里悄然发芽，让我对人生有了更深的体悟。这种不期而遇的启迪，是我在阅读这本书时最大的惊喜。