太极拳考信录 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书是徐震先生研究太极拳史的代表作，分上、中、下三卷，上中两卷以考证太极拳史实为主，下卷以拳谱资料为主。

《气脉流转：内家武学精要探微》 导言：追溯武学之源，体悟阴阳之变 本书并非旨在复述既有的经典论述，而是立足于对中华传统武术，特别是内家拳理的深层体悟与现代科学视角的审视。我们致力于构建一座连接古代智慧与当代理解的桥梁，探讨武学修炼中那些被忽视却至关重要的环节。全书以“气机运行的规律性”为主线，辅以人体解剖学、生物力学乃至传统中医经络学的交叉印证，力求为习武者提供一个清晰、系统且可操作的理论框架。 第一章：形体结构与力学基础——“立身中正”的现代诠释 武术的根基，首先在于身体的构造与对力的驾驭。本章深入剖析了人体骨骼、肌肉、肌腱在武术运动中所扮演的角色。我们摈弃了过于玄妙的描述，转而采用工程学原理来解释“中正安舒”的真正含义。 重心与支撑点： 详细分析了在不同架势和步法中，如何精确调控身体的重心，以达到最小的支撑面和最大的抗倾覆能力。我们考察了“提顶坠腕”并非单纯的姿势要求，而是通过对脊柱生理弯曲的调整，实现力上传导的最佳路径。 肌肉的协同作用与募集： 区别了爆发力（快肌纤维）与持久力（慢肌纤维）在内家拳中的不同应用场景。重点探讨了“松”与“紧”的辩证关系，阐明真正的松弛并非无力，而是主动放松不必要的肌群，从而使核心肌群能以最高效的方式募集力量。 关节的解剖学限制与延展： 探讨了如何通过柔韧性训练，在不损害关节的前提下，拓展运动范围，使身体能够适应更复杂的“缠丝劲”和“螺旋力”。此处引用了运动生物力学中的“杠杆原理”与“应力分散”概念，解释了内家拳中为何强调“节节贯通”。 第二章：气机运行的生理学基础——探寻“内气”的物质载体 “气”是内家拳讨论的核心，但其阐述往往陷入神秘主义的泥沼。本章尝试从生理学、呼吸生理学及神经控制论的角度，为“气”寻找其可感知的物质基础。 呼吸与横膈膜的精密控制： 深入分析了腹式呼吸（顺腹式与逆腹式）在不同练习阶段的切换与效能。强调了膈肌运动对内脏器官的按摩作用，以及其如何影响副交感神经系统的激活，从而达到“宁静致远”的修炼效果。 “丹田”的生物学定位与功能： 并非寻找一个虚无的能量中心，而是将其定位为核心肌群群（如腹横肌、盆底肌）与自主神经系统交汇的区域。通过精准的腹内压控制（Intra-abdominal Pressure, IAP），实现对躯干稳定性的瞬间增强，这是“劲力由内而发”的基础。 “气息的深度与广度”： 探讨了如何通过训练，延长气息的深度与循环速率，使身体在长时间高强度运动后仍能保持氧气供应的有效性。这与传统所说的“蓄气养神”有着直接的生理关联。 第三章：劲力的传导机制——从点力到整体力的跃迁 内家拳的标志性特征是“劲”，一种区别于单纯肌肉力量的传导能力。本章聚焦于“劲”是如何被生成、储存和释放的。 韧带与筋膜的弹性势能： 重点分析了筋膜网络（Fascia）在储存和释放弹性势能中的关键作用。内家拳的“蓄劲”过程，即是通过被动拉伸肌肉和筋膜，将其潜力能储存在体内的过程。 螺旋运动与扭转力的应用： 详细拆解了太极拳中“捋、挤、按”等动作的本质——即通过身体的旋转和扭转，将力量沿螺旋线路径放大。我们引入了角动量守恒的概念，解释了“四两拨千斤”在物理学上的可能性。 松沉与“惯性力”的利用： 阐述了“沉”并非向下压制，而是利用重力加速度，通过身体的松弛性，使自身重量产生更大的冲击力或牵引力。这要求习练者掌握精确的时机，在接触瞬间释放积蓄的势能。 第四章：意念与神经的可塑性——心与身的信息交互 武术的修炼远超体能范畴，意念的引导是其升华的关键。本章探讨了“意”如何影响神经系统的可塑性，从而固化和优化技术动作。 神经肌肉重编程（Motor Learning）： 借鉴运动神经科学的成果，分析了如何通过高质量、高专注度的重复训练（而非盲目次数堆砌），在大脑皮层中建立更稳定、更高效的运动图谱。 “意”的聚焦与靶向： 解释了“意到气到，气到力到”的实际操作：意念并非凭空想象，而是对特定肌肉群或运动轨迹的精确内部模拟和预加载。这种聚焦能有效减少运动过程中的能量损耗。 感知反馈与本体感觉（Proprioception）： 强调了对自身姿态、平衡和受力点的敏锐感知能力。通过特定的触觉、视觉和前庭系统的训练，提升身体的“自我觉察”能力，这是应对复杂对抗环境的基础。 结语：技艺的融会贯通与实践的永恒性 本书的目的是提供一个清晰的分析工具，帮助习练者理解他们所做的，而不是盲目地模仿。真正的武学精进，在于将这些理论框架内化为身体的本能反应，实现技术与心性的统一。武学之路，没有终点，唯有不断的自我修正与体悟。 --- 目标读者群： 本书适合有一定内家拳基础，渴望深入理解其内在机理的习练者；武术教练、运动康复专业人士，以及对人体运动科学与传统哲学交叉领域感兴趣的研究人员。

序
导读
张序
自序

上卷本论
太极拳史实之根据第一
李亦畬遗着说第二
太极拳自王宗岳传陈家沟证第三
太极拳不始于陈家沟证第四
太极拳与长拳十三势合一说第五
太极拳谱检讨第六
杨武两家拳谱异同第七
王宗岳旧谱钩沉第八
厂本王宗岳太极拳经辨第九
总挈要义第十

中卷辅论
太极拳依託张三丰考第十一
陈沟拳术演变说第十二
十三势说辨疑第十三
马同文本太极拳谱说第十四
苌乃周与王宗岳关系考第十五
蒋仆蒋发考第十六
李亦畬太极拳小序说第十七
正杜武之误第十八
答难第十九

下卷文征
陈氏拳械谱一
陈氏拳械谱二
杨氏太极拳谱
李亦畬手写本《武氏太极拳谱》
李亦畬遗着八篇又太极拳谱跋一篇
摘录廉让堂本太极拳谱
马同文本十三势架
佚名氏《阴符枪谱》
后序
附录

　　徐震，字哲东（一八九八年一月-一九六七年十月），江苏常州人，国学大家章太炎先生之弟子。历任光华大学、中央大学、国学专修馆、武汉大学、暨南大学、安徽大学、沪光大学中文系教授；常州中学校长。新中国成立后任教于西北民族学院中文系，兼任甘肃省和兰州市武术协会副主席。

　　徐震先生除研究经史、骈文、辞赋、诗词外，还致力探索各派武术。一九一九年从于振声、马锦标学查拳，一九二二年从周秀峰学太极拳和形意拳，后来又从杜心武学自然门拳法，从杨少侯学杨派太极小架。新中国成立后从田作霖学通臂拳。一九三一年在南京任中央大学教授时，经张士一先生介绍拜武派太极拳名家郝月如先生为师，专心从学，潜心研究，终得郝氏真传。

　　徐先生融合所学拳技，以杨派太极拳松筋骨，以武派太极拳实内劲，参以杜心五之走圈步法及其他拳术之妙着，形成自己的练功教学和技击体系。他博学多闻，认为「非博闻广见，通晓各派，则不足以宣导。」鉴于武术界附会之误甚多，遂致力于太极拳和其他武术史论的研究，着作等身。已出版的有《国技论略》、《太极拳考信录》、《太极拳谱理董辨伪合编》、《太极拳发微》、《苌氏武技书》等。

　　未出版的有《太极拳源流》、《太极拳谱汇抄》、《太极拳谱笺》、《太极拳新论》、《武郝系太极拳述论》、《王宗岳太极拳论阐明的技击纲领》、《形意习录》、《形意拳新论》、《八卦拳述论》和《少林史实考》等。

　　「文化大革命」中，徐氏遭受冲击，着作及蒐集之武术资料大都散失。后患中风症，由学生马国瑶等护送回常州故里，一九六七年十月逝世，终年七十岁。

　　徐先生是我国早期太极拳着名史论家，其着作学术价值很高，可惜有的未能出版，已出版的大陆也未再版。因系大学教授，不以教拳为生，跟他学拳的大都是在校学生和同事，如武汉的郑正之、上海的林子清、兰州的马国瑶等。

　　《太极拳考信录》是徐震先生研究太极拳史的代表作。他在《自序》中说：「计其搜讨所自始，逾十载矣！」张士一在《序》中也说徐氏「博考周证，成此专书。」可知非应时草率之作。

　　一九三七年四月由正中书局出版面世，畅销一时。后因抗战军兴，未能再版。一九六五年七月台湾真善美出版社将此书与徐氏另一力作《太极拳谱理董辨伪合编》重印发行。洪茂中在《缘起》中说：此二书「可使研究太极拳（者）对于太极拳的史实及拳谱有一正确的认识」。一九八○年　香港东亚图书公司亦曾重印出版。

导读

　　《太极拳考信录》是继《太极拳谱理董辨伪合编》之后的太极拳考证着作（两书同时出版，写作时间上略有先后）。全书分上、中、下三卷。上卷有文十篇，为本论；中卷有文九篇，为辅论；下卷有文八篇，为陈、杨、武三家拳谱的汇集，可资取证，故名文征。书前张士一先生的序文称此书「能以其治学之精神与方法，博考周证，成此专书。其实事求是，不肯以耳为目也。始终一贯，如是如是。」

　　徐先生在《自序》中说：「拳技中附会之说尤多者，莫若太极，予初未深求，则据一家之说，述而录之。」徐先生这话是指在一九二八年成书、一九二九年出版的《国技论略》的《近师第四》篇中引用了许禹生的《太极拳势图解》中的说法，说太极拳创自武当丹士张三峰。然而徐先生在《类别第七》篇中指出，「然据黄百家《王片南传》之注，备言征南所援之拳势，以考今之太极拳，形式似不甚合。」

　　后来徐先生看到的太极拳家的旧籍更多，一九三一年在郝月如老师处看到《李亦畬手写本太极拳谱》，乃否定张三峰创太极拳之说。一九三六年十月写的序中说，搜讨太极拳史的资料费时逾十载。足见此书是徐先生的心血结晶，值得细读。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的一场盛宴！从翻开第一页起，就被作者深厚的功底和严谨的治学态度所折服。书中对于太极拳起源的追溯，并非停留在泛泛而谈的传说层面，而是引经据典，旁征博引，将历史文献、碑文、家族谱系等各种证据一一罗列，并进行细致的辨析。读来如同走进了历史的迷宫，却又在作者的指引下，一步步拨开迷雾，看到太极拳那清晰而真实的脉络。尤其让我印象深刻的是，作者对于不同流派的太极拳特点和演变过程的梳理，这使得对于我这样对太极拳初学者来说，能够迅速建立起一个宏观的认知框架，不再被繁杂的流派所迷惑，而是能更清晰地理解太极拳这门武术的丰富内涵和发展历程。作者的文笔流畅且富有逻辑性，即使是对于历史细节的探讨，也绝不枯燥乏味，反而充满了探索的乐趣。每一次阅读，都能从中获得新的启发和思考。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的武术，一定是与哲学和文化深度融合的。而这本书，恰恰完美地诠释了这一点。作者在探讨太极拳技击原理的同时，也深入挖掘了其背后所蕴含的中国传统哲学思想，如阴阳、五行、道家思想等。他巧妙地将这些抽象的哲学概念，与具体的拳法动作联系起来，让读者在理解拳法的同时，也能领略到其中深邃的东方智慧。读这本书，就像在品一杯陈年的老酒，越品越有味道。每一次重读，都能有新的感悟。它不仅提升了我对太极拳的理解，更在一定程度上，引导了我对生活、对人生的思考。这是一种精神上的滋养，是任何一本单纯讲解招式的武术书籍都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这套书与其说是关于太极拳的“考信”，不如说是关于一种精神的传承。作者在文字间流露出的，是对中华传统文化的敬畏，是对武术技艺的深情，更是对“道”的追寻。书中关于拳法技击原理的剖析，并非简单地描述动作，而是深入到力学、生理学乃至哲学层面，探讨太极拳“以柔克刚”、“借力打力”等核心理念的科学依据和实践方法。每一次呼吸的运用，每一次身体的转动，都蕴含着深刻的智慧。我曾尝试着将书中的一些理论运用到自己的练习中，惊喜地发现，原来一直以来我对某些动作的理解都存在偏差，经过调整后，身体的感觉立刻变得不一样了，更加松沉、圆活。这种理论与实践相结合的阐述方式，是这本书最吸引我的地方。它让我明白，太极拳不仅仅是一套优美的拳法，更是一种生活哲学，一种对身体与心灵和谐统一的追求。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太高的期望，毕竟关于太极拳的书籍市面上实在太多了。但当我开始阅读后，我完全被震撼了。作者的学术功底可见一斑，他对史料的解读角度非常独特，往往能够发掘出一些鲜为人知的细节，从而颠覆了我之前的一些认知。书中对于太极拳的起源，并没有回避争议，而是坦诚地摆出各种学说，并逐一进行分析，最终提出自己严谨的观点。这种不畏权势、敢于质疑的精神，让我十分敬佩。更重要的是，作者在行文过程中，将深奥的学术理论融入到通俗易懂的语言中，即使是非专业人士，也能轻松理解。这本书不仅是一本关于太极拳的学术专著，更是一本引人入胜的读物，它让我看到了一个更加立体、更加真实的太极拳。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术史颇感兴趣的普通读者，我一直希望能找到一本能够系统性地梳理太极拳发展脉络的书籍。这本书的出现，简直是圆了我一个心愿。作者在考证过程中，展现出了惊人的耐心和细致，对于那些零散的历史碎片，他都能敏锐地捕捉并进行整合，构建出一部相对完整的太极拳发展史。阅读过程中，我仿佛置身于历史的长河中，亲眼见证着太极拳从无到有，从单一到多元的演变过程。特别是作者对一些关键人物的生平和事迹的考证，以及他们对太极拳发展所做出的贡献，都写得非常生动。这本书让我对太极拳的理解不再局限于表面，而是能够深入到其历史根源和文化底蕴。对于想要了解太极拳“来龙去脉”的读者来说，这绝对是一本不可多得的案头必备。