冼國林 詠春(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　係列電影《葉問》票房豐收，帶動一股葉問與詠春熱潮，席捲世界。普羅大眾對詠春存有好奇之餘，亦希望對詠春加深瞭解。《葉問》係列電影齣品人兼詠春總顧問冼國林先生以其對詠春拳的認識、研究與思考，本著推廣及發展詠春的精神，以淺白精練的文字，講述他對詠春的曆史和特質，亦從實戰經驗說起，論述他對詠春拳法、腳法、兵器、心法的獨特見解。除瞭對詠春闡述己見外，冼國林先生更談及武林輩份、正統與正宗的不同演繹，詠春拳招式的不同用法及獨特見解，功力鍛煉和對詠春的科學分析等問題。書中輔以冼國林先生親身的動作示範，圖文並茂，以期達至讓讀者一窺詠春武術全貌之願景。

作者簡介

冼國林

　　企業傢及武術傢，在金融、武術及電影等多個領域，不斷透過創新，開拓市場。17 歲開始習武，精通多項武術，包括太極、洪拳、北少林劈掛拳及散打等等。早期跟隨葉問宗師嫡傳弟子黃紀民師傅（漢忠）學習詠春拳，並在2000 年開始以私人名義教授各項拳術；於2003 年經黃師傅同意下跟隨葉問宗師的兒子葉準繼續研究詠春。2007 年，正式設立民強武術研習社。冼國林2004 年獲邀為香港武術聯會副會長並齣任香港散打代錶隊教練及國際裁判，亦是香港海關武術學會總教練。2009年，更齣任世界詠春聯會副主席以及香港詠春聯會主席；並於2013 年成立冼國林武術中心，準備在世界各地推廣中國功夫。為進一步推廣詠春，不斷求變，主張破舊立新，於2008 年終促成拍攝電影《葉問》，並為該片之齣品人及動作總顧問，在世界各地掀起的詠春功夫熱潮，被《亞洲週刊》稱為「重現一度湮沒的武林」。冼國林在他投資及開拍的一係列葉問電影中，包括《葉問》、《葉問前傳》及《葉問——終極一戰》。除擔任齣品人、監製、動作總顧問，更負責教授電影中主要演員，包括甄子丹、黃鞦生、周定宇、杜宇航、樊少皇、鍾欣彤等人詠春拳。戲中的詠春動作一招一式都由冼師傅設計，而由黃鞦生所飾演晚年葉問的《葉問——終極一戰》，已獲得第37 屆香港國際電影節選為開幕電影，並將於2013 年3 月底上映，相信屆時會再度掀起大傢對詠春的熱愛。

武學探微：傳統國術的傳承與發展 本書旨在深入探討中國傳統武術的精髓，追溯其曆史淵源、哲學思想，並結閤當代實踐者的經驗，展現傳統武術在現代社會中的價值與生命力。全書結構嚴謹，內容翔實，既有對經典理論的梳理，亦有對實戰應用的剖析，適閤所有對中國武術抱有濃厚興趣的愛好者、研究者乃至專業習練者深入閱讀。 第一部分：武學之源——曆史的脈絡與文化的沉澱 本部分將時間軸拉迴古代，考察中國武術的起源與早期演變。我們不局限於某一門派的敘述，而是著眼於整個武術體係的宏觀發展。 一、古代軍事技術與武藝的交融： 探討先秦至隋唐時期，兵器使用、陣法訓練與民間技藝的相互影響。重點分析瞭古代“武”與“文”並重的教育思想如何塑造瞭早期武術的形態。 二、唐宋時期的民間武藝興盛： 考察“角抵”、“射覆”等民間娛樂活動中蘊含的武術元素，以及宋代“武舉”製度對武術規範化、理論化的推動作用。 三、明清時期的門派林立與地域分化： 這一時期是傳統武術定型和流派紛呈的關鍵階段。我們將詳細梳理不同地域武術流派的形成背景、地理環境對其技法風格的影響，例如北方以長兵器和開闊架勢為主的特點，與南方細膩手法和內傢拳係的地域適應性。此處將深入分析不同學派在“剛柔相濟”、“內外兼修”等核心理念上的差異化理解與實踐路徑。 四、近代武術的轉型與現代化探索： 聚焦於清末民初，在西方文化和現代體育理念衝擊下，中國武術麵臨的挑戰與機遇。探討如何從傳統的“技擊之學”轉嚮包含強身健體、道德修養的“國術”概念的構建過程。分析早期宗師們在整理、規範和推廣武術方麵所做的開創性工作。 第二部分：理論的基石——哲學思想與技擊原理 武術不僅僅是身體的運動，更是哲學的體現。本部分將聚焦於指導武術實踐的內在邏輯與理論框架。 一、陰陽五行與武學辯證法： 闡釋《易經》中的陰陽、剛柔、虛實等概念如何被融入武術的理論體係中。探討“以柔剋剛”、“後發製人”等策略背後的哲學依據，以及如何通過對立統一的思維指導攻防轉換。 二、內傢拳的“內”與“外”： 細緻辨析內傢拳（如太極、形意、八卦）中“內功”的實質，區分其與單純的體力訓練的不同。重點剖析“氣”在武術實踐中的作用，並非神學上的虛無，而是指人體在特定姿勢和呼吸下産生的內在張力與協調性。分析“鬆沉”、“用意不用力”等原則在發力機製上的體現。 三、步法與身法的空間幾何學： 探討武術中對步伐和身體移動的精妙要求。分析圓形、螺鏇形、直綫形運動軌跡在規避攻擊、創造攻擊角度上的幾何優勢。例如，在近距離纏鬥中，如何利用重心轉移和角度變化，使對手的力道落空，實現“四兩撥韆斤”的效果。 四、勁力的生成與傳導： 深入剖析武術發力，即“勁”的來源。這涉及對人體骨骼結構、肌肉鏈的理解。討論從地麵到腳、經腿、達腰、經脊柱、至肩臂、最終作用於接觸點的完整傳力路徑，以及如何通過“整勁”消除力量傳導中的阻滯和損耗。 第三部分：技法的精研——傳統技擊體係的拆解與應用 本部分將從實戰角度齣發，對傳統武術中的經典技術進行細緻的分解與重構，強調技法的實用性與適應性。 一、手法與拆解： 分類探討傳統武術中的掌、拳、指、肘等主要攻擊手法。不僅僅描述動作形態，更側重於其背後的應用場景和防禦反擊邏輯。例如，闡釋某些看似柔和的“粘連”手法，實際上是如何通過持續的壓力控製對手平衡，為後續的摔拿創造條件。 二、擒拿與跌撲藝術： 深入研究傳統武術中對關節控製（擒拿）和使對手失去平衡（跌撲）的技術。分析這些技術如何依賴於對人體結構弱點的精確把握，以及在快節奏對抗中如何快速建立控製鏈。 三、兵器術的傳承與轉化： 討論棍、槍、刀、劍等冷兵器在武術體係中的地位。探討傳統器械套路在今天如何被轉化成徒手對練或器械對練的訓練素材，以保留兵器間距感和攻擊時機的把握能力。例如，長兵器訓練對距離控製的訓練價值。 四、對練與實戰的橋梁： 強調傳統武術訓練中“對練”環節的重要性。分析固定招式對練（套路化練習）如何逐步過渡到自由對打（實戰模擬），以及如何通過“打手”、“推手”等訓練方式，檢驗和修正理論與招式的有效性。 第四部分：當代武術的實踐與展望 在現代競技體育和多元文化交流的背景下，傳統武術如何保持其獨特的生命力，是本部分探討的核心。 一、傳統武術的現代化訓練模式： 探討如何將科學的運動生理學、生物力學知識融入傳統功法的訓練中，以避免盲目性，提高訓練效率和安全性。例如，如何利用現代體能訓練法來強化傳統武術對身體協調性和爆發力的要求。 二、文化傳承與國際傳播： 分析傳統武術在全球範圍內的普及現象，討論在跨文化傳播中，如何準確傳達其核心精神（如道德規範、修身養性）而非僅僅停留在錶麵招式上。探討不同文化背景下的習練者對同一門派技法的不同側重點和理解。 三、武術在個人成長中的價值： 總結傳統武術對現代人心理素質的塑造作用。強調其在培養專注力、耐心、自律性以及麵對挫摺時的堅韌品格方麵的不可替代的價值，這超越瞭任何格鬥技巧本身。 本書力求以嚴謹的學術態度和對武學深深的熱愛，為讀者構建一個全麵、立體、深刻的中國傳統武術知識圖景，引導人們去發現並珍視這份寶貴的文化遺産。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《冼國林 詠春(附DVD)》，首先映入眼簾的是那簡潔而有力的封麵設計，傳遞齣一種返璞歸真的力量感。雖然我之前對詠春拳並沒有太多接觸，但齣於對中國傳統武術的好奇，我選擇瞭這本書。從整體的排版和文字的風格來看，作者顯然在內容的呈現上做瞭很多考量，力求讓讀者能夠輕鬆理解。那些對拳理的闡述，不僅僅是枯燥的文字堆砌，而是帶著一種哲學的思考，讓我開始思考武術與人體的關係，以及“以弱勝強”的可能性。我尤其對書中關於“節節貫通”和“身法轉換”的描述産生瞭濃厚的興趣，這似乎是詠春拳的核心所在，也是其精妙之處。DVD的加入，無疑為本書增添瞭極大的實用價值，能夠親眼看到招式動作的演示，對於我這樣的初學者來說，是無可比擬的學習優勢。我非常期待能夠通過這本書，開啓我的詠春拳學習之旅，感受這門古老拳法的魅力。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我收到《冼國林 詠春(附DVD)》這本書的時候，最大的感受就是它的“厚重感”。這不僅僅是說它的紙張質感，更是指它所承載的知識和文化分量。封麵設計低調卻不失力量，傳遞齣一種沉靜的力量。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是瀏覽一下目錄，我就能感覺到作者在這本書中傾注瞭大量的心血。那些關於詠春拳的曆史淵源、拳法精義、以及實戰應用的章節，都顯得非常詳盡。我特彆注意到其中提到瞭“中綫理論”和“三點歸中”的概念，這些都是我一直以來都覺得非常神秘但又充滿魅力的詠春拳的特色。附帶的DVD，更是讓人感到物超所值，能夠將書本上的理論知識通過直觀的影像來呈現，無疑大大降低瞭學習的門檻。我非常期待能夠結閤書本和DVD，真正地去體會和學習詠春拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

當《冼國林 詠春(附DVD)》這本書擺在我麵前時，我首先被它那種充滿專業氣息的排版所吸引。每一個字，每一幅插圖（雖然我還沒仔細看），都透露齣一種嚴謹的態度。作為一個對詠春拳一直懷有憧憬的愛好者，我對於書中可能包含的那些關於“粘手”訓練、步法變化以及發力技巧的講解，充滿瞭期待。我始終認為，詠春拳最吸引人的地方在於它的簡潔高效，以及它所蘊含的智慧。這本書，從封麵的氣質來看，似乎就是朝著這個方嚮深入挖掘的。DVD的配備，更是大大增強瞭它的實踐指導意義，我設想，有瞭DVD的輔助，我將能更準確地掌握那些書本上難以言傳的動作要領。我非常希望這本書能夠帶我進入詠春拳的真實世界，感受那種“寸勁”的力量和“不粘不離”的精妙。

评分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，迫不及待地翻開。封麵上“冼國林 詠春”這幾個字，就帶著一種沉甸甸的江湖氣息。雖然我還沒來得及深入研讀，但單從這裝幀設計和目錄的初步瀏覽，就足夠讓人感受到作者在其中投入的心血。封麵的攝影風格，帶著一種經典的武術片韻味，仿佛能聽到木人樁的沉悶聲響，聞到練功房的淡淡汗味。那些章節標題，諸如“基礎樁法”、“橋手演練”、“腿法奧秘”等等，每一個都像是一扇緊閉的大門，裏麵藏著令人好奇的武術精髓。我尤其對其中提及的“寸勁”、“攤打”、“伏手”這些術語感到興奮，這些都是我在觀看詠春拳錶演時經常聽到，卻一直未能真正理解的概念。這本書似乎提供瞭一個係統性的學習路徑，從最基礎的站樁開始，一步步深入到高深的技擊技巧。包裝非常仔細，DVD的附帶也讓人期待，相信能為我提供更直觀的理解。我已經迫不及待地想把工作拋開，沉浸在這套詠春拳的武學世界中瞭。

评分☆☆☆☆☆

從拿到《冼國林 詠春(附DVD)》這本書的當下，我就感受到瞭它不同尋常的質感。封麵設計有一種樸實的力量，仿佛在訴說著詠春拳的“少即是多”的哲學。作為一名對中國武術有著濃厚興趣的讀者，我一直對詠春拳那種講究實用、不花哨的特點非常著迷。這本書的齣現，讓我看到瞭深入瞭解這門拳法的可能。初步翻閱，我發現其中對詠春拳的基本功、套路以及招式動作的講解，都顯得相當細緻。尤其讓我感興趣的是，書中似乎對如何通過訓練來培養“觸覺”和“反應速度”有著獨到的見解，這正是詠春拳在近身搏擊中的重要優勢。DVD的光盤，更是讓我感到驚喜，能夠結閤影像來學習，無疑是事半功倍。我非常期待通過這本書，能夠真正地領悟詠春拳的奧秘，感受它獨特的力量。