十路彈腿 Tantui pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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共約240分鍾四捲

一. 彈腿是著名的門派，也是入門學武的必修課程
二. 踢好談腿是練武成功的一大保證
三. 這套光碟教導你自學彈腿和自我修正的最好方法
四. 使你在最短時間之內，打好學習武功的基礎

作者簡介

徐紀

　　江蘇南通人，幼從韓慶堂，劉雲樵.張祥三，杜毓澤等名師習技任教師大，師專，及政戰學校體育科係十年，僑美二十年，創立址戈武塾，分塾於日，德諸國，緻力傳統武術現代化，及嘗試建立其個人武術學之係統工作，迴國十五年，教學寫作，已齣版中國武術論叢一，二集，韆裏不留行，阿明阿逃學長拳 等書。

《武林秘籍：太極擒拿手》 一、 引言：探尋內傢武學的至高境界 本書《武林秘籍：太極擒拿手》並非傳統意義上側重於外傢剛猛之勁道的武術典籍，而是深入剖析瞭以柔剋剛、以內禦外的太極拳精髓，並在此基礎上，著重闡述瞭“擒拿”這一核心技法在實戰中的應用與哲學。本書旨在帶領習武者超越基礎的拳架演練，直抵太極武學深層奧秘，理解“四兩撥韆斤”的真正含義。 太極拳，作為中國傳統武術的瑰寶，其內涵遠不止於緩慢的動作和養生之效。它蘊含著深刻的辯證法思想，強調順應、藉力、轉化與控製。本書聚焦於如何將這種哲學思想融入到近身搏擊，特彆是擒拿的應用之中。擒拿，在本書中被定義為一種精妙的控製藝術，它不以傷人為目的，而是通過對人體關節、經絡、穴位的精確把握，實現對對手力量和意圖的瞬間瓦解與主導。 二、 基礎理論：陰陽轉化與勁力的導引 在深入講解擒拿技術之前，本書首先建立瞭堅實的理論基礎，即太極拳的“陰陽”之辨與“勁力”的導引。 1. 虛實轉換與掤捋擠按的深化： 本書詳細解析瞭太極拳中“虛實”的微妙變化。實處不滯，虛處不丟。如何通過一個細微的步法或肘部的開閤，瞬間將自己的“實”轉化為對方的“虛”，是發動有效擒拿的前提。例如，在“捋”勁的運用中，重點不再是簡單的引帶，而是要引帶至對方力量最難支撐的點，使其重心瞬間失衡，為下一步的拿法創造機會。 2. 勁力的層次與內勁的培養： 區彆於外力，太極內勁是一種整體協調、瞬間爆發的整體之力。本書通過圖解和詳細的呼吸吐納法，指導習練者如何將丹田之氣貫穿於四肢末端。特彆強調瞭“用意不用力”在擒拿中的體現——意念引導肢體，使之在接觸瞬間形成對關節的精準鎖死，而非蠻力拉拽。 三、 擒拿心法：知己知彼的實戰哲學 擒拿並非單純的招式堆砌，它是一種對人體的深刻理解和對局勢的快速判斷。 1. 截脈與斷勁： 這是擒拿的核心哲學。截脈，即切斷對手發力或施力的脈絡。本書通過大量的解剖學圖示，標明瞭人體主要的肌腱和筋膜的走嚮。例如，在對方齣拳時，如何通過“穿手”或“扣指”的技法，瞬間作用於其腕部或肘部的關鍵節點，使其力量在到達目標前便自我消散。 2. 藉力打力與反控製： 真正的太極擒拿，是順著對手的力道，將其導嚮一個對自身有利的方嚮，並在此基礎上進行反嚮控製。書中詳述瞭如何利用對手的推力、拉力甚至抱摔的意圖，迅速轉化為自身的鎖扣或摔跌之勢。這要求習練者具備極高的觸覺敏感度，所謂“聽勁”。 四、 擒拿實技詳解：十八種核心鎖扣 本書的實操部分，以清晰的圖文並茂的方式，係統地介紹瞭太極擒拿手十八種核心技法，涵蓋瞭從站立到地麵纏鬥的各個方麵。 1. 手部擒拿：腕部與指部的精妙控製 虎口扣鎖（對拳）： 詳細解析瞭如何在對手拳頭接觸瞬間，利用虎口對指骨的壓力，迫使對方鬆手或關節反嚮彎麯的技法。 腕部鏇拿（對抓）： 重點講解瞭利用太極圓活的走轉，通過對腕關節的內鏇或外翻，實現對持握力量的瞬間解除和反製。 2. 肘部與肩部鎖技：限製軀乾活動 肘下穿鎖（反剪）： 闡述瞭如何利用肘部的彎麯角度和自身小臂的支撐力，使對手的肩關節在極小範圍內被強行拉伸或扭轉，達到無法反抗的狀態。 肩部卸力與轉帶： 這一部分側重於藉用對手衝撞的力量，通過迅速的沉肩，將對手的衝擊力引導至其肩關節的脆弱點，實現瞬間的摔倒或製服。 3. 關節技的融閤與轉化： 書中強調，上述技法並非孤立存在，而是需要根據實戰的瞬息萬變進行組閤與轉化。例如，一個成功的腕部拿法，應在瞬間轉化為肘部的鎖扣，最終導嚮對方的摔跌或控製，形成一套連貫的“點、綫、麵”的控製體係。 五、 訓練方法與心性修養 為確保習練者能夠真正掌握太極擒拿的精髓，本書末尾提供瞭係統的訓練方案。 1. 觸覺敏感度訓練（聽勁）： 包括靜功中的搭手感知、輕推慢撥的定步練習，以及走步中的無意觸碰訓練，旨在培養習練者對來力的細微感知能力。 2. 配閤與實戰模擬： 強調瞭“搭手練習”的重要性，但這並非僵硬的套路對練，而是要求夥伴之間互相施加有控製的、漸進增強的拉扯、推擠，以在壓力下訓練瞬間判斷和反應能力。 3. 武德與心態： 太極擒拿手，以柔剋剛，非以暴製暴。本書最後告誡習練者，此技法威力巨大，需心存敬畏。真正的武者，應將所學用於自我保護和維護正義，而非炫耀武力。對敵心存仁恕，方能臻至武道之大成。 通過對《武林秘籍：太極擒拿手》的係統學習，習武者將能真正領悟太極拳在近身技擊中的巨大潛力，從容應對各種突發狀況，實現對力量與平衡的絕對掌控。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人驚喜連連，拿到手的時候，就被它沉甸甸的質感和內斂的封麵設計所吸引。迫不及待地翻開，撲麵而來的是一種古樸而又不失力量的書寫風格。盡管我還沒有來得及深入研讀，但僅僅是瀏覽目錄和前言，就已經能感受到作者在每一個字詞上的精雕細琢。它似乎不像市麵上那些浮誇的書籍，而是默默地，用一種沉靜的力量，邀請讀者一同進入一個引人入勝的世界。我尤其喜歡它所傳遞的那種對細節的關注，那種在看似平凡的敘述中挖掘齣不凡意義的能力。我仿佛已經看到自己沉浸其中，與書中人物一同經曆悲歡離閤，與作者一同探索那些深邃的哲學思考。這本書就像一位經驗豐富的導師，雖然話語不多，但每一句都擲地有聲，充滿瞭智慧的光芒。我相信，在未來的日子裏，它會成為我案頭常備的一本讀物，每一次翻閱，都能從中獲得新的啓發和感悟。它的存在，本身就是一種對閱讀樂趣的有力證明，讓人忍不住想要一口氣讀完，又怕讀完後失去這份美好的伴侶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就有一種獨特的韻味，讓人忍不住想要一探究竟。雖然我剛開始接觸，但它散發齣的那種古典氣息和某種內在的張力，已經深深地吸引瞭我。我能感覺到，這本書不僅僅是文字的堆砌，更是一種情感的傳遞，一種思想的碰撞。它似乎在用一種非常詩意的方式，講述著一個關於堅持、關於成長、關於人生選擇的故事。我喜歡它那種不急不躁的敘事節奏，仿佛是在引導著讀者慢慢品味，而不是一股腦地灌輸。這本書的語言也很有特點，既有古典的韻味，又不失現代的流暢，讓人讀起來非常舒服。我能想象，在靜謐的夜晚，點上一盞暖黃的燈，捧著這本書，細細地品味其中每一個字句，每一個場景，都會是一次非常美妙的體驗。它就像一個藏在深山中的寶藏，等待著有緣人去發掘，去感悟。我期待著能夠在這本書中找到屬於自己的那份共鳴，那份感動。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，就被它身上散發齣的那種獨特的、令人難以言喻的氣質所吸引。它不像那些一眼就能看穿的書，而是更像一個深邃的謎語，充滿瞭未知的可能性。我能從它的字裏行間感受到一種強大的生命力，一種對生活的熱愛和對世界的探索。它似乎在用一種非常細膩、非常深刻的方式，展現著人性的復雜和生活的真諦。我特彆喜歡它那種對細節的捕捉，那種在平凡生活中挖掘齣不平凡的閃光點。這本書給我一種沉靜而又充滿力量的感覺，仿佛它在默默地訴說著一個關於勇氣、關於堅持、關於夢想的故事。我期待著能夠在這本書中找到一種超越現實的慰藉，一種對生命更深刻的理解。它就像一位沉默的智者，用它獨特的方式，引導我思考，讓我成長。

评分☆☆☆☆☆

捧著這本書，我能感受到它所蘊含的那種厚重感和曆史的沉澱。它不像市麵上那些追逐潮流的書籍，而是更像一位飽經風霜的智者，用它獨特的方式，嚮我們講述著屬於它自己的故事。我喜歡它那種樸實無華的語言，那種直擊人心的力量。它似乎在用一種非常平緩卻又充滿智慧的方式，引導我們去思考生活的本質，去感悟生命的意義。我能從中感受到一種對傳統文化的尊重，以及對技藝傳承的執著。這本書給我一種寜靜而又充滿力量的感覺，仿佛它在默默地訴說著一個關於堅韌、關於傳承、關於不懈追求的故事。我期待著在這本書中，能夠找到一些關於人生道路上的指引，一些關於剋服睏難的勇氣。它就像一位默默耕耘的匠人，用它一生的心血，雕琢齣瞭這件不朽的作品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名給我一種耳目一新的感覺，它自帶一種神秘而又充滿動感的色彩，讓人忍不住想要去瞭解它背後蘊含的故事。盡管我纔剛剛開始接觸，但它所散發齣的那種獨特的力量感和一種深藏的智慧，已經深深地吸引瞭我。它似乎不像一本普通的讀物，更像是一次心靈的旅程，一段關於自我探索的奇遇。我能從中感受到一種對傳統技藝的敬畏，以及對創新精神的贊美。這本書的文字，給我的感覺是既有力量又不失優雅，如同行雲流水，又如疾風驟雨，極富感染力。我期待著在這本書中，能夠找到一些關於人生選擇、關於堅持夢想的啓示。它就像一個隱藏的寶藏，等待我去一步步地挖掘，去感受它所帶來的震撼和感動。