形意五行拳（DVD单盒三片装） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　形意拳是内家拳的名门正派，但是一定要有正确的练功心态、一定要有正确的练功指引、一定要有正确的练功步骤，才能达成防身∕健身∕修身的功效。

　　徐纪师父亲自讲解示范。

刚柔相济，内劲贯通：太极推手与传统武术的深度探索 本书系深入剖析中国传统武术精髓，特别是针对太极拳中的核心技术——推手（Tui Shou）的系统性著作。全书旨在为武术爱好者、习练者乃至研究者提供一个全面、深入且具有实操指导意义的理论框架与技术解析。内容聚焦于太极推手所蕴含的哲学思想、功法原理、技法细节及其实战应用，并将其置于更广阔的中国武术体系中进行考察。 第一部分：太极推手：理论基石与哲学溯源 本篇章首先奠定了太极推手所依托的理论基础，强调其并非单纯的搏击技术，而是道家阴阳哲学在人体应用与动态平衡中的体现。 一、阴阳转换的运动生理学 详细阐述了太极拳“开合”与推手中的“引进落空”和“借力打力”如何对应于阴阳的转化。分析了人体在接触瞬间，如何通过身体中正、节节贯通的结构，实现“虚实”的瞬间转换。内容包括： 中正安舒的结构力学： 探讨了在接触状态下，保持脊柱中正如何最大限度地利用地基的支撑力，而非依赖肌肉的蛮力。 听劲的感知机制： 区分了“听劲”的层次，从初级对外力的机械感知，到高级对对手意图和劲路方向的预判。深入解析了“棚、捋、挤、按”四正手在听劲过程中的具体应用和劲力传导路径。 松紧的辩证统一： 论述了太极推手中的“松”并非松懈，而是一种深度放松后的蓄势待发；“紧”并非僵硬，而是意念引导下的结构锁定。探讨了如何通过特定的呼吸和意念来调节这种状态。 二、劲力的生成与运用 本节着重于太极劲力的独特属性，区别于其他武术体系中的“力”。 整体劲的构建： 分析了如何通过“缠丝劲”的理念，将肢体各部位的运动连贯起来，形成一个整体运动的惯性力。详细讲解了“节节贯通”在推手中的实际操作，确保劲力能够无滞碍地从脚底传导至指尖。 掦劲与伏劲的转化： 探讨了在推手变化中，如何迅速地将向上的掦劲转化为向内的伏劲，以应对对手的突然变化，实现“以柔克刚”。 意念导引下的力学： 结合传统导引术的原理，说明了意念在引导劲力方向和强度中的关键作用，强调“意到、气到、力到”的统一性。 第二部分：推手技法深度解析与实战模拟 本部分将理论知识落实到具体的技法训练和实战场景中，提供了一套循序渐进的训练指南。 一、基本功训练：桩法与发力 强调推手的基础是扎实的桩功，而非单纯的对抗练习。 太极站桩的深化： 重点介绍如何通过“抱球桩”和“浑圆桩”培养“周身一家”的感觉，特别是在接触状态下保持身体的弹性与稳定。 小周天与内功配合： 探讨了在推手过程中，如何配合特定的内功运行（如意守丹田），以增强推手的持久力和渗透力。 定步与活步的转换： 详细区分了在不同距离和对抗强度下，身体重心的转移与步法的配合，确保在施展技术时，步法能够有效地跟上劲力的变化，不失根基。 二、四正手与八法详解 对推手中的基础八法进行详尽的图解和动作要领分析。 棚（Peng）： 侧重于如何利用腋下空间的撑开感和上肢的旋转来制造持续的顶力，使其成为一种弹性支撑而非僵硬的推顶。 捋（Lü）： 强调引进的弧度和角度，如何顺应对手的来力，将其导入虚位，同时自身的重心保持在支撑范围内。 挤（Ji）： 讲解挤劲的双向性，既是前推，更是借力后的瞬间合力，着重于腰胯的协调发力。 按（An）： 分析按劲的垂直性和渗透性，如何在接触点形成一个有效的压力场，而非单纯的下压。 三、连环变化与实战应用 探讨如何在实战中将单招技术连贯起来，形成有效的打击或制服。 掦、带、进、退的组合： 演示了如何将掦劲用于破坏对手平衡，紧接着以捋劲带入，最终以挤或按完成控制。 避开与反击的衔接： 重点分析了如何利用对手发力过度的瞬间，通过“空档”迅速转入反击，实现“我顺人背”的态势。 沾连粘随的意境： 讨论如何在对抗中保持身体的持续接触（沾连），同时不让自身劲力被对方“粘住”，始终保持自己的主动权。 第三部分：推手的境界与武术修养 本书的最后一部分将视角提升到武术的修养层面，探讨推手在个人品格塑造和武术理念升华中的作用。 一、化劲与知己知彼 推手的最高境界在于“化劲”，即将对方来力完全转化为自身所需或使其自然消解。 感知力的维度： 探讨了推手不仅是力的对抗，更是对时间和空间感知的训练，如何预判对手发力的“时间差”和“空间位移”。 心气的培养： 分析了在激烈对抗中保持心平气和的重要性，强调“心静自然生在”对听劲的准确性具有决定性影响。 二、传统武学的传承与现代实践 将太极推手的练习放置于当代体育环境下的反思。 竞技推手与传统推手的区别： 讨论了现代推手比赛规则对技法细节的影响，并指出了传统训练中对“意、气、神”的侧重。 推手与人生哲理： 总结太极拳“以柔克刚、以退为进”的智慧，如何将其应用于日常生活和人际交往中，体现武术的“载道”精神。 本书内容全面、结构严谨，旨在为所有致力于精进太极推手技艺者提供一份详尽的参考指南，帮助习练者从基础理论到高阶应用，全面理解并掌握太极推手的核心奥秘。

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作为一名形意拳的爱好者，我收到这套《形意五行拳（DVD单盒三片装）》时，内心是充满期待的。首先，从包装上看，三片装的形式就预示着内容的丰富性，这让我对它的学习价值充满了信心。我一直认为，学习任何一门武术，都需要一个由浅入深、循序渐进的过程。我希望这套DVD能够做到这一点，从最基础的站桩、基本功开始，一步步引导学习者进入到五行拳的精髓。我特别关注它是否能够清晰地演示五行拳的各个要领，比如崩、劈、钻、炮、横这五种劲力的发力方式，以及它们在不同招式中的运用。我个人在练习中常常感到力不从心，或者不知道如何将内外兼修结合起来，所以，如果DVD中能够提供一些关于劲力训练和内劲培养的方法，那将对我帮助巨大。此外，我也很想了解形意拳在实战中的应用，它是否能针对一些常见的攻防场景进行示范，或者提供一些实用的练习方法，让理论能够转化为实际的战斗能力。总体而言，我对这套DVD抱有很高的期望，希望它能成为我学习形意拳道路上的得力助手。

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拿到这套《形意五行拳（DVD单盒三片装）》之后，我的第一感觉就是“专业”。这不仅仅是一套简单的教学视频，更像是一个系统性的课程。我尤其注意到DVD的制作精良，画面清晰，音效也很好，这对于学习武术类视频来说至关重要。很多时候，一些教学视频因为画面模糊或者声音嘈杂，会大大影响学习效果。而这套DVD在这方面做得非常出色，让人能够清楚地看到每一个动作的细节。我对形意拳的了解不多，只是知道它是一种非常注重内涵和实战的拳种。我之前看过一些相关的书籍，但总觉得缺乏直观的感受。这次的DVD套装，我非常希望它能够弥补这一点。特别是对于一些精妙的步法、身法以及劲力的运用，我希望通过视频能够得到更直观的指导。我更看重它是否能够讲解到练习过程中可能遇到的常见问题，以及如何去纠正。毕竟，武术的学习，细节决定成败。我对其中的“五行”部分充满了好奇，想知道它是如何将金木水火土这五种元素融入到拳法之中，以及它们各自代表的含义和打法。如果DVD能有相应的讲解，那将非常有价值。

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刚刚收到这本书，迫不及待地翻开。整体的包装设计很精美，单盒三片装的形式也显得十分厚重，一看就很有分量。封面上的“形意五行拳”几个大字，遒劲有力，直击人心，让人仿佛能感受到其中蕴含的强大力量。我之前对形意拳一直有浓厚的兴趣，但总觉得门道太深，难以入门，这次看到有DVD套装，而且是三片装，感觉内容应该会比较详实，涵盖面也很广。我特别期待它在基本功、桩功、以及五行拳的套路讲解上会有深入的阐述。尤其想看看它对于“形”与“意”之间关系的解读，以及如何将五行之理与拳法相融，这部分一直是我比较迷惑的地方。希望这套DVD能够提供清晰的示范，让我能够更好地理解和模仿动作要领。另外，我个人也比较关注其背后蕴含的哲学思想，形意拳讲究“拳打三节，内蕴乾坤”，这背后的道理，如果能在视频中有所体现，那将是锦上添花了。总之，从外观和初步感受来看，我对这次的购买非常满意，已经迫不及待想要开始学习了。

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收到这套《形意五行拳（DVD单盒三片装）》之后，我立刻被其严谨的编排所吸引。我之前接触过一些武术教学光盘，但很多都流于表面，缺乏深度。这次我希望这套DVD能够真正做到“授人以渔”。我特别关注它在讲解五行拳的“精义”方面是否到位。形意拳之所以吸引我，很大程度上是因为它所蕴含的深邃的哲学思想和高度的技击性。我希望能通过这套DVD，更深入地理解“以意领气，以气催力”的原理，以及如何将天地人的合一思想融入到拳法之中。我期待它能够详细讲解五行生克制化的道理在拳法中的体现，比如在面对不同方向的攻击时，如何运用相应的招式和劲力来化解和反击。我还想知道，DVD中是否会对一些经典的形意拳套路进行拆解分析，比如五行拳的各种形态，以及它们所代表的意境和实战含义。如果能够提供一些关于功法练习的进阶指导，或者针对一些常见错误动作的纠正建议，那就更完美了。总之，我希望这套DVD能够成为我通往形意拳更高境界的桥梁。

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对于《形意五行拳（DVD单盒三片装）》这套产品，我最看重的是其教学的系统性和实用性。我本身并非武术科班出身，对于形意拳的认知更多来自于书籍和零散的视频片段。我希望这套DVD能够提供一个完整的学习体系，从最基础的站桩、呼吸方法开始，逐步深入到五行拳的各个招式和技法。我特别希望能看到它在讲解“身法”、“步法”以及“劲力”方面是否清晰明了。形意拳的动作看似简单，但其中蕴含的奥妙却非常多，特别是那种浑然一体、刚柔并济的劲力，是很难通过文字来准确描述的。我期待DVD中的示范能够细致入微，让我能够准确地掌握每个动作的要领和发力方式。此外，我也非常关心它是否能提供一些关于形意拳“打人”的实战技巧，比如如何运用五行拳的特点来应对不同的对手和攻击。如果DVD中能有专家或者高手的实战演示，并加以讲解，那对我来说将是极大的启发。总而言之，我希望这套DVD能够真正帮助我理解和掌握形意五行拳，并将其运用到实际的练习和防身之中。