◎从6公里的路跑都难以跑完，到挑战冬山河接力、独力完成碧潭三铁、带着国旗游过纽约哈德逊河……51.5公里的疯狂，到超级铁人226公里的终极梦想，她让我们看见，梦想，没有不可能！

◎她是艺人、是名媛、是婚纱店老板，更是疯于挑战人生的时尚女铁人！

　　贾永婕怎么了？！打开报章新闻媒体：她翻车、她跌伤、她哭着完成三铁比赛。大家都在问：她疯了吗？放着养尊处优的贵妇生活不过，一天到晚参加这种又累又苦、一身泥水的运动，到底是哪根筋不对？

　　她没疯，也不是哪根筋不对，她只是想活得更充实、更健康！！

　　于是，你看到一位光鲜亮丽的艺人、顶级婚纱公司的负责人、三个小孩的妈妈，为了达成「游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里」，这看似不可能的三项任务；在寒风中早起路咆、在雨中咬牙骑过一个山头又一个山头、在混浊的河水中反覆游泳。

　　最后，她真的完成了51.5公里的标准三铁，更远征纽约国际三铁赛，揹着国旗泅过哈德逊河、骑过纽约市中心、穿越中央公园。接着，她还要挑战更艰辛的113公里的IronMan国际赛，甚至向超越人体极限的226公里的超级三铁迈进！

　　永婕不想告诉大家，三铁运动有多好、多神奇，她只想分享她接触这项她所热爱的运动后，她的感动、她的改变，以及她的成长。她最想说的是，找到一项自己喜爱的运动，认真地投入，哪怕是简单的慢跑、骑单车、游泳，都能让你的生活过的更充实、更快乐、更阳光、更不一样！

　　翻开本书，你将知道，运动，有什么样的魔力，改变了她和她身边的人！

本书特色

1.核心族群为25~45岁，有心开始运动或不排斥，同时对贾永婕已为人妻人母、在忙碌的生活中仍能保持身材及美貌的祕诀，感兴趣的女性读者。

2.不同于坊间贵妇、美魔女书籍，主打贾永婕的正面、阳光、积极、健康的生活态度，以及健身、身材保持的经验分享。

3.一本给想运动，却不知如何开始运动的女生的简明实用的运动健身入门书。

4.国内三铁运动正兴起，有许多长跑名将、名人、艺人都开始投入这项运动。

5.本书的健身操是三铁界的知名教练 赖晓春特别设计，也是本书的一大卖点。

作者简介

贾永婕

　　知名艺人，经营顶级婚纱公司CH.Wedding。事业有成之外，更乐于享受人生、挑战自己。38岁的她每週要跑步两次、瑜伽一次、游泳两次，用运动来保持身材、维持夫妻和儿女感情，与朋友同乐，还获得许多成就感，也让自己永远年轻。现下更爱上铁人三项运动，让自己天天健康又阳光。
 

第一章    从6公里开始
〈专栏〉什么是铁人三项？

第二章    学会对大自然的敬畏
〈专栏〉冬山河体验，让我重新学习最擅长的游泳

第三章    我一定要成功之初铁体验酸甜苦辣
〈专栏〉永婕必备的三铁装备

第四章我也曾是天天量体重的旧时代美女

第五章运动，让我们的心在一起
〈专栏〉永婕必备的慢跑小物

第六章世界，在我的脚下
〈专栏〉骑自行车的正确姿势

第七章从不知大苹果这么甜
〈专栏〉给读者的运动规画

第八章我知道，你爱我

第九章爱你们，我以身作则！

第十章永婕，勇敢一点，勇敢一点就好了！

附录时尚女铁人贾永婕的运动教室
1.三铁运动Q&A
2.运动前肌肉暖身操
3.运动后肌肉舒缓操
4.核心肌群锻鍊操