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跑步，就会有好事发生！

　　瘦腿、翘臀、清晰的思绪、愉悦的笑容……
　　这些都不是跑步带来的好事，这，只是顺带的！

　　跑步改变了我的一切。当别人问我瘦了几公斤？我都说：
　　「瘦多少是一回事，重点是，你有没有看到我现在能成就多少事？」

　　★一次收录！女生关心的跑步实用资讯 ＆ 关于马拉松，所有你想了解，但不好意思问的事

　　跑步的女孩不只是为了身体跑，更为了心灵而跑！

　　「第一次跑步，我给自己的奖赏是，当晚大吃大喝，还对大家说嘴：『我今天早上可是跑了一大圈喔！』隔天，我觉得身体像被卡车辗过一样，老娘再也不跑了！」

　　「三个月后重拾跑步鞋发现，四季递嬗比体型变化更有意思；我不再为了证明能跑完马拉松比赛，或在约会时听起来很屌而跑。我用跑步保持专注、提醒自己凡事都能办得到。我要一直跑到跑不动为止！」

　　六年前，亚莉珊卓是个体态丰满、四肢不发达的普通女人；现在，她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分，不只因此减重，也因此更健康、容光焕发，更自信愉悦。借由跑步，与长年投入马拉松的父亲及弟弟重拾亲密感，也让友人对她刮目相看，并从中发现自己的另一面。如同老爸所言：「跑步不只腿在跑，心也在跑。」

　　亚莉珊卓生动的描述了她灾难性的第一跑，以及之后的点点滴滴，诚实以对、真情流露，令人拍案叫绝。

　　本书一半是回忆录，一半是实用指南，打破一般女性对慢跑的诸多迷思，如：慢跑会毁了你的膝盖？慢跑会使你的脸松垮、体态变男人？如何选购运动内衣，避免跑步时胸部剧烈晃动？如何涂抹凡士林让内衣和球鞋穿戴更舒适？如何不冻僵、不中暑及跑步前后的进食等技巧。除了跑步，也谈企图心、人际关系、情感与身体！

　　因为跑步，眼界变宽广，和世界的距离也缩短了

　　轻盈的身体不只意味我的屁股接近了「穿牛仔裤很好看」的目标，而是让我的世界缩小了，用走的就可以前往我要去的地方。我开始用距离来认识伦敦，而不是拿地铁站当路标。

　　因为跑步，人们对我另眼相看

　　对跑步的认知与决心并没有让我被孤立和排挤，反而让其他人觉得我很有意思。女人会钦佩我持续训练的韧性及愈来愈纤细的双腿，男人会用不一样的角度看我，我晓得他们心里在想：「她真的打算完成目标！」

　　因为跑步，我改善看待自己和对待他人的态度

　　我这辈子动不动就沉溺在找姊妹淘谈心事、聊八卦的情绪里，因为跑步却发展出一种超越性别的宏观沟通理解能力。重点不是总是要把话说出来，有时如何付出爱也很重要。

　　因为跑步，信心像打肉毒一样饱满！

　　出门跑步让我见到更多人，负面的事再糟也不会糟到哪里去，只不过有点像生命之流的自然退潮罢了。我的目光开始朝外，跑步已经不是别人观看我的方式，而是我怎么看待自己跑步时的态度。

　　看完本书，何不穿上跑步鞋，也来试试自己的能耐？！

热血推荐

　　奥美大中华整合行销传播集团首席执行长　庄淑芬
　　丽思医美集团总院长　廖苑利
　　知名作家、广播节目主持人　飞小鱼
　　超人气部落客　马克妈妈
　　超人气部落客&畅销书作家　贵妇奈奈
　　人气作家　女王

　　勇往直前，yes, we can！
　　跑步一点都不难，坚持跑下去比较难。
　　女人和男人一样，一路长跑只靠自己。
　　找到一个让自己内心悸动的理由，
　　就像这本书的作者，生命动力振奋每一步。
　　女孩们，你绝对可以，我们一起勇往直前！——奥美大中华整合行销传播集团首席执行长    庄淑芬

　　不止对于跑步，同时对于生活、对于工作，很多事情我都发现，我可以。
　　我的能力，远远超过我的想像！从此以后，我开始和跑步热恋了。
　　跟跑步谈变爱后，你会发现，整个人都青春洋溢起来了！
　　最重要的，就是开始跑吧！——丽思医美集团总院长    廖苑利

　　所有关于女生成长过程中可能遭遇到的事情、甚至是难堪，以及跑步前后包括身体的、训练过程的、心里的、生活上的种种变化与漫长的过程，荷模用她长了魔法的文字，说给你听。如果你心里有太多纠结、反覆、又不知如何启齿的「内心戏」，那就进入《女孩爱上跑步》的故事里吧！会让你时而莞尔、时而喷饭、时而皱眉、时而点头如捣蒜、时而心有戚戚焉，然后超越自己，找到恋上跑步的理由。——知名作家、广播节目主持人    飞小鱼

　　大部分的女孩，噢不！几乎九成以上的女孩，
　　一离开学校体育课生活后，双腿也自然脱离了跑步行为：
　　「跑步多无趣啊！一个人孤单的流着满身汗跑着，才不想花时间做这件事。」
　　我也曾经这样想着，直到有一天，
　　我发现自己想跑也跑不动的那天，那天我35岁，我吓坏了！
　　难道我要这样跑也跑不动直到老去？千万不要！我没有坏掉，我想跑看看，
　　于是，我从走路开始练习，一路走到能跑完一场马拉松赛，
　　如果你还没跑起来，请来阅读一个女孩的跑步书，
　　读完后你的双腿会告诉你：「我想跑跑看！」——超人气部落客    马克妈妈

　　跑步的女孩是最闪亮的！——超人气部落客&畅销书作家    贵妇奈奈

　　女孩们！开始跑步吧，你会找到自信心，还会找到全新的自己！——人气作家    女王
 

作者简介

亚莉珊卓．荷敏丝莉（Alexandra Heminsley）

　　原本因为胸怀壮志，立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身，以及瞪羚的速度，且厌倦了健身房和无聊的瑜伽课程，下定决心跑步。第一次尝试跑时步，只感觉像一场灾难！三个月后重拾跑步鞋，六年后，跑遍世界两大洲五场马拉松。

　　现为自由记者、广播节目主持人、作家。曾任职出版业，担任英国《Elle》杂志及BBC第二电台书籍编辑，Sky 1频道日间节目「Angela & Friends」的图书俱乐部专家、BBC第五电台节目「Simon Mayo Books Panel」固定班底。

　　目前为水石书店《图书季刊》《週日独立报》《Grazia》杂志撰述，同时为 BBC第五电台节目「Richard Bacon Show」与BBC第六频道音乐节目固定班底。

　　着有《被甩女王：战胜被甩的疗伤法则》（Ex and the City: You're Nobody Till Somebody Dumps You），诚实而逗趣地道出失恋被甩的痛苦。担任许多重要出版社的小说与非小说类写手，也是今年柯斯达文学大奖年度小说奖评审。

译者简介

杨沐希

　　宅居文字工作者。译有《我在性瘾治疗所的卧底日记》《美好人生诊断书》（圆神出版）及《女孩爱上跑步》（如何出版）等书。
 

推荐序    和跑步谈恋爱    廖苑利
推荐序    奔跑吧，女孩！说不定会跑出惊奇的美丽人生    飞小鱼
作者序    为了心灵而跑

第一部
第一章    不是天生就会跑
第二章    菜鸟上路学跑步
第三章    跑步装备
第四章    跑步变了一切
第五章    受伤
第六章    伦敦马拉松
第七章    再次参加伦敦马拉松
第八章    夜猫半马——暗夜不会一直持续
第九章    光之速魔幻夜跑
第十章    一直跑下去
第十一章    终点线——旧金山耐吉女子马拉松

第二部
第十二章    那些跑在我们前面的女性
第十三章    跑步迷思与运动伤害
第十四章    有尊严地走进运动用品店
第十五章    加入跑步社团
第十六章    完美跑法
第十七章    关于马拉松，所有你想了解，但不好意思问的事
第十八章    路跑一点诀