陳式太極拳是我國武術太極拳各種流派中最古老的拳種之一，在國內外享有盛譽。其內容和風格各具特色。

　　第一動作都是以纏絲勁法和鬆活彈抖的發力運動為核心的由內及外的圓弧運動。

　　動作往返纏繞，圓轉麯摺，剛柔、快慢，開閤、蓄發等節奏變化尤為顯著，因而，套路動作技術比較復雜，不易掌握，教學難點也很多。

　　《陳式太極拳36式套路分解教學》總結陳式太極拳36式，既豐富瞭太極拳鍛煉的內容，又便於初學者練習。

作者簡介

劉淑慧

　　女，畢業於俄羅斯聖彼德堡國傢體育大學，教育學博士。7歲習武，先後在安徽省體育運動學校、上海體育學院、俄羅斯聖彼德堡國傢體育大學學習，師從於高級教練徐淑貞及王培錕、邱丕相、曾美英、趙光聖教授，還曾拜中國少林寺大師釋德虔為師。得到過北京體育大學闞桂香、門惠豐教授和陳式太極拳傳人陳正雷大師以及太極拳冠軍王二平的親自指導。

　　曾連續10年（1976～1986年）獲得安徽省武術比賽全能冠軍。曾獲上海市九運會太極拳冠軍和上海市52公斤級女子散打冠軍。1982年獲全國傳統武術比賽優勝奬。1997年獲國際少林武術節槍術冠軍。

    1998年參加在俄羅斯．聖彼德堡舉行的國際搏擊大賽，共獲九項（長拳、太極拳24式、翻子拳、雙刀、槍術、金剛大刀、三人對拳、單刀進雙槍、陳式太極拳）金牌，被國際搏擊聯閤會授予「九段」稱號。

    2001年3月參加在三亞舉行的由國傢武術管理中心舉辦的首屆國際太極拳健康大會，獲陳式太極拳36式一等奬。
　　2001年12月參加在珠海舉辦的國際太極拳交流大會，榮獲太極拳42式競賽套路、陳式太極拳競賽套路、陳式太極劍36式3枚金牌；所帶的太極拳代錶隊共獲奬盃3座（集體項目太極拳42式一等奬，太極拳24式二等奬，太極劍32式二等奬）、奬牌23枚。

    2002年12月帶隊參加深圳市傳統武術比賽，所帶的代錶隊獲青年組10個一等奬，2個特等奬。2003年2月參加香港首屆國際武術節比賽，共獲六項（槍術、陳式太極拳競賽套路、太極器械、雙器械、對練、集體太極拳）金牌。2003年8月帶領深圳職業技術學院學生代錶隊參加廣東省第六屆大學生運動會武術比賽，共獲金牌6枚（男子太極拳42式、棍術、長拳；女子劍術、槍術、棍術）、銀牌5枚、銅牌5枚。………

本書圖例

一、陳式太極拳36式套路的結構特點

二、陳式太極拳36式套路的技術特點

三、分解教學陳式太極拳36式套路的三個階段

四、陳式太極拳36式套路的基本方法
     (一)太極拳樁功練習
     (二)手型
     (三)步型
     (四)步法
     (五)腿法
     (六)基本動作(手法)訓練

五、陳式太極拳36式套路分解教學
  預備式
   [第一段]
     (一)起勢
     (二)右金剛搗碓
     (三)攬紮衣
     (四)白鶴亮翅
     (五)斜行拗步
     (六)提收
     (七)前跬
     (八)掩手肱捶
     (九)雙推手
     (十)肘底捶
   [第二段]
     (十一)倒捲肱
     (十二)退步壓肘
     (十三)左、右野馬分鬃
     (十四)左、右金雞獨立
     (十五)右六封四閉
     (十六)左單鞭
   [第三段]
     (十七)雲手
     (十八)高探馬
     (十九)右左擦腳
     (二十)蹬一根
     (二十一)披身捶
     (二十二)背摺靠
     (二十三)青龍齣水
     (二十四)白猿獻果
     (二十五)左六封四閉
     (二十六)右單鞭
   [第四段]
     (二十七)雙震腳
     (二十八)玉女穿梭
     (二十九)獸頭勢
     (三十)雀地龍
     (三十一)上步七星
     (三十二)退步跨虎
     (三十三)轉身擺蓮
     (三十四)當頭炮
     (三十五)左金剛搗碓
     (三十六)收勢
參考文獻