中國太極拳的學與術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　太極拳是健身運動，是搏擊技藝，更是修煉之法。所以學拳不僅要學技，還要講藝悟道。

　　太極拳流派眾多，教法各異。本書放下瞭門派之見，追本溯源，從宏觀的中國武術文化、太極拳的拳藝道和習拳感悟開篇，理清“學”，再談“術”，並用詳盡的圖例紀錄名師示範，從基本動作形態和要領入手，教授太極推手、太極劍、太極刀和太極槍招式。

　　“學習太極拳者，把它當為強身健體的運動，不難；將之作一種搏擊技藝亦不難；如作為一種修練之道則略有點難度，但隻要持之以恆，默默耕耘便可，至於成就如何，則視乎師承與毅力而已。”－謝秉中

 

書籍簡介：《古韻新聲：傳統武術的當代傳承與創新》 引言：韆年功法的現代迴響 本書並非一部專注於特定拳種的技法解析，而是旨在探討中國傳統武術——一個涵蓋瞭哲學思辨、身體智慧與文化傳承的復雜體係——在當今快速變化的社會中所麵臨的挑戰、機遇與轉型的深刻議題。我們試圖超越單純的“套路演示”或“養生功效”的層麵，深入剖析“武術”作為一種活態文化遺産，如何在保持其核心精神與曆史脈絡的同時，實現與現代生活、科學認知和全球語境的有效對話。 本書將視角投嚮那些緻力於在傳統與現代之間搭建橋梁的實踐者、學者與教育傢。他們如何解讀古籍中晦澀難懂的術語？如何將數韆年來積纍的經驗轉化為可被現代生理學和運動科學驗證的原則？以及，他們如何確保這種深厚的文化基因，能夠以一種既尊重曆史又富有生命力的方式，傳遞給下一代？ 第一部分：根基的重塑——曆史、哲學與理論的再審視 第一章：武術的曆史語境與文化承載 本章追溯中國武術從古代的軍事應用、民間習俗到近現代的體育化、藝術化曆程。重點討論“武”與“醫”、“武”與“哲”在不同曆史階段的交織與分離。我們不局限於某一地域或流派的興衰，而是考察其作為社會結構不穩定時期的精神慰藉與自我防衛手段的普遍性。重點分析清末民初，在西方文化衝擊下，傳統武術如何被“定義”為一種民族精神的象徵，以及這種定義帶來的正麵激勵與潛在的局限性。 第二章：哲思入微：武術中的道傢、儒傢與佛教思想 傳統武術的理論體係深深植根於中國古典哲學。本章將詳細剖析“陰陽”、“五行”、“氣”、“太極”等核心概念在武術實踐中的實際意義。我們不將這些視為玄虛的口號，而是探究它們如何指導身體的運用、呼吸的調控以及對戰局的洞察。例如，如何從《道德經》的“不爭”思想中提煉齣“以柔剋剛”的技擊策略；如何從儒傢的“中庸之道”中理解武術訓練中的平衡與節製。 第三章：理論的解構與重建：術語的當代釋義 許多傳統武術典籍中充斥著高度凝練且依賴師徒口傳心授的術語，如“勁”、“聽勁”、“棚勁”、“懂勁”等。本章嘗試以現代語言學和認知科學的視角，對這些核心概念進行“去魅”式的解析。我們旨在提供一種框架，使初學者和研究者能夠更清晰地理解這些概念背後的力學原理、神經反應和心理狀態，從而打破傳統師承的壁壘，促進跨文化、跨學科的交流。 第二部分：實踐的演變——身體、訓練與教學法的創新 第四章：人體工程學的視角：傳統身法的科學解析 傳統武術強調的“鬆沉”、“立頂”、“開胯”等身法要求，其背後蘊含著高效的人體運動學原理。本章結閤生物力學和運動生理學的最新研究成果，對比傳統訓練方法（如樁功、馬步）與現代力量訓練、柔韌性訓練的區彆與聯係。重點探討如何通過科學手段來量化和驗證傳統訓練中對核心穩定性、重心控製和關節保護的強調。 第五章：從套路到實戰：訓練體係的適應性調整 套路（拳架）作為傳統武術的“文本”，其功能在當代已從軍事預演轉嚮瞭身心協調的訓練工具。本章聚焦於如何在保持套路美感和文化價值的同時，引入對“反應速度”、“動態平衡”和“情景認知”的訓練。探討如何設計更具針對性的對練和功法，以應對現代格鬥運動和日常防衛的需求，實現“由古及今，形神兼備”。 第六章：教育的未來：數字化與全球化背景下的武術教學 在信息爆炸的時代，武術教學模式正麵臨深刻的變革。本章探討瞭在綫教學、虛擬現實（VR）輔助訓練在武術教育中的潛力與局限性。我們關注如何構建一個既能保持現場互動與“氣場”傳承，又能利用現代技術擴大傳播範圍的混閤式教學體係。同時，也探討瞭在跨文化交流中，如何恰當地傳達武術的文化背景，避免文化挪用或膚淺的模仿。 第三部分：文化的張力——傳承、商業化與身份構建 第七章：商業的邏輯與精神的堅守：武術産業化的審視 隨著武術在全球的普及，其商業化現象日益顯著。本章客觀分析瞭商業資本對武術發展的雙重影響：它既提供瞭推廣和現代化的資金支持，也可能導緻對技藝的過度簡化、娛樂化和對曆史嚴肅性的削弱。我們探討瞭如何在商業運作中，劃定一條清晰的界限，以維護武術作為一種嚴肅文化實踐的內核價值。 第八章：身份的構建：習武者在現代社會中的定位 對於當代習武者而言，練習武術的動機早已超越瞭單純的“防身”。本章探究瞭“習武”如何成為個體在高度同質化的社會中構建獨特身份、尋求心理解脫和社會連接的重要途徑。探討瞭不同背景的習武者（如白領、運動員、學者）如何將武術哲學融入其日常生活、職業倫理和人際關係中，實現“習武以修身，修身以處世”的最終目標。 第九章：跨界對話：武術與當代藝術、健康領域的融閤 本章展示瞭傳統武術元素在當代藝術（如舞蹈、戲劇）以及健康産業（如運動康復、心理療愈）中的創新應用。通過案例分析，說明武術的核心運動模式和調息方法如何被成功地移植到非武術領域，創造齣新的價值和體驗。這不僅是技術的嫁接，更是文化符號的活化與新生。 結語：麵嚮未來的武學視野 本書總結瞭傳統武術在當代所展現齣的強大生命力和適應性。我們認為，未來的武術發展不應是“復古”或“全盤西化”的二元對立，而應是基於對自身理論的深刻理解之上，進行有選擇、有批判性的創新與整閤。武術的未來，在於它能否持續地為現代人提供解決身體、精神與社會睏境的有效工具與哲學指引。 本書麵嚮對象： 武術愛好者、體育教育工作者、文化研究學者、以及對中國傳統哲學與身體實踐感興趣的廣大讀者。

作者簡介

謝秉中

　　祖籍廣東開平縣古巷村曜隆裏。一九二八年生於香港。五十年代開始習拳至今，鑽研太極拳六十多年，精通楊傢太極拳及推手。

　　謝氏列祖多為官，祖父美贊公，年十六，已隻身赴澳美營商十多年，所得之財皆捐予國父作革命之用；直至革命成功，始迴鄉。及後，舉傢來港，從事建築及沉船打撈業務。原與父母，及哥哥、兩姐一妹，居於旺角，但其父不幸英年早逝，祖父便賣掉傢財遷往元朗，卻因而與楊傢太極嫡係傳人結緣。
 
　　謝氏從學於楊守中之香港弟子張世賢師父，一九九二年創立"柔靜太極拳研藝社"，戮力傳承楊傢太極拳。同年，著作齣版《中國太極拳的學與術》；二零零七年齣版《拳以載道》、二零零九年與資深傳媒人倪秉郎閤著《一脈相承》。多年來，教學授徒著書，為推廣楊傢太極拳之香港一脈貢獻良多。
 
　　迄今不休，緻力推崇太極文化，主張修練太極，誌不在健碩肌肉，而是保存氣息，以"活化"生機，強調當中循環不息的"修"與"養"，過程。
 
　　2010年至今：香港武術聯會傳統武術顧問
　　1990年至今：柔靜太極拳研藝社創社社長
　　1980年至今：曆任香港太極總會監督及名譽會長
　　1989至1992年：邀任廣州精武體育會顧問
　　1974至1979年：邀任香港教育司署核下康樂體育事務組太極拳班導師以及上水石湖墟及大埔商會太極拳班導師

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這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種沉靜中蘊含力量的留白，以及筆墨書寫的書名，瞬間勾起瞭我對太極拳的好奇心。我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，而太極拳作為中華武術的瑰寶，更是我嚮往已久。雖然我並沒有任何武術基礎，甚至連最基本的動作都不知道，但這絲毫不妨礙我被這本書所散發齣的氣質所吸引。封麵上那種剛柔並濟、虛實相生的感覺，似乎預示著這本書將帶我踏上一段探索身心和諧的奇妙旅程。書的裝幀也很精美，紙張的觸感溫潤，散發齣淡淡的墨香，讓人忍不住想要翻開它，去感受其中蘊含的深厚底蘊。我期待著這本書能夠像一位慈祥的長者，娓娓道來太極拳的起源、發展，以及那些深邃的哲學思想。我希望它能用最通俗易懂的語言，為我這個門外漢揭開太極拳神秘的麵紗，讓我明白它為何能流傳韆古，又為何能吸引無數人為之傾倒。我甚至想象著，在捧讀此書的某個午後，陽光透過窗戶灑在書頁上，我會沉醉在這片文字的海洋中，仿佛自己也置身於那山水之間，感受著雲捲雲舒，體悟著生命的哲理。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《中國太極拳的學與術》，第一感覺就是它散發著一股沉靜的氣質。我平時工作比較忙碌，壓力也挺大，一直希望能找到一種方式來放鬆身心，調和一下緊張的神經。聽說太極拳是一種非常好的運動，既能鍛煉身體，又能修養心性，所以一直對它很感興趣。這本書的題目很直接，點齣瞭“學”和“術”兩個方麵，這讓我覺得它應該是一本既有理論深度，又有實踐指導的書。我期待它能夠詳細地介紹太極拳的基本原理，比如陰陽、虛實、剛柔的轉換，以及如何通過練習來達到人與自然的和諧統一。同時，我也希望它能提供清晰易懂的動作分解和練習方法，讓我這樣一個零基礎的初學者能夠一步步地跟著學，不會感到無從下手。我設想，讀完這本書，我不僅能瞭解太極拳的“是什麼”，更能明白“怎麼做”，最終能夠將太極拳的理念融入到我的日常生活中，找到內心的平靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直對太極拳的“剛柔並濟，以柔剋剛”的理念深感好奇。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力和焦慮所裹挾，總想著尋找一種能讓自己慢下來、靜下來、找到內在平衡的方法。太極拳，似乎就是這樣一種古老而又恰逢其時的智慧。這本書的題目——《中國太極拳的學與術》，立刻吸引瞭我的目光。我理解，“學”可能代錶著太極拳背後深厚的文化底蘊、哲學思考，以及它所蘊含的東方智慧；而“術”則更偏嚮於實操層麵，是關於如何去練習、去感受、去體驗。我非常期待這本書能夠在我心中勾勒齣太極拳的全貌，從它為何誕生，到它如何演變，再到它究竟能為我們帶來什麼。我希望它能以一種引人入勝的方式，講述太極拳的發展曆程，闡釋那些看似玄妙的理論，並且能夠提供切實可行的練習指導，讓我這個對太極拳充滿嚮往卻又不知如何下手的普通人，能夠循序漸進地走進太極的世界，體悟其中的美妙與益處。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對中國傳統文化有著濃厚興趣的普通上班族，我一直被太極拳所吸引。那種緩慢而富有韻律的動作，以及背後所蘊含的深邃哲學，讓我覺得它不僅僅是一種運動，更是一種生活方式。當我看到《中國太極拳的學與術》這本書時，我便被它深深地吸引瞭。書名中的“學”字，讓我聯想到太極拳背後的文化淵源、哲學思想，以及它如何與中國傳統智慧相結閤；而“術”字，則勾起瞭我對具體技法、練習方法的興趣。我希望這本書能夠帶領我走進太極拳的世界，從最基礎的概念講起，循序漸進地揭示太極拳的奧秘。我期待能夠瞭解到太極拳的曆史演變，它在中國文化中的地位，以及它所倡導的“天人閤一”的境界。同時，我也希望書中能有詳細的圖文並茂的講解，讓我這個初學者能夠理解每一個動作的要領，體會其中的勁力與神韻。我相信，通過閱讀這本書，我能夠更好地理解太極拳，並從中獲得身心的滋養。

评分☆☆☆☆☆

我收到這本書的那天，恰逢一個難得的空閑下午。迫不及待地拆開包裝，指尖觸碰到那書頁的瞬間，一股難以言喻的親切感油然而生。我並非武術愛好者，也從未接觸過太極拳，但“學與術”這三個字，以及“中國太極拳”這個主題，便足以讓我心生嚮往。這本書，我想它不僅僅是一本技擊的教程，更像是一扇通往中國傳統哲學智慧的窗口。我期望它能引導我理解太極拳背後所蘊含的“道”，那種順應自然、以柔剋剛的處世哲學。也許，這本書會從曆史的溯源講起，為我描繪齣太極拳如何在漫長的歲月中演變，它又如何融入瞭中國人的生活方式和精神世界。我希望它能夠深入淺齣地剖析太極拳的“術”，但更吸引我的是“學”的部分——那種關於修身養性、關於平衡身心、關於如何與世界和諧相處的智慧。我迫不及待地想知道，究竟是什麼樣的練習，能夠讓身體變得更加協調，讓心靈更加寜靜？這本書，對我而言，是一次對未知世界的探索，也是一次對內在自我的尋覓。