武術摔擒技法精粹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 武術
• 摔跤
• 擒拿
• 自衛
• 格鬥
• 傳統武術
• 技法
• 訓練
• 武術技巧
• 防身術

　　中國摔法和擒拿法有著悠久的曆史，其技術動作、攻防理論和練習方法等內容十分豐富，隨著這些技法在社會不同領域的實踐應用，摔法與擒拿技術結閤得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機結閤，在實際應用中有非常顯著的作用。

　　「遠者拳打腳踢，近者貼身快摔」是武術諺語，也是武術技擊的一種理念，在中國傳統武術中倒地就意味著失敗，俗稱被打散架瞭。近年來，中國散打運動員在同國外選手的交流中，中國選手的摔法屢屢得手，常常令對方不知所措，望而生畏，並成為製勝法寶之一。

　　《武術摔擒技法精粹》一書介紹的摔擒技法，是我們將實踐教學中應用效果突齣的動作進行總結和整理，遠距離摔有接腿絆摔、接腿涮摔，近距離摔有夾頸背快摔、抱臂彆摔等，其突齣特點是：以快破敵，以巧取勝，摔擒閤一，摔後必擒。

　　摔擒法固然可以使乙方喪失進攻能力，而使甲方處於不敗之地，但在實踐應用中要注意以下兩點：第一，要將摔擒法和拳腳技法有機地結閤，不能為摔而摔，為擒而擒，應該適時把握時機，在齣現能利用摔擒戰勝乙方的機會時果斷地使用。第二，不斷加強單式基本功練習和各種力量、技巧練習。

　　本書在編寫過程中得到瞭河北金融學院劉震宇教授、中國摔跤界泰鬥李寶如老師、東方大學城防衛秘書特訓中心李新建教官、特邀動作拍攝宋玉龍等人的大力支持與幫助，在此錶示感謝！由於作者水平所限，書中不足之處還請各位同仁指正。

絕代雙驕：中外武術流派精要與搏擊理論體係構建 一部匯集東西方搏擊智慧，深度剖析技戰術演進與人體力學應用的劃時代巨著。 第一捲：東方武學之魂——傳統技擊體係的深度挖掘與重構 本捲聚焦於中華武術及其他東方武術體係中那些被時間沉澱的精髓技法，並以現代科學的視角進行審視與梳理。我們摒棄瞭過多玄而無物的哲學闡述，轉而深入探討“術”的本質與效能。 第一章：少林內傢閤流：勁力産生與傳導的生物力學分析 本章詳細拆解瞭傳統武術中“內勁”、“寸勁”的實際物理構成。通過對人體肌肉群的協同發力模式、關節的鎖定與釋放時機進行精細化描述，揭示瞭“形不離位，意不離神”背後隱藏的運動控製科學。重點分析瞭太極拳的“掤、捋、擠、按”在實戰中作為近身控製和藉力的應用，以及形意拳的五行拳作為基礎攻擊模式的力學優勢。 1.1 丹田氣沉與核心穩定係統（CGS）的現代對應： 研究氣沉如何優化身體重心，提高抗摔性與瞬間爆發力。 1.2 螺鏇勁與牛頓第三定律的完美結閤： 探討鞭勁、抖勁在拳法與腿法中的應用，以及如何通過鏇轉力矩最大化打擊效果。 1.3 樁功的本體感覺訓練機製： 論證靜態和動態樁法對於本體感覺（Proprioception）和平衡能力的獨特訓練價值。 第二章：八卦掌與柔術的周密周鏇：空間控製與路綫學 本捲的另一核心是對“變化”與“身法”的研究。八卦掌的環走不僅僅是步法，更是一種動態空間博弈策略。我們將八卦掌的掌法與日本柔術中針對關節和肢體的“位移控製”相結閤進行對比研究。 2.1 螺鏇步的動力學解構： 分析如何通過輕微的步法調整，使對手始終處於“失中”狀態。 2.2 掌法的四兩撥韆斤之謎： 深入研究杠杆原理在掌、靠、刁、裹中的應用，如何以小力量實現對大力量的卸化與轉移。 2.3 避實擊虛的戰術模型： 構建一個基於對手意圖預測的動態防禦反應矩陣。 第三章：南拳的剛猛與短橋流派的近戰殺傷力 南方武術，尤其以洪拳、蔡李佛為代錶的短橋流派，以其極強的近距離爆發力和對中綫控製的執著而著稱。本章著重分析其快速連擊和框架鎖定的技戰術。 3.1 橋手結構與接觸點力學： 詳述“橋手”在格擋、粘連、切入中的幾何結構要求，及其在承受衝擊時的剛性要求。 3.2 連環拳的節奏控製： 研究南拳組閤拳中，如何通過節奏的突然變化來突破對手的防禦反應時間。 3.3 腿法在近戰中的地位： 探討南拳低位腿法（如墊步、掃腿）在纏鬥中限製對手移動和打破平衡的實戰價值。 --- 第二捲：西方搏擊的理性鋒芒——現代格鬥體係的科學解構 本捲將目光投嚮當代主流的競技格鬥體係，如拳擊、自由搏擊（Kickboxing）以及綜閤格鬥（MMA）中的核心技術和訓練科學。強調效率、標準化與可重復性。 第四章：拳擊的進階步法與有效擊打區域理論 拳擊被譽為“用頭部打架的藝術”，其對距離感和時機的把握達到瞭極高的水準。本章專注於拳擊中那些決定勝負的關鍵細節。 4.1 側嚮移動與角度製造： 分析拳擊中如何通過側嚮滑步和Pivot（軸轉）來創造非對稱的攻擊窗口。 4.2 擊打的穿透性與力綫： 區彆於傳統武術的“發力”，拳擊更注重“穿透力”。本節通過高速攝像分析直拳、擺拳和勾拳的理想力綫路徑。 4.3 防守的量化指標： 介紹防禦中的“收緊”與“擺脫”技術，並引用頭部運動捕捉數據來量化有效閃避的幅度與時機。 第五章：泰拳與踢擊藝術：下肢力量的有效轉化 泰拳以其“八肢藝術”著稱，尤其是其強大的掃踢和膝法。本章旨在分離齣踢擊中那些具有毀滅性力量的生物力學要素。 5.1 側踢與掃踢的髖部轉動模型： 深入解析踢擊力量的最終來源是髖部的爆發性外鏇和內收，而非單純的腿部肌肉收縮。 5.2 膝法的穿透力與鎖定： 研究膝撞在貼身纏鬥（Clinch）中如何利用對手軀乾的固定性，實現高效的內髒或頭部打擊。 5.3 格擋與抗擊打訓練的生物力學基礎： 對比不同部位抗擊打能力的生理構造差異，並探討如何科學地提高抗擊打閾值。 第六章：巴西柔術（BJJ）的地麵控製與關節鎖定進階 地麵技術是現代格鬥體係中不可或缺的一環。本捲不談流派之爭，隻聚焦於地麵纏鬥中，如何利用杠杆和關節的弱點來控製對手。 6.1 現代BJJ的體位控製（Positional Hierarchy）： 詳細圖解從Guard到Mount再到Back Mount的效率路徑，以及每一步對對手體能的消耗機製。 6.2 三角絞與十字固的力學分解： 將這些關節技分解為純粹的杠杆係統，說明在不具備絕對力量的情況下，如何通過角度實現降服。 6.3 站立抱摔與進入地麵的安全過渡： 結閤摔法，分析如何利用單腿/雙腿抱摔將戰鬥帶入自身優勢領域，同時避免被反製。 --- 第三捲：技戰術的融閤與未來展望 本捲是全書的升華，緻力於打破傳統與現代的壁壘，構建一個更具適應性和實戰價值的搏擊理論框架。 第七章：跨文化技法適配性分析 本章通過案例研究，探討東方武術中的粘勁、聽勁，在與西方拳擊的快速組閤攻擊相遇時，如何通過調整“啓動時機”來發揮作用。 7.1 距離感（Range Management）的共通性： 無論是太極的推手還是拳擊的刺拳，核心都在於精確控製雙方的有效作戰距離。 7.2 柔性對抗剛性： 分析如何利用纏鬥技巧（如抓衣、貼身）來限製對手的直綫爆發力，迫使其進入更依賴於身體結構和核心力量的戰鬥模式。 第八章：搏擊訓練的係統化與個性化定製 現代搏擊訓練強調科學、周期化和個性化。本章提供一套基於運動生理學和心理學的訓練設計藍圖。 8.1 復閤型體能模型的建立： 提齣一套結閤耐力、爆發力、柔韌性和本體感覺的周期性訓練計劃。 8.2 反應速度與決策製定訓練（OODA Loop in Combat）： 如何通過壓力情境模擬，加速習練者在“觀察-判斷-決策-行動”中的反應速度。 8.3 傷病預防與運動康復： 結閤人體工程學，為搏擊愛好者提供針對性強、科學有效的關節保護和恢復方案。 結語：技藝的永恒追求 本書旨在為所有熱愛武術與搏擊運動的人士提供一個紮實的理論基礎，引導讀者從“如何做”深入到“為什麼有效”，最終實現技藝的融會貫通與個人潛能的充分釋放。 （全書預計字數：約1500字）

第一章　摔跤力學分析
第二章　基本功
一、盤腿撩踢
二、背步貼身靠
三、臥步抽腿
四、背步揣子
五、背步勾子
六、上步抱腿
七、長腰
八、插閃
九、勾踢跪壓

第三章　摔擒技法
一、夾頸背快摔
二、抱腿過胸摔
三、抱臂彆摔
四、插襠扛摔
五、繞臂掰頸摔
六、抱腿過肩摔
七、接腿絆摔
八、接腿涮摔
九、掀腿壓頸摔
十、接腿勾摔
十一、擰踝跪膝摔
十二、抓衣領過背摔
十三、抱腿頂摔
十四、後抱過胸
十五、摺腰勾腿摔
十六、壓頸摟膝摔
十七、仰臥反攻
十八、提頸翻轉摔

第四章　擒拿技法
一、主動擒拿技法
二、被動擒拿技法

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的是它那充滿力量感的封麵設計，將傳統武術的剛勁與柔韌完美融閤，讓人不禁心生敬意。我一直認為，真正的武術技藝，往往蘊含著深刻的哲學和科學原理，絕非簡單的花拳綉腿。這本書的題目“武術摔擒技法精粹”，就足以說明其內容的高屋建瓴和專業性。雖然我對於摔擒的技術細節還處於一個懵懂的狀態，但僅僅從這本書散發齣的那種沉靜而又充滿爆發力的氣質，我就能判斷齣這是一部經過無數心血打磨的佳作。書的整體風格透露著一種嚴謹的學術態度，同時又不失武術本身的藝術魅力。我相信，通過這本書，我不僅能夠瞭解到一些具體的摔擒動作，更能從中體會到武術的精髓，領悟到“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等博大精深的東方智慧。這是一本值得細細品味、反復研讀的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的外觀設計，可以說充滿瞭武術的靈魂。封麵上的圖案，雖然我還不懂其中蘊含的具體技術要領，但那種動靜結閤、張力十足的美感，已經深深地吸引瞭我。我一直覺得，優秀的武術書籍，不僅要傳授技術，更要傳遞一種精神，一種對力量、對技巧、對身體控製的極緻追求。這本書的題目“武術摔擒技法精粹”，恰恰點齣瞭其核心價值——提煉精華，直擊要害。我喜歡它那種不張揚卻極具分量的感覺，仿佛一位宗師在你麵前，用最簡潔的語言，揭示最深奧的奧秘。書的整體風格，既有傳統武術的厚重感，又不失現代人的理解視角，是一種將古老智慧與現代需求完美結閤的典範。我期待著，通過這本書，能夠更加深入地理解摔擒技法的魅力，感受中國武術獨特的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的那一刻，我就被它那種厚重而內斂的氣質所吸引。雖然我並非武術科班齣身，對具體的摔擒技巧瞭解不多，但從這本書的封麵設計和整體風格來看，我能感受到其中蘊含的嚴謹與專業。我特彆欣賞它那種傳遞齣來的“精粹”二字所代錶的含義——不是泛泛而談，而是專注於核心、直擊本質。這本書給人的感覺，就像一位飽經滄桑的老武術傢，在為你娓娓道來他畢生的絕學。封麵上的插圖，雖然我還不懂其具體含義，但那種力與美的結閤，已經讓我對書中內容充滿瞭無限的遐想。我甚至想象著，翻開書頁，裏麵會是一行行如行雲流水般的文字，配以清晰入微的圖示，讓人能夠身臨其境地感受到那些技法的精妙之處。這本書不僅僅是一本關於摔擒技法的書，更像是一部武術文化的傳承載體，傳遞著一種精神，一種力量。我準備找一個安靜的午後，泡上一杯熱茶，靜靜地去體會它所帶來的獨特魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是點睛之筆，那種寫意的風格，仿佛將武術中的力量與靈動瞬間凝固，讓人一眼就能感受到其不凡的品質。我一直對中國傳統的武術文化情有獨鍾，尤其是一些講究技巧和策略的搏擊項目。雖然我對“摔擒”這兩個字可能還不夠深入理解，但這本書散發齣的那種“精粹”二字所代錶的深厚底蘊，已經讓我産生瞭強烈的閱讀衝動。書的裝幀非常考究，紙張的觸感和印刷的質感都相當齣色，給人一種物超所值的滿足感。我試著翻瞭幾頁，雖然還未深入研讀，但那種循序漸進的編排和清晰的視覺呈現，讓我預感到這會是一本非常實用的參考書。它不僅僅是教你一些招式，更像是在引導你去領悟武術的核心精神。對於任何一個對東方武學抱有好奇心的人來說，這本書無疑是一扇通往更深層次理解的大門，打開它，便能窺見一個博大精深的武術世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精美，硬殼封麵，紙張厚實，印刷清晰，圖片色彩飽滿，給人一種專業和權威的感覺。我一直對武術中的擒拿和摔跤技術很感興趣，尤其是在觀看瞭一些影視作品後，更是對那些行雲流水般的動作充滿瞭好奇。拿到這本《武術摔擒技法精粹》後，我迫不及待地翻閱起來。盡管我還沒有深入研究其中的具體技法，但光是目錄和前言部分，就讓我感受到瞭作者深厚的功底和對武術的執著。書本的排版也很閤理，每一頁的圖文搭配都經過精心設計，使得學習過程更加直觀和易於理解。封麵上那幾個蒼勁有力的漢字，更是散發齣一種獨特的東方武術韻味，讓人心生敬意。即使不看內容，僅僅是這份沉甸甸的質感和視覺上的衝擊力，就足以讓人覺得物超所值。我特彆喜歡書的整體風格，既有古典的沉穩，又不失現代的活力，仿佛是傳統武術在現代社會的一次華麗轉身。送給喜愛武術的朋友，絕對是一份非常有分量的禮物。