中国太极拳的学与术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　太极拳是健身运动，是搏击技艺，更是修炼之法。所以学拳不仅要学技，还要讲艺悟道。

　　太极拳流派众多，教法各异。本书放下了门派之见，追本溯源，从宏观的中国武术文化、太极拳的拳艺道和习拳感悟开篇，理清“学”，再谈“术”，并用详尽的图例纪录名师示范，从基本动作形态和要领入手，教授太极推手、太极剑、太极刀和太极枪招式。

　　“学习太极拳者，把它当为强身健体的运动，不难；将之作一种搏击技艺亦不难；如作为一种修练之道则略有点难度，但只要持之以恆，默默耕耘便可，至于成就如何，则视乎师承与毅力而已。”－谢秉中

 

书籍简介：《古韵新声：传统武术的当代传承与创新》 引言：千年功法的现代回响 本书并非一部专注于特定拳种的技法解析，而是旨在探讨中国传统武术——一个涵盖了哲学思辨、身体智慧与文化传承的复杂体系——在当今快速变化的社会中所面临的挑战、机遇与转型的深刻议题。我们试图超越单纯的“套路演示”或“养生功效”的层面，深入剖析“武术”作为一种活态文化遗产，如何在保持其核心精神与历史脉络的同时，实现与现代生活、科学认知和全球语境的有效对话。 本书将视角投向那些致力于在传统与现代之间搭建桥梁的实践者、学者与教育家。他们如何解读古籍中晦涩难懂的术语？如何将数千年来积累的经验转化为可被现代生理学和运动科学验证的原则？以及，他们如何确保这种深厚的文化基因，能够以一种既尊重历史又富有生命力的方式，传递给下一代？ 第一部分：根基的重塑——历史、哲学与理论的再审视 第一章：武术的历史语境与文化承载 本章追溯中国武术从古代的军事应用、民间习俗到近现代的体育化、艺术化历程。重点讨论“武”与“医”、“武”与“哲”在不同历史阶段的交织与分离。我们不局限于某一地域或流派的兴衰，而是考察其作为社会结构不稳定时期的精神慰藉与自我防卫手段的普遍性。重点分析清末民初，在西方文化冲击下，传统武术如何被“定义”为一种民族精神的象征，以及这种定义带来的正面激励与潜在的局限性。 第二章：哲思入微：武术中的道家、儒家与佛教思想 传统武术的理论体系深深植根于中国古典哲学。本章将详细剖析“阴阳”、“五行”、“气”、“太极”等核心概念在武术实践中的实际意义。我们不将这些视为玄虚的口号，而是探究它们如何指导身体的运用、呼吸的调控以及对战局的洞察。例如，如何从《道德经》的“不争”思想中提炼出“以柔克刚”的技击策略；如何从儒家的“中庸之道”中理解武术训练中的平衡与节制。 第三章：理论的解构与重建：术语的当代释义 许多传统武术典籍中充斥着高度凝练且依赖师徒口传心授的术语，如“劲”、“听劲”、“棚劲”、“懂劲”等。本章尝试以现代语言学和认知科学的视角，对这些核心概念进行“去魅”式的解析。我们旨在提供一种框架，使初学者和研究者能够更清晰地理解这些概念背后的力学原理、神经反应和心理状态，从而打破传统师承的壁垒，促进跨文化、跨学科的交流。 第二部分：实践的演变——身体、训练与教学法的创新 第四章：人体工程学的视角：传统身法的科学解析 传统武术强调的“松沉”、“立顶”、“开胯”等身法要求，其背后蕴含着高效的人体运动学原理。本章结合生物力学和运动生理学的最新研究成果，对比传统训练方法（如桩功、马步）与现代力量训练、柔韧性训练的区别与联系。重点探讨如何通过科学手段来量化和验证传统训练中对核心稳定性、重心控制和关节保护的强调。 第五章：从套路到实战：训练体系的适应性调整 套路（拳架）作为传统武术的“文本”，其功能在当代已从军事预演转向了身心协调的训练工具。本章聚焦于如何在保持套路美感和文化价值的同时，引入对“反应速度”、“动态平衡”和“情景认知”的训练。探讨如何设计更具针对性的对练和功法，以应对现代格斗运动和日常防卫的需求，实现“由古及今，形神兼备”。 第六章：教育的未来：数字化与全球化背景下的武术教学 在信息爆炸的时代，武术教学模式正面临深刻的变革。本章探讨了在线教学、虚拟现实（VR）辅助训练在武术教育中的潜力与局限性。我们关注如何构建一个既能保持现场互动与“气场”传承，又能利用现代技术扩大传播范围的混合式教学体系。同时，也探讨了在跨文化交流中，如何恰当地传达武术的文化背景，避免文化挪用或肤浅的模仿。 第三部分：文化的张力——传承、商业化与身份构建 第七章：商业的逻辑与精神的坚守：武术产业化的审视 随着武术在全球的普及，其商业化现象日益显著。本章客观分析了商业资本对武术发展的双重影响：它既提供了推广和现代化的资金支持，也可能导致对技艺的过度简化、娱乐化和对历史严肃性的削弱。我们探讨了如何在商业运作中，划定一条清晰的界限，以维护武术作为一种严肃文化实践的内核价值。 第八章：身份的构建：习武者在现代社会中的定位 对于当代习武者而言，练习武术的动机早已超越了单纯的“防身”。本章探究了“习武”如何成为个体在高度同质化的社会中构建独特身份、寻求心理解脱和社会连接的重要途径。探讨了不同背景的习武者（如白领、运动员、学者）如何将武术哲学融入其日常生活、职业伦理和人际关系中，实现“习武以修身，修身以处世”的最终目标。 第九章：跨界对话：武术与当代艺术、健康领域的融合 本章展示了传统武术元素在当代艺术（如舞蹈、戏剧）以及健康产业（如运动康复、心理疗愈）中的创新应用。通过案例分析，说明武术的核心运动模式和调息方法如何被成功地移植到非武术领域，创造出新的价值和体验。这不仅是技术的嫁接，更是文化符号的活化与新生。 结语：面向未来的武学视野 本书总结了传统武术在当代所展现出的强大生命力和适应性。我们认为，未来的武术发展不应是“复古”或“全盘西化”的二元对立，而应是基于对自身理论的深刻理解之上，进行有选择、有批判性的创新与整合。武术的未来，在于它能否持续地为现代人提供解决身体、精神与社会困境的有效工具与哲学指引。 本书面向对象： 武术爱好者、体育教育工作者、文化研究学者、以及对中国传统哲学与身体实践感兴趣的广大读者。

作者简介

谢秉中

　　祖籍广东开平县古巷村曜隆里。一九二八年生于香港。五十年代开始习拳至今，钻研太极拳六十多年，精通杨家太极拳及推手。

　　谢氏列祖多为官，祖父美赞公，年十六，已只身赴澳美营商十多年，所得之财皆捐予国父作革命之用；直至革命成功，始回乡。及后，举家来港，从事建筑及沉船打捞业务。原与父母，及哥哥、两姐一妹，居于旺角，但其父不幸英年早逝，祖父便卖掉家财迁往元朗，却因而与杨家太极嫡系传人结缘。
 
　　谢氏从学于杨守中之香港弟子张世贤师父，一九九二年创立"柔静太极拳研艺社"，戮力传承杨家太极拳。同年，着作出版《中国太极拳的学与术》；二零零七年出版《拳以载道》、二零零九年与资深传媒人倪秉郎合着《一脉相承》。多年来，教学授徒着书，为推广杨家太极拳之香港一脉贡献良多。
 
　　迄今不休，致力推崇太极文化，主张修练太极，志不在健硕肌肉，而是保存气息，以"活化"生机，强调当中循环不息的"修"与"养"，过程。
 
　　2010年至今：香港武术联会传统武术顾问
　　1990年至今：柔静太极拳研艺社创社社长
　　1980年至今：历任香港太极总会监督及名誉会长
　　1989至1992年：邀任广州精武体育会顾问
　　1974至1979年：邀任香港教育司署核下康乐体育事务组太极拳班导师以及上水石湖墟及大埔商会太极拳班导师

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我一直对太极拳的“刚柔并济，以柔克刚”的理念深感好奇。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和焦虑所裹挟，总想着寻找一种能让自己慢下来、静下来、找到内在平衡的方法。太极拳，似乎就是这样一种古老而又恰逢其时的智慧。这本书的题目——《中国太极拳的学与术》，立刻吸引了我的目光。我理解，“学”可能代表着太极拳背后深厚的文化底蕴、哲学思考，以及它所蕴含的东方智慧；而“术”则更偏向于实操层面，是关于如何去练习、去感受、去体验。我非常期待这本书能够在我心中勾勒出太极拳的全貌，从它为何诞生，到它如何演变，再到它究竟能为我们带来什么。我希望它能以一种引人入胜的方式，讲述太极拳的发展历程，阐释那些看似玄妙的理论，并且能够提供切实可行的练习指导，让我这个对太极拳充满向往却又不知如何下手的普通人，能够循序渐进地走进太极的世界，体悟其中的美妙与益处。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书的那天，恰逢一个难得的空闲下午。迫不及待地拆开包装，指尖触碰到那书页的瞬间，一股难以言喻的亲切感油然而生。我并非武术爱好者，也从未接触过太极拳，但“学与术”这三个字，以及“中国太极拳”这个主题，便足以让我心生向往。这本书，我想它不仅仅是一本技击的教程，更像是一扇通往中国传统哲学智慧的窗口。我期望它能引导我理解太极拳背后所蕴含的“道”，那种顺应自然、以柔克刚的处世哲学。也许，这本书会从历史的溯源讲起，为我描绘出太极拳如何在漫长的岁月中演变，它又如何融入了中国人的生活方式和精神世界。我希望它能够深入浅出地剖析太极拳的“术”，但更吸引我的是“学”的部分——那种关于修身养性、关于平衡身心、关于如何与世界和谐相处的智慧。我迫不及待地想知道，究竟是什么样的练习，能够让身体变得更加协调，让心灵更加宁静？这本书，对我而言，是一次对未知世界的探索，也是一次对内在自我的寻觅。

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作为一个对中国传统文化有着浓厚兴趣的普通上班族，我一直被太极拳所吸引。那种缓慢而富有韵律的动作，以及背后所蕴含的深邃哲学，让我觉得它不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。当我看到《中国太极拳的学与术》这本书时，我便被它深深地吸引了。书名中的“学”字，让我联想到太极拳背后的文化渊源、哲学思想，以及它如何与中国传统智慧相结合；而“术”字，则勾起了我对具体技法、练习方法的兴趣。我希望这本书能够带领我走进太极拳的世界，从最基础的概念讲起，循序渐进地揭示太极拳的奥秘。我期待能够了解到太极拳的历史演变，它在中国文化中的地位，以及它所倡导的“天人合一”的境界。同时，我也希望书中能有详细的图文并茂的讲解，让我这个初学者能够理解每一个动作的要领，体会其中的劲力与神韵。我相信，通过阅读这本书，我能够更好地理解太极拳，并从中获得身心的滋养。

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拿到这本《中国太极拳的学与术》，第一感觉就是它散发着一股沉静的气质。我平时工作比较忙碌，压力也挺大，一直希望能找到一种方式来放松身心，调和一下紧张的神经。听说太极拳是一种非常好的运动，既能锻炼身体，又能修养心性，所以一直对它很感兴趣。这本书的题目很直接，点出了“学”和“术”两个方面，这让我觉得它应该是一本既有理论深度，又有实践指导的书。我期待它能够详细地介绍太极拳的基本原理，比如阴阳、虚实、刚柔的转换，以及如何通过练习来达到人与自然的和谐统一。同时，我也希望它能提供清晰易懂的动作分解和练习方法，让我这样一个零基础的初学者能够一步步地跟着学，不会感到无从下手。我设想，读完这本书，我不仅能了解太极拳的“是什么”，更能明白“怎么做”，最终能够将太极拳的理念融入到我的日常生活中，找到内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种沉静中蕴含力量的留白，以及笔墨书写的书名，瞬间勾起了我对太极拳的好奇心。我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而太极拳作为中华武术的瑰宝，更是我向往已久。虽然我并没有任何武术基础，甚至连最基本的动作都不知道，但这丝毫不妨碍我被这本书所散发出的气质所吸引。封面上那种刚柔并济、虚实相生的感觉，似乎预示着这本书将带我踏上一段探索身心和谐的奇妙旅程。书的装帧也很精美，纸张的触感温润，散发出淡淡的墨香，让人忍不住想要翻开它，去感受其中蕴含的深厚底蕴。我期待着这本书能够像一位慈祥的长者，娓娓道来太极拳的起源、发展，以及那些深邃的哲学思想。我希望它能用最通俗易懂的语言，为我这个门外汉揭开太极拳神秘的面纱，让我明白它为何能流传千古，又为何能吸引无数人为之倾倒。我甚至想象着，在捧读此书的某个午后，阳光透过窗户洒在书页上，我会沉醉在这片文字的海洋中，仿佛自己也置身于那山水之间，感受着云卷云舒，体悟着生命的哲理。