「易筋经」中国式瑜珈，是在讲求乐活养生的潮流中，多一个身心灵的运动选择。「易筋经」的伸展难度比瑜珈简单，却有更良好的养生效果，「易筋经」具有武侠小说渲染而来的知名度。本书全球首部以3D动画解说人体深奥难懂的经穴教学DVD， 加上易筋经12招的招式，刚好可以搭配人体的12经脉。本书并配合经脉12穴位保健穴位的介绍；也提出12个时辰的养生观念。

作者简介

李章智

　　行政院体育运动总会国家级的国术教练，从小就对中华传统文化深感兴趣，特别是中华传统武术与医学，在过去十多年的教学岁月中，累积了丰富的教学经验与知识。除了家传的一些简易擒拿手法的学习，到了青少年时期陆续学习台湾传统武术——战拳、北少林长拳、陈式太极拳等武术，同时也不断的学习传统的医学，易理针灸、一指刀法等技术。

　　相关系列出版书籍：《太极太流行》、《易筋经》、《八段锦》

作者序  从金庸、少林武学跨越时空成为时尚乐活养生运动-易筋经
目录  生理时钟目录

Part1
易筋经的内心世界 何谓中国瑜珈?享受身心灵的能量世界-易筋经
为何说易筋经是中国式瑜珈呢?
武林第一神功~易筋经缘起
男女老少都爱易筋经的原因
符合现代人追求的身心灵养生原理
告别常见文明病 为健康加油的EASY 12招

Part2
暖身篇  传承千年的经络 -为身体打造一条能量专属的新干线
周身经络图
生命能量的流通管道－「经络」
易筋经与经络的关系 环环相扣
练功前准备事项

Part3  
唿吸篇  提升身体能量运行~唿吸法
谁说吸空气就会胖? 唿吸让你健康!让你瘦！
唿吸法入门-腹式唿吸法
常见唿吸法
挑战篇  丹田唿吸法
开合唿吸法
三转周天运行法

Part4   
功法篇 启动十二筋络的能量运行时钟 带您轻松练易筋经
1. 唿吸顺畅运势旺~肺经[韦驮献杵第一势] (3~5点)
2. 宿便掰掰水肌肤~大肠经[韦驮献杵第二势](5~7点)
3. 消除胃疾好睡眠~胃经[韦驮献杵第三势](7~9点)
4. 整脾健胃好气色~脾经[摘星换斗势](9~11点)
5. 纾解压力心情佳~心经[出爪亮翅势](11~13点)
6. 去除寒气身体high~小肠经[倒跩九牛尾势](13~15点)
7. 远离腰酸活力旺~膀胱经[九鬼拔马刀势](15~17点)
8. 精强骨健好性福~肾经[三盘落地势](17~19点)
9. 告别胸闷心花开~心包经[青龙探爪势](19~21点)
10. 增强免疫活血路~三焦经[卧虎扑食势](21~23点)
11. 耳聪目明不头疼 ~胆经[打躬势](23~1点)
12. 护肝排毒蛮牛现~肝经[掉尾势](1~3点)

Part5
聚能篇 让能量回到身体发电厂-静坐调息

Part6
练功后的身体反应