知名影星薇诺．娜瑞德因偷窃瘾而断送大好演艺前途
　　顺手牵羊是追求刺激感？

　　前美国总统柯林顿令世人印象深刻的特定性癖好
　　顾不得名誉、家庭、前程，依然乐此不疲。

　　已故流行音乐歌手麦克．杰克森家喻户晓的恋童案官司
　　不可原谅的发指行为。

　　这是什么毛病？
　　怪癖行为或多或少影响了生活品质、人际关系与健康
　　本书带您从潜意识解读怪癖行为的深层原因

本书特色

　　我们可能不经意地撒谎，总是弄丢钥匙、拖拉迟到、咬指甲、说话夸大不实、抠结痂的疤痕、囤积陈年旧物、每餐非辣不可、或手一闲就抽菸……。

　　尽管明白一定要改掉这些坏习惯，
　　我们仍然会重复这些毫无意义又对身心有碍的坏习惯，
　　很少思考这些行为背后的关键原因在哪里。

　　一再反覆的各种「消极」习惯似乎在提醒我们，曾在哪方面过得不顺，
　　同时又提醒我们，为了让生活过得幸福，哪些问题需要解决。

　　抱持着愿意了解并同情的胸怀，了解他人面临的问题，近而认识自己，
　　透过书中章节提升自己，谨慎相待生活里出现的各种疑难杂症。
 

作者简介

安．加德

　　作家、灵气大师、演讲者，也是南非最畅销且最受欢迎的艺术家之一。

　　研究艺术、象征学、哲学、心理学，以及身心灵连结超过二十年，透过辅导和治疗人们的过程，拥有人类心灵的深刻见解。

　　累积超过十本着作，并在世界各地翻译成十四种语文。

　　着有：《What Went Wrong With Mr. Right？》、《Finding Your Feet》、《Healing Habits》等。

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第一部分 习惯：概述

第一章 习惯与其形成的原因
1. 跷跷板和摆盪
2. 好的自己、坏的自己
3. 习惯和习惯的类型
4. 习惯能助人

第二章压力与习惯
1. 急遽上升的压力
2. 如何知道自己是否处在极度的压力之中？
3. 牺牲者与胜利者
4. 消除压力

第三章 习惯和强迫症之间有什么区别？
1. 什么是偏执？
2. 强迫
3. 如何区分习惯和强迫症？
4. 强迫症的治疗
5. 如何区分习惯和上瘾？
6. 习惯如何形成
7. 为什么了解更多关于自己的事是有用的

第四章纠正你的习惯
1. 你能改变你的习惯吗？
2. 为什么杜绝某一习惯会这么困难
3. 改变就是我们成长的过程
4. 行为的各种诱因以及如何发现它们
5. 让习惯不再妨碍你：戒除坏习惯的方法

第二部分 检视现实生活中的习惯

第五章生命不可或缺的唿吸 影响肺部和唿吸系统的习惯
1. 打嗝
2. 屏住唿吸
3. 过度唿吸
4. 叹气
5. 吸菸
6. 打喷嚏
7. 抽鼻
8. 打鼾
9. 抿嘴唿吸

第六章嚼嚼这个吧！与嘴、咬和咀嚼有关的行为
1. 嘴
2. 咬
3. 咀嚼
4. 嚼口香糖
5. 吃得过多和过快
6. 饮食习惯：为某种食物疯狂
7. 吸吮
8. 吐痰
9. 磨牙
10. 呕吐和绝食

第七章再来一次……性行为
1. 肛交
2. 变装癖
3. 暴露癖
4. 恋物癖
5. 恋童癖
6. 施虐与受虐
7. 窥淫癖（窥视色情癖，窥阴癖）    

第八章年龄增长会出现的怪异行为 老人们的习惯
1. 健忘
2. 丧失听力
3. 痴呆
4. 失禁

第九章是什么，就说什么 与话语有关的行为
1. 说出来的词
2. 喋喋不休
3. 插嘴
4. 说话过快
5. 大嗓门
6. 说话单调
7. 说话有鼻音
8. 口吃
9. 哀鸣

第十章恶习 奇怪和罕见的习惯
1. 玩脚趾头的访谈节目主持人
2. 拉扯裤子的男人
3. 玩弄胯下的男人
4. 帮别人挤粉刺和痘痘
5. 剃阴毛
6. 撞人
7. 怪诞的性习惯
8. 撞自己头的男人
9. 囤积物品
10. 囤积动物
11. 挖鼻孔

第十一章闹脾气的孩子们 儿童们的习惯
1. 尿床
2. 吹牛
3. 欺凌弱小
4. 频尿
5. 排便问题
6. 放屁
7. 撞自己的头
8. 打断别人
9. 挖鼻孔
10. 发脾气

第十二章迟到总比不到的好 拖延和守时
1. 拖延
2. 拖延的原因
3. 守时

第十三章我们玩的那些把戏 操控他人的习惯
1. 说谎
2. 批评
3. 争吵
4. 生闷气

第十四章有害的习惯 严重影响我们生活的习惯
1. 自残
2. 拔毛发
3. 抠皮肤
4. 店铺偷窃