本书由不同的真实个案出发，解析都市人常见的抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症等情绪病。从情绪病的病因、病症、治疗和预防等方面，提供专业人士的意见和引导。全书以短小精干的篇幅体例、轻松活泼的文字和具有启发意义的趣闻轶事，向读者说明：遭遇情绪病不可怕，只要辅以专业的治疗和耐心，「雨后必有晴空」。

　　本书的编者和作者均为情绪病「战线」的「一线人士」——精神科专科医生、临床心理学家、註册职业治疗师、资深註册社工等。在书中，他们分享了自己帮助或见证情绪病患者克服病症、脱茧化蝶、迎接新生活的经历，并从专业角度提供了病症分析和治疗建议。
 

作者简介

朱佩娟（Anita Chu）

　　私人执业家庭医生，专业辅导硕士，身心语言程式学（NLP）高级执行师及培训师，T-JTA性格评估执行师，拥有社区精神医学深造文凭及情绪病深造课程証书。十多年前经历过抑郁症痊癒后，对情绪病及身心健康产生浓厚兴趣，不断进修有关精神健康及辅导治疗等课程，自此投身「无涯读海」，亦发现唯「成长是岸」。除了提供情绪病诊治外，更与非牟利团体组织讲座、音乐会、治疗小组及培训课程，希望帮助大众更深认识情绪病，培养正向情绪，达至「身、心、社、灵」全人的健康。

序一（余枝胜）ii
序二（陈玉麟）iv
序三（叶大为〉vi
序四雨后必有「晴空」（卢锦生）viii
编者序x
前言「情绪健康」与「情绪病」xii

抑郁篇
第一章他们都曾抑郁过002
抑郁不是徒伤悲003
名人事件簿009
轻郁大男孩（区伟德）012
完美有事016
产后抑蛮021
夕阳下的幸福026
男儿不逞强030

第二章谁为抑郁定分界040
抑郁症的诊断041
三失‧六无045
水患与情患049
点止「心病」咁简单057
老年抑郁不容忽视062

第三章抑郁症的药物治疗070
自然好，好不好？071
病识感与依从性074
药有所施077
睡眠障碍与抑郁症（方日旭）081

第四章抑郁症的心理治疗086
百慕达三角087
心思的「习惯」、（冯小满）091
孔子与屈原098
跌碎的玻璃球104
你今日「快乐」咗未？（区韦德）109

焦虑篇
第一章经常焦虑症116
杞人忧天后传117
当压力超载时（卢翰青）121
幸福也中「焦」125
解焦「三步曲」131
焦虑模式：从蜜蜂向光飞説起（梁永缢）137

第二章惊恐症146
警报误鸣了147
杯弓蛇影152
惊恐突袭156
反恐成功161
迟了四十年的领悟164

第三章社交恐惧症与强迫症170
非一般害羞171
社交，我不再恐惧176
从容不迫189
是谁强迫我？（区伟德）193

第四章防治焦虑症198
焦虑症的药物治疗（赵珮瑜）199
有心难眠205
肠胃也焦虑212
浅説「功能性肠胃病」（余煜基）215
「慢」步人生路（区伟德）219

助人自助篇
第一章自助ACE224
接受Accept225
谘询Consult230
充实Enrich239

第二章助人ACT244
接纳Accept245
关怀Concern250
照顾自己TakecareofYourself255

后记260
附录1热线及谘询资源262
附录2情绪病自我测试265