百岁医师育儿法实作体验：10位达人分享为什么丹玛医师的方法适合每一个孩子！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　→百岁医师育儿法很棒，听听看这些妈妈的亲身实证：
　　◎睡饱饱，免疫力好，就算感冒也不太吃药就能好！
　　◎胀气减少了！清楚宝宝需求，不会多灌奶造成消化不良！
　　◎一口接一口，不用交换条件餵饭，副食品期免烦恼
　　◎不用鼓起勇气也敢生下一胎
　　◎当妈妈也可以准时打卡下班！

　　→关于百岁医师育儿法，你可能有的误解......
　　◎别再说亲餵母奶不能睡过夜，使用百岁医师育儿法，全亲餵也没问题！
　　◎只让宝宝哭的作法，绝对是错误的
　　◎使用百岁医师育儿法的宝宝很难出门旅行？你可以这样做
　　◎婆婆妈妈大反对，只好放弃？你可以这样学沟通。

　　《百岁医师教我的育儿宝典》一书出版七年来，每年都进入百大畅销书排行榜，可说是台湾最畅销且长销的育儿书。后续接连出版的《这样做，宝宝超好带》及《喂，请问百岁医师在家吗？》也都颇受好评，可说是台湾妈妈心中最信赖的育儿系列。

　　百岁医师育儿法三本系列书中虽有清楚的作法，但新手爸妈仍常会问：我真的适合百岁医师育儿法吗？

　　本书推荐给三种人：

　　＊想要进入百岁医师育儿法却还犹豫不决的人
　　＊实行过一次百岁医师育儿法就放弃的人
　　＊心里觉得百岁医师育儿法不错却被婆婆妈妈老公妯娌劝阻的人。

　　书中将透过实例说明百岁医师育儿法的理念、执行、细则，甚至是与长辈沟通的问题，你可以在这里找到认同和亲子关系自由愉悦的新世界！请来看看，并亲身体验百岁医师育儿法的强大！

本书特色

　　1.    2位百岁医师育儿法畅销作者+ 9对爸妈+ 1位阿嬷分享实证！
　 　身经百战、遇过各式各样问题的百岁医师育儿系列畅销作者惠珺＆正瑾现身说法！9对爸妈+1位阿嬷经验谈，这些母亲们有的是全职主妇、职业妇女、在家工作 家长，不管是两个小孩的家庭、双胞胎家庭、领养家庭、甚至是三胞胎家庭都适用。他们都能成功使用这个方法，你一定也可以！

　　2.  重新认识丹玛医生
　　百岁医师育儿法最源头，带你认识一个育儿界的传奇，她是丹玛医生。

　　3.  外出过夜超简单
　　担心环境改变会影响孩子的作息吗？别怕！《喂，请问百岁医师在家吗?》作者正瑾私房撇步大公开！

育儿新视角：从生活实践中探寻孩子成长的奥秘 在纷繁复杂的现代社会中，为人父母无疑是一项充满挑战与喜悦的使命。每一位家长都渴望为自己的孩子提供最好的成长环境，但面对市场上琳琅满目的育儿理论和方法，往往感到无所适从。我们该如何理解孩子的独特需求？如何科学有效地引导他们发展潜能？本书旨在跳脱出单一的理论框架，深入到真实的生活实践中，通过多位经验丰富、背景各异的“育儿达人”的亲身经历与独到见解，为广大家长提供一个多元、实用且充满人文关怀的育儿参考。 第一部分：打破既定框架——看见每一个“独一无二”的孩子 本书的开篇，着重探讨了现代育儿中的一个核心误区：将孩子“标准化”。我们常常习惯于用一套固定的标准去衡量和要求所有孩子，却忽略了每个孩子都是一个独立的个体，拥有其独特的气质、节奏和发展轨迹。 1. 聆听内在的声音： 书中收录了多位家长分享了他们如何从盲目跟风到学会“倾听”孩子的经验。其中一位拥有三个不同成长阶段孩子的母亲，详细描述了她如何调整心态，从最初的焦虑于“别人家的孩子”如何如何，转变为细致观察自己的孩子在特定情境下的反应和需求。她强调，真正的教育不是“灌输”，而是“唤醒”。例如，对于一个天生内向的孩子，如何不强迫其参与过度社交，而是提供一个安全、安静的空间，支持其发展深度思考的能力，而非简单地贴上“不合群”的标签。 2. 尊重发展时程表： 许多育儿焦虑来源于对“关键期”的过度解读。本书中的专家指出，每个孩子的大运动、精细动作、语言发展的“窗口期”存在天然差异。我们应关注的是进步的趋势，而非僵硬的时间节点。书中通过案例分析了几个孩子在特定技能学习上的延迟与最终的成功，展示了耐心等待和恰当引导的力量。例如，关于早期阅读的培养，有达人分享了他们如何拒绝过早的识字训练，转而专注于营造丰富的口语交流环境，反而激发了孩子更深层次的对文字意义的探求欲。 3. 从“养育”到“共育”的转变： 本部分的核心在于呼吁家长将自己定位为孩子的“学习伙伴”而非“控制者”。一位长期从事儿童心理辅导的父亲分享了他的感悟：当他不再试图“塑造”孩子成为他期望的样子，而是尝试理解孩子行为背后的动机时，亲子关系发生了质的飞跃。这包括处理发脾气（tantrums）的场景，不再仅仅是制止行为，而是探究行为背后的情绪需求——是疲惫、是受挫、还是需要关注？ 第二部分：回归生活本质——将日常场景转化为学习场域 真正的教育发生在柴米油盐的日常之中。本书的第二部分侧重于如何将家庭生活中的每一个环节转化为促进孩子全面发展的有效机会。 1. 厨房里的科学启蒙： 几位达人分享了他们如何在烹饪过程中进行数学、化学和生活技能的教学。这并非复杂的实验，而是简单的比例分配、材料变化（如水蒸发、面团发酵）以及安全意识的培养。一位专注于STEM教育的家长提到，让孩子参与到食材的清洗、分类和配比，远比书本上的抽象概念更具说服力。 2. 劳动教育与责任心建立： 培养孩子的责任感，并非通过惩罚或说教，而是通过赋予他们“被需要”的体验。书中详细介绍了如何根据孩子的年龄，设计合理的家务分配系统。一个感人的故事是关于一个七岁的孩子，如何通过认真完成“餐后清理”的任务，体会到自己对家庭运作的贡献，从而建立起强烈的自我价值感。这种劳动教育，与其说是技能学习，不如说是社会角色认同的建立。 3. 情感流动的空间： 情绪管理是现代育儿的一大难题。本书提供了大量关于如何构建“情感安全港湾”的实用建议。达人们分享了他们设立“情绪角”或“冷静区”的实践经验，那里没有评判，只有接纳。更重要的是，家长如何以身作则，坦诚地向孩子展示自己处理负面情绪的方式，例如，承认“我现在感到很生气，我需要五分钟冷静一下”，这为孩子树立了情绪表达的健康模型。 第三部分：连接外部世界——培养适应未来的关键能力 在知识快速更迭的时代，死记硬背的能力正在贬值，而适应性、创造力和解决问题的能力变得至关重要。 1. 游戏的力量： 本部分深入探讨了“自由游戏”（Unstructured Play）的深远意义。多位受访者强调，最好的玩具不是昂贵的电子产品，而是积木、沙土、树枝和旧纸箱。这些“开放式”材料迫使孩子的大脑去构建规则、设计情境、协商角色，从而极大地锻炼了他们的想象力、规划能力和社交技能。书中特别指出，家长应学会“退后一步”，减少对游戏过程的干预，即使孩子的玩法在成人看来“毫无意义”。 2. 挫折教育的艺术： 保护欲过强的父母往往无意中剥夺了孩子积累“失败经验”的机会。本书中分享的经验是，真正的挫折教育不是让孩子去经历无法承受的打击，而是在孩子遭遇小挫折时，提供适度的支持，引导他们分析失败的原因，并尝试新的方法。例如，当孩子在拼图卡住时，不要直接告诉他答案，而是鼓励他从不同的角度观察形状，或者换一种抓握的方式去尝试。 3. 终身学习的习惯养成： 这种习惯并非来源于强迫性的阅读清单，而是源于对世界的好奇心。达人们分享了他们如何将家庭旅行、博物馆参观、甚至只是观察天气变化，转化为一次次探究性学习的机会。重点在于培养“提问”的能力，鼓励孩子对习以为常的事物提出“为什么会这样？”的疑问，并共同寻找答案的过程。 结语：育儿是一场持续的自我修行 本书总结道，育儿的成功不在于孩子取得了多少外在的成就，而在于父母在这个过程中是否实现了自身的成长和觉察。通过阅读这十位不同背景的达人的实战经验，读者会发现，没有一种育儿方法是普适的万灵药。适合每个孩子的，是建立在深刻理解、尊重差异和持续实践基础上的，独属于这个家庭的“定制化”方案。这本书的目的，是激发家长们回归自身，找到属于自己与孩子之间的、最自然和谐的相处之道。它提供的是工具箱，而不是固定的地图。

作者简介

以下为受邀共同分享之作者，依文章出现顺序排名。

　　黄正瑾（文／插图）
　　2010出版《喂，请问百岁医师在家吗？》。轻松简要的图文介绍，让新手父母一目了然、快速掌握宝宝作息建立要诀，享受育儿时光。透过网站和每週一次的百岁医师育儿法电话专线时间，帮助许多新手父母成功使用这个方法。网站：www.birdcarol.idv.tw/

　　许惠珺
　 　交通大学计算机工程系毕业，纽约州立大学奥本尼分校电脑硕士。从事翻译廿年，译有《百岁医师教我的育儿宝典》、《从零岁开始》、《勇于管教》、大卫鲍森 牧师讲道系列等。和美籍夫婿在六年间陆续收养四个婴儿，如今照百岁医师育儿法照顾的老大已经十岁，部落 格：jeanheidel.blogspot.tw/

　　CC妈
　　有一个1岁6个月男孩，个性容易紧张、多愁善感，但百岁医师育儿法让她不再害怕孩子的哭声，蜕成一个自信、快乐的妈妈。

　　大妍
　　怀了双胞胎之后，经由护理室主任的妈妈推荐《百岁医师教我的育儿宝典》接触到百岁医师育儿法。回家实行一週之后，就从手忙脚乱到淡定养好双胞胎！个性天真浪漫随性、富有研究精神。

　　林贝丝
　　本是重效率的职业妇女，为孩子辞去工作在家接稿。在孩子八週时接触到百岁医师育儿法后，宝宝从哭闹不休变成宛如天使般的宝宝，让她能在家中兼顾工作，写出了许多畅销书。

　　凡妈
　　领养了两个孩子的全职妈妈，原本对育儿手忙脚乱的她，因为百岁，在黑暗中找到出路，也让夫妻的感情变好了！喜欢助人，更喜欢和人分享生活！

　　郭诗薇
　　两个孩子的妈妈。因一位优雅育儿的长辈，接触到百岁医师育儿法，自此育儿之路顺畅。她认为百岁医师育儿法除了让孩子作息规律，更让孩子尊重父母的引导，并且快乐满足。

　　黄品慈
　　三胞胎妈妈。曾计画结婚后要陆续生三个宝宝的她，居然一口气生了三个！这个措手不及的惊喜，让她怀孕时就决心把法做为枕边书，不仅将三个孩子带得热闹开心，也拥有良好的生活品质。

　　颜淋雨
　　国小老师，也是三个宝贝的年轻妈妈，每一个宝宝都是用百岁医师育儿法带大的，并任「百岁医师讨论区」管理人。只要对孩子好的事情，都非常愿意去做！

　　黛娜卡特
　　兼职网拍经营者，也是三岁半宝贝的妈妈。曾因为宝宝出生后日夜颠倒差点产后忧郁，採用百岁医师育儿法后，终于能在月子期间好好休息。她认为百岁最棒的是，找回当一个妈妈、太太、女人的信心！

　　Shane&Vivian
　　夫妻两人皆从事护理工作，女儿是天使宝宝，认为百岁医师育儿法一样适合于他们家，并因此带给女儿许多安全感。今年一月女儿过世后，秉持着热忱，继续与身边朋友分享百岁育儿法，希望能帮助更多家庭。

　　詹秀勤
　　《喂，请问百岁医师在家吗？》作者正瑾的妈妈，有三个可爱的孙子，因女儿而认识百岁医师育儿法，从担心到认同，进而完全信服，还不断与邻居朋友分享这套育儿法，是个热情又有活力的阿嬷。

前言

第一章‧认识丹玛医师
最源头‧带你认识丹玛医生
一个育儿界的传奇，她是丹玛医生                                   
畅销百岁医师育儿法作家分享1
百岁医师育儿法带我认识孩子，找到一个我、孩子和生活的平衡点                 
畅销百岁医师育儿法作家分享2
从书呆子变全能妈

第二章‧经验分享篇
百岁爸妈经验分享
分享1：不快乐的妈妈，能养出健康的孩子吗？所以，我要变快乐！     
分享2：我的双胞胎能执行百岁医师育儿法，你也一定可以！                 
分享3：「狠心让宝宝哭」绝对是误解！                     
分享4：百岁医师育儿法，让我们在黑暗中找到出路                    
分享5：让我敢生第二胎的百岁医师育儿法。                               
分享6：当三胞胎都能睡饱醒来时，那三朵微笑是世界上最棒的礼物！  
分享7：早产儿宝宝也能照顾得好！                     
分享8：让我脱离产后忧郁的百岁医师育儿法                               
分享9：丹玛医师的方法让生病的女儿更有安全感
分享10：做自己孩子真正的帮手，就是认识百岁医师育儿法         
特别企画外出睡眠撇步分享
附录生育及托育补助类资料

畅销百岁医师育儿法作家分享 ➊

百岁医师育儿法带我认识孩子，找到一个我、孩子和生活的平衡点

文∕图．黄正瑾

感谢丹玛医师还有林奂均小姐！因为有她们两位充满智慧的育儿知识与分享，现在的我是位快乐又轻松的妈妈！ 是的，轻松！

「妈妈」这个身分很难与「轻松」两字划上等号，常听见有人这么说：当你成为妈妈，就等于宣告失去了自由｜彷彿从那刻起，整个人生都要跟着这个身分一起掩埋在尿布堆与孩子的哭闹声里了。

你看，光是想像画面就让人多么不轻松了！

我 知道有很多的育儿法教导新手父母什么才是照顾宝宝最适合的方式。育儿，这应是母亲与生俱来的本能，为什么我们却需要来自四面八方的育儿良方与建言？我想， 也许是和有了宝宝后，新手父母不再能轻易的找到生活的平衡有关。为了想要再次抓住生活的节奏，同时给宝宝最好的照顾，新手父母（和他们的爸爸妈妈）莫不竖 起耳朵、化身包打听，找寻最好的育儿方式。

我所知道最好的育儿方式是《百岁医师教我的育儿宝典》里所建议的方式，也许不是每个人都作如是想。不过，因为我觉得最好，所以推荐给你。它让我跟宝宝都很轻松！

在网路上，关于百岁医师育儿法带来的「轻松」有两种评论：

图 轻松还是真轻松？差很大！这个方法帮助我带着还是新生儿的宝宝一起进入规律的生活里，宝宝在这之中越发显得稳定、愉快，也有安全感，每日我们享受彼此同在 的时光：不但能亲密的哺乳，我也能精神奕奕的陪伴孩子游戏，并带着他认识这世界。当宝宝疲倦需要睡眠时，这个方法还能帮助我的宝宝每天拥有长时间稳定的睡 眠。

看着宝宝这么快乐，我跟宝宝都好轻松。

写给想更认识百岁医师育儿法的父母

各位对「百岁医师育儿法」还不是太认识的爸爸、妈妈、阿公、阿嬷，我也曾跟你们一样有点认同又有点不认同这个方法，怀疑拿它来照顾惜命命的心肝宝贝咁-e通？

我虽然在自己的书里已详细解说过，在此仍不忘「好戏大家看」之精采剧情重播一下：这个方法通通通，真正有通！

评分☆☆☆☆☆

在育儿的道路上，我总感觉自己像是在摸着石头过河，有时小心翼翼，有时又会因为经验的不足而手足无措。尤其是当我看到孩子们不同的个性和成长节奏时，常常会怀疑自己是否过于执着于某种单一的模式。这本书的出现，就像是为我提供了一张详尽的地图，而且这张地图并非是一成不变的，而是融入了10位不同背景、不同经历的“达人”的实际操作经验。这让我相信，丹玛医师的方法并非是放之四海而皆准的刻板教条，而是一种能够灵活运用、因材施教的智慧。

评分☆☆☆☆☆

育儿这件事，说起来容易，做起来却是一门深奥的学问，牵扯到孩子的心灵、身体、习惯、情感等方方面面。我常常在想，市面上那么多育儿书籍，为什么独独这本书能够吸引如此多的“达人”现身说法，分享他们的“实作体验”？这背后一定有着令人信服的力量。我最期待的部分，就是能够从这些“达人”的真实故事中，看到丹玛医师的育儿理念是如何在不同的家庭环境中得到成功实践的，他们遇到了哪些挑战，又是如何克服的，以及最终给孩子们带来了怎样的积极改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光芒，简直像夏日里的一缕清风，轻柔地拂过那些在育儿路上奔波的家长们疲惫的心田。我常常在深夜里，望着熟睡的孩子，心中涌起无数的迷茫与焦虑，不知道自己做得是否足够好，是否真的在引导孩子走向健康快乐的成长。市面上充斥着各种育儿理论，有些过于理想化，有些又显得过于严苛，让人眼花缭乱，不知所措。而这本书，就像一位经验丰富的引路人，用最朴实、最贴近生活的语言，为我指明了一条切实可行的道路。我特别欣赏它从“实作体验”这个角度切入，这意味着它不是空谈理论，而是有实际操作的案例支撑，这让我对接下来的学习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名努力学习如何成为更好父母的追随者，我深知理论知识固然重要，但缺乏实践的指导，再好的理论也只是纸上谈兵。这本书的“实作体验”四个字，精准地击中了我的痛点。我迫切地想要知道，那些在育儿领域被誉为“达人”的人们，究竟是如何将丹玛医师的独特育儿理念，融入到日常生活的点点滴滴中，并且取得了显著成效。他们的分享，不单单是方法的介绍，更是经验的传递，是鼓励，是对所有正在育儿路上奋斗的父母的一种无声的支持。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我便被它那充满温度的封面设计所吸引，那种温暖的色调和亲切的字体，仿佛在无声地诉说着育儿的甘甜与不易。我一直相信，教育的本质是关于爱的传递和生命的引导，而这本书的主题——“百岁医师育儿法”——光是听名字，就透露出一种历经时间沉淀的智慧和生命力的厚重感。我尤其好奇，为什么一位百岁医师的方法，能够跨越时代的界限，依旧被现代的家长们奉为圭臬？并且，这本书还汇集了“10位达人”的分享，这让我想象着，这些“达人”们又是如何在自己的育儿实践中，将丹玛医师的理念落地，并从中获得了怎样的深刻体会和宝贵经验。