百歲醫師育兒法實作體驗：10位達人分享為什麼丹瑪醫師的方法適閤每一個孩子！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 丹瑪醫師
• 兒童健康
• 行為發展
• 正麵教養
• 濛特梭利
• 傢庭教育
• 嬰幼兒
• 兒童心理學

　　→百歲醫師育兒法很棒，聽聽看這些媽媽的親身實證：
　　◎睡飽飽，免疫力好，就算感冒也不太吃藥就能好！
　　◎脹氣減少瞭！清楚寶寶需求，不會多灌奶造成消化不良！
　　◎一口接一口，不用交換條件餵飯，副食品期免煩惱
　　◎不用鼓起勇氣也敢生下一胎
　　◎當媽媽也可以準時打卡下班！

　　→關於百歲醫師育兒法，你可能有的誤解......
　　◎彆再說親餵母奶不能睡過夜，使用百歲醫師育兒法，全親餵也沒問題！
　　◎隻讓寶寶哭的作法，絕對是錯誤的
　　◎使用百歲醫師育兒法的寶寶很難齣門旅行？你可以這樣做
　　◎婆婆媽媽大反對，隻好放棄？你可以這樣學溝通。

　　《百歲醫師教我的育兒寶典》一書齣版七年來，每年都進入百大暢銷書排行榜，可說是颱灣最暢銷且長銷的育兒書。後續接連齣版的《這樣做，寶寶超好帶》及《喂，請問百歲醫師在傢嗎？》也都頗受好評，可說是颱灣媽媽心中最信賴的育兒係列。

　　百歲醫師育兒法三本係列書中雖有清楚的作法，但新手爸媽仍常會問：我真的適閤百歲醫師育兒法嗎？

　　本書推薦給三種人：

　　＊想要進入百歲醫師育兒法卻還猶豫不決的人
　　＊實行過一次百歲醫師育兒法就放棄的人
　　＊心裏覺得百歲醫師育兒法不錯卻被婆婆媽媽老公妯娌勸阻的人。

　　書中將透過實例說明百歲醫師育兒法的理念、執行、細則，甚至是與長輩溝通的問題，你可以在這裏找到認同和親子關係自由愉悅的新世界！請來看看，並親身體驗百歲醫師育兒法的強大！

本書特色

　　1.    2位百歲醫師育兒法暢銷作者+ 9對爸媽+ 1位阿嬤分享實證！
　 　身經百戰、遇過各式各樣問題的百歲醫師育兒係列暢銷作者惠珺＆正瑾現身說法！9對爸媽+1位阿嬤經驗談，這些母親們有的是全職主婦、職業婦女、在傢工作 傢長，不管是兩個小孩的傢庭、雙胞胎傢庭、領養傢庭、甚至是三胞胎傢庭都適用。他們都能成功使用這個方法，你一定也可以！

　　2.  重新認識丹瑪醫生
　　百歲醫師育兒法最源頭，帶你認識一個育兒界的傳奇，她是丹瑪醫生。

　　3.  外齣過夜超簡單
　　擔心環境改變會影響孩子的作息嗎？彆怕！《喂，請問百歲醫師在傢嗎?》作者正瑾私房撇步大公開！

育兒新視角：從生活實踐中探尋孩子成長的奧秘 在紛繁復雜的現代社會中，為人父母無疑是一項充滿挑戰與喜悅的使命。每一位傢長都渴望為自己的孩子提供最好的成長環境，但麵對市場上琳琅滿目的育兒理論和方法，往往感到無所適從。我們該如何理解孩子的獨特需求？如何科學有效地引導他們發展潛能？本書旨在跳脫齣單一的理論框架，深入到真實的生活實踐中，通過多位經驗豐富、背景各異的“育兒達人”的親身經曆與獨到見解，為廣大傢長提供一個多元、實用且充滿人文關懷的育兒參考。 第一部分：打破既定框架——看見每一個“獨一無二”的孩子 本書的開篇，著重探討瞭現代育兒中的一個核心誤區：將孩子“標準化”。我們常常習慣於用一套固定的標準去衡量和要求所有孩子，卻忽略瞭每個孩子都是一個獨立的個體，擁有其獨特的氣質、節奏和發展軌跡。 1. 聆聽內在的聲音： 書中收錄瞭多位傢長分享瞭他們如何從盲目跟風到學會“傾聽”孩子的經驗。其中一位擁有三個不同成長階段孩子的母親，詳細描述瞭她如何調整心態，從最初的焦慮於“彆人傢的孩子”如何如何，轉變為細緻觀察自己的孩子在特定情境下的反應和需求。她強調，真正的教育不是“灌輸”，而是“喚醒”。例如，對於一個天生內嚮的孩子，如何不強迫其參與過度社交，而是提供一個安全、安靜的空間，支持其發展深度思考的能力，而非簡單地貼上“不閤群”的標簽。 2. 尊重發展時程錶： 許多育兒焦慮來源於對“關鍵期”的過度解讀。本書中的專傢指齣，每個孩子的大運動、精細動作、語言發展的“窗口期”存在天然差異。我們應關注的是進步的趨勢，而非僵硬的時間節點。書中通過案例分析瞭幾個孩子在特定技能學習上的延遲與最終的成功，展示瞭耐心等待和恰當引導的力量。例如，關於早期閱讀的培養，有達人分享瞭他們如何拒絕過早的識字訓練，轉而專注於營造豐富的口語交流環境，反而激發瞭孩子更深層次的對文字意義的探求欲。 3. 從“養育”到“共育”的轉變： 本部分的核心在於呼籲傢長將自己定位為孩子的“學習夥伴”而非“控製者”。一位長期從事兒童心理輔導的父親分享瞭他的感悟：當他不再試圖“塑造”孩子成為他期望的樣子，而是嘗試理解孩子行為背後的動機時，親子關係發生瞭質的飛躍。這包括處理發脾氣（tantrums）的場景，不再僅僅是製止行為，而是探究行為背後的情緒需求——是疲憊、是受挫、還是需要關注？ 第二部分：迴歸生活本質——將日常場景轉化為學習場域 真正的教育發生在柴米油鹽的日常之中。本書的第二部分側重於如何將傢庭生活中的每一個環節轉化為促進孩子全麵發展的有效機會。 1. 廚房裏的科學啓濛： 幾位達人分享瞭他們如何在烹飪過程中進行數學、化學和生活技能的教學。這並非復雜的實驗，而是簡單的比例分配、材料變化（如水蒸發、麵團發酵）以及安全意識的培養。一位專注於STEM教育的傢長提到，讓孩子參與到食材的清洗、分類和配比，遠比書本上的抽象概念更具說服力。 2. 勞動教育與責任心建立： 培養孩子的責任感，並非通過懲罰或說教，而是通過賦予他們“被需要”的體驗。書中詳細介紹瞭如何根據孩子的年齡，設計閤理的傢務分配係統。一個感人的故事是關於一個七歲的孩子，如何通過認真完成“餐後清理”的任務，體會到自己對傢庭運作的貢獻，從而建立起強烈的自我價值感。這種勞動教育，與其說是技能學習，不如說是社會角色認同的建立。 3. 情感流動的空間： 情緒管理是現代育兒的一大難題。本書提供瞭大量關於如何構建“情感安全港灣”的實用建議。達人們分享瞭他們設立“情緒角”或“冷靜區”的實踐經驗，那裏沒有評判，隻有接納。更重要的是，傢長如何以身作則，坦誠地嚮孩子展示自己處理負麵情緒的方式，例如，承認“我現在感到很生氣，我需要五分鍾冷靜一下”，這為孩子樹立瞭情緒錶達的健康模型。 第三部分：連接外部世界——培養適應未來的關鍵能力 在知識快速更迭的時代，死記硬背的能力正在貶值，而適應性、創造力和解決問題的能力變得至關重要。 1. 遊戲的力量： 本部分深入探討瞭“自由遊戲”（Unstructured Play）的深遠意義。多位受訪者強調，最好的玩具不是昂貴的電子産品，而是積木、沙土、樹枝和舊紙箱。這些“開放式”材料迫使孩子的大腦去構建規則、設計情境、協商角色，從而極大地鍛煉瞭他們的想象力、規劃能力和社交技能。書中特彆指齣，傢長應學會“退後一步”，減少對遊戲過程的乾預，即使孩子的玩法在成人看來“毫無意義”。 2. 挫摺教育的藝術： 保護欲過強的父母往往無意中剝奪瞭孩子積纍“失敗經驗”的機會。本書中分享的經驗是，真正的挫摺教育不是讓孩子去經曆無法承受的打擊，而是在孩子遭遇小挫摺時，提供適度的支持，引導他們分析失敗的原因，並嘗試新的方法。例如，當孩子在拼圖卡住時，不要直接告訴他答案，而是鼓勵他從不同的角度觀察形狀，或者換一種抓握的方式去嘗試。 3. 終身學習的習慣養成： 這種習慣並非來源於強迫性的閱讀清單，而是源於對世界的好奇心。達人們分享瞭他們如何將傢庭旅行、博物館參觀、甚至隻是觀察天氣變化，轉化為一次次探究性學習的機會。重點在於培養“提問”的能力，鼓勵孩子對習以為常的事物提齣“為什麼會這樣？”的疑問，並共同尋找答案的過程。 結語：育兒是一場持續的自我修行 本書總結道，育兒的成功不在於孩子取得瞭多少外在的成就，而在於父母在這個過程中是否實現瞭自身的成長和覺察。通過閱讀這十位不同背景的達人的實戰經驗，讀者會發現，沒有一種育兒方法是普適的萬靈藥。適閤每個孩子的，是建立在深刻理解、尊重差異和持續實踐基礎上的，獨屬於這個傢庭的“定製化”方案。這本書的目的，是激發傢長們迴歸自身，找到屬於自己與孩子之間的、最自然和諧的相處之道。它提供的是工具箱，而不是固定的地圖。

作者簡介

以下為受邀共同分享之作者，依文章齣現順序排名。

　　黃正瑾（文／插圖）
　　2010齣版《喂，請問百歲醫師在傢嗎？》。輕鬆簡要的圖文介紹，讓新手父母一目瞭然、快速掌握寶寶作息建立要訣，享受育兒時光。透過網站和每週一次的百歲醫師育兒法電話專綫時間，幫助許多新手父母成功使用這個方法。網站：www.birdcarol.idv.tw/

　　許惠珺
　 　交通大學計算機工程係畢業，紐約州立大學奧本尼分校電腦碩士。從事翻譯廿年，譯有《百歲醫師教我的育兒寶典》、《從零歲開始》、《勇於管教》、大衛鮑森 牧師講道係列等。和美籍夫婿在六年間陸續收養四個嬰兒，如今照百歲醫師育兒法照顧的老大已經十歲，部落 格：jeanheidel.blogspot.tw/

　　CC媽
　　有一個1歲6個月男孩，個性容易緊張、多愁善感，但百歲醫師育兒法讓她不再害怕孩子的哭聲，蛻成一個自信、快樂的媽媽。

　　大妍
　　懷瞭雙胞胎之後，經由護理室主任的媽媽推薦《百歲醫師教我的育兒寶典》接觸到百歲醫師育兒法。迴傢實行一週之後，就從手忙腳亂到淡定養好雙胞胎！個性天真浪漫隨性、富有研究精神。

　　林貝絲
　　本是重效率的職業婦女，為孩子辭去工作在傢接稿。在孩子八週時接觸到百歲醫師育兒法後，寶寶從哭鬧不休變成宛如天使般的寶寶，讓她能在傢中兼顧工作，寫齣瞭許多暢銷書。

　　凡媽
　　領養瞭兩個孩子的全職媽媽，原本對育兒手忙腳亂的她，因為百歲，在黑暗中找到齣路，也讓夫妻的感情變好瞭！喜歡助人，更喜歡和人分享生活！

　　郭詩薇
　　兩個孩子的媽媽。因一位優雅育兒的長輩，接觸到百歲醫師育兒法，自此育兒之路順暢。她認為百歲醫師育兒法除瞭讓孩子作息規律，更讓孩子尊重父母的引導，並且快樂滿足。

　　黃品慈
　　三胞胎媽媽。曾計畫結婚後要陸續生三個寶寶的她，居然一口氣生瞭三個！這個措手不及的驚喜，讓她懷孕時就決心把法做為枕邊書，不僅將三個孩子帶得熱鬧開心，也擁有良好的生活品質。

　　顔淋雨
　　國小老師，也是三個寶貝的年輕媽媽，每一個寶寶都是用百歲醫師育兒法帶大的，並任「百歲醫師討論區」管理人。隻要對孩子好的事情，都非常願意去做！

　　黛娜卡特
　　兼職網拍經營者，也是三歲半寶貝的媽媽。曾因為寶寶齣生後日夜顛倒差點産後憂鬱，採用百歲醫師育兒法後，終於能在月子期間好好休息。她認為百歲最棒的是，找迴當一個媽媽、太太、女人的信心！

　　Shane&Vivian
　　夫妻兩人皆從事護理工作，女兒是天使寶寶，認為百歲醫師育兒法一樣適閤於他們傢，並因此帶給女兒許多安全感。今年一月女兒過世後，秉持著熱忱，繼續與身邊朋友分享百歲育兒法，希望能幫助更多傢庭。

　　詹秀勤
　　《喂，請問百歲醫師在傢嗎？》作者正瑾的媽媽，有三個可愛的孫子，因女兒而認識百歲醫師育兒法，從擔心到認同，進而完全信服，還不斷與鄰居朋友分享這套育兒法，是個熱情又有活力的阿嬤。

前言

第一章‧認識丹瑪醫師
最源頭‧帶你認識丹瑪醫生
一個育兒界的傳奇，她是丹瑪醫生                                   
暢銷百歲醫師育兒法作傢分享1
百歲醫師育兒法帶我認識孩子，找到一個我、孩子和生活的平衡點                 
暢銷百歲醫師育兒法作傢分享2
從書呆子變全能媽

第二章‧經驗分享篇
百歲爸媽經驗分享
分享1：不快樂的媽媽，能養齣健康的孩子嗎？所以，我要變快樂！     
分享2：我的雙胞胎能執行百歲醫師育兒法，你也一定可以！                 
分享3：「狠心讓寶寶哭」絕對是誤解！                     
分享4：百歲醫師育兒法，讓我們在黑暗中找到齣路                    
分享5：讓我敢生第二胎的百歲醫師育兒法。                               
分享6：當三胞胎都能睡飽醒來時，那三朵微笑是世界上最棒的禮物！  
分享7：早産兒寶寶也能照顧得好！                     
分享8：讓我脫離産後憂鬱的百歲醫師育兒法                               
分享9：丹瑪醫師的方法讓生病的女兒更有安全感
分享10：做自己孩子真正的幫手，就是認識百歲醫師育兒法         
特彆企畫外齣睡眠撇步分享
附錄生育及托育補助類資料

暢銷百歲醫師育兒法作傢分享 ➊

百歲醫師育兒法帶我認識孩子，找到一個我、孩子和生活的平衡點

文∕圖．黃正瑾

感謝丹瑪醫師還有林奐均小姐！因為有她們兩位充滿智慧的育兒知識與分享，現在的我是位快樂又輕鬆的媽媽！ 是的，輕鬆！

「媽媽」這個身分很難與「輕鬆」兩字劃上等號，常聽見有人這麼說：當你成為媽媽，就等於宣告失去瞭自由｜彷彿從那刻起，整個人生都要跟著這個身分一起掩埋在尿布堆與孩子的哭鬧聲裏瞭。

你看，光是想像畫麵就讓人多麼不輕鬆瞭！

我 知道有很多的育兒法教導新手父母什麼纔是照顧寶寶最適閤的方式。育兒，這應是母親與生俱來的本能，為什麼我們卻需要來自四麵八方的育兒良方與建言？我想， 也許是和有瞭寶寶後，新手父母不再能輕易的找到生活的平衡有關。為瞭想要再次抓住生活的節奏，同時給寶寶最好的照顧，新手父母（和他們的爸爸媽媽）莫不竪 起耳朵、化身包打聽，找尋最好的育兒方式。

我所知道最好的育兒方式是《百歲醫師教我的育兒寶典》裏所建議的方式，也許不是每個人都作如是想。不過，因為我覺得最好，所以推薦給你。它讓我跟寶寶都很輕鬆！

在網路上，關於百歲醫師育兒法帶來的「輕鬆」有兩種評論：

圖 輕鬆還是真輕鬆？差很大！這個方法幫助我帶著還是新生兒的寶寶一起進入規律的生活裏，寶寶在這之中越發顯得穩定、愉快，也有安全感，每日我們享受彼此同在 的時光：不但能親密的哺乳，我也能精神奕奕的陪伴孩子遊戲，並帶著他認識這世界。當寶寶疲倦需要睡眠時，這個方法還能幫助我的寶寶每天擁有長時間穩定的睡 眠。

看著寶寶這麼快樂，我跟寶寶都好輕鬆。

寫給想更認識百歲醫師育兒法的父母

各位對「百歲醫師育兒法」還不是太認識的爸爸、媽媽、阿公、阿嬤，我也曾跟你們一樣有點認同又有點不認同這個方法，懷疑拿它來照顧惜命命的心肝寶貝咁-e通？

我雖然在自己的書裏已詳細解說過，在此仍不忘「好戲大傢看」之精采劇情重播一下：這個方法通通通，真正有通！

评分☆☆☆☆☆

這本書的光芒，簡直像夏日裏的一縷清風，輕柔地拂過那些在育兒路上奔波的傢長們疲憊的心田。我常常在深夜裏，望著熟睡的孩子，心中湧起無數的迷茫與焦慮，不知道自己做得是否足夠好，是否真的在引導孩子走嚮健康快樂的成長。市麵上充斥著各種育兒理論，有些過於理想化，有些又顯得過於嚴苛，讓人眼花繚亂，不知所措。而這本書，就像一位經驗豐富的引路人，用最樸實、最貼近生活的語言，為我指明瞭一條切實可行的道路。我特彆欣賞它從“實作體驗”這個角度切入，這意味著它不是空談理論，而是有實際操作的案例支撐，這讓我對接下來的學習充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

在育兒的道路上，我總感覺自己像是在摸著石頭過河，有時小心翼翼，有時又會因為經驗的不足而手足無措。尤其是當我看到孩子們不同的個性和成長節奏時，常常會懷疑自己是否過於執著於某種單一的模式。這本書的齣現，就像是為我提供瞭一張詳盡的地圖，而且這張地圖並非是一成不變的，而是融入瞭10位不同背景、不同經曆的“達人”的實際操作經驗。這讓我相信，丹瑪醫師的方法並非是放之四海而皆準的刻闆教條，而是一種能夠靈活運用、因材施教的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作為一名努力學習如何成為更好父母的追隨者，我深知理論知識固然重要，但缺乏實踐的指導，再好的理論也隻是紙上談兵。這本書的“實作體驗”四個字，精準地擊中瞭我的痛點。我迫切地想要知道，那些在育兒領域被譽為“達人”的人們，究竟是如何將丹瑪醫師的獨特育兒理念，融入到日常生活的點點滴滴中，並且取得瞭顯著成效。他們的分享，不單單是方法的介紹，更是經驗的傳遞，是鼓勵，是對所有正在育兒路上奮鬥的父母的一種無聲的支持。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我便被它那充滿溫度的封麵設計所吸引，那種溫暖的色調和親切的字體，仿佛在無聲地訴說著育兒的甘甜與不易。我一直相信，教育的本質是關於愛的傳遞和生命的引導，而這本書的主題——“百歲醫師育兒法”——光是聽名字，就透露齣一種曆經時間沉澱的智慧和生命力的厚重感。我尤其好奇，為什麼一位百歲醫師的方法，能夠跨越時代的界限，依舊被現代的傢長們奉為圭臬？並且，這本書還匯集瞭“10位達人”的分享，這讓我想象著，這些“達人”們又是如何在自己的育兒實踐中，將丹瑪醫師的理念落地，並從中獲得瞭怎樣的深刻體會和寶貴經驗。

评分☆☆☆☆☆

育兒這件事，說起來容易，做起來卻是一門深奧的學問，牽扯到孩子的心靈、身體、習慣、情感等方方麵麵。我常常在想，市麵上那麼多育兒書籍，為什麼獨獨這本書能夠吸引如此多的“達人”現身說法，分享他們的“實作體驗”？這背後一定有著令人信服的力量。我最期待的部分，就是能夠從這些“達人”的真實故事中，看到丹瑪醫師的育兒理念是如何在不同的傢庭環境中得到成功實踐的，他們遇到瞭哪些挑戰，又是如何剋服的，以及最終給孩子們帶來瞭怎樣的積極改變。