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　　人体各部位受撞击或扭伤时，必然会有微血管破裂的情形发生，气血循环便开始受阻，形成瘀血肿痛的症状，此时若贸然推拿是相当不智的行为，只会造成患部的二度伤害，如果能採取方老师所教的对应部位疗法，在第一时间的黄金治疗期立刻将受阻的气血疏通，血液就不会凝聚在患部不散，自然就可减轻瘀血肿痛的症状，甚至当场消肿止痛，这就是方老师苦心研究的独门功夫最神奇的地方，试过的人无不赞叹。

　　作者表示所谓治疗的痛点，就是在对应部位按压，寻找出特别痛的点，即是治疗点，只要找出正确的治疗点，持续按摩刺激数分钟后，应会立即见效，如果功效不明显，换另一边再试试，以改善患部的情况为参考标准。

　　书中所提之痛点治疗的对应点如下：
　　手指──脚趾
　　手腕──脚踝
　　手肘──小腿
　　肘关节──膝关节
　　手臂──大腿
　　肩膀──髋关节
　　腰部──肩胛骨
　　手心－脚底
　　手背－脚背

本书特色

　　1.《疼痛对应疗法》是作者方幸宾老师独创的运动伤害疗法，免吃药、免扎针，经过多位医师的临床证实，功效卓越，简便易学，可以自救也可以救人。

　　2.本书以图解方式详述方老师研发的经穴疗法，採用「手痛医脚，脚痛医手」的对应治疗，只要在对应部位找到治疗点，持续刺激按压治疗点，立刻达到消肿止痛的功效，为读者提供一简单却又功效显着的运动伤害疗法。

作者简介

方幸宾

　　民国三十九年出生于台南县西港乡后萤村，与作家妻子凌烟隐居在小港骆驼山边，过着平淡的耕读生活。当兵时，因丢手榴弹拉伤臂膀，久治不癒，又遭错误针灸导致手臂无力萎缩；为了自救，因缘际会下摸索研究出一套「手痛医脚，脚痛医手」的《痠痛经穴疗法》引起很大回响。

　　为补遗漏，今再续出《疼痛对应疗法》，此书只採用对应部位的治疗，完全不论经穴，更易于一般民众的学习，效果和经穴疗法一样能立即见效一技在手，自助助人，既能节省国家医疗资源，又能为自己省时省钱，还可轻易摆脱伤痛何乐而不学。

序文─关于《疼痛对应疗法》一书　8
推荐序─重新开启的人生学习　10
推荐序─杨文岳医师　15
推荐序─游丰田医师　16
推荐序─对应理论帮助气血循环　18

前言　21
何谓对应疗法？　22
气血循环的奥秘─四经一体的运用　25
痠痛与运动伤害　29
运动伤害治疗概论 　31
学会自救，掌握治疗黄金期！　33

Part1　疼痛对应疗法图解　35
第一篇
手指←→脚趾．手指痛─治脚趾　37
手拇指疼痛怎么治疗？　38
手食指疼痛怎么治疗？　40
手中指疼痛怎么治疗？　42
手无名指疼痛怎么治疗？　44
手小指疼痛怎么治疗？　46
第二篇
手腕←→脚踝．手腕痛─治脚踝　49
手腕内侧疼痛怎么治疗？　50
手腕外侧疼痛怎么治疗？　52
脚踝内侧疼痛怎么治疗？　54
脚踝外侧疼痛怎么治疗？　56
第三篇
手肘←→小腿．手肘痛─治小腿　59
手肘内侧疼痛怎么治疗？　60
手肘外侧疼痛怎么治疗？　62
小腿内侧疼痛怎么治疗？　64
小腿外侧疼痛怎么治疗？　66
第四篇
肘关节←→膝关节．膝关节痛─治肘关节　69
手肘关节与膝关节疼痛怎么治疗？　70
第五篇
手臀←→大腿．手臂痛─治大腿　73
手臂内侧疼痛怎么治疗？　74
手臂外侧疼痛怎么治疗？　76
大腿内侧疼痛怎么治疗？　78
大腿外侧疼痛怎么治疗？　80
第六篇
肩膀←→髋部．肩膀痛─治髋关节　83
肩膀内侧疼痛怎么治疗？　84
肩膀外侧疼痛怎么治疗？　86
髋关节内侧疼痛怎么治疗？　88
髋关节外侧疼痛怎么治疗？　90
第七篇
腰部←→肩胛骨．腰痛─治肩胛骨　93
脚拇趾疼痛怎么治疗？　94
脚第二趾疼痛怎么治疗？　96
第八篇
手背←→脚背．手背痛─治脚背　99
手背疼痛怎么治疗？　100
脚背疼痛怎么治疗？　102
第九篇
手心←→脚底．脚底痛─治手心　105
脚底疼痛怎么治疗？　106
手心疼痛怎么治疗？　108
脚跟疼痛怎么治疗？　110

Part2　对应运动之应用　113
第一篇
运动手的人──脚部对应运动　119
手腕疲劳─脚踝的对应运动 　120
手肘筋骨疲劳─小腿的对应运动　121
手臂筋骨疲劳─大腿的对应运动　123
肩膀疲劳─髋关节的对应运动　124
强化手的肘关节─膝关节的对应运动　126
第二篇
运动脚部的人──手部对应运动　127
小腿的筋骨疲劳─手肘的对应运动 　128
脚踝的筋骨疲劳─手腕的对应运动　130
大腿的筋骨疲劳─手臂的对应运动　132
强化髋关节─肩膀的对应运动　134
强化膝关节─手肘关节的对应运动　136

Part3　五种常见的错误观念　139
越捏越痠痛　140
越泡脚越冷　142
穴道不可乱按　144
鱼有鱼刺，人没有骨刺　146
高钙与洗肾　148

Part4　皮部的对应拍打　151

Part5　避免伤害的小祕诀　153
爬山篇 　54
搬重物篇　156
上下楼梯篇　158

Part6　附录　161
脚跟受伤外敷妙方　162
落地生根的奇效　163
冰敷与热敷　164

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疼痛对应疗法【修订版】 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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