幸福不在于你能左右多少，而是有多少在你左右 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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◎ 11堂带你迎向幸福的练习课 ◎

　　1.让你的对手把你带到真正想去的地方，而非迷路
　　2.知道自己那些事做不到，比知.道自己能做什么更重要
　　3.伤人的通常并非事件本身，而是个人对事件的看法
　　4.希望生活变美丽，先换上一双发现幸福的眼睛
　　5.相信自己值得被眷顾，欢喜接收天上掉下来的礼物
　　6.思想是一颗生命种子，种的是什么收的也是什么
　　7.想太多并不是问题，不想太多往往才是问题的起源
　　8.别人相不相信你是一回事，你相不相信自己才是最关键的事
　　9.增加幸福额度的方式，就是先把幸福存款捐出去
　　10.困难不一定是阻碍，有时还能帮助你更靠近梦想
　　11.环境无法全然主导命运，除非你先交出了主导权

　　◎ 6个帮助你创造幸福的新态度 ◎

　　1.容许爱以不同的姿态存在
　　2.接纳差异，关系才会增进
　　3.保留人际界线，做自己
　　4.旅行，是必要的心灵开脱
　　5.不选择也是一种选择
　　6.态度对了，幸福就来了

本书特色

　　幸福，是需要练习的。
　　每个人都想要左右人生，却时常忘了环顾人生已经拥有多少；
　　每个人都希望人生能照着自身的意愿发生，
　　却忽略了其实每件发生都有其美好的一面…
　　用爱打开心灵的眼睛，你会发现，其实幸福无所不在。

好的，这是一份以您的书名《幸福不在于你能左右多少，而是有多少在你左右》为灵感，但内容完全独立的图书简介。 --- 书名：浮光掠影的哲思：人与世界的边界重塑 作者：[此处可留空或填入一个虚构的名字] 图书简介： 这是一部深入探讨现代人存在困境与精神觉醒的非虚构哲学随笔集。它不贩卖廉价的安慰剂，也不提供一劳永逸的解决方案，而是像一把精密的刻刀，在你与世界之间划出一条清晰而又模糊的界线，邀请读者重新审视“拥有”、“控制”与“连接”的真正含义。 在当代社会，我们被无休止的效率竞赛和对“更大、更多”的渴求所裹挟。信息爆炸的洪流冲刷着我们的注意力，物质的累积堆砌起看似坚固的堡垒，我们习惯于将自我价值与我们能够“拿在手中”或“掌控在范围之内”的事物划等号。然而，当我们站在人生的高地回望，那些曾经拼命攫取的权力、财富、声望，是否真的构筑了我们灵魂深处的安宁？ 本书的核心议题，正是围绕着这种“边界的错置”展开。作者以敏锐的洞察力，穿梭于古典哲学、现象学、乃至现代心理学的前沿思辨之中，构建了一套关于“在场感”与“被允许感”的全新框架。 第一部分：失焦的掌控欲——现代性的迷思 开篇，作者直指现代人最大的幻觉之一：即“绝对控制的可能性”。我们花费大量精力去规划未来、规范他人的行为、甚至试图驯服自然界的无常。但历史的长河和日常的琐碎不断提醒我们，生命本质上是一场持续的“非预期事件管理”。 本部分深入剖析了“控制陷阱”。例如，在职场中对流程的过度僵化，导致对创新机会的扼杀；在亲密关系中对伴侣自由的过度干预，最终如何异化了爱本身。作者援引了奥古斯丁关于“有限性”的论述，指出对无限控制的追求，恰恰是人类有限性最强烈的体现。我们不是因为不控制而痛苦，而是因为“认为自己应该完全控制”而陷入焦虑。这种焦虑的根源，在于对不确定性天然的恐惧，以及将“自我价值”与“外部影响范围”捆绑的文化教育。 书中提出了一个颇具挑战性的观点：许多我们视为“成功”的标志，实际上是我们为缓解“失控恐惧”而建造的精美牢笼。这些牢笼虽然舒适，却限制了我们感知世界细微振动的能力。 第二部分：在“被给予”中看见丰富——存在主义的转向 如果说第一部分解构了“控制”的虚妄，那么第二部分则着力于重建一个更具韧性的存在视角——即“接受关系中的丰盈”。 作者认为，人类真正的深度体验，往往发生在“非主动生成”的瞬间。这些瞬间可能是清晨窗边一缕恰好斜射进来的光线，一次与陌生人的不期而遇，或是一段突如其来的灵感。它们无法被预定，只能被“体验”和“珍惜”。 本书详细阐释了“关系性存在”的价值。我们所珍视的一切——知识、美德、情感联结，无一不是在与外部世界和他人互动的过程中被“恩赐”的。真正的富足，并非来自于我们强行占据了多少资源，而是来自于我们能够以开放的心态，去接收和欣赏那些自然流向我们的恩惠。 书中通过对比两种不同的生命叙事：一种是“征服者”的叙事，强调开拓边界；另一种是“园丁”的叙事，强调培育和共生。作者倾向于后者，认为园丁的满足感源于对生命周期的尊重，而非对土地的绝对主宰。他们知道哪些是需要耐性等待的，哪些是需要顺应时节的。 第三部分：精神的广阔疆域——回归内在的尺度 最后一部分，本书将焦点从外部世界收回到个体的心灵地图上。作者论证了一个核心观点：心灵的广阔，才是抵抗外界局限感的最终武器。 当外部世界的疆域（例如权力范围或物质占有）被证明是有限且易逝的时，我们必须转向内在的无限性。这种内在的广阔，体现在对思想深度的挖掘、对情感层次的理解、以及对时间流逝的从容接纳上。 本书探讨了“专注的复兴”。在信息碎片化的时代，深度思考成为一种奢侈的抵抗行为。通过对冥想、阅读经典以及沉浸式创造的分析，作者展示了如何通过聚焦于“此刻”和“深度”，来扩张我们感知世界的尺度。一个能够深入体验一分钟宁静的人，其精神领土可能远超一个拥有广袤领土却心神不宁的君王。 《浮光掠影的哲思》并非一本教人“放弃挣扎”的书籍。相反，它鼓励的是一种更具智慧的“用力方式”：将精力从徒劳的“外向扩张”转移到有意义的“内在雕琢”。它提醒我们，幸福和满足感并非需要被“赢得”或“捕获”，而是需要被“识别”和“承接”。当你停止试图将整个宇宙纳入你的掌控，你会惊奇地发现，世界以更富饶、更温柔的姿态，向你敞开了怀抱。 这本书适合所有感到被现代生活的节奏压迫、对既有成功定义产生怀疑、并渴望建立一种更稳定、更具内在韧性的存在状态的读者。它提供了一种哲学上的透镜，帮助你清晰地看清，什么真正值得你倾注一生的心力。 ---

作者简介

魏棻卿

　　曾任记者。
　　以前用文字揭发不公，现在用文字疗癒人心，
　　学识领域横跨大众传播、公共卫生、心理谘商，
　　目前在医疗机构担任实习心理师。

　　【个人着作】
　　《一只猫の生活意见》(台湾先智)
　　《爱 救了我》(文经社)
　　《你的执着，往往让你把鱼缸当电视》(人本自然)
　　《幸福不是因为拥有很多，而是执着很少》(人本自然)
　　《人生没有如果，这才是人生》(人本自然) 等书

　　【採访编辑】
　　《爱，逆转胜─纪宝如》(启示)
　　《我愿意─黄马琍的36堂学习笔记》(原水) 等书

　　读者回馈、讲座分享等事宜，请寄至「十字星球创意实验室」信箱
　　crossplanet2013@gmail.com

作者序
人生没有以上皆是，爱却能让什么都成为「是」

第一部   幸福学堂
发现幸福的11堂练习课
【附有「幸福练习本」，帮助你化概念为行动】

第1堂课
让你的对手把你带到真正想去的地方，而非迷路

第2堂课
知道自己那些事做不到，比知道自己能做什么更重要

第3堂课
伤人的通常并非事件本身，而是个人对事件的看法

第4堂课
希望生活变美丽，先换上一双发现幸福的眼睛

第5堂课
相信自己值得被眷顾，欢喜接收天上掉下来的礼物

第6堂课
思想是一颗生命种子，种的是什么收的也是什么

第7堂课
想太多并不是问题，不想太多往往才是问题的起源

第8堂课
别人相不相信你是一回事，你相不相信自己才是最关键的事

第9堂课
增加幸福额度的方式，就是先把幸福存款捐出去

第10堂课
困难不一定是阻碍，有时还能帮助你更靠近梦想

第11堂课
环境无法全然主导命运，除非你先交出了主导权

第二部   心灵会客室
关于生活的6个苦痛挣扎
1.容许爱以不同的姿态存在
2.接纳差异，关系才会增进
3.保留人际界线，做自己
4.旅行，是必要的心灵开脱
5.不选择也是一种选择
6.态度对了，幸福就来了
 

§人生没有以上皆是，爱却能让什么都成为「是」

　　每个人都向往能拥有一个「以上皆是」的人生。

　　生命，最好出生到死亡，一路风平浪静；人生，最好家庭、事业、健康，方方面面都顺遂；生活，最好日常大小事都能尽如己意，无忧又无虑。

　　多美好的人生啊！但，可能吗？

　　俗话说，「不如意事，十常八九。」可见人生不如己意的事，比例有多高。但实际上，如果你相信每一件事情的发生，是来自于宇宙(或说神)的默许或安排，自有其意义，那么，你对很多事情的观点和感受，肯定大不同。

　　甚至于，若是我们可以跟宇宙採取合作态度，而非一味抗衡，人生不仅可以活得更为轻松自在，幸福感也会大幅提升。

　　合作的第一步，就是学习把人生中的「不是」转化成「是」，说得白话一点，就是要懂得运用智慧，将人生中的「不完美」转变成「完美」。如此一来，漫长的生命过程中，无论遭遇到什么，对你来说，永远都是好事，或者是另类祝福。

　　说个真实故事，或许会有助于理解这样的道理。

　　有一对年轻夫妻，为了圆梦，买下一间几十年的老房子，一楼当艺文展示厅，二楼用来开咖啡厅。但毕竟屋龄老旧，壁癌四处可见，尤其是二楼的主墙面，还有一大片漆都斑驳脱落了。

　　这景况在一般人看来，肯定是要好好整修一番，让墙面恢复「完美」，但这对年轻夫妻想的却不一样。他们非但没有针对壁癌做什么积极修复，还找来一位艺术家朋友，请她配合壁癌打造出一个色调诡异的浮雕艺术品，挂在墙壁唿应建筑的颓败，竟也呈现出一种另类的黑色美学。

　　想想，这不就像是人生吗？每当我们面临一些令人厌恶的不完美或不如意时，若是能学习先放下批判，尝试以包容、欣赏的眼光去看待，反而能够化阻力为助力，让那些看似不完美的发生，成为独特的生命经验，帮助你在日后变得更有感染力和影响力。

　　只不过想转变长年的思维模式，哪有那么容易？尤其是那些令你感到不舒服的人事物，往往都是因为牵动到内在创伤，实在很难说不在乎就一切云淡风轻。

　　除非，你的心中有爱。

　　唯有爱，可以让人负伤前进，即使受伤仍然愿意无条件付出；也唯有爱，可以帮助我们超越表相限制，深入洞悉事件的本质和意义。

　　更重要的是，爱，还可以带出欣赏的眼光，让人真心接纳一切的不完美，进而在既有的基础上，积极创造。

　　故事中那对年轻夫妻和艺术家，正是因为发自内心爱那栋老房子，所以愿意接纳岁月在墙壁上刻画的斑驳，并且将黑白灰色调的壁癌，当成一幅泼墨山水画来欣赏。

　　带出来的结果是：原先被视为不完美的那面墙，经过转化，最后反倒成为了咖啡店的一大特色，完美点缀了整个空间。

　　爱，是唯一的真理，也是真正的幸福源头。

　　如同书名所言，「幸福不在于你能左右多少，而是有多少在你左右」。每个人都想要左右人生，却时常忘了环顾人生已经拥有多少；每个人都希望人生能照着自身的意愿发生，却忽略了其实每件发生都有其美好的一面…。

　　想通上述这些道理，需要时间，更需要练习。

　　幸福是需要练习的。一起努力吧！

§第1堂课§
让你的对手把你带到真正想去的地方，而非迷路
 
成功的人不是赢在起跑点，而是赢在转折点。
─佚名
 
一位刚从大学毕业的男子，初入社会就碰上不景气，求职过程频频受挫，让他对未来感到十分茫然。
 
看了一堆励志书，又在报章杂志读了一些名人成功故事，原以为能理出些头绪，没想到反而激发心中更多的疑问。
 
百思不得其解的情况下，他转而向一位经验丰富的智者求教。
 
「老师，我不懂，为什么坊间的励志书籍都鼓励人要积极正向思考，香港一位成功企业家却教导要花绝大多数的力气想像失败，这两种理论不是矛盾的吗？」男子缓缓道出困扰已久的问题。
 
沉思了一会儿，智者才开口，说，「确实，这两种说法乍听之下很矛盾，实际上却一点也不冲突，甚至还相得益彰。」
 
男子听得更煳涂了。
 
智者见男子的一脸困惑，便尝试用最浅显易懂的方式来解释。「励志书说的正向思考，比较是指整体的人生态度。香港企业家说要先想像失败，则比较偏向单一的做事态度。」
 
「但没道理啊！」男子接着追问，「做事若是先想像失败，不是很消极吗？」
 
「哈哈哈！这里说要先想像失败，真正的含意是指，无论做什么事情都要有最坏的打算，如此一来就没有什么好怕，反而会让人更勇于尝试…」
 
被智者的话这么一点，男子原本打了好几个死结的脑筋，瞬间畅通。整个人也因为积极正向的态度而显得容光焕发，博得面试主考官的好感。没多久，男子就被一家大公司录取，如愿展开了职人生涯。
 
【心灵深唿吸】
很多人不愿跨出舒适圈，表面上看来好像是因为缺乏勇气，但更贴近真实的理由其实是：怕输！
 
换句话说，很多时候，我们所面临的对手，不是外在环境的任何人，而是内心那个「输不起」的畏惧心态。
 
没有人喜欢输的感觉。但一个人若是在面对人生或面对事情，态度总是输不起，最后的结果往往呈现两极化，若非成就表现杰出，傲视群雄，不然就是平凡至极，总是被命运推着走，走到哪算到哪。
 
很多人都以为，当今台面上的那些成功人士，例如：鸿海公司董事长郭台铭、电影导演李安…等，他们之所以能够拥有眼前的成就，除了本身的专业能力之外，是因为他们很努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，一种温暖的，带有阳光气息的插画风格，让人一看就心生宁静。我当时在书店里漫无目的地翻阅，偶然瞥见它，就被这个名字吸引了。 “幸福不在于你能左右多少，而是有多少在你左右”，这句话就像一股清泉，瞬间涤荡了我的心。我们总是被灌输要努力、要成功、要掌控一切，好像拥有的越多，就越能获得幸福。但这本书的标题却提供了一个截然不同的视角。它不是否定努力的价值，而是提醒我们，幸福的根源可能隐藏在那些我们看似微不足道，却真实存在于我们生命中的人与事上。我迫不及待地将它带回了家，晚上就迫不及待地打开阅读。书中对于“左右”这个词的解读，让我开始反思自己的生活。我是否过于执着于那些遥不可及的目标，而忽略了身边触手可及的温暖？我是否将自己的价值与物质的堆积划上了等号？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点，也让我开始重新审视自己与世界的关系。

评分☆☆☆☆☆

我平时很少阅读关于人生哲理类的书籍，总觉得那样的内容会比较枯燥。但这本书却让我对这类书籍有了新的认识。它的语言非常优美，富有诗意，读起来就像是在欣赏一篇散文，或者听一段娓娓道来的故事。作者在字里行间流露出的智慧，以及对生活的热爱，都深深地感染了我。书中对于“放下”的论述，给我留下了深刻的印象。我们总是习惯性地抓住一些东西不放，无论是过去的辉煌，还是曾经的伤痛，或是对未来的担忧。但作者却告诉我们，学会放下，才能腾出空间去接纳新的美好。而这种“放下”的勇气，本身就是一种强大的力量，它让我们不再被过去的阴影所束缚，从而能够更自由地去感受当下的幸福。这本书就像一位循循善诱的长者，用温和的语言引导我，重新审视自己的内心，并找到通往真正幸福的路径。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚翻开这本书的时候，我还有点担心它会过于鸡汤，流于表面。毕竟，关于幸福的书籍市面上太多了，很多都只是空洞的说教。但这本书完全打破了我的预期。作者的观点非常接地气，他不是站在高处去俯视读者，而是用一种平等、真诚的姿态与我们对话。他分享了自己的经历，也引用了很多他人的故事，这些故事真实而动人，没有丝毫的矫揉造作。我最欣赏的是作者对“付出”与“获得”之间关系的理解。他认为，我们常常纠结于付出了多少，是否能有对等的收获，但书中却强调，很多时候，当我们无私地付出，去关怀他人，去经营关系时，幸福感就已经悄然降临，而这种幸福感，本身就是最珍贵的“所得”。这本书让我重新思考了“利他”的意义，以及它对自我幸福感的积极影响。它不是一种损耗，而是一种滋养。

评分☆☆☆☆☆

刚读完这本书，心情非常舒畅，甚至可以说是有一种豁然开朗的感觉。作者的笔触非常细腻，他没有用什么大道理来压迫读者，而是通过一个个生动的故事和真切的情感体验，将“幸福”这个抽象的概念具象化。我尤其喜欢其中关于“关系”的探讨，作者深入剖析了人与人之间羁绊的重要性，无论是亲情、友情还是爱情，这些连接我们彼此的纽带，才是支撑我们度过人生风雨的真正力量。书中有一个章节讲到一位老人，他一生并没有取得世俗意义上的巨大成就，但他的晚年却充满了平静与满足，因为他拥有一个温暖的家庭和一群爱他的人。这个故事让我深有感触，它颠覆了我过去对“成功”的单一认知，让我明白，真正的富足，在于内心的安宁和情感的充盈。这本书教会我，与其花费精力去追逐那些我们无法掌控的“多少”，不如好好珍惜和经营那些已经“在”我们身边的“多少”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它让我认识到，幸福并非是一种需要“达成”的状态，而是一种“感受”的过程。我们常常被社会价值观裹挟，认为拥有更多的物质、更高的地位、更强的能力，才算得上幸福。然而，当我们深入阅读这本书，就会发现，作者所倡导的幸福，是一种更内敛、更深刻的体验。它可能来自于清晨的一缕阳光，来自于与家人共进晚餐的时光，来自于朋友一句真诚的问候，来自于一次帮助他人的善举。这些看似微小的事物，却构成了我们生命中最坚实的幸福基石。书中反复强调的“拥有”与“在身边”，让我开始感恩生活中那些被我习以为常的美好。它提醒我，不要因为追求那些遥远的“能够左右多少”而忽视了身边那些触手可及的“有多少在你左右”。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位温柔的引路人，指引我走向一种更平和、更满足的生活方式。