具体描述
纽约时报畅销作家
千万父母都在做，立刻解决0~5岁宝宝的睡眠问题！
美国亚马逊网路书店第一名 读者五星评价
美国、台湾部落客家长最推荐早期教育教科书
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哈维．卡尔普(Dr. Harvey Karp) 美国着名小儿科医生及儿童发展专家，在南加州大学洛杉矶分校(UCLA)医学院担任儿科助理教授，行医近 30 年，他照顾婴儿的方式，受到美国小儿科医学会、母乳协会等推荐，教导千万家长，如何安抚婴儿哭闹不止，延长婴儿睡眠时间，让新手爸妈及宝宝更开心快乐。
一整个晚上根本无法睡、宝宝抱在手上还睡得安稳，一放到床上就大哭…
你每天还在为孩子的睡眠问题抓狂吗？
美国最受信赖小儿科医师，教你如何让你家宝宝乖乖睡的秘诀！
想让宝宝睡觉时，用5S法
●卡尔普医师5大妙招，安抚宝宝好好睡
1. 包巾包裹：把宝宝的手臂放在身旁，用包巾包裹好。
包裹起来的宝宝较能维持躺睡姿势，即使不需要包裹的宝宝也要注意保持他们的躺睡姿势。
可以预防婴儿猝死症SIDS和窒息。
2.躺在大人胸口：让宝宝趴在大人怀里。
把啼哭宝宝放在大人肚子上，脸朝上躺睡，或是侧躺。
3.秀秀：白噪音能安抚宝宝（下雨声、吹风机的声音）。
对哭闹的宝宝具有神奇功效。这种类似子宫的低沉声音也是快乐宝宝睡觉法则中的关键要点。
4.摇摇：有节奏、慢慢地摇动。
适当摇动和晃动能镇静宝宝。但注意千万不要用力甩晃。
5.吸吸：吸干净的手指、奶嘴、奶瓶。
吸吮使宝宝快乐，能诱导睡眠的色胺酸，因而启动镇静反射。
做了这些孩子更容易入睡
1.制作孩子专属的睡觉书
2.建立新的睡眠惯例
例如：唱一首睡前歌曲，来一场睡前知心话，都可以让孩子爱上睡眠时间。
3.快睡觉时把灯光调暗、放白噪音音乐，提醒孩子要入睡了。
名人推荐
玛丹娜、皮尔斯•布洛斯南、珠儿等名人大力推荐！
著者信息
作者简介
哈维．卡尔普(Dr. Harvey Karp)
美国着名小儿科医生及儿童发展专家，在南加州大学洛杉矶分校(UCLA)医学院担任儿科助理教授，行医近 30 年，他照顾婴儿的方式，受到美国小儿科医学会、母奶协会等推荐，教导千万家长，如何安抚婴儿哭闹不止，延长婴儿睡眠时间，让新手爸妈及宝宝更开心快乐。
译者简介
笔鹿工作室
多年中英翻译经验。侨居美国后回台，作品曾获新闻局小太阳奖。翻译作品涵盖生活、健康、科学类，近作为《食物酵素的奇蹟》等。
deardemore@gmail.com
哈维．卡尔普(Dr. Harvey Karp)
美国着名小儿科医生及儿童发展专家，在南加州大学洛杉矶分校(UCLA)医学院担任儿科助理教授，行医近 30 年，他照顾婴儿的方式，受到美国小儿科医学会、母奶协会等推荐，教导千万家长，如何安抚婴儿哭闹不止，延长婴儿睡眠时间，让新手爸妈及宝宝更开心快乐。
译者简介
笔鹿工作室
多年中英翻译经验。侨居美国后回台，作品曾获新闻局小太阳奖。翻译作品涵盖生活、健康、科学类，近作为《食物酵素的奇蹟》等。
deardemore@gmail.com
图书目录
序
第一章
睡眠的科学：认识美丽如深海的睡眠
第一部
小宝宝，乖乖睡：出生到三个月大
第二章
宝宝安稳快乐睡眠，要靠父母建立：出生到三个月大
第三章
帮助宝宝入睡：出生至三个月大
第四章
增加宝宝和你的睡眠时间：出生到三个月大
第五章
父母最想知道的宝宝睡眠疑问：出生到三个月大
第二部
守护新生儿的睡眠问题：三到十二个月大
第六章
新生儿宝宝展开新生命：三到十二个月大
第七章
帮助宝宝入睡：三到十二个月大
第八章
帮助宝宝维持睡眠状态：三到十二个月大
第九章
关于婴儿睡眠的Q & A：从三到十二个月大
第三部
学步期宝宝和学龄前孩子的睡眠解决方案：一岁到五岁
第十章
欢迎来到小孩的忙碌生活：一岁到五岁
第十一章
让活泼的宝贝乖乖上床睡觉：一到五岁的孩子
第十二章
帮助孩子睡一整晚：一到五岁
第十三章
学步期宝宝和学龄前幼儿睡眠的Q & A：一岁到五岁
第四部
快乐小睡的秘诀，以及特殊情况
第十四章
早期处理小睡的问题
第十五章
红色警戒与特殊状况
附录
孩子的清醒/睡眠纪录表
宝宝睡眠时间行程范例
第一章
睡眠的科学：认识美丽如深海的睡眠
第一部
小宝宝，乖乖睡：出生到三个月大
第二章
宝宝安稳快乐睡眠，要靠父母建立：出生到三个月大
第三章
帮助宝宝入睡：出生至三个月大
第四章
增加宝宝和你的睡眠时间：出生到三个月大
第五章
父母最想知道的宝宝睡眠疑问：出生到三个月大
第二部
守护新生儿的睡眠问题：三到十二个月大
第六章
新生儿宝宝展开新生命：三到十二个月大
第七章
帮助宝宝入睡：三到十二个月大
第八章
帮助宝宝维持睡眠状态：三到十二个月大
第九章
关于婴儿睡眠的Q & A：从三到十二个月大
第三部
学步期宝宝和学龄前孩子的睡眠解决方案：一岁到五岁
第十章
欢迎来到小孩的忙碌生活：一岁到五岁
第十一章
让活泼的宝贝乖乖上床睡觉：一到五岁的孩子
第十二章
帮助孩子睡一整晚：一到五岁
第十三章
学步期宝宝和学龄前幼儿睡眠的Q & A：一岁到五岁
第四部
快乐小睡的秘诀，以及特殊情况
第十四章
早期处理小睡的问题
第十五章
红色警戒与特殊状况
附录
孩子的清醒/睡眠纪录表
宝宝睡眠时间行程范例
图书序言
第一个S：Swaddling包裹―包裹宝宝的正确方法
包裹是宝宝镇静下来睡觉的基础，让宝宝免于因抽动、惊吓而醒过来。包裹并不会使许多宝宝立刻安静下来，但的确可以让他们不会一直动来动去。包裹好以后，再加上几个S法，宝宝的镇静反射就会突然开启，帮助他们进入甜甜梦乡。（而且包裹让宝宝睡得比较久也比较安全。）
许多宝宝一开始都会抗拒包裹，父母要先有心理准备，宝宝会尖叫挣扎，看起来非常痛恨包裹（我们也不愿被束缚住，不是吗？）。但请了解，大人跟宝宝不一样，我们不会愿意挤在子宫里九个月，也不会想要三餐早晚都喝奶，但宝宝却很喜欢，而且如果大人坚持，宝宝就会喜欢上包裹，然后再合併其他几种良好的S法组合。
现在市场上有许多种现成的包巾，不过最好的方式是我所研发的「上下上下包裹法」（D-U-D-U wrap，您可上网看影片比较清楚）。
「下上下上包裹法」开始是这样做的：
■把包巾铺在床上，一个尖端朝上。
■把尖端往下折一块。
■把宝宝放在包巾上，脖子刚好在包巾折处。
下：你要把宝宝的右手臂靠直在宝宝身体边，然后从宝宝的右肩位置折下包巾，包住宝宝的身体，往宝宝左边拉紧（这时宝宝看起来好像穿着半件V领的衣服），然后把包巾往宝宝左臂腋下拉到后背塞紧，不要包住左臂，调整包巾，确定宝宝从右肩到右臂都是包紧的。
上：现在调整宝宝左边的手臂，贴好身体，然后把下面包巾尖端往上拉，拉过宝宝的左肩，然后塞到左肩下方，把左肩和左臂都紧包住。宝宝的腿要可以活动，但宝宝的双臂则是包好不能动的。
下：现在把宝宝左肩下面的包巾，用左手从约七~八公分的地方抓住，先拉紧再往下折一半，盖住宝宝的左肩，往宝宝的胸前拉。
上：左手在宝宝胸前拉住包巾，右手把剩下在宝宝左边的包巾整理成长条状，然后往上拉过宝宝的胸部下半，像一个腰带包住宝宝，绕过一圈后塞到宝宝左胸前，使宝宝双臂紧贴着身体。
包裹是宝宝镇静下来睡觉的基础，让宝宝免于因抽动、惊吓而醒过来。包裹并不会使许多宝宝立刻安静下来，但的确可以让他们不会一直动来动去。包裹好以后，再加上几个S法，宝宝的镇静反射就会突然开启，帮助他们进入甜甜梦乡。（而且包裹让宝宝睡得比较久也比较安全。）
许多宝宝一开始都会抗拒包裹，父母要先有心理准备，宝宝会尖叫挣扎，看起来非常痛恨包裹（我们也不愿被束缚住，不是吗？）。但请了解，大人跟宝宝不一样，我们不会愿意挤在子宫里九个月，也不会想要三餐早晚都喝奶，但宝宝却很喜欢，而且如果大人坚持，宝宝就会喜欢上包裹，然后再合併其他几种良好的S法组合。
现在市场上有许多种现成的包巾，不过最好的方式是我所研发的「上下上下包裹法」（D-U-D-U wrap，您可上网看影片比较清楚）。
「下上下上包裹法」开始是这样做的：
■把包巾铺在床上，一个尖端朝上。
■把尖端往下折一块。
■把宝宝放在包巾上，脖子刚好在包巾折处。
下：你要把宝宝的右手臂靠直在宝宝身体边，然后从宝宝的右肩位置折下包巾，包住宝宝的身体，往宝宝左边拉紧（这时宝宝看起来好像穿着半件V领的衣服），然后把包巾往宝宝左臂腋下拉到后背塞紧，不要包住左臂，调整包巾，确定宝宝从右肩到右臂都是包紧的。
上：现在调整宝宝左边的手臂，贴好身体，然后把下面包巾尖端往上拉，拉过宝宝的左肩，然后塞到左肩下方，把左肩和左臂都紧包住。宝宝的腿要可以活动，但宝宝的双臂则是包好不能动的。
下：现在把宝宝左肩下面的包巾，用左手从约七~八公分的地方抓住，先拉紧再往下折一半，盖住宝宝的左肩，往宝宝的胸前拉。
上：左手在宝宝胸前拉住包巾，右手把剩下在宝宝左边的包巾整理成长条状，然后往上拉过宝宝的胸部下半，像一个腰带包住宝宝，绕过一圈后塞到宝宝左胸前，使宝宝双臂紧贴着身体。
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