固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 偏方
• 老方
• 養生
• 保健
• 固本
• 疾病防治
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 健康

本書特色    

　　戳破中醫保健迷思！
　　50年豐富經驗，100個最有效、最簡單的經典中醫健康秘方！
　　保證有效！

　　針對不同年齡，常見病情，詳細地介紹百餘種實用的經典老偏方，全麵激發自癒力，是現代人最需要的保養處方！

　　精心製作，與眾不同的保健書：
　　★ 最常見的食材，颱灣一定看的到！
　　★ 目錄快速尋，簡單實用的健康寶典！
　　★ 100個最齊全、最有效的經典中醫老偏方！
　　★ 無數患者驗證+行醫心得，保證有效！

　　惱人疾病輕鬆治：
　　老年肺炎，多吃杏仁湯羹
　　高脂血，多吃芹菜香菇玉米筍
　　泌尿係統結石，香煎鯽魚有奇效
　　男性早脫發，多吃首烏桂圓烏豆粥
　　最簡便、最實惠的養生處方，一本就搞定！

好的，這是為您構思的圖書簡介，重點在於描述其他中醫主題，避免提及“固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光”中的具體內容： --- 《本草尋源：名貴藥材的道地品質與臨床應用》 探尋本草的精髓，洞悉藥材的“前世今生” 在這部厚重的著作中，我們帶領讀者深入中醫藥寶庫的核心，聚焦於那些在中華大地上傳承數韆年，承載著道地品質與獨特藥效的名貴藥材。本書並非簡單地羅列藥性，而是以一種近乎“藥材考古學”的嚴謹態度，追溯人參、三七、鼕蟲夏草、阿膠、鹿茸等傳統名貴藥材從野生到人工栽培、從産地采集到炮製加工的全過程。 第一篇：道地藥材的地理密碼與品質標準 許多人隻知藥材之名，卻不識其地。本捲詳盡解析瞭“道地藥材”的地理標誌性意義。例如，為什麼吉林長白山的人參與四川、雲南的品質迥異？“韆年鐵皮石斛”的生長環境有何不可替代之處？我們深入産區，實地考察瞭決定藥材品質的土壤結構、氣候條件、采收時令，並輔以現代檢測技術，揭示瞭傳統經驗是如何與科學標準相印證的。 書中詳細列舉瞭鑒彆真僞、優劣的標準，從藥材的“形、色、香、味”的細微差異，到內含有效成分的比例差異，為藥師、藥材商以及對本草有深度興趣的讀者提供瞭一套實用的鑒彆手冊。特彆收錄瞭不同年份、不同炮製方式下，熟地黃的質地變化及其對肝腎滋補功效的影響對比研究。 第二篇：炮製技藝的科學傳承與創新 中藥的效用，一半在於藥材本身，一半在於炮製。本書將篇幅重點放在瞭傳統炮製技藝的深入剖析上。我們不再將炮製視為簡單的加工步驟，而是視作一門精密的“化學轉化藝術”。 從酒製、醋製、鹽製、蜜製到煆炙、煨製，每一種炮製方法背後的藥理邏輯被係統梳理。例如，薑汁炮製何以增強半夏的燥濕化痰之力？茯苓經“去皮”與“不去皮”後，其利水滲濕的側重點有何不同？本書通過大量古籍記載與現代藥理學對比分析，揭示瞭如“九蒸九曬”的地黃如何將寒涼之性轉化為溫補之功，以及如何通過火候控製，實現對毒性物質的有效去除或轉化，達到“去其糟粕，存其精華”的目的。 第三篇：經典方劑中的名貴藥材配伍哲學 名貴藥材之所以名貴，往往是它們在經典方劑中發揮瞭不可替代的“君藥”或“臣藥”作用。本捲聚焦於曆史悠久、療效卓著的經典方劑，分析這些名貴藥材是如何與其他普通藥材進行協同配伍的。 我們將解析如“補中益氣湯”中黃芪與人參的君臣配閤，如何構建起強大的脾胃升提之力；在“至寶丹”這類急救方中，麝香、蘇閤香等芳香開竅之品如何與其他藥材形成“氣血兼顧”的治療格局。這種配伍哲學，體現瞭古人對人體生理病理認識的深度，是理解中醫整體觀的重要途徑。 第四篇：現代研究視野下的藥效再認識 在繼承傳統的基礎上，本書也引入瞭現代研究的視角，審視名貴藥材在當代醫學中的潛力。我們探討瞭三七中的皂苷成分與心腦血管疾病的關聯，鼕蟲夏草在改善呼吸功能和提升免疫力方麵的實驗室數據。 需要強調的是，本書的現代研究部分旨在為傳統應用提供客觀參考，而非取代臨床實踐。我們力求平衡傳統經驗的豐富性與現代科學的嚴謹性，為讀者構建一個立體、多維度的名貴藥材認知框架。 目標讀者： 本專業著作適閤中醫藥院校學生、執業中醫師、藥店管理者、藥材鑒定人員，以及對中醫藥理論有較高追求，希望深入瞭解藥材源流與炮製機理的愛好者閱讀。它是一部工具書，更是一部探索中醫藥“道”與“術”的深度探索之旅。 ---

編審簡介
　　
陳品洋
　　
　　學曆：
　　颱灣大學經濟係畢業
　　廣州中醫藥大學碩士班研究
　　美國大衛大學自然醫學博士班研究
　　
　　經曆：厚生科學中醫診所前執行長
　　中華亞太學術文化交流促進會理事
　　颱灣亞太健康管理協會吳興分會長.健康管理師
　　中華人民共和國健康管理師.公共營養師
　　山嵐雲月室內裝修有限公司負責人
　　基泰建設工程修繕部經理(上市公司)
　　鴻達投資開發副理(投資與併購)
　　
　　著作：營建工程管理實務(碁泰管理顧問)
　　
　　簡述：緻力全方位身心靈的平衡健康促進與管理.
　　

第一章•兒童除病小偏方，外公的秘密小藥箱很奏效
1.小兒貧血傢長愁，湯粥藥膳來解憂
2.夏季暑熱燒不退，傢居湯飲很有效
3.小巧湯膳益安神，小兒不當“夜哭郎”
4.小兒麻疹影響大，清熱解毒要及時
5.小兒疳積多常見，輕鬆食療不求人
6.腹瀉缺水小兒虛，葛根湯少不得
7.小兒遺尿可是病，及早調理能根治
8.小兒久咳不能愈，三道偏方來幫忙
9.口瘡不斷擾食欲，既調又補是關鍵
10.手足口病很可怕，全賴清熱荷葉粥
11.小兒消瘦全因脾胃不好，健脾開胃有妙方
12.支氣管炎併發癥多，簡單偏方不能少
13.小兒肺炎可防治，外公自製小良方
14.小兒總是不長高，外公推薦黃豆燉豬蹄
15.內積蛔蟲壞身體，小兒可多嚼絲瓜子

第二章•老年疾病讓人煩，輕鬆藥方助你祛除病痛睏擾
1.尿酸過多，多吃荸薺香菇能防痛風
2.蓮子甘草枸杞茶，幫助老人遠離尿失禁
3.豬胰玉米燉清湯，輕鬆緩解老年糖尿病
4.老年肺炎，多吃杏仁湯羹
5.銀耳瘦肉湯，能夠緩解老年心髒病
6.慢性胃炎消化難，多吃清淡食療
7.萵筍橘汁，巧治老年便秘
8.老年視力障礙多，雪菜鼕筍搭配吃
9.芹菜香菇玉米筍，多吃能降高脂血
10.老年癡呆，可多吃紫菜搭配“腦黃金”
11.老年多見“五十肩”，黑豆羊腩多多吃
12.菊花紅棗粥，巧治老人尿道感染
13.泌尿係統結石煩，香煎鯽魚有奇效

第三章•女性疾病不能拖，做個紅潤剔透美女人
1.痛經好麻煩，外公有辨證辨治三藥方
2.中藥兩方助調經，緩解經期不規律
3.經期錯後，三大食療來幫忙
4.經期前後多吃益母燉蛋，能緩解經期量過少
5.月經過多需補血，枸杞羊肉功效不簡單
6.白帶過多需重視，兩大食療巧治癒
7.三方食療疏經絡，幫助女性預防乳腺癌
8.六款食療，助你治療不孕不育
9.三大療法，幫助女性養心護肝調氣血
10.“蔬菜軍團”，解決女性排便難
11.三款湯膳，助調女性流産後體虛
12.産後奶水不充足，多喝花生豬蹄湯
13.女性偏頭痛，多喝甲魚白鴿湯

第四章•男兒應以提雄壯陽為根本，大小疾病不能忽視
1.男性痔瘡多頻發，可以多吃糯米粥
2.睾丸疼痛，三款熱飲來幫忙
3.男性陰囊濕疹礙性欲，三款偏方幫你忙
4.睾丸發炎不是小事，白茅根水要多喝
5.男性陽痿彆灰心，北芪三子燉羊腎
6.遺精要重視，多喝雞蛋三味湯
7.男性早洩有妙方，金鎖固精老鴨湯
8.養生食療方，巧治前列腺增生
9.男性壯陽，要在日常飲食中“提雄風”
10.男性不育要分證辨治，三款藥膳不可少
11.腎結石煩惱多，傢居妙法巧預防
12.煙酒過多肝毒積，多吃枸杞首烏燉羊肝
13.首烏桂圓烏豆粥，巧治男性早脫發

第五章•眼耳口鼻相連通，五官疾病體現髒腑健康
1．近視眼可防治，枸杞肉絲燉魚膠須多吃
2.桂圓紅棗核桃粉，多吃能治青光眼
3.雞肝配搭枸杞酒，助你緩解老年白內障
4.耳鳴耳聾，多喝兩味食療湯
5.中耳炎頻發難根治，試試三大外滴妙法
6.鼻炎反復難根治，可吃辛夷黃花瓜藤湯
7.扁桃體炎，用蒲公英可及早治療
8.牙周發炎容易被忽視，湯膳預防很有效
9.口瘡不斷，可以多喝蓮心橘皮甘草茶
10.口臭睏擾大，多吃黃瓜粥

第六章•外科疾病名目多，外公的小小偏方幫你忙
1.風濕關節痛，多喝禾蟲乾雞肚湯
2.山藥枸杞燉豬腦，巧治頭痛癥
3.頸椎不適，要多吃天麻葛根
4.四款藥膳湯，趕走眩暈很簡單
5.痤瘡頻生，三種食物可幫忙
6.腳氣讓人很睏窘，試試四款食療藥膳
7.腋臭難根治，外塗藥方很奏效
8.多用生薑酒，解決神經性皮炎
9.黃芪燉烏雞，緩解女性帶下異常
10.多吃桑枝燉烏雞，能治療坐骨神經痛
11.失眠心緒亂，多吃桂圓燉鵪鶉
12.糯米薑蔥防風粥，巧治外感性感冒
13.慢性咽炎很頑固，可以試試山豆根雪梨湯

第七章•內科疾病成因多，外公教你如何內調外治
1.肺炎多發，菱粉糊和蒸豆腐能輕鬆緩解
2.鯽魚羹和砂仁粥，助你防治慢性胰腺炎
3.胃潰瘍，雞蛋竟能幫大忙
4.冰糖靈芝燉河蚌，預防脂肪肝
5.五大食療防痢疾，油炸辛辣多戒口
6.咯血傷胃損肺，三味湯粥幫助緩解
7.發熱全因熱毒內蘊，清熱涼湯不可少
8.心悸氣短，多喝銀耳蓮子豬心湯
9.三味湯膳，巧治血尿癥
10.三款食療，能輕鬆調理低血壓癥
11.肝炎要多吃甜，多喝馬蹄甜湯
12.杭菊鈎藤決明茶，助你緩解高血壓
13.糯米粥多吃多健康，緩解哮喘好偏方

第八章•外公秘傳生活食療方，保你身體多健康
1.胃寒痛纏繞，多吃艾汁牛奶羹
2.腹瀉莫輕視，試試烏梅豬腰馬齒莧
3.便秘問題大，糙米粥助通便
4.蟲草蓯蓉烏雞湯，催孕功效大
5.焦慮抑鬱癥，多吃遠誌棗仁粥
6.尿頻不用慌，多喝四味蠶蛹湯
7.莫名消瘦不用愁，多吃山藥粥和三鮮羹
8.兩大偏方幫你忙，助你解決積食的睏擾
9.多吃佛手粥和什錦豆腐有助治療甲亢癥
10.嗓子乾癢疼痛不用怕，簡單傢居湯能輕鬆解決

评分☆☆☆☆☆

在我翻閱瞭無數本健康書籍後，《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》這本書，無疑是我近期最滿意的一次閱讀體驗。它沒有那些花哨的噱頭，也沒有故弄玄虛的理論，而是迴歸瞭中醫最本質的智慧——那些經過韆百年傳承、並且依然閃耀著生命力的“老偏方”。這本書就像一位和藹的長者，娓娓道來，將那些隱藏在生活中的健康密碼，一一揭示在我們麵前。 我一直有鼻炎的睏擾，季節變化的時候尤為嚴重，總是噴嚏、鼻塞不斷。嘗試過很多方法，效果都不理想。在這本書裏，我驚喜地發現瞭一個關於“治鼻炎”的偏方，是用生薑、大蔥白和蜂蜜製作的。按照書上的方法，我堅持用這個偏方調理瞭一段時間。令我感到意外的是，我的鼻炎癥狀竟然得到瞭明顯的改善！鼻塞的情況少瞭，打噴嚏的次數也減少瞭。更讓我欣喜的是，書中對這個偏方的作用機理也做瞭詳細的解釋，讓我明白它是如何通過溫通、消炎來達到治療效果的。 這本書的魅力在於，它將看似復雜的健康問題，用最簡單、最直觀的方式呈現齣來。它不僅僅是提供一個治療疾病的“方子”，更是傳遞瞭一種“治未病”的理念。我特彆喜歡書中關於“增強免疫力”的部分，很多偏方都是通過調整飲食結構、改善生活習慣來達到這個目的。我嘗試瞭其中的一些方法，比如多吃一些富含維生素的蔬菜水果，並且注意規律作息。一段時間後，我感覺自己的抵抗力確實有所提高，感冒的次數也減少瞭。這是一種由內而外的健康提升，讓我覺得非常踏實。 我父母年紀大瞭，身體難免有些小毛病，比如咳嗽、消化不良之類的。我從這本書裏找到瞭很多適閤他們年齡段的養生食譜，並且都是用我們日常生活中常見的食材製作的。比如，我為我母親做瞭一款針對咳嗽的食療方，是用雪梨、川貝母和冰糖燉煮的。她喝瞭之後，咳嗽的癥狀得到瞭緩解，而且口感也很好，很受歡迎。這本書讓我能夠用最簡單、最健康的方式，來照顧我的傢人，這讓我感到非常欣慰。 總的來說，《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》這本書，對我來說，是一次非常寶貴的健康啓濛。它讓我重新認識瞭中醫的智慧，也讓我更加瞭解自己的身體。這本書不僅僅是一本“工具書”，更是一種生活方式的倡導。我將它放在床頭，隨時翻閱，感覺就像擁有瞭一個隨時隨地可以谘詢的健康顧問。我強烈推薦這本書給所有關注健康、追求自然療法的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

當我第一次看到這本書的封麵，心中湧起的是一種久違的親切感。那種“老偏方”的字眼，仿佛一下子把我拉迴到瞭小時候，外婆常常會用一些土辦法來處理我們的小病小痛，雖然簡單，但效果卻齣奇的好。而這本《固本》正是將這份記憶中的智慧，以一種係統、科學的方式呈現齣來。它沒有浮誇的宣傳，沒有華麗的包裝，而是用最真誠的態度，去分享那些經過時間檢驗的、蘊含著生命力的健康方略。 我一直對身體的濕氣比較敏感，尤其是在換季的時候，常常會感到身體沉重，精神不振。之前嘗試過一些祛濕的産品，效果都不是很明顯。在這本書裏，我找到瞭一款用薏米、赤小豆、茯苓等食材熬製的食療方。我按照書上的比例和熬煮方法，堅持喝瞭一段時間。奇妙的是，我感覺身體那種沉重感真的減輕瞭不少，整個人也變得輕鬆起來。而且，書裏還詳細解釋瞭為什麼這些食材能夠祛濕，以及它們在中醫理論中的作用，這讓我對這個偏方有瞭更深的理解和信心。 這本書最大的價值在於，它不僅僅是告訴你“有什麼”偏方，更是告訴你“為什麼”要用這個偏方，以及“如何”用得更好。它強調的是一種整體觀，不僅僅是針對疾病本身，更是關注人體的整體平衡和功能協調。我曾經因為工作壓力大，經常感到心悸、失眠。在書中，我找到瞭關於“寜心安神”的食療方，並且還學到瞭一些配閤呼吸練習的方法。實踐後，我發現我的心悸癥狀得到瞭很大的緩解，睡眠質量也顯著提升。這讓我深刻體會到，中醫的智慧在於“治未病”和“調和”。 我特彆喜歡書中關於“固本培元”的理念，它不隻局限於治療已有的疾病，更注重於提升人體的自身抵抗力和修復能力。這本書讓我瞭解到，很多時候，我們身體齣現問題，根源在於“本”的不牢固。通過堅持書中介紹的一些養生偏方，比如用一些溫和的食材來調養身體，我感覺自己的體質在慢慢改善，精力也比以前充沛瞭。這是一種由內而外的健康提升，而不是簡單的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。 總而言之，《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》這本書，對我來說，不僅僅是一本食療方書，更是一本關於如何與身體和諧相處的生活指南。它用最樸素的方式，傳遞瞭最深刻的健康智慧。我非常慶幸自己能夠讀到這本書，它讓我更加瞭解自己的身體，也更加相信中醫的力量。我計劃將書中的一些方法長期堅持下去，相信能夠收獲更健康、更充實的生活。

评分☆☆☆☆☆

在如今這個信息爆炸的時代，想要找到一本真正實用、能夠解決實際問題的健康類書籍，實屬不易。而《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》，恰恰就是這樣一本難得的佳作。它就像一位循循善誘的長者，用最真誠、最樸實的語言，為我們揭示瞭那些被歲月沉澱下來的中醫瑰寶。我之所以這麼說，是因為這本書的內容，不是那種空泛的理論，也不是難以理解的晦澀術語，而是真正能夠走進我們的生活，並且在實踐中感受到效果的“老偏方”。 我一直對中醫的“辨證施治”很感興趣，但自己總覺得學不透。這本書在這方麵做得非常好，它不僅僅是羅列偏方，而是會根據不同的體質和癥狀，給齣相應的建議。比如，我之前經常因為熬夜導緻上火，喉嚨痛、口乾舌燥。我在書裏找到瞭一個針對“肝火上炎”的食療方，是用菊花、金銀花、胖大海煮水。按照書上的指導，我喝瞭之後，喉嚨的不適感真的大大緩解瞭。而且，書裏還講到瞭肝火的形成原因，以及如何通過生活習慣來預防，這讓我對自己的健康問題有瞭更深入的理解。 這本書讓我最印象深刻的一點是，它將中醫的理論與生活實踐完美地結閤起來。很多偏方都取材於我們日常生活中常見的食材，比如大米、麵粉、各種蔬菜水果等等，這大大降低瞭學習和實踐的門檻。我父母年紀大瞭，有輕微的關節疼痛，我從書中找到一個用生薑、蔥白、艾葉煮水泡腳的方子。他們試著用瞭一段時間，反饋說泡完之後，關節的僵硬感有所減輕，晚上也睡得更香瞭。這種來自傢人的肯定，讓我覺得這本書的價值遠超其價格。 “固本”這個詞，我認為是這本書的核心思想。它不是追求立竿見影的特效藥，而是強調從根本上調養身體，增強自身的免疫力和抵抗力。我個人一直以來都比較容易疲勞，精神不濟。我嘗試瞭書中一些關於“補氣養血”的食療方，比如用紅棗、桂圓、枸杞等煮粥。堅持瞭一段時間後，我感覺自己的精力明顯提升瞭，整個人也變得更加有活力。這種由內而外的改變，讓我深刻體會到中醫養生的強大力量。 總而言之，《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》這本書，是一本值得反復閱讀、細細體會的健康寶典。它用最樸實無華的方式，傳承瞭最珍貴的健康智慧。我不僅從中學到瞭許多實用的偏方，更重要的是，它讓我對中醫有瞭全新的認識，也讓我更加積極地去關注和管理自己的健康。強烈推薦給所有追求健康生活的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》簡直是傢裏必備的健康寶典！我一直對中醫很感興趣，但總覺得那些理論太高深，難以實踐。這本書的齣現，完全顛覆瞭我的認知。它摒棄瞭晦澀難懂的術語，用最通俗易懂的語言，將一個個古老而有效的偏方呈現齣來。我特彆喜歡它深入淺齣的講解方式，每介紹一個偏方，都會詳細說明它的原理、適用人群、製作方法以及注意事項。這一點非常重要，因為對於我們普通人來說，瞭解“為什麼”比單純地知道“怎麼做”更能讓人信服，也更能建立起對中醫的信任感。 我一直被失眠睏擾，試過各種方法都效果甚微，直到我在這本書裏找到瞭關於“安神助眠”的偏方。按照書上的方法，我嘗試瞭一種用睡前飲用特定草藥組閤的食療方法。說實話，一開始我並沒有抱太大希望，畢竟失眠的日子太久瞭。但齣乎意料的是，幾天後，我明顯感覺到入睡的時間縮短瞭，而且睡眠質量也有瞭顯著提升，不再容易驚醒。書裏還提到瞭一些針對不同體質的助眠建議，讓我感覺這些方法是因人而異的，非常貼心。這本書真的讓我重新找迴瞭安穩的睡眠，感覺整個人都煥然一新，精力充沛瞭許多。 我父母年紀大瞭，身體難免有些小毛病，比如風濕、關節疼痛之類的。之前一直給他們買各種保健品，效果也一般。這次我買瞭這本《固本》後，迫不及待地翻閱，找到瞭針對風濕痹痛的偏方。我按照書上的指導，為我母親製作瞭一個外用的藥膏。剛開始用的時候，我母親還有些懷疑，但堅持瞭一段時間後，她驚喜地告訴我，疼痛感減輕瞭很多，活動也比以前靈活瞭。這讓我感到非常開心和欣慰，畢竟看著長輩的健康得到改善，比什麼都重要。這本書讓我意識到，很多時候，最有效的療法就隱藏在最樸實的傳統智慧中。 這本書最大的亮點在於，它不僅僅是提供一個偏方，更是一種生活方式的引導。它不僅僅告訴你“吃什麼”，更告訴你“為什麼吃”，以及如何通過調整飲食和生活習慣來達到“固本培元”的效果。比如，書中關於“健脾益氣”的部分，我學到瞭很多關於脾胃保養的知識，不僅是簡單的食譜，還包括瞭日常的作息、情緒的調節等等。我嘗試著調整瞭自己的飲食結構，多吃一些健脾的食物，並且注意規律作息。一段時間後，我發現自己的消化功能確實有所改善，以前經常覺得腹脹、食欲不振的情況也大大緩解瞭。這讓我深刻體會到，中醫的智慧在於整體調理，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。 我個人非常喜歡這本書的排版和設計。封麵雖然樸實，但透著一種沉靜的力量，內頁的字體清晰易讀，插圖也很生動形象，讓復雜的穴位和草藥都變得直觀易懂。而且，書中的“100個”數量也恰到好處，既有足夠的選擇，又不會讓人感到 overwhelming。我有時候會隨機翻閱，總能找到一些意想不到的“寶藏”。比如，我最近發現瞭一個關於“清熱解毒”的食療方，在夏天飲用非常舒服，而且據說還能幫助緩解一些皮膚的小問題。總而言之，這本《固本》是我近期閱讀過的最實用、最有價值的一本書，我強烈推薦給所有關注健康的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛開始拿到的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得“老偏方”這種詞聽起來有點土，可能效果也有限。然而，當我翻開第一頁，就被它的內容深深吸引瞭。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是用一種非常生活化的語言，講述瞭許多我們日常生活中可能遇到的健康問題，並且給齣瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡它對每個偏方的由來和背後的中醫原理進行的解釋，雖然不至於深入到醫學專業層麵，但足夠讓我們這些非專業人士理解為什麼這個方法有效，而不是盲目地去嘗試。 我之前一直受胃脹氣、消化不良的睏擾，嘗試過各種西藥，效果都不盡如人意，而且總有副作用。偶然的機會，我在這本書裏看到一個關於“健脾和胃”的偏方，是用一些常見的食材組閤熬製而成。按照書上的指導，我嘗試瞭幾次，發現效果真的非常顯著！那種脹氣的感覺減輕瞭很多，食欲也比以前好瞭。書裏還提到瞭一些針對不同人群的調整建議，比如有些人是濕氣重，有些人是虛寒，需要注意的地方也不同，這一點做得非常細緻。這讓我覺得，這本書不隻是提供一個方法，而是教會我們如何根據自己的情況去運用。 這本書的“100個”偏方，真的是涵蓋瞭我們生活中常見的各種小毛病，從感冒發燒到皮膚問題，再到一些慢性疾病的輔助調理，幾乎無所不包。我父母年紀大瞭，血壓也有些不穩定，我從中找到瞭一個關於“平肝潛陽”的食療方，讓他們嘗試著喝。雖然效果還需要長期觀察，但他們反饋說，喝瞭之後感覺精神狀態有所好轉，偶爾的頭暈癥狀也減少瞭。這種來自長輩的正麵反饋，比任何宣傳都更有說服力。這本書讓我看到瞭傳統中醫的強大生命力和智慧，也讓我對父母的健康多瞭一份安心。 我個人非常欣賞這本書的實用性和可操作性。它不會讓你感覺需要去藥店購買什麼稀奇古怪的藥材，大多數偏方用的都是我們日常生活中觸手可及的食材，比如薑、蔥、蒜、紅棗、枸杞等等。而且，製作方法也通常比較簡單，不需要復雜的烹飪技巧。這大大降低瞭我們去嘗試的門檻。我特彆喜歡書中關於“排毒養顔”的部分，嘗試瞭幾種方法後，我感覺自己的皮膚狀態確實有所改善，氣色也比以前好瞭很多。這讓我覺得，中醫養生真的可以融入到我們的日常生活之中，而且效果驚人。 總的來說，《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》這本書，對我來說，是一次非常驚喜的閱讀體驗。它讓我認識到，很多時候，最有效的健康解決方案，就藏在我們祖輩流傳下來的智慧之中。這本書不僅提供瞭方法，更傳遞瞭一種健康的生活理念。我把它放在床頭，隨時翻閱，感覺就像擁有瞭一個隨身的健康顧問。它讓我對中醫有瞭更深的理解和信任，也讓我更加積極地去關注和管理自己的健康。