快不了，就慢慢来：我和老爸傅士德的野外灵修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Nathan Foster

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• 父子关系
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• 人生哲理
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• 傅士德
• 慢生活
• 自我探索
• 疗愈
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　　登山大忌就是贪快，
　　然而，和老爸的关系也是吗？

　　对南森．傅士德来说，
　　他鼎鼎大名的老爸理察．傅士德，
　　那位写出《属灵操练礼赞》的知名作家，
　　只是个「严肃、沉默的幽灵」，
　　而他自己则是充满混乱情绪的「家庭局外人」。

　　直到有一天，一场长达十年，
　　交织在生活与冒险中的野外登山计画，
　　将他们紧密地绑在一起。
　　在饥饿、寒冷、疲倦、躲避闪电、森林大火之间，
　　在有声与无声的同行、对喊还有对话中，
　　一堂堂对梦想、生命、灵性、
　　自我与亲子间的认识探索课，
　　就像登山一般，缓慢而持续不断地进行着。

　　人生有些事，其实可以慢慢来。

各界行家 大力推荐

　　灵修大师  毕德生
　　天才老爸  傅士德
　　知名作家  杨腓力
　　联合差传事工促进会秘书长  彭书睿
　　花莲美崙浸信会主任牧师  蔡志坚
　　体验冒险教育专家  谢智谋

迷途知返：山林中的自我救赎与智慧传承 一、序章：喧嚣都市中的心之荒漠 人到中年，在快速奔跑的社会列车上，我们总以为抓住了生活的全部。然而，当光环褪去，疲惫如潮水般涌来时，内心深处那片干涸已久的荒漠便暴露无遗。本书的主人公，一位在职场上呼风唤雨的都市精英，在一次突如其来的健康危机后，被迫停下脚步。他开始审视自己被“快”字主宰的生命轨迹：焦虑、失眠、与家人的疏离，以及对生命意义的迷茫。他意识到，自己拥有一切，却失去了“活着”的感觉。 故事的起点，并非宏大的目标，而是源于一种本能的逃离。他决定暂时放下手中的一切，回归到一种被他遗忘已久的、与自然亲近的生活状态中去。这不是一次简单的休假，而是一场迫在眉睫的心灵“排毒”行动。 二、寻访智者：故乡的古老传说与隐秘指引 主人公的选择，引向了他童年记忆深处的一个人物——他的叔祖父，一个在偏远山村隐居了大半生的老人。这位老人，当地人称之为“山野先生”，据说通晓草药、懂得聆听风声，更重要的是，他似乎拥有一种与现代社会格格不入的“慢哲学”。 带着强烈的怀疑与一丝近乎绝望的期待，主人公回到了那座被现代文明逐渐遗忘的南方山脉中的小村落。迎接他的是一片宁静，以及叔祖父那双洞察一切、饱经风霜的眼睛。 叔祖父没有直接给出答案，他只是递给主人公一把柴刀，指了指后山：“想找到答案，得先学会如何在这片林子里生存。” 三、自然课堂：一棵树的生命周期与“慢”的教诲 本书的核心，便是主人公在叔祖父的带领下，参与的一系列被称为“野外灵修课”的实践。然而，这些课程的内容，与主流的静修营大相径庭。它们是粗粝的、贴近土地的，充满了原始的挑战与深刻的哲思。 第一课：时间的重新定义——从滴答到年轮。 在教授如何辨别可食用的菌类和有毒的苔藓时，叔祖父用一棵生长了三百年的古松来教导主人公关于“慢”的含义。他指出，这棵树的每一道年轮，都记录着风雨和阳光的印记，没有哪一圈年轮是为赶时间而仓促长成的。主人公开始学习用“季节”而非“季度”来规划生活，体会到耐心是构建生命韧性的基石。 第二课：倾听无声——与河流的对话。 他们徒步穿越了数条溪流。叔祖父教会主人公如何观察水的流向、水声的细微变化。在湍急的水流面前，任何急躁的举动都可能导致失足。他强调，很多时候，我们需要的不是征服，而是顺应。水流看似柔弱，却能穿石，这源于它对地形的持续、不间断的适应。主人公开始反思自己在工作中所采取的那些“硬碰硬”的策略，并思考是否有更具韧性的解决之道。 第三课：身体的智慧——在行走中放下思绪。 课程中包含大量的负重徒步和野外扎营。主人公必须学会用最少的工具搭建庇护所，并在寒冷的夜晚依靠微弱的火光入眠。身体的极限被一次次挑战，当肺部燃烧，肌肉酸痛时，大脑中那些喋喋不休的焦虑和待办事项反而奇迹般地安静下来。他发现，当身体专注于生存的本能时，心灵反而获得了极大的自由和宁静。身体的疲惫，成为了治愈精神内耗的良药。 四、人际的回归：在山林中重塑亲情 野外灵修不仅仅是与自然的和解，更是与“人”的和解。在一次深入山谷的采集任务中，主人公回忆起自己因为忙碌而错过了儿子童年中的许多重要时刻。叔祖父分享了自己年轻时因为追求功名而与兄弟失和的故事，强调了“关系中的缺席比缺席本身更伤人”。 主人公开始尝试用山林中的观察方式，去审视与妻儿的关系：像对待稀有的林地植物一样，去关注那些细微的情感需求；像对待需要时间才能发芽的种子一样，去相信家庭纽带的生命力。他学会了在陪伴时，真正地放下手机和工作思绪，实现“在场”的意义。 五、回程的审判：如何在“慢”与“快”之间筑桥 数月后，主人公回到了城市。他并未选择彻底隐居，因为他明白，生活需要平衡。这本书的后半部分，探讨了如何在高效的现代社会中，植入“慢哲学”的根系。 他没有拒绝速度，而是学会了掌控速度。他将工作中的会议时间缩短，将重要的决策过程拉长；他开始在通勤路上进行“心绪的清理”，而非信息的高速输入；他为自己设立了“不可打扰时段”，用以深度思考和陪伴家人。 本书最终揭示的不是逃避现实的秘诀，而是一套实用的、源于自然智慧的“节奏管理系统”。它告诉我们，真正的强大，并非能跑得多快，而是能够在需要停下时，拥有停下的勇气和能力。只有当我们接受生命自有其成熟的节奏，我们才能真正停止内耗，活出一种既有韧性又不失优雅的人生。 结语：生命本就是一场耐心的修行。 这本书献给所有在快节奏中感到迷失、渴望找回内心平静的现代人。它将带领你一同走进那片被遗忘的林地，聆听大地最深沉的教诲。

作者简介

南森．傅士德（Nathan Foster）

　　虽然身为着名灵修大师的儿子，南森自幼对基督教却没什么好印象。或许是性格反骨的缘故，他的信仰经历充满着许多跌跌撞撞的故事。然而，正是因着那些真实又破碎的经历，他对上帝的爱和救赎的认识和描述，总是十分真实动人。在南森身上，你绝对找不到典型基督徒严谨、认真的样子，因为他彻底是一个非常轻松、真诚、幽默的人。阅读他的作品，也彷彿是和他展开自在又丰富的对谈。你可以随兴地坐在沙发上，聆听他回忆求学时期的糗事，也可以惬意地喝着咖啡，听他分享上帝如何爱像他这样一个糟糕的人。

　　除了作家的身分，拥有社工专业背景的南森，也曾开设个人谘商工作室，协助引导人们超越困境。如今作为美国春安柏大学（Spring Arbor University）社工系的助理教授，他也渴望怀抱牧养的异象，培育出优秀的社会工作者。

　　南森已出版中译着作有《快不了，就慢慢来：我和老爸傅士德的野外灵修课》（校园），最新出版着作有《平凡圣徒养成班：我如何从属灵操练的挫折中找到喜乐》（The Making of an Ordinary Saint: My Journey from Frustration to Joy with the Spiritual Disciplines）。

第一章    开口问无伤大雅                        1
第二章    艾尔伯特山上的脉动                    9
第三章    梦想的窘境                            19
第四章    宽德利山上寻找我的节奏                31
第五章    时间：爱的象征                        39
第六章    失败的自由                            47
第七章    深深被爱的微不足道者                    63
第八章    谦卑留给失败者                        73
第九章    在峰顶幻影上                            87
第十章    问的自由                                93
第十一章  你如何庆贺「属灵操练」？                105
第十二章  活在朗斯峰上的那一刻                    113
第十三章  有时候龙会赢                            123
第十四章  接受我所无法改变的                    131
第十五章  因假设而站立或倒下                    143
第十六章  名字的意义 （史奇比与皮特的故事）        157
第十七章  大陆分水岭上的选择                    169
第十八章  圣十字上的闪电                        183
第十九章  意料之外的美                            189
第二十章  彼此搀扶回家                            205
后记：最后一座高山的教训                        217
致谢                                            227
第1章    

序

说一个关于父亲的新故事-读《快不了，就慢慢来》

　　每个孩子心中都有一个关于父亲的故事，这个故事对于孩子来说非常关键，因为那塑造了孩子的成长。若这个故事能够重新被诉说，情节开始被重构，细节能够被补充，故事的转捩点发生在不同的时刻，赋予故事一个新的开展，那么结局很可能就会不一样。

　　「好想跟爸爸在一起」的心情，是大多数孩子心中的一种天生的孺慕之情，就像初生的小鸭，扭着屁股跟在大鸭后头去潜水、去抓虫。不过，对有些孩子来说，基于各种原因不一定能够跟父亲好好相处，在成长过程中，把这种渴望渐渐地埋进心底的最深处，表面上覆盖了纠结的蛛丝和黯淡的尘埃。

　　然而，渴望虽被遗忘却不曾消失，直到有一天再次袭卷而来，从内里翻涌、催促着孩子回头去探寻这份关系。

　　当中某些孩子，幸运地回到了父亲的面前，理解了过去的和现在的父亲。有时候，让长大的孩子能够回到家人面前的理由，单纯在于孩子明白与家人间与生俱来的连结，无论这位家人是（或曾以为他是）一个怎样的人。

　　在每个孩子心中，都有一个关于父亲的故事，这个故事对于孩子来说非常关键，因为那塑造了孩子的成长。若这个故事能够重新被诉说，情节开始被重构，细节能够被补充，故事的转捩点发生在不同的时刻，赋予故事一个新的开展，那么结局很可能就会不一样，而这个孩子对于过去的和现在的、甚至是未来的自己，也会有了不一样的理解。

　　南森˙傅士德便是一个重新说故事的孩子。他回应心中的渴望，开口邀父亲一起登山。他发现，一直在远处的、疏离的父亲，竟是能够一同走向山径溪壑的同伴：

　　我耗费许多年日远离我的家庭，不顾一切地努力要独自生活。在森林里独行可能很危险，但一个人独自生活是真的很危险。多年来我已经非常清楚，我需要有人协助引导我。老实说，我从未想过老爸会是其中一人。因为他是属于全世界的，而不是属于我的。

　　我累得走不下去，身体倾斜地靠在栏杆上，望着周围的景色。……

　　我对老爸嘀咕说：「那些雪好脏。」

　　他回答：「没错。」

　　强风刮在我的脸上。我们静静地坐着，出神地望着风景。老爸穿越唿啸的风声，低声地说：「时候到了，新的雪就会覆盖上去。」

　　「嗯，没错，我想也是。」

　　（第13章，〈有时候龙会赢〉）

　　一个人如何诉说关于自身生命的各种故事，往往呈现了这个人观看生命的角度。能够把框限住自身的旧故事从手上放开，改变固着的记忆，看见那些尚未看见的现实，诉说一个崭新的故事，这是一种重生的能力。南森˙傅士德在山上对于父亲的每一个新发现，都成为这个新故事的血肉。他与父亲爬了十年的山，这个新故事真是好看。

开口问无伤大雅

我老爸热爱这句古谚：「开口问无伤大雅！」在我成长的过程中， 他常常充满热情地使用这句话—因为要开口问的通常并不是他。事实上，有时候开口问，确实会带来伤害。我读四年级时邀请克莉丝塔• 强森（Krista Johnson）作我的女朋友，她就当面嘲笑我；五年级的时候，我试着要亲吻贝姬• 蓝道（Becky Randall），她就赏了我一巴掌。

几件童年经验，就足以让我失去年少的纯真。我学会自己在这世界上的地位，学会如何避免因被拒绝而体悟到痛苦与伤害。我学会不再开口问。但是不开口问，我们要付出什么代价？结果很可能更糟。于是，有一天我问父亲：「嘿，老爸，你想去爬科罗拉多州最高的山吗？」那个简单的问题改变了一切。我怎么也想不到，完成如此壮举，竟然只是我们旅途中最容易的部分。

我心想，惟一的问题只在于如何爬上一座超过一万四千呎高，距离地面将近三哩半的山峰。科罗拉多州遍布着高山，拥有五十四座这种最具挑战性与险恶的山峰。每年有为数众多的人死在山上，有更多的人被空运出来。科罗拉多州的搜救人员始终忙个不停，他们每週都要搜寻面临失温或脱水的人、被雷击或被雪崩掩埋的人、滑落山谷或单纯迷路的人。打开任何一本有关在科罗拉多州健行的书，你都会看到一连串标准的警告，提醒你注意突发的天气变化、危险的午后暴风雨、落石、熊、美洲狮、高山症，或甚至是穿着棉质衣物的潜在危险。

对于报导失踪登山客和雪崩罹难者的新闻，科罗拉多州的居民早就习以为常，但是对一位来自堪萨斯州的男孩而言，这些故事却具有病态的吸引力，也可能使他的父亲感到有些沮丧。或许这是当我凭着单纯的自信问出我的问题时，他当面嘲笑我的原因。「对，没错！」他大笑着说，「我们做不到！」但我在他的眼中看出一丝兴趣。老爸一直是个伟大的梦想家暨悲观主义者，这是他诸多矛盾性格之一，我永远无法理解。他已经预备好要消遣他鲁莽的儿子。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的温暖和安心。作者以一种非常坦诚的姿态，分享了他和父亲傅士德在户外进行“灵修”的点点滴滴。这里的“灵修”并不是什么神秘的仪式，而是更贴近生命本质的一种体验。我能够感受到，作者在与父亲相处的过程中，从一开始的或许带有一些年轻人特有的不羁，逐渐沉淀下来，学会了倾听，学会了感受。而傅士德老爸，他身上散发出的那种智慧和从容，让人觉得非常舒服。即使是描述一些非常简单的场景，比如一起爬山，或者在星空下露营，作者都能捕捉到其中蕴含的深刻哲理。这让我联想到，我们是不是也常常错过了身边那些最宝贵的时光，而一味地追逐所谓的“成功”或者“进步”。这本书让我明白了，有时候，停下脚步，放慢速度，去感受身边的人和事，去与自然对话，反而是另一种更高级的“进步”。它不是让我们放弃追求，而是让我们以一种更健康、更从容的心态去面对生活。我非常喜欢这种润物细无声的引导，它不会强迫你做什么，而是让你自己去领悟，去思考。

评分☆☆☆☆☆

我是一个在都市里打拼的上班族，每天的生活节奏就像上了发条一样，停不下来。所以，当我看到这本书的书名时，真的有种被击中的感觉。“快不了，就慢慢来”，这简直就是我一直想对自己说却又做不到的话。翻开这本书，我立刻被作者那种温和而细腻的笔触所吸引。他没有大张旗鼓地讲述什么惊天动地的故事，而是用一种非常生活化的方式，记录了他与父亲傅士德在野外的一些点滴经历。我印象最深刻的是，他们有时候只是静静地坐着，看着远处的山峦，或者听着溪水潺潺的声音，但就在这片刻的宁静中，他们却能交流出许多深刻的人生感悟。这种“灵修”的方式，对我来说非常具有借鉴意义。我常常觉得，灵修应该是内心的平静和觉醒，而这本书恰恰展示了，这种状态并不需要多么复杂的方式，它完全可以融入在与亲人的陪伴和对大自然的亲近之中。我特别想知道，傅士德老爸究竟是怎样一个人，才能在儿子的生命中扮演如此重要的角色，引导他去发现那些被忽略的美好。这本书让我重新思考，如何在快速的现代生活中，找到属于自己的那份“慢”，以及如何与生命中最重要的人，建立更深层、更真挚的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所展现的父子关系，以及人与自然之间那种朴素而深刻的连接。作者并没有刻意去渲染父子之间的情感，而是通过一系列充满画面感的场景，让我们真实地感受到他们之间流淌的爱与尊重。傅士德老爸，我脑海中勾勒出的形象，是一位饱经岁月洗礼，却依旧保持着孩童般好奇心和对生命热爱的长者。他在野外，用他独特的方式，引导着儿子去观察、去感受、去思考。这种“灵修课”，没有书本，没有讲师，只有最真实的自然和最真挚的陪伴。我特别好奇，作者在野外经历的那些“灵修”时刻，具体是怎样的？是否包含了一些对人生的困惑，或者对未来的迷茫，然后在与父亲的交流中，得到了解答？这本书提供了一个非常好的范本，让我们看到，原来与家人之间的沟通，可以如此自然而深刻，原来我们对生命的理解，可以如此贴近自然。在生活压力越来越大的今天，这本书就像一股清流，提醒我们要珍惜身边的人，要放慢脚步，去感受生命中最本质的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真的很有趣，一开始吸引我的就是“快不了，就慢慢来”这几个字，感觉触动了很多现代人焦虑的心。我们在生活节奏这么快的时代，好像做什么都得赶赶赶，生怕落后了，但其实很多时候，慢下来反而能看到更多风景，体悟到不一样的东西。再加上“我和老爸傅士德的野外灵修课”这个副标题，更是勾起了我的好奇心。灵修？野外？跟爸爸一起？这组合听起来就很有故事性，也让人联想到一种回归自然、找寻内心宁静的意境。我很好奇，作者是怎么在野外进行的灵修？是具体的活动，还是某种感悟？这位“傅士德”老爸又是什么样的存在？他是一个很有智慧的长者，还是一个很幽默的陪伴者？我猜想，这本书可能会分享一些在自然环境中，父子之间独特的互动和对话，以及一些关于生命、存在、与自然和谐相处的人生哲理。尤其是在台湾这样一个自然资源丰富，但同时都市生活压力也很大的地方，这本书的出现，或许能给读者带来一种治愈和启发，提醒我们在忙碌之余，也要记得给自己留白，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的感觉自己的心被洗涤了一下。不是那种戏剧性的情节，而是那种细水长流的感动，就像在某个宁静的早晨，被第一缕阳光温柔唤醒的感觉。作者和傅士德老爸的相处模式，让我看到了父子之间另一种可能。不是传统意义上的说教，也不是刻意的亲密，而是那种在共同经历中，自然流露出的理解和信任。他们在野外，没有了城市的喧嚣和纷扰，反而卸下了伪装，显露出最真实的一面。我尤其喜欢书中描写他们在大自然中，通过一些看似平常的观察，所产生的深刻思考。比如，可能是一棵树的年轮，一片落叶的飘零，或者是一只虫子的爬行，这些在日常生活中可能被忽略的细节，在他们父子眼中，却成了探讨生命意义的契机。这种“灵修”不是高高在上的理论，而是融入生活、融入自然的实践。我常常在想，我们是不是也应该多花点时间，带着家人，去户外走走，去感受那份简单而纯粹的快乐。这本书就像一个引子，提醒我重新审视与家人、与自然的关系，让我明白，真正的富足，或许就藏在这些看似“慢”下来的时刻里。