形意拳练法用法与功法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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好的，这是一份基于您提供的书名《形意拳练法用法与功法》的反向描述，旨在详细介绍其他类型武术或武术理论的图书简介，确保内容详实、自然流畅，不包含任何关于形意拳的特定信息。 --- 《太极推手精要：从基础到实战的内家劲力解析》 本书导读： 在中华武术的广袤体系中，内家拳以其独特的“用意不用力”和注重整体协调的特点独树一帜。本书《太极推手精要》并非对任何特定门派的套路或功法进行单纯的文字罗列，而是聚焦于太极拳技击核心——推手（Tui Shou）的系统性、理论化和实战化研究。本书旨在为所有对太极、八卦、柔术等讲求内劲与听劲的习练者，提供一套深度剖析如何将理论转化为实际应用的方法论。 第一部分：理论基石——听劲与化劲的哲学探源 (约400字) 本书开篇追溯了内家武学中“听”与“化”的哲学根源。我们不讨论招式，而是深入解析“棚、捋、挤、按”四正手的内在力学原理。听劲不仅仅是感知对方的力量，更是一种预判与心理压力的传递。我们将详细探讨如何通过细微的触觉变化，捕捉对手意图的蛛丝马迹，包括对“掦劲”与“沉劲”在不同接触点上的细微差异的辨识能力。 本章特别引入了“中正安舒”在动态对抗中的应用，阐释了为何在推手中保持躯干的垂直稳定，是实现有效“化劲”的前提。我们用大量的图解和案例分析，展示了如何区分“死力”与“活劲”，并引导读者建立起对自身重心与对手重心的动态平衡感知。这部分内容旨在夯实习练者对内功理论的理解，为后续的实操训练奠定坚实的认知基础。 第二部分：推手实操的层级递进——从单手到活步 (约550字) 本书的第二部分是结构严谨的推手训练阶梯。我们摒弃了传统教学中常见的机械重复，转而强调在特定规则下对特定能力（如粘连性、顺应性）的刻意练习。 一、定步推手（固桩训练）： 重点在于培养接触瞬间的“黏性”和“定力”。书中详细描述了如何通过调整胯部的微小转动，使得接触点始终保持在自身重心的作用线上，从而在被施加外力时，能做到“不丢不顶”。这要求习练者对自己的身体结构有极高的控制力。 二、活步推手（步法整合）： 活步是推手由练习转向实战的关键过渡。本书详尽剖析了太极步法（如进退开合）与推手动作的同步性要求。我们探讨了如何利用脚步的微妙移动，瞬间改变两人之间的距离与角度，使对方的进攻力转化为自身的“引力”。书中特别加入了一章“角度控制”，讲解如何通过侧身或转腰，使对方的直线攻击变成无效的摩擦力，体现内家拳“借力打力”的精髓。 三、两人配合训练（敏感度开发）： 这一部分着重于提升“触觉记忆”。我们设计了一系列针对性极强的配合练习，例如“断劲练习”与“转动导引”，目的是训练习练者在极短时间内，根据对方力量的性质（推、拉、挤、按）迅速给出正确的反馈动作，而不是机械地执行预设招式。这要求双方在合作中建立默契，达到“心意相通”的境界。 第三部分：技击运用与劲力转换（约450字） 推手训练的终极目标是实战应用。本书的第三部分将理论与对抗环境相结合，重点讲解推手中的发力机制与控制技巧。 一、劲力转换与发放： 我们详细分析了如何从听劲状态中，瞬间抽离出自身的“整劲”并施加于对手。书中重点解析了“掦劲”与“按劲”在瞬间爆发时的身体协调要求，强调劲力必须通过脊柱这一中轴线传导，而非单纯依靠手臂肌肉。书中通过对比“硬顶”与“顺势发力”的两种结果，清晰展示了内劲的效率优势。 二、控制与卸力： 推手的实战不仅在于击倒对手，更在于控制对手的平衡。本书介绍了多种利用接触点施加杠杆作用的控制技巧，例如通过极小的捋劲配合步法，使对手失去根基。同时，也为习练者提供了应对被动局面时的卸力方法，确保在被动中仍能保持自我平衡，伺机反击。 三、实战情景模拟： 结合现代搏击的常见模式，本书设置了几个特殊的推手场景模拟，例如在狭小空间内的推手，或应对多角度攻击的预设训练。这些模拟旨在打破习练者对推手仅限于两人对练的固有认知，将其推向更贴近真实对抗的环境。 结语： 《太极推手精要》是一本面向有一定武术基础，渴望深入理解内家劲力运行机制的习练者的深度指南。它不教授拳架，不教授招式，它教授的是如何“感知力量”、“理解平衡”以及“有效运用自身结构”的方法论。通过本书的系统学习，读者将能够真正掌握推手艺术的精髓，将虚无缥缈的“内劲”转化为可感知、可运用的实战能力。

作者简介

曹志清

　　1938年生于山西省太原市。自幼喜爱武术，1958年从靳书子先生学习查拳、弹腿；1963年拜商长锁先生为师，学习形意拳、形意太极(亦名五行太极），同时得到杨玉山师伯的指教，并从其学习八卦掌；1965年从妻伯父杜大兴先生学习鞭杆拳(名为「三环套月鞭」）；1967年又幸遇慈济道人，得道教养生及道家功法之传授。

　　1984年由人民体育出版社出版了拙着《形意拳理论研究》，这次出版的《形意拳练法用法与功法》系《形意拳理论研究》的姊妹篇，其中于五行拳中列举了多种练法，以供爱好者参考。

前言

第一章 五行拳练法
第一节起势
第二节噼拳
第三节崩拳
第四节钻拳
第五节炮拳
第六节横拳
附：五行拳歌诀

第二章 五行拳用法
第一节噼拳用法
第二节崩拳用法
第三节钻拳用法
第四节炮拳用法
第五节横拳用法

第三章 十二形意拳练法与用法
第一节龙形练法与用法
第二节虎形练法与用法
第三节猴形练法与用法
第四节马形练法与用法
第五节鼍形练法与用法
第六节鸡形练法与用法
第七节鹞形练法与用法
第八节燕形鍊法与用法
第九节蛇形练法与用法
第十节形练法与用法
第十一节鹰形练法与用法
第十二节熊形练法与用法

第四章 单练对练套路
第一节五行生克对练
第二节伏虎拳

第五章 形意十四打法
第一节头打
第二节肩打
第三节肘打
第四节手打
第五节胯打
第六节膝打
第七节足打
第八节臀打

第六章 形意拳练功法
第一节头功
第二节肩功
第三节肘功
第四节手功
第五节臂功
第六节腰功
第七节胯功
第八节膝功
第九节腿功
第十节足功
第十一节捋麻辫功
第十二节转树法
第十三节穿越庄稼法
第十四节吊打沙袋法
第十五节吐故纳新法
第十六节增大肺活量法
第十七节增强胸肌法
第十八节强肾保命法

附录
形意拳《拳经汇》解
《拳道集录•内功四经》
跋

前言

　　1988 年2 月由人民体育出版社出版的拙着《形意拳理论研究》，主要对拳理、医理、尺寸、角度、劲节等方面做了探讨和研究，目的在于继承中国宝贵遗产，发扬光大中华武术，将我中华国粹提高到一个新的境界，为后人学习有依，参考有据，尽快地将我中华武术推向世界，造福人类，以不负先人「扬我国光」之训。

　　《形意拳理论研究》出版后，曾收到武林前辈、武林明手、同道好友以及广大读者的一些来信和电话，给予了我极大的支持与鼓励，其中有商榷、指导性的建议，对我帮助很大，对进一步提高和完善形意拳理论，并逐步走向科学化、系统化，起到了很大的促进作用，特在此表示衷心的感谢！

　　《形意拳练法用法与功法》一书，系《形意拳理论研究》的姊妹篇。全书共分六章。第一章是五行拳的各种练法；第二章是五行拳的各种基本用法；第三章是十二形拳的各种练法与用法；第四章是单练对练套路；第五章是形意十四打法；第六章是形意拳练功法。另有附录「拳经汇解」和「拳道集录‧ 内功四经」。

　　形意拳中单练、对练套路颇多，如进退连环拳、形、意（鸡形）四把、杂氏捶、五花炮、噼五行、挨身炮、九套环、阴阳炮、干坤掌、以及新编的十七连环拳、综合形意、四十八式形意拳等，均未编入此书，原因有二：其一，诸多古传套路及部分新编套路，以往已有诸君之着作出版，考虑再无重复之必要；其二，套路既多又长，为了尽量缩短篇幅，故不再赘述，仅将伏虎拳、五行生克两个短小套路编入本书，供读者学练参考。

　　由于本人学艺不精，体会尚浅，加之文墨不济， 谬误之处在所难免，诚望武林前辈、武林明手、同道好友予以斧正。

评分☆☆☆☆☆

我是一位多年的形意拳爱好者，接触形意拳也有十多年的时间了，期间也阅读了不少相关的书籍。坦白说，市面上关于形意拳的书籍可谓是汗牛充栋，但真正能打动我、让我有醍醐灌顶之感的却少之又少。大多书籍要么过于注重理论，脱离实践，读起来像是哲学论文，让人云里雾里；要么过于强调招式，图解详细，但讲解不到位，练习起来容易走火入魔。所以，当我拿到这本《形意拳练法用法与功法》时，我的第一反应是带着审慎的态度去评判它。我更关注的是它能否在“练法”上给出更具指导性的建议，比如动作的细微调整，呼吸的配合，劲力的产生与传递过程，以及如何避免练习中的常见误区。其次，“用法”的层面，我希望看到作者能结合形意拳的核心理念，比如五行、十二形等，来分析其在实战中的应用，甚至能提供一些经典的对练套路或者实战案例的讲解，让我能够更直观地理解“以不变应万变”的精髓。而“功法”的部分，更是我非常看重的，我希望看到的是关于内功心法、桩功修炼、以及如何通过后天勤奋来达到内壮外勇的境界。这本书的标题听起来非常全面，如果它能在这三个方面都做到深入浅出，并有独到的见解，那无疑将是我近期最值得珍藏的一本武术著作。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，形意拳是一门讲究“内功外技”的拳种，没有扎实的内在功底，再漂亮的招式也只是徒有其表。所以，当我看到《形意拳练法用法与功法》这本书时，我最先关注的就是它对“功法”的阐述。我希望这本书能提供一些系统性的功法练习方法，比如关于桩功的详细指导，如何才能做到“桩沉而顶直，气足而神贯”。我也期待看到书中能讲解一些关于内功心法的秘诀，如何通过呼吸吐纳来培植真气，如何将身体的各个部位炼成一个整体，从而产生强大的爆发力。除了“功法”，这本书的“练法”和“用法”也同样重要。我希望它能在“练法”上给出更精辟的指导，比如如何才能在练习基本套路时，做到“周身一家，内外相合”。而“用法”方面，我希望它能更深入地讲解形意拳的实战运用，比如如何运用五行生克制化来应对敌人的进攻，如何通过“以曲就伸”的原理来化解对方的力量。总而言之，我希望这本书能够成为我深入学习形意拳的一个重要指导，帮助我突破瓶颈，将形意拳的奥义真正地融入到我的武术实践中。

评分☆☆☆☆☆

拿到《形意拳练法用法与功法》这本书，我首先是被它标题中“练法”、“用法”、“功法”这三个词的有机结合所吸引。很多关于形意拳的书籍，可能只侧重于某一方面，比如有的只讲套路，有的只谈理论，但这本书的标题就显得非常全面和系统。我个人比较关注的是“练法”部分，因为我知道，再好的招式，如果练法不对，也无法发挥出其应有的威力。我希望这本书能在“练法”上给出更细致的指导，比如动作的细节、发力的时机、身体的配合等等，让我在练习时能够少走弯路。同时，“用法”也是我非常看重的，我希望这本书能不仅仅是机械地罗列几个对打动作，而是能从形意拳的内在原理出发，讲解如何将每一个招式灵活地运用到实战中去，如何去理解和把握“以力打力”与“以巧打力”之间的区别。最后，“功法”的部分，更是我追求的重点。我希望它能讲解一些关于内功心法、桩功修炼的系统方法，让我能够真正地提升自己的内力，做到“内壮外勇”，让形意拳的练习不仅仅是肢体的运动，更是身心的合一。这本书给了我很大的希望，我期待它能够成为我学习形意拳道路上的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《形意拳练法用法与功法》的书，我的心情就像刚出鞘的宝剑，充满了期待，又带着一丝忐忑。封面设计朴实无华，没有花哨的图腾，只有沉甸甸的三个大字，仿佛在诉说着形意拳那古老而深邃的底蕴。我一直在寻找一本能够真正深入理解形意拳精髓的读物，而不仅仅是停留在招式模仿的层面。这本书的标题本身就包含了“练法”、“用法”和“功法”，这让我看到了它试图构建一个完整体系的野心。我最看重的是“功法”的部分，因为我知道，任何武术的境界提升，最终都离不开内在的修为和功力的打磨。很多人练习形意拳，只是学得几个套路，比划比划，看上去有模有样，但实则内里空空。我希望这本书能为我揭示那些不为人知的“练法”秘诀，让我能够通过科学、系统的方法去打通经络，激发内力，让身体真正地“活”起来。同时，“用法”的阐述也至关重要，形意拳的特点是“以意领形，以形化物”，脱离了实战的运用，再精妙的招式也只是花拳绣腿。我渴望知道，书中所讲的每一个动作、每一个发力方式，在实战中是如何体现的，它又是如何与对手的攻防进行博弈的。总之，这本书在我心中承载了太多期望，我迫不及待地想翻开它，去探寻形意拳的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

拿到《形意拳练法用法与功法》这本书，我第一时间就去翻阅了一下目录，然后快速浏览了几个章节。我最先被吸引的是它关于“练法”的细致讲解。很多武术书籍在讲到基本功时，往往一带而过，但这本书似乎投入了更多的笔墨。它对每一个基本动作，比如起势、进退步、崩拳、劈拳等，都做了非常深入的剖析，不仅是动作的分解，更重要的是强调了动作的内在要求，比如身体的螺旋劲，发力的方向，以及如何做到“顶天立地”。这一点非常重要，因为我一直认为，形意拳的精髓在于“劲”，而劲的产生和运用，很大程度上取决于基础的“练法”。如果基础打得不牢固，所谓的“用法”和“功法”就无从谈起。此外，书中关于“用法”的部分，也给了我一些新的启发。它不再是简单地罗列几个技击动作，而是试图从形意拳的“理”出发，去解释为什么某个动作是这样用的，它又是如何应对不同的攻击方式的。这种理论与实践相结合的讲解方式，让我感觉更加受用。我期待着在深入阅读后，能够真正理解形意拳的“以心为令，以气为媒，以形为用”的境界，并将这些知识应用到自己的实际练习中去，提升自己的技击水平。