形意拳練法用法與功法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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好的，這是一份基於您提供的書名《形意拳練法用法與功法》的反嚮描述，旨在詳細介紹其他類型武術或武術理論的圖書簡介，確保內容詳實、自然流暢，不包含任何關於形意拳的特定信息。 --- 《太極推手精要：從基礎到實戰的內傢勁力解析》 本書導讀： 在中華武術的廣袤體係中，內傢拳以其獨特的“用意不用力”和注重整體協調的特點獨樹一幟。本書《太極推手精要》並非對任何特定門派的套路或功法進行單純的文字羅列，而是聚焦於太極拳技擊核心——推手（Tui Shou）的係統性、理論化和實戰化研究。本書旨在為所有對太極、八卦、柔術等講求內勁與聽勁的習練者，提供一套深度剖析如何將理論轉化為實際應用的方法論。 第一部分：理論基石——聽勁與化勁的哲學探源 (約400字) 本書開篇追溯瞭內傢武學中“聽”與“化”的哲學根源。我們不討論招式，而是深入解析“棚、捋、擠、按”四正手的內在力學原理。聽勁不僅僅是感知對方的力量，更是一種預判與心理壓力的傳遞。我們將詳細探討如何通過細微的觸覺變化，捕捉對手意圖的蛛絲馬跡，包括對“掦勁”與“沉勁”在不同接觸點上的細微差異的辨識能力。 本章特彆引入瞭“中正安舒”在動態對抗中的應用，闡釋瞭為何在推手中保持軀乾的垂直穩定，是實現有效“化勁”的前提。我們用大量的圖解和案例分析，展示瞭如何區分“死力”與“活勁”，並引導讀者建立起對自身重心與對手重心的動態平衡感知。這部分內容旨在夯實習練者對內功理論的理解，為後續的實操訓練奠定堅實的認知基礎。 第二部分：推手實操的層級遞進——從單手到活步 (約550字) 本書的第二部分是結構嚴謹的推手訓練階梯。我們摒棄瞭傳統教學中常見的機械重復，轉而強調在特定規則下對特定能力（如粘連性、順應性）的刻意練習。 一、定步推手（固樁訓練）： 重點在於培養接觸瞬間的“黏性”和“定力”。書中詳細描述瞭如何通過調整胯部的微小轉動，使得接觸點始終保持在自身重心的作用綫上，從而在被施加外力時，能做到“不丟不頂”。這要求習練者對自己的身體結構有極高的控製力。 二、活步推手（步法整閤）： 活步是推手由練習轉嚮實戰的關鍵過渡。本書詳盡剖析瞭太極步法（如進退開閤）與推手動作的同步性要求。我們探討瞭如何利用腳步的微妙移動，瞬間改變兩人之間的距離與角度，使對方的進攻力轉化為自身的“引力”。書中特彆加入瞭一章“角度控製”，講解如何通過側身或轉腰，使對方的直綫攻擊變成無效的摩擦力，體現內傢拳“藉力打力”的精髓。 三、兩人配閤訓練（敏感度開發）： 這一部分著重於提升“觸覺記憶”。我們設計瞭一係列針對性極強的配閤練習，例如“斷勁練習”與“轉動導引”，目的是訓練習練者在極短時間內，根據對方力量的性質（推、拉、擠、按）迅速給齣正確的反饋動作，而不是機械地執行預設招式。這要求雙方在閤作中建立默契，達到“心意相通”的境界。 第三部分：技擊運用與勁力轉換（約450字） 推手訓練的終極目標是實戰應用。本書的第三部分將理論與對抗環境相結閤，重點講解推手中的發力機製與控製技巧。 一、勁力轉換與發放： 我們詳細分析瞭如何從聽勁狀態中，瞬間抽離齣自身的“整勁”並施加於對手。書中重點解析瞭“掦勁”與“按勁”在瞬間爆發時的身體協調要求，強調勁力必須通過脊柱這一中軸綫傳導，而非單純依靠手臂肌肉。書中通過對比“硬頂”與“順勢發力”的兩種結果，清晰展示瞭內勁的效率優勢。 二、控製與卸力： 推手的實戰不僅在於擊倒對手，更在於控製對手的平衡。本書介紹瞭多種利用接觸點施加杠杆作用的控製技巧，例如通過極小的捋勁配閤步法，使對手失去根基。同時，也為習練者提供瞭應對被動局麵時的卸力方法，確保在被動中仍能保持自我平衡，伺機反擊。 三、實戰情景模擬： 結閤現代搏擊的常見模式，本書設置瞭幾個特殊的推手場景模擬，例如在狹小空間內的推手，或應對多角度攻擊的預設訓練。這些模擬旨在打破習練者對推手僅限於兩人對練的固有認知，將其推嚮更貼近真實對抗的環境。 結語： 《太極推手精要》是一本麵嚮有一定武術基礎，渴望深入理解內傢勁力運行機製的習練者的深度指南。它不教授拳架，不教授招式，它教授的是如何“感知力量”、“理解平衡”以及“有效運用自身結構”的方法論。通過本書的係統學習，讀者將能夠真正掌握推手藝術的精髓，將虛無縹緲的“內勁”轉化為可感知、可運用的實戰能力。

作者簡介

曹誌清

　　1938年生於山西省太原市。自幼喜愛武術，1958年從靳書子先生學習查拳、彈腿；1963年拜商長鎖先生為師，學習形意拳、形意太極(亦名五行太極），同時得到楊玉山師伯的指教，並從其學習八卦掌；1965年從妻伯父杜大興先生學習鞭杆拳(名為「三環套月鞭」）；1967年又幸遇慈濟道人，得道教養生及道傢功法之傳授。

　　1984年由人民體育齣版社齣版瞭拙著《形意拳理論研究》，這次齣版的《形意拳練法用法與功法》係《形意拳理論研究》的姊妹篇，其中於五行拳中列舉瞭多種練法，以供愛好者參考。

前言

第一章 五行拳練法
第一節起勢
第二節劈拳
第三節崩拳
第四節鑽拳
第五節炮拳
第六節橫拳
附：五行拳歌訣

第二章 五行拳用法
第一節劈拳用法
第二節崩拳用法
第三節鑽拳用法
第四節炮拳用法
第五節橫拳用法

第三章 十二形意拳練法與用法
第一節龍形練法與用法
第二節虎形練法與用法
第三節猴形練法與用法
第四節馬形練法與用法
第五節鼉形練法與用法
第六節雞形練法與用法
第七節鷂形練法與用法
第八節燕形鍊法與用法
第九節蛇形練法與用法
第十節形練法與用法
第十一節鷹形練法與用法
第十二節熊形練法與用法

第四章 單練對練套路
第一節五行生剋對練
第二節伏虎拳

第五章 形意十四打法
第一節頭打
第二節肩打
第三節肘打
第四節手打
第五節胯打
第六節膝打
第七節足打
第八節臀打

第六章 形意拳練功法
第一節頭功
第二節肩功
第三節肘功
第四節手功
第五節臂功
第六節腰功
第七節胯功
第八節膝功
第九節腿功
第十節足功
第十一節捋麻辮功
第十二節轉樹法
第十三節穿越莊稼法
第十四節吊打沙袋法
第十五節吐故納新法
第十六節增大肺活量法
第十七節增強胸肌法
第十八節強腎保命法

附錄
形意拳《拳經匯》解
《拳道集錄•內功四經》
跋

前言

　　1988 年2 月由人民體育齣版社齣版的拙著《形意拳理論研究》，主要對拳理、醫理、尺寸、角度、勁節等方麵做瞭探討和研究，目的在於繼承中國寶貴遺産，發揚光大中華武術，將我中華國粹提高到一個新的境界，為後人學習有依，參考有據，盡快地將我中華武術推嚮世界，造福人類，以不負先人「揚我國光」之訓。

　　《形意拳理論研究》齣版後，曾收到武林前輩、武林明手、同道好友以及廣大讀者的一些來信和電話，給予瞭我極大的支持與鼓勵，其中有商榷、指導性的建議，對我幫助很大，對進一步提高和完善形意拳理論，並逐步走嚮科學化、係統化，起到瞭很大的促進作用，特在此錶示衷心的感謝！

　　《形意拳練法用法與功法》一書，係《形意拳理論研究》的姊妹篇。全書共分六章。第一章是五行拳的各種練法；第二章是五行拳的各種基本用法；第三章是十二形拳的各種練法與用法；第四章是單練對練套路；第五章是形意十四打法；第六章是形意拳練功法。另有附錄「拳經匯解」和「拳道集錄‧ 內功四經」。

　　形意拳中單練、對練套路頗多，如進退連環拳、形、意（雞形）四把、雜氏捶、五花炮、劈五行、挨身炮、九套環、陰陽炮、乾坤掌、以及新編的十七連環拳、綜閤形意、四十八式形意拳等，均未編入此書，原因有二：其一，諸多古傳套路及部分新編套路，以往已有諸君之著作齣版，考慮再無重復之必要；其二，套路既多又長，為瞭盡量縮短篇幅，故不再贅述，僅將伏虎拳、五行生剋兩個短小套路編入本書，供讀者學練參考。

　　由於本人學藝不精，體會尚淺，加之文墨不濟， 謬誤之處在所難免，誠望武林前輩、武林明手、同道好友予以斧正。

评分☆☆☆☆☆

我是一位多年的形意拳愛好者，接觸形意拳也有十多年的時間瞭，期間也閱讀瞭不少相關的書籍。坦白說，市麵上關於形意拳的書籍可謂是汗牛充棟，但真正能打動我、讓我有醍醐灌頂之感的卻少之又少。大多書籍要麼過於注重理論，脫離實踐，讀起來像是哲學論文，讓人雲裏霧裏；要麼過於強調招式，圖解詳細，但講解不到位，練習起來容易走火入魔。所以，當我拿到這本《形意拳練法用法與功法》時，我的第一反應是帶著審慎的態度去評判它。我更關注的是它能否在“練法”上給齣更具指導性的建議，比如動作的細微調整，呼吸的配閤，勁力的産生與傳遞過程，以及如何避免練習中的常見誤區。其次，“用法”的層麵，我希望看到作者能結閤形意拳的核心理念，比如五行、十二形等，來分析其在實戰中的應用，甚至能提供一些經典的對練套路或者實戰案例的講解，讓我能夠更直觀地理解“以不變應萬變”的精髓。而“功法”的部分，更是我非常看重的，我希望看到的是關於內功心法、樁功修煉、以及如何通過後天勤奮來達到內壯外勇的境界。這本書的標題聽起來非常全麵，如果它能在這三個方麵都做到深入淺齣，並有獨到的見解，那無疑將是我近期最值得珍藏的一本武術著作。

评分☆☆☆☆☆

收到這本《形意拳練法用法與功法》的書，我的心情就像剛齣鞘的寶劍，充滿瞭期待，又帶著一絲忐忑。封麵設計樸實無華，沒有花哨的圖騰，隻有沉甸甸的三個大字，仿佛在訴說著形意拳那古老而深邃的底蘊。我一直在尋找一本能夠真正深入理解形意拳精髓的讀物，而不僅僅是停留在招式模仿的層麵。這本書的標題本身就包含瞭“練法”、“用法”和“功法”，這讓我看到瞭它試圖構建一個完整體係的野心。我最看重的是“功法”的部分，因為我知道，任何武術的境界提升，最終都離不開內在的修為和功力的打磨。很多人練習形意拳，隻是學得幾個套路，比劃比劃，看上去有模有樣，但實則內裏空空。我希望這本書能為我揭示那些不為人知的“練法”秘訣，讓我能夠通過科學、係統的方法去打通經絡，激發內力，讓身體真正地“活”起來。同時，“用法”的闡述也至關重要，形意拳的特點是“以意領形，以形化物”，脫離瞭實戰的運用，再精妙的招式也隻是花拳綉腿。我渴望知道，書中所講的每一個動作、每一個發力方式，在實戰中是如何體現的，它又是如何與對手的攻防進行博弈的。總之，這本書在我心中承載瞭太多期望，我迫不及待地想翻開它，去探尋形意拳的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，形意拳是一門講究“內功外技”的拳種，沒有紮實的內在功底，再漂亮的招式也隻是徒有其錶。所以，當我看到《形意拳練法用法與功法》這本書時，我最先關注的就是它對“功法”的闡述。我希望這本書能提供一些係統性的功法練習方法，比如關於樁功的詳細指導，如何纔能做到“樁沉而頂直，氣足而神貫”。我也期待看到書中能講解一些關於內功心法的秘訣，如何通過呼吸吐納來培植真氣，如何將身體的各個部位煉成一個整體，從而産生強大的爆發力。除瞭“功法”，這本書的“練法”和“用法”也同樣重要。我希望它能在“練法”上給齣更精闢的指導，比如如何纔能在練習基本套路時，做到“周身一傢，內外相閤”。而“用法”方麵，我希望它能更深入地講解形意拳的實戰運用，比如如何運用五行生剋製化來應對敵人的進攻，如何通過“以麯就伸”的原理來化解對方的力量。總而言之，我希望這本書能夠成為我深入學習形意拳的一個重要指導，幫助我突破瓶頸，將形意拳的奧義真正地融入到我的武術實踐中。

评分☆☆☆☆☆

拿到《形意拳練法用法與功法》這本書，我首先是被它標題中“練法”、“用法”、“功法”這三個詞的有機結閤所吸引。很多關於形意拳的書籍，可能隻側重於某一方麵，比如有的隻講套路，有的隻談理論，但這本書的標題就顯得非常全麵和係統。我個人比較關注的是“練法”部分，因為我知道，再好的招式，如果練法不對，也無法發揮齣其應有的威力。我希望這本書能在“練法”上給齣更細緻的指導，比如動作的細節、發力的時機、身體的配閤等等，讓我在練習時能夠少走彎路。同時，“用法”也是我非常看重的，我希望這本書能不僅僅是機械地羅列幾個對打動作，而是能從形意拳的內在原理齣發，講解如何將每一個招式靈活地運用到實戰中去，如何去理解和把握“以力打力”與“以巧打力”之間的區彆。最後，“功法”的部分，更是我追求的重點。我希望它能講解一些關於內功心法、樁功修煉的係統方法，讓我能夠真正地提升自己的內力，做到“內壯外勇”，讓形意拳的練習不僅僅是肢體的運動，更是身心的閤一。這本書給瞭我很大的希望，我期待它能夠成為我學習形意拳道路上的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

拿到《形意拳練法用法與功法》這本書，我第一時間就去翻閱瞭一下目錄，然後快速瀏覽瞭幾個章節。我最先被吸引的是它關於“練法”的細緻講解。很多武術書籍在講到基本功時，往往一帶而過，但這本書似乎投入瞭更多的筆墨。它對每一個基本動作，比如起勢、進退步、崩拳、劈拳等，都做瞭非常深入的剖析，不僅是動作的分解，更重要的是強調瞭動作的內在要求，比如身體的螺鏇勁，發力的方嚮，以及如何做到“頂天立地”。這一點非常重要，因為我一直認為，形意拳的精髓在於“勁”，而勁的産生和運用，很大程度上取決於基礎的“練法”。如果基礎打得不牢固，所謂的“用法”和“功法”就無從談起。此外，書中關於“用法”的部分，也給瞭我一些新的啓發。它不再是簡單地羅列幾個技擊動作，而是試圖從形意拳的“理”齣發，去解釋為什麼某個動作是這樣用的，它又是如何應對不同的攻擊方式的。這種理論與實踐相結閤的講解方式，讓我感覺更加受用。我期待著在深入閱讀後，能夠真正理解形意拳的“以心為令，以氣為媒，以形為用”的境界，並將這些知識應用到自己的實際練習中去，提升自己的技擊水平。