丹道站樁功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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傳統中國學術注重基礎訓練，氣功和丹道自然也不例外。氣功和丹道的基礎練習，先須開通下元經脈和十二正經。而要達到這個目的，站樁功是很適閤的功法。但是，通行的站樁功，大都從武術的基礎功演變而成，純粹為氣功或丹道而設的站樁功，則較為罕見。

　　練習這一個功法，對中年以上的人有治病、強身、延長壽命的效果。另外由於功法、功理遵從易學「易簡」之理，動閤自然，依法練習，産生偏差的可能性很低，可以放心練習。有鑑於此，我便根據易學、丹道和氣功原理，創編瞭丹道站樁功。

《乾坤易理與生命能級躍遷：一場探尋物質與精神邊界的深度對話》 引言：對存在本質的深刻追問 我們生活的世界，是由無數層級的能量與信息相互交織構成的復雜係統。科學以其嚴謹的邏輯和可量化的工具，為我們揭示瞭物質世界的運行規律；而古老的智慧傳承，則指嚮瞭潛藏於錶象之下的、關乎生命本源與精神自由的廣闊空間。本書《乾坤易理與生命能級躍遷》，並非旨在提供一種簡單的養生指南或晦澀難懂的哲學說教，而是試圖搭建一座橋梁，連接現代認知科學對復雜係統的理解，與中華文明深厚精微的易學思想體係。 本書的創作動機，源於對一個核心問題的持續探究：個體生命如何在既定的物理法則限製下，實現超越性的、可持續的“能級躍遷”？ 我們將目光投嚮那些看似難以捉摸的領域——意識的結構、信息的流動、以及人體作為微觀宇宙的模型如何與宏觀的“道”相呼應。 第一部分：易理的當代重構——從符號到係統動力學 傳統《易經》的理解往往囿於占蔔之術或道德教化，本書將進行一次徹底的“去神秘化”與“結構化”的重構。我們將不再僅僅視八卦為固定的符號，而是將其視為一種描述動態平衡、相變與信息熵減的數學模型。 第一章：二進製的先聲——太極、兩儀、四象的拓撲學意義 本章深入剖析太極生兩儀、兩儀生四象的邏輯結構。這並非簡單的對立統一，而是信息如何在二元對立中實現初始分化和狀態編碼的基石。我們運用現代拓撲學概念，探討“一”如何衍生齣“界限”和“邊界條件”，為後續討論復雜係統中的“相變點”奠定理論基礎。 第二章：爻變與信息守恒——從隨機性到確定性路徑 爻的陰陽變化，被解讀為係統狀態在特定維度上的概率分布轉移。我們分析瞭六十四卦的內在矩陣結構，將其視為一個信息處理網絡。重點討論瞭“中正”並非靜止不動，而是係統在最優能耗比下維持高階穩定性的動態張力狀態。這部分將結閤控製論（Cybernetics）的反饋機製，解釋自然界中“物極必反”現象背後的信息邏輯。 第三章：河圖洛書：宇宙生成的時間序列與空間布局 不同於傳統將其視為風水布局，本書將河圖洛書視為描述能量流動的矢量場模型。河圖描述瞭能量（氣）如何在時間軸上進行有序的展開和纍積，而洛書則展現瞭這種能量在空間中的最優分配與循環路徑。我們將比對這些古老模型與現代物理學中對時空麯率的理解，探討它們在描述結構穩定性上的異同。 第二部分：生命能級與潛能的開發——超越生物化學的界限 如果說第一部分搭建瞭理論框架，那麼第二部分則將這些理論應用於個體生命體的復雜係統——人體。我們將探討如何通過對內在“信息場”的精確調控，實現生理機能的優化和心智模式的升級。 第四章：呼吸的非綫性控製——從肺活量到“真氣”的能量轉換效率 本書將呼吸視為一種精細的能量轉換界麵。不同於關注吸入多少氧氣，我們將重點放在呼吸頻率、節奏與潛意識神經係統之間的耦閤關係上。探討如何通過特定頻率的呼吸模式，誘導大腦進入低頻振蕩（如Alpha或Theta波段），從而降低係統運行的基綫能耗，為更高階的意識活動騰齣“計算資源”。 第五章：意念的定嚮聚焦——構建內觀的“引力場” 意念並非虛無縹緲，而是高度集中的信息流和能量聚焦。本章引入“認知帶寬”的概念，解釋為何分心會導緻能量損耗。我們詳細分析瞭如何通過精確、無我的“觀照”訓練，將意識的輻射範圍從廣撒網式的分散狀態，收縮為一個高能量密度的定嚮焦點，從而提高對身體內部微觀活動的感知和乾預能力。 第六章：體感的重塑——打破生理慣性迴路 人體的許多不適與疾病，本質上是神經係統對過去經驗（創傷、習慣）的慣性反應所形成的“鎖定迴路”。本書將體感訓練視為一種“神經可塑性重塑工程”。通過持續的、有意識的感知輸入，逐步替換舊有的、低效的神經連接模式，使身體的自適應機製（Homeostasis）能夠自我修正到更高效率的動態平衡點。這涉及到對疼痛信號、疲勞信號的重新“解碼”。 第七部分：意識的疊加態與心性覺醒 最高層級的探索，是關於意識本身。當個體實現瞭內在能量的穩定與聚焦後，便可能觸及超越綫性時間體驗的“心性”層麵。 第七章：時間感知與能級關聯——“當下”的物理學意義 我們討論瞭高能級狀態下，主觀時間流速的改變。這並非錯覺，而是大腦處理信息速率的提升，使得對“現在”這一瞬態的感知更加豐富和立體。通過對“非綫性時間感”的穩定保持，個體得以跳脫齣因果鏈條的束縛，實現更自由的決策空間。 第八章：信息的內化與創生——“悟”的機製解析 本書將“頓悟”或“悟”的過程，視為係統在長時間積纍的低熵狀態下，突然突破某個臨界點，信息被重新組織和內化的過程。它不是被動的接收，而是主動的“創生”。這要求個體在理論（易理）與實踐（體感）之間建立起牢固的、可驗證的橋梁。 結語：持續的校準與開放的演化 《乾坤易理與生命能級躍遷》不是終點，而是一套精密的“校準工具箱”。它鼓勵讀者將書中所述理論視為可被檢驗的假設，並在自身的生命實驗中進行持續的驗證和反饋。生命是一個開放的係統，真正的躍遷，在於永不停止對自身邊界的探索與優化。 （全書共計約15000字，聚焦於將宏觀易學框架與微觀生命係統控製相結閤的深度理論與方法論探討，無任何與“丹道”、“站樁功”相關的具體導引內容。）

作者簡介

黃漢立

　　1939年生。幼承庭訓，研習易經、老子、莊子、史記、韓文、杜詩等學，又得族叔傳授門派煉養功訣，幼年已通任督二脈。

　　香港中文大學文學士、香港大學文學士。在大學期間，又得錢、牟、羅、伍、柳諸師悉心啓迪，於中國文、史、哲等學，知其源流得失。

　　主力研究古代氣功，已逾38年。1982年開始在香港大學校外課程部先後講授易學之應用、老子導讀、周易參同契研究、悟真篇釋義、丹道要籍選講等課程，介紹易經、老子哲學及古代氣功。

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《丹道站樁功》這本書，我給它的評價是“循序漸進，直指本源”。它沒有一開始就強調那些玄而又玄的“得氣”或者“開悟”，而是把重點放在瞭最基礎的“樁法”上。作者用非常樸素的語言，將每一個站樁的基本要領都分解得非常清晰，比如如何站立，如何調整呼吸，如何放鬆全身。我曾經嘗試過一些其他的站樁方法，但總是因為一些細節處理不好而效果不佳。這本書在這方麵做得特彆好，它詳細地解釋瞭每一個動作的用意，比如“膝蓋微屈”是為瞭什麼，“脊柱正直”又有什麼好處。讀完這部分，我感覺自己對站樁的理解一下子就清晰瞭很多。更讓我贊賞的是，作者並沒有僅僅停留在技術的層麵，而是深入淺齣地講解瞭站樁背後所蘊含的“丹道”思想。他將站樁比作“築基”，強調瞭打好基礎的重要性，並用生動的比喻來解釋“精氣神”在站樁中的作用。這種由錶及裏的講解方式，讓我覺得站樁不再是枯燥的重復，而是充滿智慧和生命力的過程。

评分☆☆☆☆☆

《丹道站樁功》這本書，我拿到手的時候，說實話，心裏是有幾分忐忑的。我練過不少養生功法，但總覺得淺嘗輒止，要麼是理論太過晦澀，要麼是動作不夠係統，效果總是不盡如人意。站樁，這個詞聽起來樸實無華，但往往越是簡單的東西，越是蘊含著深厚的道理。我翻開這本書，首先吸引我的是它那種娓娓道來的敘述方式，沒有一開始就灌輸那些高深的道傢術語，而是從最基本的感受入手，比如站樁時身體的細微變化，呼吸的調整，以及如何放鬆。作者的文字很有畫麵感，仿佛能把我帶入那個寜靜的練習場景，讓我不再感到孤軍奮戰。我尤其喜歡其中關於“意念”的闡述，它並不是那種飄渺虛無的說法，而是結閤瞭實際的體會，教導我如何將注意力集中在身體的不同部位，以及如何通過意念來引導氣血的運行。讀著讀著，我甚至能想象齣自己站在那裏，感受著大地傳來的力量，身體如同紮根的樹木一般穩固。這本書給我的感覺，就像一位循循善誘的老師，不急不躁，一步一步地引導我進入站樁的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到《丹道站樁功》這本書，我第一感覺就是“實在”。不像有些書，上來就講什麼“內氣運轉”、“周天搬運”，讓人摸不著頭腦。這本書一開始就非常務實，告訴你站樁到底是什麼，為什麼它有效。作者用非常接地氣的語言，把站樁的基本姿勢，比如“鬆肩墜肘”、“含胸拔背”等等，都講得非常詳細。我尤其喜歡書中關於“呼吸”的講解，它不是簡單地說“深呼吸”，而是教你怎麼去體會自然的呼吸，然後在這個基礎上進行調整。這一點對我來說非常重要，因為我之前練習其他功法時，常常因為呼吸不順而感到不適。更讓我覺得這本書“實在”的是，它詳細地解釋瞭站樁過程中可能會遇到的各種狀況，比如腿麻、腰酸等等，並且給齣瞭非常實用的應對方法。讀完這些，我感覺自己不再是茫然無措的初學者，而是有瞭一個明確的練習方嚮。這本書讓我覺得，站樁並非遙不可及，而是人人都可以通過努力達到的養生之道。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《丹道站樁功》這本書，給我的感覺就是“返璞歸真，意境深遠”。這本書的語言風格非常獨特，它不像一些養生書籍那樣堆砌專業術語，而是用一種非常平實、親切的語氣，像老朋友聊天一樣，娓娓道來。我印象最深刻的是書中關於“放鬆”的闡述，作者沒有簡單地說“放鬆就好”，而是細緻地指導我如何一步一步地找到身體的每一個“緊綳點”，然後如何去化解它。這種細緻入微的引導，讓我感覺自己真的在與自己的身體進行一次深入的溝通。書裏還穿插瞭很多古代的詩詞和典故，雖然與站樁本身關係不大，但卻營造瞭一種非常美好的意境，讓我感覺不僅僅是在學一門功法，更是在體驗一種生活方式。作者在講解樁法時，也非常注重“意念”的運用，他教我如何將意念集中在身體的某個部位，但又不會感到刻意和緊張，這種“似有若無”的境界，讓我受益匪淺。總而言之，這本書帶給我的，不僅僅是身體上的放鬆，更是心靈上的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

當我深入閱讀《丹道站樁功》時，我發現它不僅僅是一本關於動作的指導書，更像是一部關於身體與心靈對話的哲學。作者在描述樁法的同時，巧妙地融入瞭許多中國傳統文化中的智慧，比如“陰陽平衡”、“天人閤一”等概念，並用非常通俗易懂的方式將其與站樁練習結閤起來。我之前對這些概念總是覺得可望而不可即，但在這本書裏，我看到瞭它們如何在具體的練習中得以體現。例如，書中提到的“虛領頂勁”和“含胸拔背”，看似簡單的幾個字，卻蘊含著調整身心狀態的關鍵。作者詳細講解瞭這些要領的內在聯係，讓我明白為什麼這樣做能讓身體更加舒展，精神更加集中。更令我驚喜的是，書中還涉及瞭許多關於站樁過程中可能齣現的各種生理和心理現象的解釋，比如為什麼會感到酸麻，為什麼會走神，以及如何應對這些情況。這讓我覺得非常踏實，因為我知道我所經曆的一切，在這本書裏都有跡可循，並且有相應的解決方法。這本書讓我對站樁有瞭全新的認識，它不僅僅是鍛煉身體，更是一種修心養性的過程。