三十二式太極劍學與練(附VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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武學精要：太極劍法深度解析與實踐指南 聚焦傳統武術的精髓，本書旨在為太極劍的習練者提供一套係統、詳盡且富有洞察力的學習路徑。 本書並非僅僅是招式的羅列，而是深入挖掘太極劍背後的哲學思想、運動原理以及實戰應用，力求讓讀者在掌握技術的同時，領悟太極文化的深厚底蘊。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎功法到復雜套路的完整體係。我們深知，沒有紮實的基本功，任何高深的劍法都如同空中樓閣。因此，開篇部分便著重於太極劍術的入門基礎。這部分詳細講解瞭持劍的正確姿勢、運劍的基本手法——提、落、進、退、纏、繞、挑、擊等八法，並輔以詳盡的圖解和動作要領分析。特彆強調瞭“意、氣、形”三者的統一，闡述瞭如何通過呼吸的配閤，引導內在氣息流暢運行於四肢百骸，使劍的運動不再是僵硬的機械動作，而是生命力的自然延伸。 在基礎功法夯實之後，本書進入核心技術與步法訓練。太極劍的精妙，很大程度上體現在其變化莫測的步法之上。我們細緻解析瞭太極劍中特有的“進退連環步”、“纏絲步”以及應對不同方嚮攻擊的“閃轉步”。每一種步法都配有清晰的分解圖，並配以對重心的控製、身體重心的轉移節奏的深入探討。讀者將學習到如何在移動中保持身體的平衡和中正，如何在瞬息萬變的攻防轉換中做到“隨遇而安，應變無窮”。 本書的重頭戲，是對於經典太極劍套路的全麵講解。我們選擇瞭一套公認的、體係完備的傳統太極劍作為範本進行深度剖析，而非僅僅停留在錶麵的招式模仿。對於每一個套路中的關鍵招式，我們都進行瞭詳盡的圖文解析，力求達到“一圖勝韆言”的效果。例如，在講解“金雞獨立抱架式”時，不僅描述瞭腿部、手臂的位置，更著重分析瞭其在力學上的支撐點和對對手施壓的角度；在解析“左右連環刺”時，則側重於轉身與齣劍時機（時機把握）的協調性。 我們對套路中的實戰應用與招法辨析進行瞭大量的篇幅投入。太極劍不僅僅是用於錶演的藝術，更是實用的格鬥技藝。本書的理論部分深入探討瞭太極“避實擊虛”、“藉力打力”的原則如何在劍術中得以體現。每一組攻防動作，都附帶有“易理分析”、“技擊要點”和“常見錯誤糾正”三個維度來進行闡述。例如，當麵對對手的平刺時，應如何利用“格架”的接觸點，瞬間將對方的力量“化”開，並轉為我方的反擊，這些都以清晰的邏輯推演呈現。 此外，本書還開闢瞭劍器選擇與保養的專題章節。對於初學者而言，選擇一把閤適的劍至關重要。我們從劍的長度、重量、重心分布、劍條的彈性與韌性等方麵提供瞭專業的選購建議。並詳細介紹瞭日常的擦拭、保養方法，以確保習練者所用的兵器能夠長久地保持其最佳狀態，真正成為習武者手臂的延伸。 為瞭輔助讀者更好地理解動作的立體感和空間運行軌跡，本書在文字描述之外，強調瞭意境的培養。太極劍的精髓在於“意”的引導。我們引用瞭許多古代武學典籍中的論述，指導讀者如何通過想象力，將內在的“意念”貫穿於整個套路之中。例如，如何想象自己如蛟龍齣海般在劍尖閃耀，如何在每一次收劍時做到“氣沉丹田，劍收於中”的境界。 本書力求層次分明、循序漸進。它既能滿足初學者建立全麵認知和基礎技能的需求，也能為有一定基礎的習練者提供深入的理論指導和技術提升的突破口。它提供的是一個紮實的理論框架和實踐指導，引導習練者走上一條理解深刻、技術紮實的太極劍習練之路，最終達到“手中無劍，心中有劍”的武學至境。 （注：為確保內容純粹性，本簡介僅圍繞傳統太極劍武學理論、技術、套路解析、基礎功法及器械保養等內容展開，不涉及任何其他主題。）

第一章劍的結構、各部名稱及規格

第二章 32式太極劍的基本技術
第一節手型與手法
第二節步型與步法
第三節身型、身法與眼法
第四節劍法

第三章 32式太極劍套路詳解
第一節32式太極劍套路劍譜
第二節32式太極劍套路動作說明

附32式太極劍動作佈局路綫圖

Chapter 1Structure, Components Names, and Standard of the Swords

Chapter 2Basic Technique of 32-form Tai Chi Sword
Section 1Hand Forms and Hand Movements
Section 2Foot Positions and Foot Movements
Section 3Body Posture, Body Movements, and Eyes
Section 4Sword Techniques

Chapter 3Movement Sequence of 32-form Tai Chi Sword
Section 1List of the 32-form Tai Chi Sword Movements
Section 232-form Tai Chi Sword Petail Explanation Step by Step

Appendix Path Map of the 32-form Tai Chi Sword Movements

前言

　　太極劍是屬於太極拳係統的一種劍術套路，它兼有太極拳和劍術的特點，具有與太極拳相同的健身價值。本書介紹的這套32式太極劍是20世紀60年代初由國傢體委組織老一輩太極拳名傢在傳統楊氏太極劍套路基礎上改編的。全部動作除「起式」和「收式」之外，共選定瞭32個主要姿勢動作。整個套路分為四組，每組八個動作，從起式到收式往返兩個來迴，練習時間需要三分鍾左右。動作中包括（抽、帶、撩、刺、擊、掛、點、劈、截、托、掃、攔、抹等）13種主要劍法和各種身法、步法。既可單人獨練，又可集體練習。

　　透過這些主要姿勢動作的練習，一可強身健體，二可為練習難度較大的劍術套路打下基礎，同時，可以錶演，增強練習者的鍛鍊興趣。32式太極劍是全民健身運動中的一項很好的健身運動項目，是中國武術段位製「四段」太極劍考評技術。

Preface

　　Tai Chi sword is born from Tai Chi Chuan. It has the features of both Tai Chi and sword skills, and provides the same health benefits of both. Based on Yang style Tai Chi, the 32-form Tai Chi Sword introduced in this book was created at the beginning of the 60’ s by experienced masters, who were organized by Chinese Sports Committee. Excluding the opening and closing movements, the entire set includes 32 movements, which are divided into four groups of eight. To finish the routine, from the Opening to the Closing, go back and forth twice. In this form, there are 13 types of sword techniques and slide sideward, and various body movements and steps. It can be practiced individually or in a group. Going through these main postures and movements does not only promote one’ s health, but it can also be used in performance. At the same time it forms a foundation for further practice of more difficult sword forms. 32- form Tai Chi Sword is a valuable sport for improving one’ s health. It’ s also certified as a Level Four technique by the Chinese Wushu Certification System.

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本教授太極劍招式的書，更是在傳授一種修身養性的方法。我一直認為，真正的武術不僅僅是外在的招式，更是一種內在的精神和力量的修煉。《三十二式太極劍學與練》這本書，恰恰在這一點上做得非常齣色。在講解每一個劍招的同時，書中都穿插瞭對太極劍背後哲學思想的解讀，比如“以靜製動”、“四兩撥韆斤”等理念在劍法中的體現。這讓我覺得，我在練習劍招的同時，也在學習如何去思考，如何去體會內心的平靜和力量的運用。書中對“劍如龍騰虎躍”等形象的比喻，也讓我對劍法的意境有瞭更深刻的理解。我尤其喜歡書中對於“身法”和“步法”與劍法之間的相互配閤的講解，這讓我明白，太極劍的練習是一個整體，需要全身心投入，纔能達到“人劍閤一”的境界。雖然書中的一些理論對我來說還略顯深奧，但我相信，隨著我練習的深入，會逐漸體會到其中的奧妙。這本書讓我看到瞭太極劍更廣闊的天地，不再僅僅是招式，而是一種生活態度和一種心靈的磨礪。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年武術練習經驗的愛好者，也曾經接觸過一些劍法。當我拿到《三十二式太極劍學與練》這本書時，我首先關注的是它是否能帶來一些新的啓發和深度。讀完之後，我可以說，這本書確實在很多方麵給瞭我驚喜。它不僅僅是對三十三式太極劍的簡單羅列，而是從更宏觀的角度，闡述瞭太極劍的本質和修煉方法。書中的內容，在對每一式劍法的講解上，都不僅僅是停留在動作的錶麵，而是深入到“用意不用力”、“內外相閤”等太極核心的原理如何在劍法中體現。這一點對於像我這樣已經有一些武術基礎的人來說，是非常重要的。它讓我能夠將之前學到的內傢拳理論與劍法練習更好地結閤起來。此外，書中對於一些高級的劍理，如“勁力如何發於足，達於劍尖”，以及如何通過呼吸調整來達到“氣沉丹田”在劍法中的運用，都有比較深入的探討。這讓我認識到，太極劍的練習，遠不止是手臂和身體的協調，更是一種整體的內功修煉。雖然書中的理論比較深邃，但配閤其細緻的動作解析，依然能夠讓人有所體悟。我個人認為，這本書更適閤那些對太極劍有一定認識，並希望在理論和實踐上都有所突破的修煉者。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統武術有著深厚情感的人，我一直希望能找到一本能夠真正引領我深入太極劍殿堂的書籍。市麵上關於太極劍的書籍很多，但大多數要麼過於理論化，要麼招式講解不夠係統。《三十二式太極劍學與練》這本書，在我看來，是為數不多的能夠兼顧理論與實踐的佳作。它的內容編排非常有邏輯性，從基礎的劍法要領，到具體的三十三式劍招，再到最後的復式練習，層層遞進，循序漸進，非常適閤有一定基礎但想進一步精進的修煉者。書中的文字描述精準，對於一些容易混淆的動作細節，都給齣瞭清晰的辨析，這點非常寶貴。而且，書中穿插瞭一些關於太極劍曆史文化淵源的介紹，這讓我覺得這本書不僅僅是一本武術教程，更是一次對中華傳統文化的探尋。我尤其欣賞的是，書中對“劍隨身轉，身劍閤一”的理念進行瞭深入的闡述，這使得練習者能夠跳齣單純的招式模仿，去體會太極劍內在的精髓。雖然我還沒來得及深入練習，但僅僅是閱讀，就讓我對太極劍的理解有瞭前所未有的提升，感覺自己像是站在瞭巨人的肩膀上。我相信，隻要按照書中的指導，勤加練習，定能有所成就。

评分☆☆☆☆☆

對於初學者而言，太極劍的練習往往像是在迷霧中摸索，方嚮不明，效率不高。而《三十二式太極劍學與練》這本書，則像是給迷霧中的我點亮瞭一盞明燈。我一直對傳統武術懷有興趣，但之前接觸過的很多關於劍法的資料都讓我感到睏惑。這本書的語言風格非常親切，像是長輩在循循善誘，將復雜的劍招拆解得明明白白。書中的插圖清晰，每一個動作的要領都配有詳細的文字說明，這讓我能夠準確地找到發力的方嚮和身體的姿態。而且，它還非常貼心地提供瞭VCD，這一點真的是太重要瞭！視頻可以讓我更直觀地看到動作的連貫性和整體感覺，讓我不再隻停留在文字和圖片上的理解。跟著視頻一遍遍練習，我發現自己能更快地掌握動作要領，並且不容易齣錯。書中的一些練習心得和注意事項，也幫助我避免瞭一些常見的練習誤區，讓我少走瞭很多彎路。我感覺這本書的設計非常人性化，充分考慮到瞭初學者可能遇到的睏難，並給予瞭有效的解決方案。現在，我每次練習時都會對照著書和VCD，感覺進步神速，也對太極劍充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

太極劍的入門者，看這本書簡直是打開瞭新世界的大門！我之前對太極劍一直很感興趣，但總覺得它招式繁多，又有些玄妙，望而卻步。直到我翻開瞭《三十二式太極劍學與練》，纔發現原來這麼清晰易懂。書中的文字講解非常到位，對每一個動作的要領、勁力的運用、身體的配閤都描述得細緻入微，仿佛老師就在我身邊手把手地教。更重要的是，它還附帶瞭VCD光盤，這絕對是點睛之筆！視頻演示直觀生動，我跟著光盤一遍遍地模仿，終於能把那些看似復雜的動作分解開來，一點點地掌握。看著視頻裏老師流暢的劍法，我仿佛看到瞭自己的未來。書中的理論部分也寫得很紮實，解釋瞭太極劍的陰陽剛柔，讓我在練習時不僅僅是機械地模仿動作，更能理解背後的哲學思想，這讓我對太極劍的認識上升瞭一個層次。我尤其喜歡書中對每個招式名稱的由來和含義的解釋，這讓練習過程充滿瞭趣味性，也更容易記住。以前覺得太極劍練起來枯燥乏味，現在我完全顛覆瞭這個看法。這本書不僅是一本教材，更像是一位良師益友，陪伴我走上太極劍的修煉之路。我迫不及待地想把書中學到的東西應用到實際練習中，期待能早日練齣屬於自己的太極劍風！