武式太极拳三十七式 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　武式太极拳37式概述

　　武式太极拳37式，是为了适应当前全民健身运动，以及参加比赛、表演的需要，作者与恩师姚继祖先生共同编排的，这也是恩师在晚年对武式太极拳继承和发展的又一贡献。

　　武式太极拳37式，要求用时5～6分钟，除保留了传统武式太极拳108式的要求与特点外，本着少而精的原则，去掉了一些繁琐和重复的动作，融入了一些新的功法和练法。

　　透过笔者这几年在全国各地的传播，大家一致认为该套路架式圆活紧凑，身体松柔合度，意气内外相合，气感强，上功快，很适合当前全民健身运动的需要，同时也克服了传统套路参加比赛的时间限制问题。

　　武式太极拳37式亦是武式太极拳小架的过渡套路。因太极拳要求「先求开展、后求紧凑」，亦即由大圈到小圈，由小圈到微圈，所以武式太极拳37式是为将来练习武式太极拳小架不可或缺的套路。

　　愿武式太极拳37式能使更多的太极拳爱好者得到健康与快乐。

　　武式太极拳37式名称顺序
　　第一式　起势
　　第二式　左右懒扎衣
　　第三式　单   鞭
　　第四式　提手上势
　　第五式　白鹅亮翅
　　第六式　左右搂膝拗步
　　第七式　上步搬拦捶
　　第八式　如封似闭
　　第九式　抱虎推山
　　第十式　左右野马分鬃
　　第十一式　左右玉女穿梭
　　第十二式　开合式
　　第十三式　云   手
　　第十四式　高探马
　　第十五式　对心掌
　　第十六式　手挥琵琶式
　　第十七式　按   式
　　第十八式　青龙出水
　　第十九式　左右更鸡独立
　　第二十式　左右封肘式
　　第二十一式　左右捞月式
　　第二十二式　下   势
　　第二十三式　上步七星
　　第二十四式　退步跨虎
　　第二十五式　伏虎式
　　第二十六式　翻身懒扎衣
　　第二十七式　倒撵猴
　　第二十八式　挒手靠打
　　第二十九式　掤   式
　　第三十式　挤   式
　　第三十一式　履   式
　　第三十二式　按   式
　　第三十三式　弯弓射虎
　　第三十四式　进步懒扎衣
　　第三十五式　双峰贯耳
　　第三十六式　退步双抱捶
　　第三十七式　收   势

著者信息

作者简介

翟维传先生

　　是武式太极拳第五代传人，太极拳大师，1942年出生于太极拳中兴发祥地──河北省永年县广府镇。

　　翟先生为当代武式太极拳代表人物之一，现任邯郸市武术协会荣誉主席，邯郸市武式太极拳学会会长，永年县太极拳协会副主席，永年县维传武式太极拳研究会长等职。

　　翟先生自幼学拳，先后拜武式太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖二位宗师门下，尽得二位宗师真传，五十年研究不辍，拳架、器械浑厚工整，尤善打手，着作颇丰，授徒甚众。

　　翟先生参加了国家对《武式太极拳竞赛套路》的编排工作，先后出版了《武式太极拳系列教学光碟》一套（十一碟）和《武式太极拳术》等书。

图书目录

一、武式太极拳37式概述
二、武式太极拳的手型、步型与身法
三、武式太极拳37式名称顺序
四、武式太极拳37式套路图解及要领
附录
附录一翟维传履历
附录二武式太极拳传承表

图书序言

前言

　　武式太极拳37式是在传统武式太极拳老架（108式）的基础上，为适应当前全民健身运动的需要，本着少而精的原则创编的。这套拳解决了传统套路参加比赛、表演的时间问题。该套路由37个式法组成，演练一套约用时6分钟。

　　其特点主要表现为：架式紧凑精细，动作圆活连贯，虚实分明，内外相合，特别注重意气的配合，在健身、养生、防身、医病上都有很大的收效。

　　此套路同时又是内功小架的开展架，是老架与小架的一个中间架，为以后练习高层次的武式太极拳小架起到了承上启下的作用。

　　就在此书的整理过程中，河北省邯郸市武术协会聘任我为邯郸市武术协会荣誉主席，同时，北京人民体育音像出版社孙剑斌社长打来电话：受国家武协委託，经总社研究，太极拳五大流派重新拍摄一套教学光碟，由我代表武式太极拳参加拍摄。

　　我想这不仅仅是我本人的荣誉，荣誉应该是恩师的，也是武式太极拳的，更是太极之乡——永年的。

　　为《传统武式太极拳丛书》的出版付出辛勤劳动的人很多，在此表示深深的感谢和崇高的敬意。

翟维传