详解阴阳相济的太极劲法（附DVD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阴阳相继的太极劲法，是依太极之理、太极结构、生理结构、S形结构、内在功法的训练、心法、接战思维、身体姿势的检测、劲路的开发、循各阶的训练流 程、发劲境界的提昇、拳经拳论的研修等的锻炼，构成接发劲所需求能量（劲力）的呈现，与以气运「丹田」而产生内劲的运作，有截然不同的运作方式。

　　同时由起步的练习到高级境界之教学内容，分为初级训练阶段、中级训练阶段及高级训练阶段的层次结构，让传授者知道那个阶段教那些内容，让习练者对于本身学习的全部内容有所认识，在书中都有按部就班的安排及说明。

好的，下面为您提供一本名为《武术中的气血运行与内功心法》的图书简介，该书内容与您提到的《详解阴阳相济的太极劲法（附DVD）》无任何关联。 --- 武术中的气血运行与内功心法 —— 探寻传统武学深层修炼的奥秘 作者：李中正 著 出版社：中华武学出版社 定价：RMB 188.00 ISBN：978-7-5388-XXXX-X --- 内容概要 本书并非聚焦于某一特定拳种的套路解析或技法展示，而是深入探讨中国传统武术体系中，关于“气血运行”与“内功心法”的底层逻辑和实践方法。全书分为上、中、下三篇，以严谨的理论结合详实的古代文献考证，为习武者提供一套系统、科学的内修指南。 第一篇：形体与气机——武学修炼的物质基础 本篇首先驳斥了将传统武学简单等同于体育锻炼或健身活动的观点，强调了武学修炼的核心在于对人体生命能量——“气”的认知与引导。 一、生命之源：气的再认识 详细阐述了中国传统医学中“先天之气”与“后天之气”的概念，并将其与武术中的“精、气、神”理论相结合。探讨了呼吸在采气、蓄气过程中的关键作用，特别区分了日常呼吸与武术中的“长柔细匀”之法。 二、经络与脉道：能量传输的路径 本书首次以现代生理学视角结合传统经络学说，详细解析了督脉、任脉以及十二正经在武术实践中的激活与运用。重点阐述了“小周天”与“大周天”的初步建立过程，强调开辟气路的必要性与具体方法，如导引术中的“行气”步骤。 三、筋骨与皮毛：外在形体的内在调和 深入探讨了“外三合”与“内三合”的关系。如何通过桩功、拉伸等基础功法，使筋骨得以充分拉伸，骨膜、韧带得到松弛，为气血的顺畅运行创造物理条件。书中包含多个针对特定部位（如腰、胯、肩）的“松沉”练习法。 第二篇：内功心法——意念与精神的导引艺术 内功修炼的精髓在于“意”的运用。第二篇着重剖析了如何通过高度集中的精神力，调动和指挥体内的气血，实现内外合一的修炼境界。 一、意守与调息：静功的初步实践 系统介绍了静功（坐禅、卧功）的入门步骤，强调“意守丹田”并非简单的凝神，而是一种对内在生命力的激发与培养。书中提供了多种辅助静心的口诀与观想图式，帮助习练者克服杂念干扰。 二、力由心生：劲力转化的心法路径 阐述了武术中“劲”的产生并非单纯依赖肌肉力量，而是意念引导气流至四梢（手、眼、口、意）后，瞬间爆发出的整体力量。详细介绍了“化力”、“蓄力”与“发力”阶段中，精神状态的微妙变化和相应的口诀心法。 三、神光的培养：精神力的提升 探讨了武术中的“神”的概念，即强大的精神意志力。书中引用了古代道家养生典籍中关于“收敛神光”、“返璞归真”的论述，指导习练者如何在日常生活中维持充沛的精气神，以支撑高强度的内功修炼。 第三篇：动功印证——将内功融入实战体系 内功的最终目的在于实战应用。第三篇将前两篇所学的气血运行与心法理论，应用于传统武术的动态练习之中。 一、桩功的深化：静态到动态的过渡 系统讲解了马步桩、浑元桩等基础桩功的高级阶段——“活桩”的修炼方法。活桩要求习练者在保持内劲贯通的同时，模拟实战中的移动与重心转换，训练气血在运动中的稳定性和适应性。 二、劲力的整合与体现 本书分析了劲力在缠丝劲、螺旋劲、寸劲等不同劲别中的表现形式。例如，如何在拧转中保持丹田气息的沉降，如何在瞬间爆发中气不外泄。提供了针对性的单式练习，如“蛤蟆吐气”与“狮子摇环”，以强化对气流的控制。 三、内视导引的实战应用 探讨了如何在推手或对练中，运用“内视”的意念去感知对方的来力方向与虚实，并以最有效率的气血路径进行卸力或借力。这部分内容强调了“知彼”与“知己”的统一，是内功心法在对抗环境中体现价值的关键。 --- 读者对象 本书适合所有对中国传统武术有深入探索意愿的习武者，包括但不限于：太极拳、八卦掌、形意拳等内家拳的练习者，以及对中医导引、道家养生理论感兴趣的专业人士和爱好者。 本书不包含任何套路招式演示，重点在于心法与内气的修炼，是通往高深武学境界的理论基石。

序
自序
前两本书的提要
前言
第一章    思想体系的建立
第二章    下盘及基本功法的训练（初级训练阶段）
第三章    各种理念的认识与建立
第四章    中盘及上盘的训练（初级训练阶段）
第五章    身体运作之奇妙空间
第六章    综合性训练、拳架的运行（中级训练阶段）
第七章    接发劲的练习（中级训练阶段）
第八章    拳经拳论的研修
第九章    境界的昇华（高级训练阶段）

自序
　　
　　太极拳是结合了哲理（道）与武艺（艺）的一种拳术。太极拳的学习，由哲理的理解开始是必经的途径，经「心知」的建立，渐进于身体「身知」的训练，最后达到「心知」等于「身知」的实现。
　　
　 　虽然各门派在陈述各该门派太极拳的思想（心知）时，都会提到「太极」或「阴阳相济」等名词，但借由思想转化为身体的运作及表现方式（身知）时，各门派所 呈现出来的，却有不少的差异，有的是「先阴后阳」，有的是「阴的终点是阳的起点，阳的终点是阴的起点，循环无间」，有的是「先由刚练柔，然后由柔练刚，最 后为阴阳相济」，有的是「太极即开合，开合即太极」，有的是「五阴五阳、阴阳同在、阴阳同出」等各种见解。
　　
　　基于「五阴五阳」、「阴阳同在」、「阴阳同出」之理，开发出来之阴阳相济的太极拳及太极劲法，在「太极」及「阴阳相济」的内涵上及身体的运作展现上，和其他门派太极拳则有诸多的差异。
　　
　 　以「阴阳相济」为核心的思想，除有开创性的见解之外，更将此一思想贯串于功法训练、盘架练习、接发劲的运作中，以及「纯加法」的移位法、「体用合一」的 教学特色，「足弓、垂直轴、双环转、立体三环转、膝窝、S 形拳架、虚拟空间」的开发，「反射劲路图」的创见，「以快打慢、以强打弱、以大打小、以多欺少」逆向思考的太极拳特色，「用意不用力、用意也用力、意力不 分」三部曲的主张等等思想，建构出别具特色之阴阳相济的「太极拳」及「太极劲法」。
　　
　　至今28年的太极拳及太极劲法的学习 （1980年8月开始），以及历经约18年（约为1987年 ~ 2005年）的困顿、质疑与研发，由破论到立论，由领悟到实证，再由实证、精炼、到功法的不断推陈出新、由单篇文章到《阴阳相济的太极拳》及《细说  阴阳相济的太极拳》两本着作，出书之后不断增添的新教学内容、以及几乎不同于一般太极拳界的教学流程与方法，自成一个独特风格。拥有「思想体系」、「理论 架构」、「操作内涵」、「接战思维」、「训练系统」等五大项既有深度又有广度的一套体系。
    
　　同时在自我练习及研发的岁月中，深 深以为一个太极拳或太极劲法的传授者，应期许的，不仅是理论的研修者、实务的实践者，更应是开发新理论、发掘种种有助于太极拳运作的人体结构、採行快速获 得成效的「多元合一训练方法」之开创者。于是各种新功法的开发，新思维的提出，进阶的训练内容，拳经拳论的论辨，以及「境界的昇华」修练途径的心得介绍 等，几乎已将历年来思想体系的建立，对太极拳、太极劲法的研发，及运作的内涵有了相当完整的陈述。
    
　　此外太极「劲法」是太极「拳」的昇华，是许多太极拳爱好者，除了健身养生之外的追求目标，梦寐以求的愿景。在前两本书上市后，很多读者与笔者联系中多表达了这方面的看法，因此，愿借此书向各位同好详解此领域的认知与操作内容。
　　
　 　本书书名《详解  阴阳相济的太极劲法》，系指透过「阴阳比值相等同时反向运作的结构」之「太极结构」、功法训练的「生理结构」及S形运作的「S形结构」所进行的内家拳之内 在功法的锻鍊，构成接发劲所需求能量（劲力）的呈现，与以气运「丹田」而产生内劲的运作，是截然不同的运作方式。
    
　　再者由于书 名是《详解 阴阳相济的太极劲法》，不同于前两本书的书名《….的太极拳》，为方便未曾阅读过前两本书的读者，在这本书上就可看到有关于阴阳相济的太极拳之中心思想及 运作内涵的全貌，特别将前两本书中较为重要的思想及运作的部份抽出，併在本书中再度呈现，敬请旧雨新知谅察。
　　
　　阴阳相济的太极劲法 目前尚未普及，但在普及的路途上，认识者、来学者已渐渐增加，为便于今后教、学的方便及达成阶段性教、学的效果，由起步的练习到高级境界之内容，依训练的 阶段区分为初级训练阶段、中级训练阶段及高级训练阶段的层次结构，让传授者知道那个阶段教那些内容，让习练者对于本身学习的全部内容有所认识，在书中都有 按部就班的安排及说明。
    
　　本书内容相当丰富（站桩及推手除外），范围超过前两本书的内容，在教学的过程中，传授者祇要能依循上列阶段内容施教，受教者也能依循施教内容用心学习，一定可以达到相当高的层次，因为我就是依循这样的思维、这样的练习方式，成长、茁壮的！

评分☆☆☆☆☆

作为一个对身心健康有着很高追求的现代人，我一直在寻找能够帮助我达到内外和谐的途径。《详解阴阳相济的太极劲法》这个书名，直接点出了我所追求的核心——“阴阳相济”是一种平衡的状态，而“太极劲法”听起来是一种能够帮助我达到这种平衡的有效方法。我非常看重这本书的实用性，我希望它能够提供一套完整、易于学习和练习的太极劲法体系。我希望书中能够有清晰的动作分解和要领提示，让我能够在家中就进行有效的练习。同时，我也期待书中能够阐述太极劲法对身体健康的好处，比如如何改善体态、增强身体柔韧性和力量，如何缓解压力、平复心情等等。我更希望作者能够分享一些关于如何将太极的哲学理念融入日常生活的智慧，让我不仅仅是学习一种运动，更是学习一种健康的生活方式。附带的DVD，我期待它能够提供标准化的教学演示，甚至是一些针对不同人群（如初学者、有一定基础者）的进阶指导，这样我就可以根据自己的情况来安排练习计划。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计就让我眼前一亮，简洁却又不失力量感，封面上那个太极的图案，仿佛蕴含着宇宙的奥秘。我是一名武术爱好者，对中华传统武术有着深厚的情感，尤其对太极的阴阳理论更是着迷。一直以来，我都在寻找一本能够深入浅出、真正揭示太极劲法精髓的书籍，这本书的名字《详解阴阳相济的太极劲法》恰好击中了我的痛点。我喜欢那种循序渐进的讲解方式，希望这本书能从最基础的阴阳概念入手，一步步引导我理解太极劲法是如何在运动中体现阴阳相济的。我对书中能够包含丰富的图示或者插画充满了期待，因为对于武术的理解，视觉化的呈现往往比纯文字更加直观有效。我希望作者能够用通俗易懂的语言，将那些深奥的理论变得易于理解，而不是堆砌那些晦涩难懂的术语，毕竟我不是专业的武术理论家，我更倾向于在实践中去体会和领悟。这本书的附带DVD更是让我惊喜，我一直认为，光看书是远远不够的，有视频演示，我才能更好地模仿和练习，将书本上的理论转化为实际的动作，从而真正地掌握太极劲法的奥秘。我非常期待这本书能为我打开一扇通往太极世界的新大门，让我能够在练习太极的过程中，更加体会到“静”中有“动”，“柔”中有“刚”的辩证统一。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统武术情有独钟的爱好者，尤其对那些讲究内家功法的流派情有独钟。《详解阴阳相济的太极劲法》这个书名，就像一块磁石，牢牢吸引了我。我深知，太极的精髓不在于花哨的动作，而在于那股“劲”的运用，而“阴阳相济”正是产生这种“劲”的根源。我渴望深入了解，在每一次推手、发力、卸力的过程中，阴阳是如何交织、转化、生克的。我希望这本书能够为我揭示那些不为人知的“内劲”奥秘，让我明白，真正的太极劲法，并非仅仅是身体的对抗，更是精神与身体的高度统一。我对书中能够包含一些关于“听劲”、“化劲”、“发劲”等高级技巧的详细讲解充满了期待。我希望能从书中了解到，如何才能培养出那种“听懂”对手力道，并以柔克刚、四两拨千斤的境界。附带的DVD，我希望它能有足够的时长，能够详细演示每一个关键的动作和劲力的运用，甚至能够有对不同劲力类型的区分和说明，让我能够真正做到“知其然，更知其所以然”，在练习中少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

《详解阴阳相济的太极劲法》这个书名，让我一下子就联想到了中国传统文化中最核心的两个概念——阴阳和太极。我是一名对中华传统文化有着浓厚兴趣的学习者，尤其对武术、中医、哲学等领域都略有涉猎。我一直认为，阴阳相济是宇宙万物运行的根本规律，而太极则是这种规律在人体运动和武术技击中的集中体现。我对书中能够详细剖析“劲”是如何在阴阳互动中产生的充满了期待。我希望作者能够用一种非常严谨但又不失趣味的方式，从力学、生理学甚至是中国古代哲学（如《易经》）的角度，来解读太极劲法的内在机理。我非常想知道，在具体的拳架和发劲过程中，如何才能做到“刚柔并济”、“虚实互生”，以及如何通过呼吸、意念和身体的协调来达到“阴阳相济”的最高境界。附带的DVD，我希望它不仅仅是招式的演示，更能包含一些大师的讲解，甚至是对某些经典招式的深度解析，让我能够从多个维度去理解和学习。我希望这本书能成为我深入探索太极劲法的一本权威的参考书，让我能够将其中的理论融入到我的武术实践中，不断提升自己的技艺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《详解阴阳相济的太极劲法》让我产生了浓厚的兴趣。我是一名对东方哲学有着浓厚兴趣的普通读者，虽然我不是武术界的专业人士，但一直以来，我对太极所蕴含的深刻哲理，特别是“阴阳相济”这个概念，充满了好奇。我总觉得，太极不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种观察世界的方式。我希望这本书能够以一种非常贴近生活，或者说以一种哲学家的视角，来解读太极劲法背后的阴阳之道。我不期待它会有多么复杂的武术招式分解，但我非常希望它能从形而上的角度，阐述阴阳如何体现在人体运动之中，以及这种“相济”的状态如何影响我们的身心健康。我更看重的是书中对于“劲”的理解，那种内在的力量，不是靠肌肉的蛮力，而是通过身体的协调和意识的引导而产生的。我希望作者能够在这方面有所阐述，用一种充满智慧和洞察力的方式，让我领略到太极的真正魅力。附带的DVD，我也希望它能更多地展示一些生活化的场景，比如在日常生活中如何运用太极的原理，或者是一些能够启发思考的短片，而不是单纯的武术动作演示，这样更能满足我作为一名普通读者的求知欲。